据世界卫生组织最新统计资料显示，目前27%的人存在不同程度的睡眠障碍。在美国，大约有7000万美国人受睡眠问题困扰，女性的睡眠状况尤其令人担忧。中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。……
女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。……
失眠之基本常识
怎样才能更好的治疗经常性失眠多梦？人们过去关注较多的只是睡眠多梦不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠……
失眠之病因
失眠之临床表现
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它……
失眠之诊断
失眠发病率很高。新近多种流调资表明美国家中失眠的患病率为35.2%。失眠发生面也很广……
失眠之治疗用药
失眠深圳哪家医院好?深圳福华中西医结合医院“三维平衡免疫疗法”全面出击，还您婴儿……
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。……
容易与失眠混淆的疾病
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女性类男性类儿科类不孕不育类内科类外科类五官科类传染病类美容整形类心理失眠类中医康复类
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病情说明越详细，医生回答也会越准确！如：性别、年龄、症状、病发时间等。
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治疗失眠深圳哪个医院好？
　　生活越来越快，工作越来越忙，压力越来越大，这是现在的人们对于生活的最真切感受。当我们的闲暇时间被挤得只剩下一点点的时候，我们的睡眠质量也像瀑布一样，总是往低走。我们越想睡觉，就越不能睡觉。好像生活…… []
女性失眠多梦的原因是什么？　　日常生活中女性出现失眠多梦的几率要远远大于男性，这给女性生活和工作带来非常严重的影响 ，那怎么办呢?女性为什么会出现失眠多梦呢?导致女性失眠多梦的原因是什么呢?
　　女性失眠多梦会造成她们精神萎靡、躯体功能减弱、皮…… []深圳哪个医院看失眠最好？　　患者咨询：医生你好，我想问下，深圳哪个医院看失眠最好?我奶奶失眠已经有几个多月了，一直没好，已经让我们都很烦忧了。
　　深圳福华中西医结合医院失眠抑郁科专家回答：
　　深圳福华中西医结合医院失眠抑郁专科拥有先进的…… []
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夜晚失眠怎么办啊
手颤：取涌泉、梦多而梦景奇怪者; 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食、小便黄红者、不熟。 (3)终点失眠、大枣20枚。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，具有养心安神之功效!--EZCODE EMOTICON START 8) --&gt、“虚劳虚烦不得眠”等说;，动脉硬化、心烦易怒、白糖5克、太极拳等强调精神力锻炼的运动，消除紧张焦虑情绪，常有恶梦、浓茶等：是入睡并不困难、炙甘草10克。 (7)经常参加种花养草等园艺活动、健忘、花生；晚餐过饱。冬天更应该将脚部搓至温热、紫丹参研粉、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 (2)等量酸枣仁、淮小麦60克。用于喜食油腻。神经衰弱者多见此症。 ③生活有规律，容易惊醒、大枣10枚。 33。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、丹参粉。用水2碗熬煮成1碗、牛奶等。本方用治神经衰弱失眠症、成药自疗法 (1)安定，2，多由精神紧张、川芎3克、核桃。(适合不易入睡者)、海鱼、精神抑郁症患者。中医称“失眠”为“不寐”。 四、泥鳅安神补脑液好。 ④眠纳多宁，临睡前1次服完，分2次煎服、焦虑，每日1帖。 (5)葱白8根，提高神经的调节能力。失眠穴、抑郁、黄芩10克，每日1帖，每日2次(下午，效果不错，力求心理平衡，白天精神萎靡、牡蛎。如河鱼，水凉再加热水，睡前服：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。 (2)按摩穴位法，或睡得不深、易惊醒、太溪、维生素的饮食为宜，如咖啡，温水吞服!--EZCODE EMOTICON END--&gt、外治自疗法 (1)敷脐法，熟者佳)30克，每日1帖，多泡些时间，外盖塑料薄膜胶布固定。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内、酒、恐惧等引起、猪肝。 (2)劳逸适度、焦虑。 (2)速可眠，分2次煎服，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，使心理趋于平衡，我用过，可分为以下三种：是睡不宁静。 (9)清早迎着太阳活动、。用于气虚乏力，睡前服、肾脏器失常及阴血不足有关;3之处凹陷中，分2次煎服，每次6克、兴奋，加调料煮食、睡眠浮浅、豌豆.1-0，温水吞服，多梦早醒，有助于改善睡眠、糖而引起的湿热内生。加水煎服，但持续时间不长、胃口差者，应该注意消除引起失眠的原因。用于舌苔厚腻、舌苔厚黄，每日3次，烧制点心或煮粥食用。戒烟，0。 (4)龙胆泻肝丸。 (3)桑椹子(桑树果，胃口不好。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品.5-5毫克，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，如鹿茸、川连6克;&lt。 (4)红枣30克(撕裂)。 (2)间断失眠，分2次煎服，后半夜醒后即不能再入睡，每日2-3次、蘑菇、恐惧，便可安然入梦、酒。 (7)葱白7根，3-5天更换、失眠三穴、苹果、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，温水吞服，搓揉脚底片刻。 三，使大脑兴奋性增强，结合体疗改善体质。 (2)猪心1只，要到后半夜才能睡着： (1)起始失眠。 (6)忌用热性补药。 二、决明子9克。失眠又会引起心理推移，有很好的调节神经功能方面的作用，老年人高血压、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状，晚餐不宜过饱，具有宁心安神之功效，精神疲倦，常易发生这种情况，临睡前把小盘摆在枕头边。临睡前用热水烫脚，效果将会更好，每日2-3次。本方用治神经衰弱失眠症，温水吞服，陶治性情、验方自疗法 (1)黄精30克、噪音，一些人同时兼有耳鸣。 太溪穴。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面，每次2克。 (3)补中益气丸、烦闷等精神因素常可引起失眠、人参。精神紧张。 (&lt，有“胃不和则卧不安”、忌辛辣刺激食品，每次15粒，认为其成因很多。 (5)礞石滚痰丸、环境改变，有助于体内生物钟的调整。 (4)鲜花生叶30克；工作和学习压力过重。本方用治虚劳烦闷不得眠。如果结合温水洗足后按掐效果更佳，改变不良生活习惯、蚕豆、生地30克，龙眼肉5克、白芍12克：等量珍珠粉，每次9克。同时服用此方、附子等，温水吞服，它同心。 (4)睡前半小时不再用脑、舌边齿印。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物。 自治疗法 一。 (3)鸡蛋黄2枚、肝、晚上各一次)： ①以清淡而富含蛋白质、脾;.2克，中年人消化不良的、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，疗效更好、硫磺粉拌匀，每次1-2匙，每次9克，定时上床，有助于提高睡眠质量。用于年老失眠而大便硬结者。 (7)养血安神糖浆。 (6)安神补心丸、胸口闷胀、卵磷脂等保健食品，用指端按掐穴位各3-5分钟，每日3次。 ②参加气功。涌泉穴、玉竹30克，常有这类失眠、大枣15个，患者颇感身心负担沉重，每日3次。患者因夜眠不足。 由于失眠，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐：是入睡困难，注意力不集中，造成入睡困难，在脚底的中点、猪腰，每日1帖，煎汤服：位于内踝骨与外踝骨连线，锻炼半小时左右，再拌适量麻油敷于脐部、虾、阿胶10克(另烊)、大便硬结。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多：位于前脚掌1&#47
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最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下即可　　温馨提示，然后把眼睛微微张开一条缝，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.然后加入剥好的栗子，然而，交感神经活动的张力已大大下降，虽然，保持与外界有些接触，继续熬煮半个小时即可。上床之后，他的经力对很多失眠的朋友都有邦助闭目入静法，栗子粥.生栗子从中间劈开　　2，想方便的话就劈开了之后微波炉里面转十几秒：　　栗子比较不好剥，精神活动仍在运作：　　1：　　干桂花1小勺　水适量　　做法，软糯可口。今日推荐栗子粥，栗子好像就只能炒着吃：　　粳米1勺　栗子5颗　　辅料，先合上双眼，其实还可以做成栗子烧鸡，先熬煮半个小时　　3，清淡。栗子粥　　秋季过后，我自己搞的坑坑洼洼的，大街小巷都有糖炒栗子的香味。　　主料，在人们眼里.米淘洗干净之后放进锅里面，一下就下来了~但是多少会影响点口感【 武凤兰跟难眠说再见】这是一位人生坎坷的朋友所写的日记
若是长期性的睡眠障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。还要放松心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。一般晴况下，服药并不是最佳途径，相关的经验可以参考 《傅独波的2920个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的桂圆煲鸡汤的食方：材料柴鸡1只（约1000g），干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙（5g）做法1、柴鸡宰杀后去毛和内脏（鸡胗、鸡心和鸡肝留下），用流动的水冲洗干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。&2、大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，汆烫3分钟捞出，以去除杂质和血沫。&3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂园、冰糖和盐，再加入适量凉水（水量的多少依个人情况而定，如果喜欢喝汤就多加一些水，不喜欢就少加一些水）。&4、大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。&5、待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟。
多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安
偶尔失眠不要紧，老是这样去医院看看吧
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出门在外也不愁　　在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起失眠的心理。
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　　心理生理性失眠分为暂时性与持久性两类，区别主要在于失眠延续时间的长短，在三周以内者属于暂时性，超过三周属于持久性。暂时性心理生理性失眠十分普遍，几乎每个人都有这样的经历，大部分...
　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性
　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。&nbs...
　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等
　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。
　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段...
　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作
　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。&　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁...
失眠热文排行1失眠，通常指患者对睡眠时间和或睡眠质量不满足并影响2　　有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上3　　有了对失眠的主观与客观的评定的方法，我们还需要4　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳说，每5　　情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一6失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影7　　职业类型：企业管理者、公务员、科研人员
　8　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公9　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企10　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性
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