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睡不着的原因是什么呢?
更新时间： 12:22:14　|　文章来源：本站原创
　　深夜已至，不知道有多少人都有失眠的症状，失眠不仅仅会影响我们的工作和学习，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下失眠的原因，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
　　专家指出，心理社会因素、身体素质、生活习惯等方面与睡眠有着密切的联系。
　　例如，如果身体比较虚弱，甚至是患有某种身体疾病的人容易患上失眠症。肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、脑疾病等疾病都能令人夜里睡不着觉。
　　还有，环境的改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化也能让人出现失眠症状。
　　睡眠研究专家威廉·得门说：“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明，身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫功能的最佳“处方”。美国一位著名免疫学家的“自我睡眠”试验，证实了睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种免疫淋巴细胞(b细胞和t细胞)数量明显上升。以下从心理因素、生理因素、身体疾病、失眠恐惧、***物因素五方面来分析一下人为什么会失眠。
　　1)心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　2)因生理造成的失眠：很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
　　3)对失眠的恐惧引起的失眠：很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。
　　4)因身体疾病造成的失眠：人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　5)压力造成的失眠
　　当代人快节奏的工作、生活，以及要处理的人际关系都对神经系统造成了压力，使神经系统的觉醒系统张力升高，大脑皮层抑制功能受到损害。天津一重点中学学生陈星称，升学考试的压力影响到了自己的睡眠，每天要睡觉的时候总是担心自己无法达到父母和老师的期望。专家建议，此类人群必须端正对压力的态度。压力导致失眠的患者应努力接纳客观现实，在众多目标面前不必强求面面俱到，要做到有所为有所不为。另外不急于处理压力，在压力之下努力开辟新道路，也是解决失眠的途径。
　　综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对，失眠的原因这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，如果你对此还有什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的在线专家!
　　失眠是由各种原因引起的入睡困难、睡眠深度...
　　很多失眠的患者会采用一定的办法来帮助尽早...
　　很多人为了忙于事业、辛苦奋斗工作，所以经...
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睡不着是不是失眠，什么原因导致的，环境还是心情呢
病情描述：
经常睡不着觉，入睡困难经常会想些事，反复去想心好像有点发热
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3136条
医生建议：综合来看可能是心阴血亏虚的症状可服用药物调理。建议你可以在睡觉两个小时前喝一杯热牛奶以及一根香蕉，听听舒缓的音乐，并且坚持泡热水脚，这些都是可以起到促进睡眠
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晚上总是睡不着 失眠都有哪些因素
11:00:21 中国食品科技网
在生活中，很多人在夜间都曾经出现过夜不能寐的失眠症状，其实，导致人们出现失眠的情况，是有许多的原因存在的，而在失眠后如何调理自己的身体，也是需要大家在平时要多加关注的。
1 躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。
2　生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
3　精神性原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。
4　心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。
如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下的几种食物：
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
由上可知，造成人们出现失眠的症状其实是与多种因素有着密不可分的联系的，而在有失眠的症状出现后，大家还应该注意多吃一些能够改善失眠症状的食物来进行调节，而小米、牛奶和葵花籽等食物，就适宜失眠者进行食用。
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来源：正佳养生网
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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028揭秘 女性失眠的三大原因
本文导读：女性最注重的就是睡美容觉，但是有些人却是失眠睡不着，那么女性失眠是什么原因呢？下面我们就来了解一下。
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　20&40岁：甲状腺功能紊乱。
　　初为人母的出现失眠，通常会认为是因照顾孩子太劳累导致的，但其实罪魁祸首可能是甲状腺炎。有5%&10%的女性会在分娩后患此病。这种病的最初是甲状腺机能亢进，从而觉得精神亢奋而失眠。
　　几个月后，病情会发展为甲状腺机能减退，也就是甲状腺激素分泌量减少，从而引起身体机能下降，持续感觉精力衰退。如果女性出现紧张不安、难以入睡，或是极度疲劳，需要尽快看医生。
　　40&50岁：多为尿路感染。
　　不要认为频繁起夜都是上年纪的表现，也有可能是患上了尿路感染。女性进入40岁以后，雌激素分泌减少，导致阴道和膀胱黏膜变薄、脆弱，围期的女性容易患上尿路感染。如果起夜次数明显增多，请及时看或泌尿科医生。增加体育，也有助于延长深睡眠时间。
　　50岁后：药物副作用。
　　一些处方药存在影响睡眠的副作用。比如利尿剂，可以用来高血压，但同时会增加起夜的次数，影响睡眠，建议在早上服用。他汀类药物可以降低胆固醇，但也会影响到肌肉细胞的正常功能，导致肌肉疼痛，难以入睡。因此，服用前应征得医生的同意。
（责任编辑：醉笔）
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