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六种食疗方法治疗失眠
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(一)酸枣仁粥酸枣仁50克，捣碎，煎取浓汁，用粳米100克煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。
(二)莲心茶莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶，每日数次。此茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
(三)绞股蓝茶绞股蓝茎叶2克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失眠者较为理想。
(四)糖水百合汤生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟烂后加糖适量，分2次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。
(五)丹参冰糖水丹参15克，加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使者有安神作用，对患有冠心并肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。
(六)甘麦大枣汤小麦60克，大枣14枚，甘草20克，先将小麦、大枣淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日1～2次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。
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请扫描分享到朋友圈我失眠一个多月了，主要是由心理因素引起的
健康咨询描述：
我失眠一个多月了，主要是由心理因素引起的，医生帮我把了脉说没什么问题，但是我还是睡不着，一分钟也睡不着，现在还会头晕，头痛，吃了药也没用啊，
感谢医生为我快速解答——该
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您好，失眠的治疗要根据原因及严重程度。老年人的年龄相关性睡眠改变通常不需治疗，因为这种变化是正常的。由于随年龄增大总睡眠时间减少，老年人可能会发现晚睡早起是有益的。失眠病人在睡前一小时，应安静和放松并使卧室气氛有助于睡眠，低柔的光线，最低噪声及舒适的卧室湿度是必需的。
　　如果失眠是由情感应急而致，针对缓解应急的治疗比服用睡眠药更有效。当失眠与抑郁有关时，一些有镇静作用的抗抑郁药可改善睡眠。
　　当睡眠障碍干扰了个体的正常活动和健康感时，间歇使用镇静、催眠药可能会有帮助。
那是你自己的想法，没有人，可以控制的
！！1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
你自己人消除了，那说明你还没有完全的消除，因为说明你还是一直在关注 着自己，无形当中就会有一定的压力！！！按以上的治疗方法看看吧！非常感谢您对我们网站的信任与大力支持。放心求医网的“疾病大全”栏目里面有各类疾病专题，详细介绍了各种疾病的病因、病机、检查诊断、治疗方法和预防养生之道。欢迎您光临放心求医网的“疾病大全”频道。http：//www.fx120.net/jbdq/index.htm
您好：习惯性的失眠就是经常失眠。
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
您好：具体的是否严重建议你还是咨询当地医生根据你的具体病情确定你的具体的治疗方法。
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您好：建议你还是注意积极治疗，不要盲目担心。
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您好,效果是认可的,请就诊在医生的指导下进行使用好吧!
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　　①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
您好：根据你的描述，建议你可服用安眠药调理。
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你好.关于失眠的调理问题,在以上回复中已经有了太多的解释,请你仔细阅读,查找适合自己的方法来应用;关于药物的问题,我们只是建议你可以使用,但是一定要在当地医生的指导下,了解具体的用法和用量.治疗时间不好估计,个体差异较大.
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帮助网友：29用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
医生你好：
我想问一下为什么有的人会得十几年的失眠，甚至几十年的都有，我今年19岁，要是我的失眠治不好那不是完了吗？我可没有那么坚强的信心，还不如死了算
专家你好：
请问心理因素应起的失眠，只要心理障碍消除了就能恢复睡眠吗？我现在自认为自己心理压力消除了，但还睡不着。
专家你好：
请问习惯性失眠是怎么回事？多长时间失眠才可以诊段为习惯性失眠。
中医针灸治疗失眠的效果好吗？
专家你好：
请问我失眠2个月了，时间长吗？问题严不严重呢？
专家你好：
请问为什么有的人会得十几年，甚至几十年的都有，我很害怕自己也会这样啊。
专家你好：
请问紫环电子睡眠仪治疗失眠的效果好吗？
专家你好：
请问为何我失眠，白天照样会有精神，也不会头痛，为什么有的人失眠就会很痛苦，哪种情况更严重啊？
专家你好：
我失眠2个月了，现在心理负担已抛开了，为何还睡不着。
医生你好：
我失眠2个月了，白天没睡，晚上也睡不着，24小时都很兴奋，在医院检查一切都正常，人照样有精神，就是睡不着，我该怎么办
为什么心理压力消除了，还睡不着啊？
专家你好：
我失眠2个月了.白天没睡，晚上也睡不着，24小时都很兴奋，在医院捡查一切都正常，就是睡不着，我该怎么办？
专家你好：
请问我要服几天的安眠药呢？安眠药能调理好吗？
专家你好：
请问我要服几天的安眠药呢？安眠药能调理好吗？
专家你好：
请问我要服几天的安眠药呢？安眠药能调理好吗？
专家你好：
请问我的问题严重吗？吃了安眠药就能好吗？
专家你好：
请问我这种情况严重吗？能治好吗？
哦！谢谢专家你给我以上的回服
哦！谢谢专家你给我以上的回服
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（货号:a7）
开&&&&&&本：16开
页&&&&&&数：184页
字&&&&&&数：215.000千字
I&&S&&B&&N：8
售&&&&&&价：18.00元
原书售价：25.00元
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基本信息
书名:国医精华药膳：防治失眠药膳大全
原价：25.00元
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作者:庞杰　主编
出版社：医药科技
出版日期：
ISBN：8
字数：215000
页码：184
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
　　“国医精华药膳”以常见病的药膳调养为主要内容，分为胃肠病、肝胆病、妇科病、男科病、糖尿病、儿科病、老年病、三高、失眠、美容等十多个分册。　　这本《防治失眠药膳大全》(作者庞杰)是该系列中的一册，主要介绍了预防和治疗失眠的常用药食两用中药及相关药膳的配方、功效、制作方法、食法等内容。
内容提要
　　失眠是临床常见病症。《防治失眠药膳大全》(作者庞杰)主要介绍了预防和治疗失眠的常用药食两用中药及相关药膳的配方、功效、制作方法、食法等内容。《防治失眠药膳大全》可供广大中医药爱好者、临床工作者、饮食研究者及失眠患者参考。
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