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成都华西医院能治失眠吗
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　　长期失眠该怎么办？现代社会的竞争和压力越来越多，很多人都由于各种原因出现失眠的情况，这就造成他们在第二天出现精神萎靡、无精打采、体虚乏力的情况，对于其正常的生活和工作都有着很大的困扰，对于现代人来说，如何有效缓解失眠是迫在眉睫急需解决的问题，下面就来请成都军区联勤部机关医院专家来为我们简单进行介绍一下。
　　长期失眠该怎么办？专家告诉我们，导致失眠的原因很多，如生物钟紊乱引起的失眠、重大事件刺激引起的失眠、原发性失眠、饮食造成的失眠等等，对于患者来说，就需要根据自身症状和发病因素，选择有效的方式去缓解，下面就为大家列举几种有效方法。
　　1、睡觉前最好可以使身体放松，可以在睡觉之前冲一个热水澡或是拿热水把脚泡泡，这样可以提升体温，能够让人产生困倦感。
　　2、睡前要尽量保持情绪稳定性，不要浮想联翩，心情以及情绪的稳定是保证自己更快进入睡眠的最佳方式。
　　3、可以在临睡时喝杯温热的牛奶。钙质能够很好的调节神经系统，起到镇静安神的作用，而牛奶中含有的钙质比较多，可以使身体放松，从而更好的进入睡眠。
　　4、进行深呼吸，或是通过一些有意识的行为来放松自己的身心，可以听一些节奏缓慢和轻旋律的音乐或歌曲，使烦躁的心情随着音乐逐渐缓和。
　　长期失眠该怎么办？以上就是成都军区联勤部机关医院专家给大家介绍的全部的内容，希望可以对大家能够有一定小小帮助。专家提醒，如果失眠不是很严重的话是完全可以通过自身的调理来治愈的，然而假设比较严重的，就一定要趁早的去证件齐全的医院开展检查以及治疗，莫不可延误时间。
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主任医师一直从事失眠抑郁症和精神分裂的临床研究与治疗...
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一直从事失眠抑郁症和精神分裂的临床、科研、教学工作，对精神疾病有独疗经验...
成都军区联勤部机关医院是一所具有五十年深厚医学底蕴的部队建制单位，是国家重点精神疾病诊疗研究康复基地，也是一所集医疗、预防、保...
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老人长期失眠怎么办
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发布时间： 10:07:15
　　老人长期失眠怎么办 & 在现今失眠症人群中，也不乏一些老年患者，很多人认为这是一种正常的生理反应，其实不然，如果长时间一直这样的话，对人体伤害极大，尤其是体质较弱的老年人更为严重，可因该病而引起高血压，心脏病，糖尿病等等身体疾病，下面我们就来了解下失眠的危害和治疗。　　老年失眠的危害　　1.长期可能会损害容貌，长期熬夜的话，可能会导致体内大量的水分流失，时间一长，脸上就会出现皱纹，暗疮，黑眼圈等等，老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。　　2.长期睡眠不足的话，可引起糖尿病，有研究人员对两组老年人进行研究发现，平均每晚睡眠不足五个小时的老人，，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。　　3.易患高血压，临床上也有关于睡眠障碍与心血管疾病有关的资料记载，可见两者是有因果关系的。　　4.影响自身免疫力，长期失眠的话，老人易患感冒，也易受到病毒性感染疾病，其中恶性肿瘤发病率最高。　　老年失眠的治疗　　1、 睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。　　2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　3、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。　　4、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。　　对失眠疾病的治疗，目前大部分医院还停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。为突破单纯中、西医治疗副作用大、治标不治本、复发率高的弊端。北京华都中医医院失眠症疾病专家经多年临床潜心研究，并与国内外特色学术专家共同探讨，创造性的提出了绿色疗法的全新概念，针对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等疾病，独创的“养心补脑安神疗法”，萃取传统中医的精髓，结合高端权威设备，配合心理疏导“三管齐下”，从根源上治疗失眠症疾病。有效率高达98%，缔造了新的医学传奇。　　【养心补脑安神疗法成功治愈68957余名患者】　　北京华都中医医院治疗抑郁症采用的是&养心补脑安神疗法&，该疗法是国际最新抑郁症治疗技术。“养心补脑安神疗法”治疗抑郁症有技术全面、见效快速、疗效显著、康复稳定、抗复发的强大优势。经“养心补脑安神疗法”系统治疗可达到标本兼治的疗效，患者都可使用精神状态完全恢复，经过多年临床治疗，让患者取得了满意的疗效， 深受广大精神障碍患者的认可。　　“养心补脑安神疗法”解决长期服用助眠药物产生的依赖性，具有调和气血、益气健脾、增强记忆、养心安神等功效，增强自身免疫力，治疗神经衰弱、失眠多梦、抑郁症、头晕头疼、腰膝酸软、肢冷畏寒、生理肌理衰退、女性更年期综合症等失眠症，只需3~5天即可改善睡眠，短期内将使失眠症、抑郁症、神经衰弱的患者告别痛苦。　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、多梦等诸症的目的，消除精神紧张。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，摆脱失眠的困扰!　　【专家提醒】 失眠可引起脾气急躁 诱发冠心病、高血压等疾病　　王金凤主任指出：一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了，短期失眠一旦发展成长期失眠，则患者将表现出脾气急躁、健忘、疲劳无力等症状，长久会诱发冠心病、心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，更严重的失眠精神恍惚则有可能引发轻生事故。　　温馨提示：以上就是关于“老人长期失眠怎么办”的详细解答。北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的“养心补脑安神疗法”以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治疗了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。　　医院名称：北京华都中医医院　　预约电话：010--　　咨询QQ：　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号　　乘车路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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经常失眠怎么办好？
经常失眠怎么办？失眠对现在很多人来说是非常大的困扰，经常就老听见有人抱怨说：昨晚又失眠了！长期的睡不好，不仅仅是影响我们一天的工作、生活，对于身体所带来的影响也是非常大的。针对经常失眠的人，应该怎么办才好？经常失眠怎么办本文收集整理了一些方法，一起来看看相关内容介绍吧！ 经常失眠的人群应该怎么办？针对长期失眠的患者，日常注意以下的这些： 1.寻求并消除失眠的原因 造成失眠的原因是很多的，那要改善这种情况，就要寻找病因，对症进行治疗，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗 2.身心松弛，睡眠诱导 睡觉之前要放松身心，可以去户外散散步，放松一天紧张的情绪，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。或者聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
3、合适的睡姿 针对经常失眠的人群，可以调整一下自己的睡姿，注意找一个合适的睡姿，具体是因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：&左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。&这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 4、睡眠不好的人，试着补点钙 相关的研究发现，成年人有三分之一有失眠的情况，如果能注意钙质的补充，这是能够提升他们的睡眠质量。年人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就应该能满足钙质的需要。但不少人不能做到每天正常、均衡的饮食，这时就需要借助钙片了。 由于吃饭能够促进我们胃液分泌，这对于钙质的吸收、溶解是有一定的帮助的，因此服钙片应当选在吃饭时或饭后。特别需要注意的是，含植酸、草酸高的蔬菜(菠菜、油菜)会影响钙的吸收，建议在补钙期间，加工烹饪这些菜时应先焯水。 经常失眠怎么办，针对经常失眠的人群，饮食上除了钙质的摄入之外，另外还需搭配促进钙吸收和具有助眠作用的营养素，如维生素C、维生素B族、色胺酸、镁和锰等。烟酒、咖啡、茶以及吃盐多，经常大鱼大肉等也会导致钙质流失，因此，还要注意改变这些习惯。 经常失眠要怎么办才好，针对长期失眠的人群，可以试试小编以上所介绍的这些方法，看看是否自己的睡眠情况能有一定的改善，如果长期得不到有效的解决，及时的咨询一下医生，看看到底是什么问题，然后对症、合理的进行有效治疗，改善这种情况，拥有好睡眠！
责任主编：袁贵碧
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经常失眠怎么办 该如何改善？
导语：经常失眠怎么办？经常失眠可能是因为外界的干扰或者情绪波动大等原因，大家要调整好自己的心态。
　　失眠大部分人都有过这种情况，比如遇到烦心的事情会失眠，有些人患上某些疾病会失眠。大家要调整好失眠的症状，长期失眠会影响工作效率和生活。而且如果不加以注意和调养的话，经常失眠还可能引起一些疾病。那么，经常失眠怎么办？下面我们一起来了解一下。
　　经常失眠怎么办？
　　经常失眠的人要注意调节，晚上睡觉的时候要注意避免干扰，比如不要在嘈杂的地方睡觉，光线比较强的地方也不适合睡觉。如果没办法必须要在这样的环境睡觉，那就要让自己冷静下来，听一些轻音乐，舒缓自己的情绪。
　　长期的失眠，那就最好能做运动，让自己累一些，有助于睡眠，比如可以打羽毛球、跑步、跳舞等。
　　如果是因为一些疾病引起的失眠，比如高血压、甲亢等，那就要治疗好疾病，才能彻底解决失眠的问题。
　　一个人如果经常很难睡觉，经常多梦，睡觉到半夜会醒来，睡醒后非常的疲惫，那会影响患者的免疫力，降低患者对疾病的抵抗力。那么如何改善睡眠？
　　经常失眠怎么办？要积极的消除自己对失眠的恐惧心理，自己要是偶尔有失眠的症状，也不用太紧张了，注意调整好自己的心态。养成好的睡眠习惯，累了就自然睡觉，不要经常的熬夜。
　　睡觉之前最好不要喝浓茶喝咖啡，不要吃太饱，不然刺激的血管，影响到肠胃，不利于睡眠。
　　睡觉的时候要保持心情平静，早睡早起身体好。有一些人可能觉得自己白天睡太多了，晚上就不想睡觉，这样是不太好的，即使白天睡了，晚上最好也能按时睡觉。
　　经常失眠怎么办？床铺和枕头要选择质量好的，不要在床上吃东西、看电视等。
　　每天进行适当的运动，增加脑部的血氧供应，有利于提高大家的睡眠质量。
　　如果经常失眠，自己没办法调整的话，最好能咨询医生，帮助自己解决困惑。
　　失眠让患者非常的折磨，选择一些食疗方法，有利于辅助治疗失眠。
　　龙眼肉、白糖一起蒸，每天吃两次，有利于解决因为心脾两虚引起的失眠。或者党参圆肉炖猪心、百合枸杞鸡蛋糖水、菊花枯草茶等，也是可以缓解失眠的症状。
　　失眠的原因有多种，如果是短暂性失眠，患者一般是因为压力刺激、睡眠规律改变等原因引起的，一般会慢慢的改善好，如果压力不能缓解，可能会有一些患者出现慢性失眠。短暂性失眠一般是间歇性的，可以服用一些安眠药、抗忧郁剂等，在用这些药物的时候，要听从医生的指导。
　　短期性失眠一般是一个星期到一个月的时间，可能是因为身体疾病或者家人过世、失恋等原因导致的。
　　慢性失眠一般失眠的时间大于一个月，病因是比较复杂的，比如慢性病、情绪障碍、药物刺激、睡醒周期不规律、睡觉打呼等。
　　经常失眠怎么办？这一问题上述已经给出了介绍。另外，失眠的原因大家要了解，做好预防，不要让自己失眠。保持好的睡眠，让人的精力充沛，提高生活效率。如果觉得自己的失眠影响比较严重，那就要去医院做相关的检查，选择科学的方法对症下药治疗。
】滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后
不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
平肝潜阳，镇心安神。用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕、急躁易怒、心悸、失眠；高血压病及原发性高脂血症见上述证候者。