颈椎病的自我治疗图
颈椎病怎么自我治疗?颈椎病如何自我治疗?为大家介绍颈椎病自我治疗图!请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。 　　更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 　　　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
颈椎病的自我治疗方法一 7：00 　　早晨主动调温　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
颈椎病的自我治疗方法二 10：00　　5分钟的颈椎操　 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。 　　 颈椎病的自我治疗方法三 14：00　 　　两种按摩的方法　　 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法： 　　（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。 　　（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
颈椎病的自我治疗方法四 18：00　　　做做户外运动 　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。　　
颈椎病的自我治疗方法五 20：00　 　　晚餐补肾加分 　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
颈椎病的自我治疗方法六 21：00　 　　学学大鹏展翅 　　 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 　　
颈椎病的自我治疗方法七 22：00 　　享受中药热敷& 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。 　　 颈椎病的自我治疗方法八 23：00 　 选择健康枕头 　　 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
导致颈椎病的原因NO1：不良习惯让颈椎提前老化 　　颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。 　NO1：劳损纠缠 　　【中医解码】 毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。　　 NO2：寒湿偷袭 　　 【中医解码】 女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。 　　 NO3：不良姿势 　　【中医解码】 人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。　　 NO4：机体亏虚 　　 【中医解码】 营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。 　　颈椎病的几个症状 　　一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。
长期上网,经常面对屏幕工作的朋友们,综上所叙,你可以来个小测试你的颈椎还好吗？ 柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？
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TA的最新馆藏各节颈椎出现了问题后所引发的疾病
颈椎，指颈椎骨，英文名为：cervical&vertebra。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体，与椎体相连的是椎弓，二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管，脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
第一颈椎和第二颈椎在后发际以内，它偏离就容易引起人的失眠、健忘、眼干涩、近视等眼睛一些问题。甚至头昏、头晕、偏头痛等症状的出现。
第三颈椎偏位听力会受到很大的影响，严重的甚至引一些头晕、头昏、耳鸣等。
第三颈椎位置在后发际边。
第四颈椎偏位就容易引起人的牙齿不好，牙痛、脱落、鼻塞或者是咽喉有异物及甲亢、眼睛不良。
第五颈椎偏位就容易影响头部的脑供血、头晕、血压不正常、记忆力下降，严重的引起脑动脉硬化，中风等心律不齐，第三中指麻痛。
第六颈椎偏位影响着人的肩关节，偏那一边，那一边肩关节就受到影响，严重会导致肩周炎（五十肩）发作，第四无名指麻痛。
第七颈椎偏位为引起肩胛周围的酸痛、肩膀硬化、手臂无力、第五小指麻痛。第七颈椎位置在颈椎与胸椎连接最高这块骨头上，第七颈椎是能活动的，而第一胸椎是不会动的。
由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
什么是颈椎病
　　颈椎病危害人民身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
　　　颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，或下肢绵软；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。颈椎病主要为后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
教你简单管用的颈椎操
一：预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。二：望月观星。后仰颈项，仰望日、月、星、辰，含视（即似看非看）片刻。三：仙鹤点水。下颌前伸，缩颈回收，反复七次。四：左顾右盼。双手叉腰，头向左尽力转动，眼看左后方，再向右尽力转头，眼观右后方，重复七次。左转时呼气，头转正时吸气，右转时呼气，头转正时吸气。五：头项相争。双手交叉握住枕后，头项用力后仰，放松复原，反复七次。后仰呼气，复原吸气。六：轮转双臂。先向后摇转七次，然后向前摇转七次呼吸自然。
　七：引气归元。双手向两侧捧气贯顶，引气回归下丹田（腹部下一点三寸处）。　　此项颈椎操每天早晚各练一次，每次练二十至四十分钟，只要持之以恒，练习三个月以上，必见成效。
上班族?生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
小调查：你的颈椎舒适吗？
你有下列因颈椎不适而引起的症状吗？
脖颈、肩背僵硬疼痛，活动时感觉不灵活或软弱无力头颈活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕伴有手肩臂感觉异常疼痛、麻木（皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等）夜间肩背或上肢疼痛加剧，导致睡眠困难在低头时突然引起全身麻木，或有过电样的感觉偶有偏头痛、恶心、眩晕、视力模糊的症状
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LZ今年29岁，在一家小公司上班。大学毕业以来因为工作需要长时间对电脑，从早上上班到晚上离开公司都要对着电脑，回家后也喜欢上上网玩玩游戏。从去年初开始，经常觉得脖子疼，颈部总感觉隐隐作痛，一开始以为只是疲劳过度，没怎么注意。后来越来越严重，开始出现容易头晕，失眠或者半夜睡到一般就醒了，颈部开始出现疼痛。去年8月去医院检查，拍了一个CT片，看到了检查结果把自己吓了一跳。除了颈椎劳损之外，还出现了一定的颈椎间盘突出。医生说，颈椎间盘突出，压住了神经，导致容易出现头晕并且影响了睡眠。如果再不注意，会遗留很多后遗症。我这才发现问题的严重性。另外医生说，因为我长时间坐着工作，缺乏锻炼，不仅颈部出现问题，腰椎也有一定的劳损，手腕也因为长时间使用电脑出现了鼠标肘。 其实很多上班族都有这一类的问题，一开始LZ也以为有就有应该也没什么大问题，但没想到会这么严重。医生也说现在的年轻人这类的问题越来越多，主要是现在的工作都需要长时间坐着，对电脑时间长，加班多，忽略锻炼。他的病人中很大部分是学金融，IT和办公室一族。为了治疗这个颈椎问题，LZ从去年9月开始给自己指定了一系列的康复计划，到现在已经4个月了，已经有了很大的改善，现在把这个康复计划分享给大家，希望能够帮助各位有颈椎和办公室疾病的人们，同时也可以作为一个锻炼计划，让那些长期坐着对电脑工作的人们一定要注意锻炼，防范于未然。 Ps：LZ这套计划没有使用任何药物药膏，因为颈椎问题，包括腰椎等都是因为久坐不动，所以，这最重要的一点就是要多运动，药物都只是辅助手段。第一条：每天早上起床后，做一些拉伸筋骨的运动，头向左转看自己左边的肩膀，坚持10秒后，再换右边；右边完成后，再向上抬头，坚持10秒。注意，这个动作只需要左右和上，不需要向下，因为脖子向前伸会对颈椎造成更大的压力。重复这个动作2次。第二条：工作的时候，每坐着对电脑工作一个小时后就要休息，最好头靠椅子休息2分钟以上再继续工作。颈椎病最重要的原因就是长时间不动缺乏锻炼，这个很重要。第三条：（ 个人认为这一条最重要！）每隔一段时间就站起来运动一次，做一些拉申的运动，双脚站立并紧，弯腰用力用手掌心触碰地面，保持5秒再起来，重复做1分钟，放松腰椎，同时也对肩膀和手腕有运动。如果有能力，用额头触碰自己的膝盖。长时间的工作必须要抽空休息，不然对身体的伤害是指数级别的增长。当然LZ一开始也没怎么坚持住，因为做起事情忙总忘记或者有惰性不愿意动。大家可以给自己手机设个提醒，每隔一定时间提醒自己停下来休息个几分钟。这里LZ推荐一个免费的ios应用，叫永葆青春动动操 。如果你比较懒不愿意设闹钟提醒，这个应用能定时提醒，里面有挺不错的拉伸筋骨和颈椎保健的运动，有视频指导，运动时间短很方便。不管你是用什么方法，最重要的还是那句话：要坚持！第四条：中午午休。休息是颈椎恢复中重要的一个环节。很多人中午休息喜欢趴在桌子上或者靠着椅子，其实这样子脖子并没有处于放松，往往睡了过后颈椎的疲劳并没有舒缓。最好的方法是找到沙发平躺，或者有床，用一个合适高度的枕头休息半个小时到一个小时，舒缓颈部压力，同时也给自己一个很好的休息。第六条：每天晚上慢跑30分钟。跑步的好处这个不需要多说了，百利无一害（如果你生活在帝都的话，还是在室内用跑步机吧）。第七条：睡前热敷脖子。热敷能够缓解颈部的疲劳，热敷之后可以缓慢转动颈椎2分钟，提高睡眠质量。关于睡觉，枕头的高度很重要，切记高枕是颈椎伤害的来源之一！第八条：周末一定要进行户外运动，跑步游泳诸如此类。特别推荐游泳。游泳对人体的协调性和柔韧性有十分大的好处。适当的游泳锻炼，对于腰椎颈椎，手腕等常见问题部位能有很好的改善。如果你能坚持以上的8条，LZ相信不出2个月你的颈椎病一定会有很大的改善。就算不能坚持全部，但至少第三条和第四条一定要做到。工作一定时间后一定要活动一下身体，中午一定要好好休息。对于目前还没出现办公室疾病但长时间工作的人们，也希望要注意多运动和休息，毕竟身体是自己的，这是革命的资本。希望我关于颈椎病的预防和康复的一些个人经验能够给到大家帮助，欢迎大家一起多交流！
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楼主写的很详细，个人感觉也是“每隔一段时间就站起来运动一次”这一条是最有用的，我现在对电脑，2、3个小时就很累，一定要起来走走
嗯嗯 挺有用的 我也试试 看看会不会改善我的肩肘
引用 的话：楼主写的很详细，个人感觉也是“这一条是最有用的，我现在对电脑，2、3个小时就很累，一定要起来走走是呀是呀 我也是 有没有啥方法
楼主推荐的应用试用了一下，3D动作指导，还头一次见到，以后可以作为闹钟提醒我锻炼，哈哈
哇哦，健身哦！！！上班久了，确实需要！！赞一个。试试看
引用 的话：楼主推荐的应用试用了一下，3D动作指导，还头一次见到，以后可以作为闹钟提醒我锻炼，哈哈对 省得我还要记得 平时根本记不起来的
"弯腰用力用手掌心触碰地面，保持5秒再起来，重复做1分钟，放松腰椎"——前屈位做得太多腰椎该有问题了另外头晕不是压迫脊神经引起的另外楼主片子倒了…态度值得肯定：）
这两天好像有个应用挺火热，叫什么动动操，不知道有没有用
引用 的话：哈哈哈 很认真呀
引用 的话：这两天好像有个应用挺火热，叫什么动动操，不知道有没有用永葆青春动动操，3D模型的，画面还挺漂亮的
楼主很认真 那个应用我下了
引用 的话：楼主很认真 那个应用我下了说说感受呗 我觉得还行 不过有点单调
引用 的话：供血不足吧~
这是个好东西
楼主说的好。但第五条没看见？写在哪里了？
要引起重视滴
预防最好的方法：骑山地车或者公路车上下班，周末骑行。其中以公路车效果为佳。把后座调微高。以前我颈椎那总抽筋，肩部肌肉僵硬。早上落枕或者打羽毛球，排球之类的时候脖子都能突然抽筋，疼一下。。。自从骑了公路车之后，脖子落枕抽筋就再也没见过了。肌肉也不僵硬了。关键是上班时候的坐姿，直一点，个人形象也好。
跑步。。伤膝盖。。。另外其实lz建议很好。。。谢谢。。
手机定时神马的没用啊，最好的办法是多喝水，喝水了就要上厕所，上厕所顺便脖子扭扭屁股扭扭，反正在厕所里也没人看见
貌似我现在还没出现问题，只是坐久了脖子会有点僵硬，然后我扭一下脖子，发出喀喀喀的响声，就会轻松很多，请问这样对颈椎有害么？
引用 的话：手机定时神马的没用啊，最好的办法是多喝水，喝水了就要上厕所，上厕所顺便脖子扭扭屁股扭扭，反正在厕所里也没人看见 知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，点一下，继续干自己的事。还是喝水比较好，喝多了，不想起来都不行。一上午折腾厕所不用多，只要四次，就差不多了，8点到12点，如果能折腾4次，就差不多一个小时一次了。何况喝多了，就不仅仅4次，特别是非夏天的时候。喝水还对身体有利，别和我说喝水太多不好，一上午去四次厕所，根本就不算多。
【关注】扭一扭~~
我们办公室有两个颈椎特别不好的年轻人，我发现他们俩都是细长的脖子，我每天在电脑跟前的时间比他们长多了，鼠标手是跑不了了，但是颈椎目前还没有问题，主要是我脖子短，短了至少一指多，是不是这个也有关系。
引用 的话：供血不足吧~部分头晕跟供血不足有关系，如最常见的TIA但临床头晕的病因比较多，没有光是供血不足那么简单
楼主好人，一生平安！
每天坚持步行上下班 每周都会有2-3次 每次打几个小时篮球 身体健康无压力
很有用，谢谢楼主分享。
我看成了一个长颈鹿的颈椎问题。。。
引用 的话：知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，...呵呵，这个办法好。
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
引用 的话：貌似是同行，搞脊柱苦B 谁搞谁知道
每天蹲电脑前十几个小时的我，从4月份开始每天一个小时瑜伽。
引用 的话：貌似是同行，搞脊柱苦B 谁搞谁知道医生好，为什么楼主做的是ct，我做的是x光片呢？另外我的影像表现为颈3-7椎体缘轻度骨质增生改变。求破。
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
引用 的话：医生好，为什么楼主做的是ct，我做的是x光片呢？另外我的影像表现为颈3-7椎体缘轻度骨质增生改变。求破。因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。
所以我坐着办公一会,躺着办公一会,趴着办公一会.........
引用 的话：因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。感谢回复！正常的话，怎么会疼得厉害呢？
轻度反弓＋寰锥水平扭转＋小关节错位＋侧弯＋TMJ功能失调，完爆……因为这个都只能放弃本职工作了
有一个朋友推荐了“根据两句话做操治疗颈椎病”，据说是一位有颈椎病的博士发明的。 我试了一个月，感觉灰常靠谱。试用前持续多日肩膀酸痛，试用20天到现在肩颈部再无酸痛感。你可以试试。这里有原文和更详细的试用过程说明一切顺利！
引用 的话：知音啊，和我的办法一摸一样。办公室有电热水壶，每天不停的喝水（也就是想起来就喝），不停的上厕所。以前我自己用vbs做了个定时提醒的小程序。程序虽然非常尽职尽责，但是到后来就麻木了，弹出来提醒对话框，...我也是这样，设置了闹钟一开始会遵守，到后来还是觉得起来喝水上厕所这个方法靠谱。
引用 的话：因为你不需要CT。 轻度增生很正常，不必担心。医生你好，我也是拍了片说颈椎增生，现在颈椎和肩膀经常会痛，很怕冷，经常裹得严严实实的。当时拍片时医生又说没事，是不是得靠自己锻炼和调节，就会自动好起来，根本不用吃药？
骨科学博士生，吉他/爵士鼓爱好者
正确的锻炼和保护有助于缓解症状，延缓病症发展，但是无法逆转病情。 至于需不需要吃药，需要根据病情而定，请听医生的。
虽然没有颈椎病，但是脖子经常痛，难受，最早是低头看书太久，后来就断断续续难受……前段时间落枕，更重了，好像脖子以上都是多余一样，怎么动都不舒服，朋友说是肌肉痉挛，就去看了中医，拔罐+按摩+贴膏药（人家自制的），第二天特别特别舒服，很神奇……就只按摩了那一次……现在一不注意还是会有些小难受，算警钟吧，提醒我好好照顾自己的身体……推荐大家去看靠谱的中医，反正比西药好。来自
M我也头晕，怀疑颈椎问题，周末检查之后如果确诊，立即行动起来。
现在颈椎腰椎问题越来越年轻化了，听到最夸张是我同学妹妹高中生腰椎间盘突出，日常的保养运动真的很重要啊！
我背后一直有个垫子，里头有粒子的那种（出差都会带），以前每天睡6个小时，除去吃饭，其他时间都是对着电脑，最多肩膀稍微紧点，最近开始一周做3次拉伸操，肩膀又松了。。。不知道LZ可以用那种垫子吗，TB一个最多40吧。。。
电脑是魔鬼啊，，，少玩为妙。。
楼主是否有高低肩、脊柱略有侧弯的情况？我怕跑步会加重脊柱侧弯，使颈椎间盘突出更加严重。
敢问楼主的热敷装备。
楼主很多想法跟我一样 我也是现在每隔一个小时要起来动一动！
当我听到医生说我腰间盘突出的时候跟楼主的反应一样。最严重的时候压迫坐骨神经后疼的没法走路！！狂砸键盘！都你们害的！！！！！
坚持步行上下班，上班时间里隔1-2个小时，站起来运动一下。煜和堂老店的磁疗贴也是不错的选择，我一直在用，明显的有改善。
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颈椎病8大问题
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