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中老年人失眠怎么办
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　　失眠对大家来说应该并不陌生，几乎每个人都遇到过，或许是因为太短暂，所以并没有给人们留下太深刻的印象。当再次出现的时候就会显得不知所措，失眠会严重的影响到我们的身心健康，所以当经常出现失眠时，我们必须引起重视。
　　虽然偶尔的失眠并不会给人们造成太大伤害，但是对于经常失眠的人来说可就不一样了，经常失眠不仅会给身体造成伤害，同样也会给心理造成伤害。那么，中老年人失眠怎么办呢?
　　1、 睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　2、寻求并消除失眠的原因：颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　3、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　　4、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　如何治疗中老年人失眠?
　　首先通过打通心经，心主神志，心乱则神志不清;选督脉等镇静安神;选脾经，气血通，精神好;选胃经主食欲、强身体，调节情志;选肝经通疏泄，抒发情绪;选胆经醒脑，治头晕目眩;选肾经祛失眠多梦。
　　一、无副作用：
　　传统治疗精神疾病仅仅使用抗精神类西药治疗，对肝肾等器官的毒副作用大，&鬼门十三针&是通过针灸，打通脏腑的经络经脉，使其全身的气血运行正常，进而调整大脑神经功能。
　　二、无依赖性：
　　传统纯西药治疗，患者不仅有依赖性，而且会感觉不适，一旦减药或停药，它就极可能使病情复发。
　　三、性价比高：
　　与传统技术相比，中医鬼门十三针疗法见效迅速，治愈率高，轻度失眠患者接受治疗三天即可见效，重度失眠患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠等症状基本恢复正常。在减少住院费用的同时;还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。
　　温馨提示：除了自己要注意培养良好的生活习惯外，注意睡觉前不要吃东西，特别是浓茶等这类提神的东西，注意睡觉的姿势要正确。若您想了解更多中老年人失眠的治疗方法，可咨询我院在线专家，专家会给您个满意的答复。
温馨提示： 专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。
全国免费电话：400-661-1176 医院地址：福州晋安区新店镇福州儿童公园门口往北500米
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　　老年人眠
　　老年人是我们的，使我们人都的，老年人的身体是的，经不起风浪，所以身为的我们都要学会，和，的我们更要老年人的身体健康，老年人的眠该办呢?下面就让我们来看一下吧。
　　，我们的老年人们要对睡眠有的。是的一个内容。对中老年人眠的症状要的，不、抗，也不。只有不它，随它样的，它对你的影响才会小。
蝉花吃及金蝉花的
　　老年人眠，我们还要家有的睡眠。老年人睡眠的：卧室内要明暗、空气、温度、光线柔和，避免噪音。，床上被褥要。
　　老年人眠，对这一问题最的就是要养成的习惯。老年人有的作息。对眠的，饮食应以滋补为主。最好晨炼，如晨起慢跑、，打太极拳等，进行阳光浴和户外。嗜烟酒，和晚上不喝浓茶或咖啡，不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，在床上、看电视。
　　老年人眠上述的，我想们知道老年人眠是知道了吧，所以身为的我们要更多的关心的，是上了的，像眠的问题要知道解决。老年人眠
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当前没有投票主题！老年人失眠怎么办
　　老年人失眠怎么办?生活中很多的老年人到了一定年纪，就会或多或少的出现失眠症状，晚上睡觉，经常很久睡不着，即使睡着也是浅睡眠，常常会中途醒好多次。下面专家介绍老年人失眠怎么办。
　　一、首先要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。
　　二、老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制（一起过 ）。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。
　　三、老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
　　如果使用上述方法以后，老人仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。
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