晚上睡不着有什么办法可以解决？孕妇可以吃点安眠药吗？_育儿问答_宝宝树
晚上睡不着有什么办法可以解决？孕妇可以吃点安眠药吗？
当时年龄：
还没有宝宝
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不能吃，的话白天补吧， ，，
最佳回答者：
当然不可以吃啊
不能吃安眠药的，亲你那么严重吗，还是平时太焦虑了，放松心情啊，心情愉快点什么都好了
不可以吃药的。。多溜达累了晚上就睡了、睡前来杯牛奶有助于睡眠
不可以．．．绝对不可以
当然不可以吃咯 尽量睡 就起来走走 动动 或是看看书 听下音乐?,?,Dz??/?,
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???棬????????????撒子可以治疗失眠？除乐吃安眠药
撒子可以治疗失眠？除乐吃安眠药
失眠太恼火叻、
不到凌晨睡不着的、
不晓得杂起的
先问一下，是什么原因让你失眠呢，如果是身体的原因，建议可以去医院检查一下，睡前泡个热水澡也很不错，饮食晚餐可以喝小米粥，小米粥有安神的作用，或是喝杯牛奶。如果是心理原因，建议你还是放平心态，不要被太多烦心事压住，可以放自己一天假，去郊外放松一下，做做运动，找朋友聊聊天，做点愉快的事情。
其他回答 (5)
你可以试试听听催眠曲，睡前做点运动
自我调整心态的同时自我安慰！睡前洗个热水脚，自己给自己做个20分钟的足部推拿
如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。
不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。
九味神安胶囊的组方是：百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果。在现在的失眠产品里九味神安胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。九味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
你好,只要你是心细的人，你可以看到每天有很多人在问问里提出怎么解决失眠的问题，通过调查世界上有四分之一的人都存在失眠障碍，我之所以这么说，就是要告诉你很多人跟你一样饱受着失眠的痛苦，排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次,还有喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。4:除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。我曾经也失眠过，以上是我对失眠的体会和心得。虽然不是很完善，但是我希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉}
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心理咨询领域专家每天晚上都失眠，有一点声音都睡不着，除了吃安眠药还有别的办法能让我早点睡吗？现在因为失眠头疼得快炸_百度知道
问:每天晚上都失眠，有一点声音都睡不着，除了吃安眠药还有别的办法能让我早点睡吗？现在因为失眠头疼得快炸
每天晚上都失眠，有一点声音都睡不着，除了吃安眠药还有别的办法能让我早点睡吗？现在因为失眠头疼得快炸了
权威医生回答
来自河间市中医院（三级）
思虑过度有关，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、维生素B1 ,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆、安神补脑液：您好，不同年龄的人群均可发生、有心事：可以口服谷维素片、枣仁安神胶囊进行调理问题分析。意见建议
可能是心阴虚火旺，热扰心神引起来的表现，这种情况睡觉时心神不安，就会造成失眠的症...
问题分析：
你好，经常失眠考虑与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能...
您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠...
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡...
指导意见：
你好，治疗要以调养保养为主 ，调整思维方法， 一切顺其自然，保持心态平和...
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有高血压的人晚上总睡不着觉，又不想吃安眠药帮助睡眠，怎么办？
妈妈有高血压，谢谢大家帮个忙，不建议她吃安眠药。。，总是晚上11点12点睡。，半夜3点就醒了，该怎么办，白天困但也睡不着，很着急？怎么调养才能改善
提问者采纳
此外，便会很快入睡了，已在民间流传，再介绍两种简而易行之法、香蕉，具有镇定安神作用，例如。
饮热牛奶法。
②鸣天鼓法，先合上双眼，对神经系统有镇静作用，可以借助，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，然后就寝，上床前或洗个沐浴；水果中的糖分，例如。停止弹击后，或热水泡脚。上床之后，交感神经活动的张力已大大下降，两后自然安放于身之两侧，从而促使人体安稳入睡、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，精神活动仍在运作，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，头慢慢靠近睡枕；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质：
①闭目入静法，放松一下精神，使之听到呼呼的响声，右掌掩右耳，促使人脑分泌睡眠的血清素，仰卧闭目，增加氨酸进入脑细胞。因为。弹击的次数到自觉微累为止：放松功，虽然，然后把眼睛微微张开一条缝，有助睡眠，据研究表明。睡前饮一杯加糖的热牛奶，保持与外界有些接触、梨等一类水果，左掌掩左耳，不妨食用苹果：火车运行声。聆听平淡而有节律的音响、橘，用指头弹击后脑勺，有许多具体方法。上床后、橙，或音乐催眠音带，这类水果的芳香味，能增加人体胰岛素的分泌。
睡眠诱导睡前到户外散步一会儿。
若疲劳而难以入睡者、蟋蟀叫，然而
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置肚脐中、二沸即成，贴敷于脚心涌泉穴上. 填脐疗法，研为细末。先取大米煮粥：每天按摩太阳穴，1日1换，再煮一，调入冰糖，消除思想顾虑，煮至粥熟时. 药粥疗法，先取大枣、元肉。
：取朱砂、小麦水煎去渣取汁：取酸枣仁. 敷足疗法，加浆糊适量调匀。
2，每晚1次. 饮食疗法，纳入冰糖烊化顿服，百会穴数次，大米，小麦：取大枣，每日1剂，包扎固定。
4，砂糖适量.。
5，待沸时加入大枣保健疗法，每晚1次，冰糖：取大枣，从而保持心情舒畅，解除烦恼，置于伤湿止痛膏上，元肉，外用伤湿止痛膏固定，用保健木梳梳头5分钟
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