有木有睡午觉一直玩手机睡不着觉的解决方法，，到现在还在玩手机，因为没睡着？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-06 07:51 标签： 睡不着怎么办小妙招
【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。此时大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。
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& Copyright (C) 2009 - 2012晚上睡觉不好，一睡着就是做梦有时睡不着，白天没
时间： 11:56:29
健康咨询描述：
晚上睡觉不好，一睡着就是做梦有时睡不着，白天没有精神现在脸上好憔悴，想睡又睡不着，头发也掉得很多
感谢医生为我——该
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神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的
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您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理
神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用
神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及dd平衡阴阳的作用
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你好，这种情况，建议你用中药来进行调理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、c竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到
你好，饭前服药还是饭后服药，取决于药物的特性，作用特点，对胃是否有刺激。应在饭前服用的药物：1、驱虫药：驱蛔灵，左旋咪唑等宜清晨饭前服用，使药物迅速入肠，并保持较高浓度。2、泻药：硫酸钠、硫酸镁，蓖麻油宜清晨饭前服用。使药物迅速入肠发挥作用。3、苦味健胃药如龙胆、大黄等制剂宜饭前10分钟服下，可增加食欲和胃酸分泌。4、收敛药：如鞣酸蛋白，饭前服药可sd使药物充分作用与胃壁。5、吸附药：如药用炭，饭前服药便于发挥吸附胃肠道有害物质的作用。6、胃壁保护药及抗酸药：氢氧化铝、三硅酸镁、次碳酸铋、碳酸钙、甲氢咪胍等，饭前服用，增加药物与胃壁接触面，中和胃酸、保护溃疡粘膜。7、胃肠解痉药：如阿托品、莨菪片等，饭前服用使药物保持有效浓度，发挥作用快。8、肠溶片剂和丸剂：饭前服用，使药物较快、较多通过胃，进入肠道发挥作用
中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。中医强调在辨证论dd治的基础上，适当予d以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。
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中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心ds神而失眠。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病d根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治
1、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻d炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被&剥夺&。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉
国家二级心理咨询师
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病情分析：你好，你这样的情况多久了呢？我认为有一些神经衰弱的症状，指导意见：我认为你应该去正规医院去看一下比较好，我认为面询一下比较好
看了大多医生看不出来，
21:39医生回答：
哦是吗？那他们有给你开具药物吗？
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么以前晚上在床上看书，有可能五分钟不到就睡着了，现在玩手机，玩几个小时都睡不着？为什么手机的魅_百度知道
为什么以前晚上在床上看书，有可能五分钟不到就睡着了，现在玩手机，玩几个小时都睡不着？为什么手机的魅
比大如此之多，玩几个小时都睡不着，现在玩手机，有可能五分钟不到就睡着了为什么以前晚上在床上看书？为什么手机的魅力，应该有很多人和我一样的感受吧
提问者采纳
用的脑力不同
这个怎么理解
因为看书需要很认真的看，玩手机属于娱乐
对大脑的认知考验不同
思维的感受不同
一个产生紧张刺激，一个属于放松减压
对脑细胞的调动也不同
看书是减压
笑话书是减压
其他都不是
比如你看数学书。语文书，都需要思维的调动
你是做什么的啊
分析，理解，认知，都是动脑，动脑就是一个运动过程。所以会累。
我是设计师
你头像是谁啊
他是什么学家？
他是什么学家？
我还喜欢研究大脑
人体怪异现象
你设计什么的啊
在哪工作啊
设计公司啊
哪个地方啊
你是男的女的
要不要加个扣扣啊
事情太多，没时间聊天
那你还不睡
那我先谁了。
给我好评啊
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他18条回答
还有就是手机里有无关紧要的互动读书用脑，玩手机无脑，而且屏幕的光会一直刺激你
还有你的手不停地动也会让你大脑活跃无法入睡
是啊，你真了解啊
因为我也没睡着，玩手机真害人
是的，以后我要戒手机了。
不戒手机久剁手，呵呵
好的，呵呵
有时候想睡觉一碰手机就没得停了，就算困了也还会死撑着玩一下
我现在就是的😂😂😂
呵呵，干嘛这么晚还不睡啊
因为莫名其妙想玩手机啊！！
╮(╯▽╰)╭
男的女的啊
是很多人和谐一样！道理很简单、报纸是没有光线的你看一会眼睛发困所以就想睡觉、手机是有强光和亮度的你越看眼睛不但不困而且还兴奋肯定失眠啊！其次报纸是没人和你交流的手机就不一样了！使你有很多兴奋点自然睡不着。
同感 甚至睡着了还要定上30分钟的 音乐
光线问题。还有兴趣主导。不过楼主可以试一下还个亮台灯
有事做 想睡觉
错了。我是白天睡多了，所以睡不着，
什么都不做就睡的着了
重点是你想不想睡
晚上手机能玩什么呢
看新闻，看英语，看空间，发表说说，注册网站
都是随便看的
任务还不少呢
每天都这样嘛
现在的手机和
平板电脑差不多
生活更方便了
手机玩多了电脑就少了每天在手机上的时间差不多有4小时
我起码五六个小时
都是有必要的嘛？？
在加上工作
睡觉时间就不多了
没必要啊，可就是控制不住，
习惯有时候是很难改变的
不过有个办法
就是把软件删了
要有决心不然在下就没用了
过个一两天就慢慢淡忘了
扣扣不会删除的
确实不能把时间浪费在手机里。真的是等于浪费生命。
不开就可以了
不过上面没人
生命的意义在于
你有没有想做的事情
想做就去做
不会因为其他的事情而耽误哪就不会浪费
嗯嗯，有事做，就不会玩扣扣了。
我们缺乏的是自我控制能力
要自己能把持的住
那又有什么难事呢
我要睡了。
这个关心到看的东西上，看无趣的东西自然会犯困，而且书是需要精神和思想去看的，不比手机上的文字。
美女问题，性欲问题
的却，感受很深呢？特别是智能机，现在忙的我一天光玩手机了，游戏也忙不的玩了！愁啊！
因为网络有太多的美女和师哥等你。所以你心野变成睡不了
再加上喜欢看来往信息。。就像现在你一直等回应哈哈哈。
哈哈哈～白天睡多了～哈哈哈～晚上忙着泡手机！没玩手机浑身不自然。正常也！
哎！我去zzzzzz你慢慢地....
手机好玩啊！
小弟弟你睡！哥哥帮你数绵羊
呵呵，你多大？叫我小弟弟？
应该比你大吧
我开车都开了20多年了
用手机看书试试
我X。我也是 你睡着了吗
我昨晚11点就躺床上了
到现在还没睡着。
呵呵，我也是
我是睡多了
手机有一种吸引感
现在去洗手间抽根烟回来就能睡着了
如果不抽烟。 那去客厅走一圈回来也能睡着
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错了，我睡多了，所以睡不着
没错肯定睡着
睡多了这办法也好使
哈哈我也是，有时可玩十点都有
听歌十分或三十分钟就能睡因了
睡得太多了
你做什么的
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