天天晚上失眠怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-19 00:25 标签： 安神补脑液
据世界卫生组织最新统计资料显示，目前27%的人存在不同程度的睡眠障碍。在美国，大约有7000万美国人受睡眠问题困扰，女性的睡眠状况尤其令人担忧。中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。……
女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走。……
失眠之基本常识
怎样才能更好的治疗经常性失眠多梦？人们过去关注较多的只是睡眠多梦不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠……
失眠之病因
失眠之临床表现
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它……
失眠之诊断
失眠发病率很高。新近多种流调资表明美国家中失眠的患病率为35.2%。失眠发生面也很广……
失眠之治疗用药
失眠深圳哪家医院好?深圳福华中西医结合医院“三维平衡免疫疗法”全面出击，还您婴儿……
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。……
容易与失眠混淆的疾病
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女性类男性类儿科类不孕不育类内科类外科类五官科类传染病类美容整形类心理失眠类中医康复类
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病情说明越详细，医生回答也会越准确！如：性别、年龄、症状、病发时间等。
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治疗失眠深圳哪个医院好？
　　生活越来越快，工作越来越忙，压力越来越大，这是现在的人们对于生活的最真切感受。当我们的闲暇时间被挤得只剩下一点点的时候，我们的睡眠质量也像瀑布一样，总是往低走。我们越想睡觉，就越不能睡觉。好像生活…… []
女性失眠多梦的原因是什么？　　日常生活中女性出现失眠多梦的几率要远远大于男性，这给女性生活和工作带来非常严重的影响 ，那怎么办呢?女性为什么会出现失眠多梦呢?导致女性失眠多梦的原因是什么呢?
　　女性失眠多梦会造成她们精神萎靡、躯体功能减弱、皮…… []深圳哪个医院看失眠最好？　　患者咨询：医生你好，我想问下，深圳哪个医院看失眠最好?我奶奶失眠已经有几个多月了，一直没好，已经让我们都很烦忧了。
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　　深圳福华中西医结合医院失眠抑郁专科拥有先进的…… []
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晚上睡觉失眠怎么办
太原新医医院精神心理治疗中心专家24小时咨询热线：，QQ： 门诊时间：周一—周日 上午8：00—12：00，下午2：00—6：00  今日坐诊专家：侯杰    王慕歆
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　　晚上睡觉失眠怎么办？失眠的原因很多，但究其根本，还要从人体内部结构器官探求其病理。根据祖国传统医学理论：&神安则寐。&不寐，是&神&不安。&神&既指神经系统，也指思想意识。所以引起神不安的原因，一是阴血不足，&神&失所养而不安，如心肝肾精血亏损引起的病变;二是痰火食滞等邪气内扰，影响神不安宁，如胆郁痰扰的失眠，消化不良引起的胃痛失眠等。
　　那么，晚上睡觉失眠怎么办呢?首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。对此，我们向失眠患者提出以下建议：
　　1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;
　　2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
　　4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
　　6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
　　7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;晚上睡觉失眠怎么办
　　8.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
　 南京仁康医院是华东首家引进&新一代智能型&EFG-MX&脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。
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失眠怎么办
是一种睡眠障碍疾病，是由多种原因导致的入睡困难、睡眠失眠果断及睡眠质量不高。失眠会打乱人的生理节奏，会给患者的心理、生理、精神等各个方面带来影响，严重的还会导致抑郁症，那么经常呢？下面我们就来具体介绍这个问题。
凤凰频道专家指出，失眠怎么办一直都是热门话题，睡眠虽然本身对患者的身体没有影响，但长期失眠会影响人们正常生活、工作、学习以及身体健康，失眠会给患者很多的痛苦，因此出现失眠后，患者应积极治疗，避免失眠给您带来的困扰。
失眠怎么办？目前临床上治疗失眠的方法主要由以下三种
1、对失眠症患者进行认知调整
对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、失眠症的行为治疗
失眠症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。
3、失眠症的催眠疗法
催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
失眠怎么办？失眠症患者除了介绍正规的治疗，还应在治疗期间注意相关护理，护理措施如下：
1、由于环境是影响睡眠的主要因素，因此失眠症患者睡眠时光线不宜太亮、温度应适中，并避免噪音。
2、失眠症患者应努力调整自己的情绪，积极治疗该病，患者应知道失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
3、失眠症患者不要赖床，很多人再睡不着时却还呆在床上，想着失眠怎么办，还有的翻来覆去，就是不下床。实际上这对睡眠完全没有帮助，只能加重失眠。当您躺在床上睡不着时，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了10分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。
4、失眠症患者应定期清洗枕套，把枕头经常拿到太阳底下晒晒，一定要注意不可用力拍打枕头，也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。
失眠怎么办您是不是应经知道了呢？希望我们的介绍有助于您摆脱失眠的困扰，而那些没有出现过失眠的人也应加强注意，在生活中积极的发生。
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责任主编：张华
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