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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
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如何治失眠 吃什么有效
　　如何治失眠?为工作忙碌了一天，晚上回家还睡不着，真是一件让人特别烦心的事情。失眠，不仅仅是老年人的专用词，还是我们这些上班族的伤心事。今天小编就给大家介绍如何去治疗失眠，希望大家都能睡个好觉。
　　忙碌的工作，躁动的生活。白天越来越忙碌，晚上却又怎么都睡不着，很多人为此寻医问药烦恼不已。睡觉，应该是放松自己，调节自己身体的最基本的体能。而现在却困扰着我们。心理睡眠专家心理咨询师范宇鹏给的建议是：平时在家里做些经络按摩可以帮组我们改善睡眠，能够起到意想不到的收获。
　　1、静心安眠
　　此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。
　　(1)拍心包经
　　由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。
　　中医认为，失眠与心有关。所以，拍打心包经可以清心除烦，可白天做，对于失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
　　(2)梳头法
　　我们的头顶上有很多个穴位，我们未必会知道哪个哪个穴位。但是，也没有关系，我们可以用简单的梳头法来疏通整个头部的经络，从而达到放松助睡眠的方法。我们古代大文豪苏轼就把梳头发当做&安眠药&。
　　具体的操作方法：用梳子梳头，方向为：(1)前发际、头顶、后头、项部，左中右三行;(2)从头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发 际、耳后发际方向梳。左右相同。睡前梳头至少五分钟。也可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。
　　2、和胃安眠
　　此类患者的特点是失眠伴有平素脾胃不和，消化不良，大便不畅。
　　(1) 摩腹法
　　古人说，胃不和则卧不安，可见胃肠不调和就会影响到睡眠，以摩腹法理气和胃，使人安然入睡。取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。
　　心理睡眠专科心理咨询师范宇鹏给的方法是，在揉这个穴位的时侯，一轮就是默数100次。从少至多，最多可以揉30轮。这样可以增加胃肠的蠕动，消除胃中宿食，使胸膈畅快，从而有助于睡眠。
　　(2)推胫骨
　　睡前取坐位，两手虎口分别卡在双膝，从上向下按揉，初始时指按压阴陵泉(位于小腿内侧，胫骨内髁下缘，见左上图标记处)和阳陵泉(位于小腿外侧，腓骨小 头前下方凹陷处)，然后向下用力推动，在经过足三里(位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)和三阴交(位 于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)两穴时加力按压，这样一直推到踝部，反复操做10～20次。可以健运脾胃，宁心安眠。
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秋季肾虚吃什么好 18款食物补肾强身治失眠
　　无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，随着年龄的增大，其可能性越大，所以益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，肾虚的表现有哪些?患者了?现在就随小编一起来看文章。
　　肾虚吃什么好
　　一、核桃仁
　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含&O-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
　　核桃补肾小偏方：
　　1、 核桃粥
　　核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
　　2、核桃
　　核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明&李时珍曾说：&熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。&
　　白果&补气养心，益肾滋阴&。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果&治遗精，遗尿。&《湖南药物志》中介绍：&治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。&
　　补肾小偏方：
　　1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
　　三、栗子
　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
　　四、山药
　　山药味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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健康咨询描述：
刚刚搬到新房子，不是很习惯，而且周围的灯光通明，很难入睡，经常凌晨两三点钟才能睡，早上七点多就要起床了，睡眠时间严重不足，整天都头晕晕的，老打呵欠。我暂时不想吃安眠药，现在想知道一些能够治疗失眠的食疗。
想得到怎样的帮助：请问吃什么可以帮助治疗失眠？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:15:17
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您好： 1. 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。2. 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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>>吃什么东西会有助于治疗失眠啊
吃什么东西会有助于治疗失眠啊
小男生 当时年龄：
吃什么东西会有助于治疗失眠啊
提问来自：网页
失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，anmian药是不能经常吃的，anmian药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用,像希泊妮活肤组合调理女性内分泌和失眠，效果就很不错，是目前唯一一种不含安眠，调理女性身体，排除毒素的专业调理药物，也是调理女性失眠方面的最好药物，希泊妮活肤组合经过法国美容学会在全球各地多家美容院人群疗效验证，深受广大女性朋友的喜爱，希泊妮活肤组合调理女性失眠的弊端就是，市场价格过高，且在国内还不普及。推荐几种好的食疗方法治失眠1.烦躁不*入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水*下。 　　*.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香*入睡。 　　6.若半夜醒后不能再睡，吃*-5片饼干，喝一杯葡萄酒...
失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，anmian药是不能经常吃的，anmian药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用,像希泊妮活肤组合调理女性内分泌和失眠，效果就很不错，是目前唯一一种不含安眠，调理女性身体，排除毒素的专业调理药物，也是调理女性失眠方面的最好药物，希泊妮活肤组合经过法国美容学会在全球各地多家美容院人群疗效验证，深受广大女性朋友的喜爱，希泊妮活肤组合调理女性失眠的弊端就是，市场价格过高，且在国内还不普及。推荐几种好的食疗方法治失眠1.烦躁不*入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水*下。 　　*.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香*入睡。 　　6.若半夜醒后不能再睡，吃*-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 7.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 　　8.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各*一次，每次15粒，同时*用蜂蜜（槐花蜜最好）。 　　9.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
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