有没有心理治疗方面的专家？每年春节前都是吃不好，晚上睡不着觉怎么办，非常焦虑？怎么缓解？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-29 11:47 标签： 想着你睡不着
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焦虑症，心跳很快，睡不着，怎样治疗？
状态：就诊前
药物名称：红斑狼疮的药物，还有焦虑症的药物，还有胃药。
服用说明：狼疮的药物吃了4年了，没什么反应，焦虑药吃了快两个月了，焦虑药一天3次，
病情描述：
焦虑症，吃不好，乏力，胸闷，心跳很快，还是睡不着。希望医生提供的帮助：
吃了九味镇心颗粒，和路优泰，还是睡不着。怎样才能缓解症状？
您好！这可能是心身障碍，应心身兼治用汤药效果好。请静下心读完我网站上的文章肯定开卷有益。先看看当地名老中医或来京特需找我详细看。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵志付大夫的信息
心脏神经症、更年期综合症、胆囊炎胆结石、冠心病、高血压、心律失常，失眠、焦虑、抑郁、亚健康状态、肥胖...
赵志付，男，1950年生，主任医师，教授，博士生导师，博士后导师，学术带头人，广安门医院中医心身医学科创...
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南京脑科医院如何治疗失眠焦虑
时间： 16:00:10
健康咨询描述：
最近晚上老是睡不好，一睡不着就在床上翻来覆去的，非常难受，眼睛明明很累的样子，可是脑子好像很兴奋睡不着，白天一点精神都没有，请问怎么治疗失眠呢？有什么办法可以自我缓解？
想得到怎样的帮助：怎么样治疗失眠症才好？（感谢医生为我——该。）
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您好，失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。失眠最好的治疗方法之减压放松心情法睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。例如：吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。失眠最好的治疗方法之调节饮食助睡法1、食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。 1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖) 2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用 3.吃少许面包(小心胖) 4.一汤匙醋加一杯冷开水 5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全) 6.喝一杯热牛奶(小心胖) 7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。 8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。 10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。 11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。 12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。
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