说说我为什么心情不好吧
唉,建博客也是想有个抒发情感的渠道,与老公的矛盾曾经试过和他讲出我的想法,但发现是徒劳,他根本不以我的意志为转移,但恋爱前不是这样的啊,那时他说"老婆说什么就是什么"的呀!也许这就是恋爱和婚姻的区别?和别人讲这些也没用,每个人所处的情境都是不一样的,自己过的日子只有自己才知道;父母就更不行拉,他们会担心的.憋在心里其实也不是特别难受,因为我容易忘啊:)其实最真实最初的想法是把老公的罪行都记下来,到我忍无可忍的时候就打印出来全部砸在他脸上,后来想想这样不就回忆的都是不开心了嘛!不合适,妹妹曾经说过,生气是用别人的错误来惩罚自己(小丫头这句话说的还挺对的呢)这个博客就当我人生的第一本日记吧:)
先回忆下为什么心情不好,而且特别不好,老公和一个女同事过往甚密,虽然目前我没有什么实质性的证据说他们暧昧,但结合老公最近的举动和状态,做老婆的总觉得不对劲,比如好像从10月份开始老公突然变的异常忙碌了起来,加班到1、2点是常事；又比如和那个女同事的通话时间通常都在深夜或凌晨，短信从早上起床道早安到晚上睡觉道晚安，普通同事就算是关系好的同事会这样吗；又比如手机加了屏保密码而且不离身、msn的密码改掉；又比如连过年放假七天都不愿在家呆着，找各种理由出门，连年三十晚上都不例外；又比如……唉！记性不好的毛病又来了，明明还有很多，但想不起来拉！问过老公，他的理由：“为了工作，金钱，权力”，虽然我也不知道这些现象是不是都跟那个女的有关，但感觉总是那么的别扭。如果真是工作，怎么就不避避嫌呢，而且发现老公常有吹牛的习惯，说话真真假假，不知该不该相信。如果被我发现是真的，我一定跟他离婚，我不会再给他机会的，老公对于我的行为举止也是让我不开心的原因之一，离的远远的，亲热也是少之又少，且有敷衍之嫌，亲完我后还擦擦嘴，吻更是没有或是应付型的，这么整理思绪后写来，我还真觉得是有问题的，起码没有爱情的那种感觉了，就象我总结的：恋爱时是想想就笑，结婚后是想想就哭！可悲啊！
在短信交流上，还能感觉到老公的在乎，但行动上咋就感觉不到呢，我心就是软，一次又一次的想给他机会，生活习惯又极端的不好，还不听人劝；又不会照顾人，发烧了就只会看看，连水都不知道倒，这是恋爱时就发现的，当时想给他个机会，我以后慢慢教他，……都是梦想！习惯是那么容易改的吗！
今天就说到这里吧，其实潜意识里还是想和他过的，不接他电话也是不要受他言语的蒙蔽了，行动才是根本，但我决定我也要有我的生活，这样才不至于心里、周围全是他，恩，对，活出精彩的自己！！！！加油！！！！
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总是心情不好怎么办
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　　我们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
　　1.轻松的家务
　　很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
　　或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
　　2.看书
　　各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
　　在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
　　3.找人倾诉
　　如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
　　除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
（本文来源：百度经验　编辑：mao_quan　作者：）
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为什么秋天人的心情不好-当心情不好时怎么办
& 为什么秋天人的心情不好& 秋天确实是容易让人产生悲伤感觉的季节。不像春天的时候，大家觉得朝气蓬勃，草也发起来了，花也开起来了，特别高兴。到了秋天凄风苦雨，草木凋零。&&& 实际上这也是头脑当中神经控制的，在大脑里有一个非常小的像水稻一样的东西，叫松果体。松果体细胞交替性地分泌褪黑激素和5一羟色胺，并且它主要是受日光的控制，如果日光比较强，它分泌得就少，在暗光下它分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。特别是秋天日照越来越短了，松果体的分泌就出现异常了，会造成人昏昏欲睡，感情低落，情绪下降。这在医学上叫做季节性感情。所以，秋天多出来晒晒太阳，刺激松果体分泌有好处。&&& 除了晒太阳，自我调节也非常重要。比如我们有一句话叫做“日出东海落西山”。每天24小时对每个人都一样，不给谁多一分钟，也不给谁少一分钟。喜也一天，悲也一天。所以怎么让自己高兴就是自我调节的问题了。&&& 另外，散步也是一种方法，但我们散步地点的选择却很有讲究。比如到湖边去散步，特别是残荷败叶的那种地方，你就可能悲伤。我们应该到果园里去采摘，看看大鸭。九九重阳节登高望远。凝聚注意力，你的心情就好了。&&& 还有其他一些放松的方法，像做放松操。首先从头开始，先把牙关咬紧，然后放松。其次手，双手紧握，慢慢放松，然后苒握紧，再放松。脚也是一样，下肢绷紧，然后放松，绷紧，放松。做完后会很轻松，效果也非常好。无缘无故心情不好的原因 心情突然很低落调节方法_腾牛健康网
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无缘无故心情不好的原因 心情突然很低落调节方法
导读：每个人总会有心情不好、情绪低落的时候，说不出原因，无缘无故就这么来了，时而烦躁、时而低落，不想和人说话、不想做任何事，但是总觉得哪哪都不舒服，看着不顺眼。
无缘无故心情不好是什么原因？我想很多人都经历过，但是也说不出原因来，来的特别的突然，刚才明明没有经历什么事情，科室这情绪就无缘无故很差。其实心情无缘无故不好是有原因的，只是你自己没察觉到而已，是什么导致你的情绪突然失落，下面来找找原因吧。无缘无故心情不好的原因为什么人的心情会变差――做事拖沓心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。为什么人的心情会变差――晚上喝茶或咖啡很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。为什么人的心情会变差――垃圾食品汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。为什么人的心情会变差――素食主义美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。为什么人的心情会变差――碳水化合物摄入过少不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。为什么人的心情会变差――长期吃避孕药澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。为什么人的心情会变差――部分治疗药物研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。为什么人的心情会变差――整容手术《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1―2年，最容易出现抑郁情绪。为什么人的心情会变差――甲状腺功能失调甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。为什么人的心情会变差――天气炎热气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。为什么人的心情会变差――光线太亮美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。为什么人的心情会变差――吸烟澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。为什么人的心情会变差――上网时间长中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。心情不好怎么调节做家务。散散步。唱歌。找朋友倾诉。看风景。自己一个人时就说“哈哈哈哈”不过别吓到别人深呼吸（调整情绪）运动。睡觉。（一觉醒来别再去想不开心的事）上网查让心情变好的方法。心情不好吃什么深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。香蕉&不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
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