我得了抑郁症，开始在吃药。很难受，之前是因为感情的问题让自己很困扰，去看了几次心理医生结果没什么效果。我的情绪经常很不稳定，以前很开朗很爱笑的我都不在了，我觉得好难过。怎么办？
我得了抑郁症，开始在吃药。很难受，之前是因为感情的问题让自己很困扰，去看了几次心理医生结果没什么效果。我的情绪经常很不稳定，以前很开朗很爱笑的我都不在了，我觉得好难过。怎么办？ 15
我得了抑郁症，开始在吃药。很难受，之前是因为感情的问题让自己很困扰，去看了几次心理医生结果没什么效果。我的情绪经常很不稳定，以前很开朗很爱笑的我都不在了，我觉得好难过。我曾经自杀过三次未遂，我觉得我真的是病了，很多时候自己是控制不到自己的。上班也不是很顺利，我们同事都知道我吃过安定，觉得我就是得了抑郁症。好像我是个怪物一样，本来在一个新的环境才半年，我总觉得领导对我有成见，我的上级老是喜欢不直接说我就直接去找上上级说我怎么怎么样，结果最后却是误会我了。真的很难受，我不知道这种情绪要持续多久。我在吃百忧解，一种抗抑郁的药。哎~也许是感情让我太看不开了。一直很难过，我现在已经不愿意出去多接触人了，就想每天下班然后一个人在家，也没有多的话，不开心了就哭。最近总是哭，我不知道我下一次会不会又要被这些打击地自杀。我一点都不想！我控制不到自己。
补充：我周围都是有色眼镜在看我，好像得了抑郁症，就像是什么一样的。我也没有以前那种阳光了，难过难过还是难过
你可以先去看一下医生, 
因为抑郁症是有药物可以治疗的~~这个你要去问了医生~医生会给你详细的解答的~~~我给你列出的是心理疗法~你自己就可以做的~祝你早日恢复 

根据国外近20年来的临床研究发现, 心理治疗适合于轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻的患者, 相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究, 发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60% - 80%。绝大多数抑郁症患者起因是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”。心理治疗具体说来, 包括以下几种方法 
(一) 疏导与渲泄 
积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素, 抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因, 如工作、学习、生活或人际关系严重受挫, 患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解,无处诉说, 他们来到心理医生面前首要的需求是表达痛苦,吐露心声, 但又顾虑重重, 医生应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外, 重要的是平等、热情地接纳患者, 给予患者一定指导, 劝解, 帮助解决现实的困难, 同时应倾听他们的痛苦, 在精神上给予鼓励和安慰, 树立战胜挫折的信心, 明确生活的动机, 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。 
(二) 改变不良的认知 
从心理的角度看, 抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式, 这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”, 它导致了患者的感知错误, 促使其情感及行为异常, 当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能, 形成心身恶性循环。由此可见, 改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误, 如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价, 认为自己无能为力, 过去一无是处, 前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上, 患者常任意推断, 过分概括, 放大或缩小, 选择性注意, 二分法思维(非此即彼) , 个人化(“揽错”于己) 等。人们对某一事件的看法或评价(即认知) 是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过医生帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误, 让患者亲自用事实检验自己的认知假设, 用改变行为来改变认知等方法, 去掉患者的“有色眼镜”,引导患者走出“云雾山中”, 重建健康的认知结构, 使患者能客观地对待自己, 看待世界, 预测未来, 该病也就从根本上得以治愈。 
(三) 接受现实, 积级行动 
森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛 
苦的恶性循环。 
(四) 健全人格与完善自我 
精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,把挫折转化为针对自己的愤怒, 因而颓丧、抑郁。精神分析治疗通过挖掘潜意识的欲望, 隐蔽的动机, 尚未明了和解除的情结, 让病人对自己心理动态与病情有所了解与领悟, 洞察自己对困难的反应模式、促进人格的成长。 
(五) 社会支持 
社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现, 社会支持可缓冲心理压力, 从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持, 经常与其谈心, 密切朋友关系, 特别是夫妻之间的关心、尊重, 将有助于病情康复。通过社会支持, 可以改变患者不良认知和提高其适应能力, 有助于改善人际关系。可以说, 社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”! 
(六) 自我及时强化法 
自我及时强化法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是: 有些人之所以患了抑郁症, 主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果, 如果反其道而行之, 不断地及时地强化自己的积极情绪和行为, 忧郁的成分就会越来越少, 最后消失。“自我及时强化法”的具体实施如下: 
第一、坚持正常活动。 
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务, 却不去上班、甚至连家务都不做, 这是很有害的, 越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务, 有能力搞好家务, 只要该干的坚持干, 自己的情绪就不会日益低落。 
第二、定计划要适当。 
每天晚上睡觉以前, 考虑明天干什么。千万不要给自己制订一些很难达到的目标, 正确认识自己的现状, 充分留有余地, 这样每天都可以顺利完成计划。 
第三、及时肯定自己。 
每天晚上睡觉以前, 要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步, 不妨把自己的感受写出来, 然后分析、认识它, 把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。 
第四、不向亲友谈消极的东西, 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者, 主要的是亲友听患者谈消极的东西, 会强化他们的消极思想。 
第五、尽量多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼, 看看电影、电视或听听音乐, 参加不同形式和内容的社会活动, 如讲演、参观、访问等, 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。 
另外, 根据不同的抑郁患者表现, 可以选用不同的心理治疗方法。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切的抑郁性性格, 可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗, 着重消除自卑心理, 提高自信。如果病人表现为不善交际, 与领导和同事关系相处不好, 孤僻、退缩和与社会隔离, 可以采用社交技巧训练、人际关系指导, 帮助其学会如何与人交谈和交往, 从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望, 可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调, 从而缓解抑郁症状。可见, 心理治疗与心理防护不仅可以教会病人如何去面对和适应挫折, 调节自己的心理平衡, 提高病人的心理和社会适应技能, 而且可以教会患者如何减少自己的抑郁症状, 如何面对那些生活中经常引发抑郁症状的问题。 
总之, 抑郁症的心理治疗与心理防护在临床上举足轻重, 从临床实践看, 患者需要的不是单纯的说教和一成不变的心理治疗, 而是需要医生的人格、素养、经验与理论有机结合, 需要创造性的心理治疗。关注世界, 更要关注自己的心理世界, 当你明白抑郁症是怎么回事的时候, 但愿你能挣脱抑郁症的罗网, 做一个健康快乐的人。

提问者 的感言：谢谢但我周围都是有色眼镜，像我是神经病。其实我是医院上班的，他们更该了解。 相关知识
其他回答 (1)
我建议去找国家级心理医生，这是我的经历：福州第四医院全部心理医生没有实力不是国家级心理咨询师，我去你们医院什么是心理咨询都是以药物来治疗没办法治根不治本我去问医生国家级心理医生都是以沟通为主，用药物只是调节生理问题但是吃药时没有任何用的心理治疗是有很多种比如是催眠治疗团体治疗等等。。。目前很多医院的心理科都是精神科医生兼任或转任，不知不觉之中，总以精神科的观点去看心理障碍，往往动不动就给患者开药吃，每周费用二、三百，而极少进行心理疏导。也难怪，现在医院的心理科病人多，每天少则十几人，多则三四十人，如果每人给予1小时的心理辅导，看也看不完……本人认为，真正的心理障碍是无需用药的，原因有三：1、心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起，属于心灵调节功能障碍，心病还是靠心理辅导来调节；2、吃药可能会让症状很快得到控制，但停药后呢，是不是又得用心灵去调节药物引起的依赖？！3、患者把心理障碍当作一种生理疾病来看，总觉得医生看病不给药不合常理，这也从反面误导了医生，所以，看心理障碍，医生开药患者吃药便顺理成章地成了周瑜打黄盖。心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询，但现实中还有不少网友对心理咨询存有一些认识误区。误区一 心理咨询就是聊天心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。误区二 谁都能当心理咨询师如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，差距非常的大，只能降低标准启用一些热爱心理咨询并基本具备心理咨询素质的人才，逐步培养心理咨询高级专业人才，争取早日与国际标准接轨。误区三 我的心理素质好，不需心理咨询心理咨询不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。从别人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进人生发展与成功。误区四 心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来有人犯把心理咨询简单化的错误，也有的犯把心理咨询过分复杂化和神秘化的错误。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理医生去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理医生除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理医生自己不能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询必须有科学的思想。误区五 去做心理咨询丢人由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。心理咨询将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。认为“看心理医生丢人”的人是软弱的人，是不敢接受自我与现实的人，其心理也不太健康。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，充满信心的走向成功的未来。误区六 心理咨询不应该收费或少收费心理咨询是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询，但是却不愿付费。国外心理咨询是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。误区七 心理咨询应该一次解决问题许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询每次有时间的限制。过去心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。在我国心理咨询相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。最近一段时间，网上网下进行了不少心理治疗，也帮了不少人，甚是高兴。高兴之余，仍有很多无奈……关于心理治疗，关于中国主流文化，确有许多怪现象，在这里浅说一二：一、看心理医生就是精神病？很多人把看心理医生等同于得了精神病，所以在中国，还有好多人不愿意看心理医生。有这么一个县级干部，全身莫明其妙疼痛将近10年，到各大医院检查均无问题，这位干部天天吃药，还怪罪爱人，认为是爱人的不好引起的……此种障碍在心理学上称：转换性疼痛障碍，来源于他对生活中压力无法排解的转换。朋友劝他看心理医生，这位干部坚决不去，认为自己搞理论有一套，再说看心理医生那是精神病呀，结果搞到最后和爱人离婚，家庭破裂，疼痛也没有好转……我很想帮他，可他拒我于千里之外，只好作罢。可怜他的爱人，20年来辛苦持家，到中年却无端接受离婚的痛苦。二、收费越贵，医生越高明？记得一个做服装生意的朋友跟我说过一件事，他有件商品标价50元，一直卖不出去，眼看马上要换季了，朋友急了，干脆标价500元，结果当天就以400元的好价钱卖出去。晕啊，中国人不买对的，只买贵的啊！在心理治疗中，很多人也有这种观念，收费越贵，医生医术一定高明。三、名头越多，心理医生越高明？年龄越大，心理医生越有经验？在这里，引用中日友好医院心理专家李子勋的文，作为说明。下面的方面是最不可靠的：1、职称：比如教授或主任医师，甚至博士的头衔也不能代表什么，这是说明他们在某些学识上有造就，但不能代表他作心理专业就在行。2、心理学会的领头人：如协会主席、理事、全国委员等，忙于事务工作的人，不可能静得下心来做个案。3、收费昂贵的人：收费贵的人不代表他水平高，自以为是的人总觉得别人该他的，过高地估价自己。4、海外镀金的人：有海外求学的背景固然很好，但要搞清楚求的什么学，镀的什么金。有些人回国来，以为国内的都是乡巴佬，随他们怎么摆布。我就遇到几个自觉很牛的人，真心地希望她来做一次个案督导或讲讲课，才发现是牛头不对马嘴。5、出书的人：千万不要以为能写书的人咨询水平就高，十本中国医生写的东西，九本都没法看，让好人也会看出满身的毛病来。6、年老的人：心理咨询是一个极具挑战性的工作，要求咨询师必须精神饱满，精力充沛，一定是思想开放，灵活，超前，并有多元文化的价值取向。而老年人的思想很难不僵化，自以为自己吃的盐多，也很难克制得住不去教育人。也很难做到共情~~~
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心理咨询领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号　　因为你不知道自己怕的是什么，好像什么都怕，什么都不可以把握
　　头疼的要命
　　你多大了，从事什么行业呢　　坚持保留心底里最深的希望，就一定能走出来。　　朋友，有缘会出现的。你自己每天给自己定一件正能量的事情，积累多了一定有改观。
　　作者：青史 时间： 21:10:55 　　你多大了，从事什么行业呢　　坚持保留心底里最深的希望，就一定能走出来。　　朋友，有缘会出现的。你自己每天给自己定一件正能量的事情，积累多了一定有改观。　　------------------------------------------　　年纪不小，但觉得自己的心理承受能力差，心理年龄不大。从事文秘工作，一直坚持上班，总觉得力不从心，虽然任务都能完成，但是能力大不如前。　　我听你的，一定要坚守希望，我总觉得你的每句话好比明灯一样，是我的救命稻草。　　我因为十三年前的抑郁完全是药物帮我走出来的，所以现在对药物产生无比的期待，求治心切，但因为知道抗抑郁的药物无非就是镇静剂之类的药品，疗效会越来越差，一边是期待，一边是怀疑药还有效吗？这种无休止的恶性循环，就这样变得很惶恐，很焦虑了，多谢你的帮助。
　　@树洞不吐槽 38楼
10:50　　刚才有一个同事又吩咐了一件不是我工作范围内的事给我做，我还是不会拒绝，耷拉着脸应承下来，我这是怎么了，明明不是我的事，明明不想做，可还是接下来，这是为啥　　-----------------------------　　楼主答应的原因是你想得到别人的肯定吗？不想和别人有冲突　　
　　作者：不可知不可说 来自：UC浏览器 时间： 08:55:20 　　@树洞不吐槽 38楼
10:50　　刚才有一个同事又吩咐了一件不是我工作范围内的事给我做，我还是不会拒绝，耷拉着脸应承下来，我这是怎么了，明明不是我的事，明明不想做，可还是接下来，这是为啥　　-----------------------------　　楼主答应的原因是你想得到别人的肯定吗？不想和别人有冲突　　-------------------------------------------------　　是啊，不想给别人懒得很的印象，总希望给别人留下好印象，但其实内心里是很不愿意的，不是自己的任务揽了下来，心理总是不痛快，日积月累。
　　现在才知道好的心态比什么都重要，如果心态不正，一场小意外都能击垮你，如果心态好，哪怕是巨大的挫折都经受得起，我为什么不是那坚强的一个，而是脆弱的哪一个？
　　我困在自己的世界里多久了
　　请继续，相比与你我连发贴的勇气都没有？　　
　　作者：林青静 来自：Android客户端 时间： 14:14:23 　　请继续，相比与你我连发贴的勇气都没有？　　-------------------------------------------------　　我有发帖的勇气，我好想回到从前那种至少不焦虑、不紧张、至少自由的状态，而不是现在这种坐立不安、惶惶不可终日当中，其实我内心是多么的渴望被救治，而不是真的想自杀。
　　与抑郁症抗争是人世间最困难的事之一
　　太负责、太认真的人往往会得抑郁症，这是性格使然。我也是做事认真负责，唯恐那里做得不好，希望得到别人的认同，但同时又是个小虾米，做得再多也没人看见，所以也有些郁结吧，一点一点地认识自己，剖析自己，除了自己拯救自己，大概没有别的办法了，我在好大夫网向医生咨询，医生建议是住院治疗，但我第二次复发住院过两次，好像都没效果，我不是很想住院了，而且原来医院的那些医生跟我有些熟后他们告诉我其实住院也就是那么回事，与吃药作用差不离，我到底该信谁啊？一边是求治心切，一边是疑神疑鬼，一边又担心住院肯定家人又有心理负担，抑郁真是一场自己痛苦，别人也痛苦的心病，太可怕了
　　家人都不同意住院治疗了，他们都说你没病，能上班能工作哪来的病，可我的紧张焦虑无时无刻不痛的躯体症状那是什么，我只不过不敢说给他们听，怕有心理暗示，因为紧张的情绪会传染给家人，我不是不难过，我是不敢说啊
　　也许是现在的社会问题和通病吧，同事看起来也很痛苦，但是他们比我会发泄自己的苦闷，而我就不行
　　@树洞不吐槽 107楼
09:00　　作者：不可知不可说 来自：UC浏览器 时间： 08:55:20 　　@树洞不吐槽 38楼
10:50　　刚才有一个同事又吩咐了一件不是我工作范围内的事给我做，我还是不会拒绝，耷拉着脸应承下来，我这是怎么了，明明不是我的事，明明不想做，可还是接下来，这是为啥　　-----------------------------　　楼主答应的原因是你想得到别人的肯定吗？不想和别人有冲突　　--------------------------------……　　-----------------------------　　我也是抑郁症患者8年了，我其实这方面和你一样，我想咱们都应该想一想咱们为什么心理动力(我不知道有没有这个词，自己创的)是得到别人的肯定。我在这个板块也发帖子了，欢迎你进来讨论。　　
　　作者：不可知不可说 来自：UC浏览器 时间： 09:59:29 　　@树洞不吐槽 107楼
09:00　　作者：不可知不可说 来自：UC浏览器 时间： 08:55:20 　　@树洞不吐槽 38楼
10:50　　刚才有一个同事又吩咐了一件不是我工作范围内的事给我做，我还是不会拒绝，耷拉着脸应承下来，我这是怎么了，明明不是我的事，明明不想做，可还是接下来，这是为啥　　-----------------------------　　楼主答应的原因是你想得到别人的肯定吗？不想和别人有冲突　　--------------------------------……　　-----------------------------　　我也是抑郁症患者8年了，我其实这方面和你一样，我想咱们都应该想一想咱们为什么心理动力(我不知道有没有这个词，自己创的)是得到别人的肯定。我在这个板块也发帖子了，欢迎你进来讨论。　　-----------------------------　　好的
　　不是自己不想活着，而是好像失去了意义一样，每天没有感觉，没有快乐的活着，很难受
　　以前至少能感知恐惧，欣喜，颜色，而抑郁以后，见到什么都是灰沉沉的，都觉得是假的，电影、电视情节是假的，高兴是假的，哭泣时假的，好像什么都看透了，实际上却只沉浸在自己的症状里，看透了未必就看开了。
　　好想期望得到别人的帮助走出这黑暗啊
　　我的认知有多愚蠢，因为第一次抑郁是药治好的，而且认为是睡得多才好的，所以复发时就固执地认为一定要睡得多才会好，可是嗜睡是药物是副作用啊，别人是多么害怕这种副作用啊，而我却不停滴渴望，我这是怎么啦，谁来改变我的这种认知，告诉我这种期望是错误的。
　　小时候母亲的要求高，达不到目的母亲就会狠狠滴打，长大后结婚了丈夫爱家暴，也打，我一点安全感都没有，一点反抗精神都没有，只有吓得瑟瑟发抖的份，这大概就是抑郁的源头吧，再加上忙碌的工作，心中的缺失和自己性格的缺陷，所以就这样掉进了抑郁的深渊。
　　现在最难受的是躯体紧张啊，还有心理焦虑不安啦
　　天涯网友可有知道广州海军医院有个王文亮教授，他说这种症状完全可以治疗，不知道此医院和此医生靠谱吗？
　　母亲和丈夫是你感情上的困扰，必须争取减少他们的影响。当你足够强大的时候，他们反而不敢那么暴躁。其实他们也不自信，无法控制自己的情绪，所以需要通过这种手段来获得自信感。只是伤害了你。如果你看透了他们，会发现他们很可怜。　　文秘工作琐碎且不容易出成果，磨人的耐心，又不容易带给你成就感。你应该多和自然接触，爬爬山，踏青，晒太阳，大自然没有什么动物有抑郁，这种毛病都是人作的。　　梁冬和徐文兵几年前的《黄帝内经》也不错。学会过自然的生活。离药远一点。　　平时多背背豪放派的诗词，少看那些婉约的，无病呻吟的，空说教的。　　每天只迈出一小步，最后也会累积成一大步的。
　　另外，我见过的高人网上反而没名气。慕名找到的效果都一般。　　不知你在哪里，近的话可以介绍给你。　　还有，如果有脓胸，建议试一下环保酵素。我前一阵子喉咙上火疼得根本说不了话，喝了去炎症很好。刚开始喝的可以网上买一点，同时可以自己做，生活很充实。　　有个环保酵素论坛可以参考一下，不会被当成广告贴吧。/forum.php
　　艾灸对除炎症也很好。我认识两个艾灸医生，佛教徒，我亲眼看到两个80岁发肺炎的老太太，灸一次好的。收费很低，但是排队人很多。如果你离我的城市近，倒是可以介绍给你。　　我认识的中医高手，都认为肺癌不是癌，都是误诊。当然，万病由心起，往下说就太玄了。　　我的意思是生理和心理，你可以先找一个切入点打开。我当时就是这样做的，先调理身体（吃中药、艾灸、针灸什么乱七八糟的都上了），虽然见效慢，但是还是有好转的。直到后来遇到我的养怡老师。身心的好转也有一个量的积累到质的转变的。　　坚持下去，你会遇见你的贵人。
　　谢谢青史，你真好，我们留的比较远，你在上海，我是湖南一个小县城里的，这种鬼病不但害自己，还连累得家人不安宁。　　工作琐碎辛苦又没有一点成就感，家里又没有安全感，对母亲是恐惧又依赖，对丈夫也是恐惧又有些不舍，如此矛盾的心理真是没得心理病都难。　　我如今就是工作强撑着完成外其他都失去了兴趣，看你走了出来，你不知道我有多羡慕你吗？我这辈子我不嫉妒比我聪明的人，因为我的智商倒不低，倒常常是人家口中的才女，你不知道我有多嫉妒那些外向的人，看见她们左右逢源，嘻嘻哈哈我觉得自己真是差劲极了。　　恩，我一定坚持着，脓胸做了手术了，这次复查结果还可以，我以为像我这般心态只怕难好，结果还是往好的方面去了，但就是情绪不会调整，躯体症状还是多。青史，大恩不言谢，倘若有一天我万幸爬出抑郁症的泥潭，定当在天涯发帖特别感谢与你。
　　我是湖南人，青史可知离我比较近的好的医生和心理专家吗？推荐于我，不胜感激
　　我没有抑郁之前，身体不大好，有一年起码有半多的时间每天要吊水治疗，护士扎针我连眼睛都不带眨的，抑郁以后特别地恐惧，什么都怕。　　我若是遇见自己的养怡老师就好了，我是一个极敏感又多疑的人，其实心里面渴望那个海军医院的教授能治疗好我，一面又怀疑他能不能真有这本事，要真是信任得很，我就不发问了。看看，我就是这样一个优柔寡断的人，青史，你知道吗，我在微博上和他沟通过，但遵从内心的话，我宁愿相信你的话，而不太信任他，我也不知道是为什么？
　　去年抑郁复发住过两次院，第一次医生要给我做那种EMc电击疗法，我恐惧万分，何来作用，家人也烦躁，别人做得好，你怎么就做不好，坚持要我出院，一个月后我难受无比，再次住院，这一次就是点滴，米氮平和听螺环酮，第二天早上我忽然之间脸不僵了，能张嘴笑了，我高兴地告诉弟弟也告诉自己的主治医生，说我好了，我好了，那几个小时我真是体会到了什么是笑着哭出来，一边哭一边笑，好开心的感觉， 跟弟弟说我好了，谁知那是昙花一现的四个小时，四个小时又把我打回原来紧张的状态，但是到现在我还是好怀念那几个小时的快乐啊！
　　@树洞不吐槽 128楼
15:24　　为什么不离婚呢？　谢谢青史，你真好，我们留的比较远，你在上海，我是湖南一个小县城里的，这种鬼病不但害自己，还连累得家人不安宁。　　工作琐碎辛苦又没有一点成就感，家里又没有安全感，对母亲是恐惧又依赖，对丈夫也是恐惧又有些不舍，如此矛盾的心理真是没得心理病都难。　　我如今就是工作强撑着完成外其他都失去了兴趣，看你走了出来，你不知道我有多羡慕你吗？我这辈子我不嫉妒比我聪明的人，因为我的智商倒不低，倒常常是人家口中的才女，你不知道我有多嫉妒那些外向的人，看见她们左右逢源，嘻嘻哈哈我觉得自己真是差劲极了。　　恩，……　　-----------------------------　　
　　离婚谈何容易，有女儿，而且女儿敏感带有焦虑的苗头，医生提醒我不要误导她，她真是偶尔出现点情绪，最怕的有人不断暗示把她带沟里，那我这辈子就完了，我一个不要紧，连累了女儿那是真是罪孽深重啊。离婚后女儿跟我，我是这样一种精神状态，跟他爸爸，他爸爸只会喝酒，医生看了他说有酒精综合症状的了，但不是很厉害，总是还是麻烦，离婚也难啊。我只有自救才能救这个价
　　是啊，2001年未发抑郁之前，还有2001年治愈抑郁三个月后的时间再到2013年复发这段时间，家里里里外外的事情都是我在做和操心，他们每个人过得舒服，整天是眉花眼笑的，一等到我发病了，看见治疗几次没效果，老说这里不好那里疼，他就说，那你还不去死！哎，真是，真是人情冷暖。婆婆每年起码都要因为支气管炎住两次院，每次都是我一个伺候，去年她去年时没人照顾了，然后她就打电话给自己在外地的儿子：我死了算了，也没人管我。我抑郁刚住院也很危险的吗，因为自杀年头强烈，要婆婆陪伴，三天不到就偷偷走了，打电话找她说：我回家了啊。哎，她自个儿身体不好我是长年累月地伺候，帮她洗澡洗衣买饭买营养品，又出钱来又出力，我自个儿一发病，都咒我死，这是什么世道，不是自私的人爱得抑郁，可我看见的都是反着来的
　　我自己上着班，可丈夫一口一个你是脑子进了水的，我靠，我是前世杀多了人吗，今生会受这样的折磨
　　树洞，既然别人都帮不了你，那你帮自己吧，就把这里当做可以吐槽的树洞，好不好
　　树洞，就算全世界抛弃了你，你还有我，对不对
　　小时候妈妈很要强，但我也是一个犟种，被妈妈抓着要扔到楼下去，连哭都不哭一声，不带求饶的，那时候我就很好强对吗，这样就埋下了抑郁的根了吗
　　收入允许的话，你就该先放下家庭和工作，自己先出来调理，哪怕离开家里一阵子。　　好强不是错，好强被人硬打下去，是打人的人的错。孩子能有多大的问题？别什么问题都往自己身上揽。大人威胁要把孩子扔下去？对孩子伤害多大？不违法吗？　　你老公的德性，我看是靠不上的，如果你一直不好，不用你提，你老公可能就先想解散家庭了。能离就离，不能离就同一屋檐下过个日子而已。你婆婆你更不用多管了。　　其实你现在考虑孩子，考虑老公，考虑家庭，并不是真正为身边人着想，而是自己胆子太小不敢开步走，又怕身边人反对。现在已经没有别的出路，别管自私不自私，自己先管好自己，走出来，你好了你女儿才会好。孩子就是大人的一面镜子。
　　健康方面，好的中医不可能不管情志，七情伤身是基本的中医原理。但是现在的中医，特别是中医院的中医，大多数不是中医。中医讲究传承，不是靠背经方，所以很多古法都失传了。　　湖南肯定有自己好的中医，心理医生不一定，中医肯定有好的。但是中医要解决你的问题，首先需要和你成为朋友，让你把心打开。这个可能就不一定有条件了。如果你来上海，我可以帮你介绍。
　　作者：青史 时间： 14:22:51 　　健康方面，好的中医不可能不管情志，七情伤身是基本的中医原理。但是现在的中医，特别是中医院的中医，大多数不是中医。中医讲究传承，不是靠背经方，所以很多古法都失传了。　　湖南肯定有自己好的中医，心理医生不一定，中医肯定有好的。但是中医要解决你的问题，首先需要和你成为朋友，让你把心打开。这个可能就不一定有条件了。如果你来上海，我可以帮你介绍。　　---------------------------　　青史，真是太感激你了，去年因为抑郁住了两次院，那个脓胸做手术前住过两次，再加做手术一共住了五次，我是湖南一个小县城事业单位的普通职工，工资少，来不起上海啊！得了抑郁症这种磨人的病，若不是女儿这条线牵着，真是不想……
　　作者：青史 时间： 14:14:00 　　收入允许的话，你就该先放下家庭和工作，自己先出来调理，哪怕离开家里一阵子。　　好强不是错，好强被人硬打下去，是打人的人的错。孩子能有多大的问题？别什么问题都往自己身上揽。大人威胁要把孩子扔下去？对孩子伤害多大？不违法吗？　　你老公的德性，我看是靠不上的，如果你一直不好，不用你提，你老公可能就先想解散家庭了。能离就离，不能离就同一屋檐下过个日子而已。你婆婆你更不用多管了。　　其实你现在考虑孩子，考虑老公，考虑家庭，并不是真正为身边人着想，而是自己胆子太小不敢开步走，又怕身边人反对。现在已经没有别的出路，别管自私不自私，自己先管好自己，走出来，你好了你女儿才会好。孩子就是大人的一面镜子。　　--------------------------------------------------------　　青史，母亲在世我对她即依赖又害怕，我是多久没有听见这帮暖心的话了，虽然素不相识，但你的话语真是感人至深，恩不言谢啊！
　　每天晚上半粒劳拉西拌能睡上6、7个小时，早上有点早醒，按理说我也睡得不算少了，可为什么这么疲倦，这么紧张啊，这样的折磨什么时候是个尽头？
　　我要想着好转一点的情况来鼓励自己，刚开始复发的时候我是一整晚一整晚的没有睡意，什么安眠药对我来说都是浮云，现在随它过，反而半粒劳拉能睡上6.7个小时，这是好的一面，只是情绪紧张和焦虑还有躯体症状没有多大改善，我需要加油和正能量。
　　这么抨击别人，楼主自己又怎么样呢？有本事发点自己的照片上来看下啊，敢不敢啊！别打码哦记得！我这边砖头已经准备好啦，楼主你等着挨吧
　　我没有抨击别人，我在说自己的真实感受
　　树洞，你笑一笑好不好？
　　谁来告诉我，吃药以后能睡不是痊愈的唯一标准。那种状况才是标准呢？
　　我的头很痛，不会思考，不会思维了一样，说话没有逻辑，就干脆什么都不说了，在生活里，我到底要怎样才肯放过自己。
　　除了紧张和焦虑，难道我就感受不到别的了吗？我不信，我要闯过去
　　病不病本来都是人定的，现在的人不病的很少，即使我遇到的相对较好的中医，眼里没几个正常人。　　但是真正好的医生，就是认为你没病，激发你的自愈能力。　　紧张和焦虑，不一定是坏的，有的时候反而激发你的生命力。给自己找一件持久的事情做，可以把这种压力化解出去。
　　作者：青史 时间： 12:01:05 　　病不病本来都是人定的，现在的人不病的很少，即使我遇到的相对较好的中医，眼里没几个正常人。　　但是真正好的医生，就是认为你没病，激发你的自愈能力。　　紧张和焦虑，不一定是坏的，有的时候反而激发你的生命力。给自己找一件持久的事情做，可以把这种压力化解出去。　　------------------------　　青史，特来天涯谢谢你，最近躯体症状还是依然，但我没那么懒惰，也没那么怨天尤人了，我好像有些往积极的方面转化，你的话有一种醍醐灌顶的动力，我一般对心灵鸡汤类的东西不大感冒的，觉得那样的方式很难感动我，但是你的观点是实实在在的，也许你真是我的贵人，我在此郑重道谢。
　　不客气，有时候也有沮丧的时候，对你说的话，某种程度也是对自己说的。　　我也是遇到了贵人，才走出困境。我找到的老师能感知我的状态，给我发个短信提醒。但他一再强调的是：你没病。在此基础上，教我一些锻炼的方法。带我走出去。他常用的上台阶原理，经常让我更累更紧张，但是过后是一片晴天。
　　我现在也是这种状况，青史，你能帮我吗，我在上海，现在真的很痛苦，做什么都没有感觉
　　@快乐小婷儿 154楼
09:55:35　　我现在也是这种状况，青史，你能帮我吗，我在上海，现在真的很痛苦，做什么都没有感觉　　--------------------------　　楼主，你现在好了吗
　　作者：快乐小婷儿 时间： 16:06:12　　@快乐小婷儿 154楼
09:55:35　　我现在也是这种状况，青史，你能帮我吗，我在上海，现在真的很痛苦，做什么都没有感觉　　--------------------------　　楼主，你现在好了吗　　------------------------------　　很作症状还是老样子，但我的心态不知道好了多少，手术过后不就上班了，状况越来越好，我相信你也会好起来的，加油，抑郁好像并不那么可怕，真的
　　好多的错别字，再回复一次，呵呵　　作者：快乐小婷儿 时间： 16:06:12　　@快乐小婷儿 154楼
09:55:35　　我现在也是这种状况，青史，你能帮我吗，我在上海，现在真的很痛苦，做什么都没有感觉　　--------------------------　　楼主，你现在好了吗　　------------------------------　　很多症状还是老样子，但我的心态不知道好了多少，手术过后不久就上班了，状况越来越好，我相信你也会好起来的，加油，抑郁好像并不那么可怕，真的
　　@树洞不吐槽
10:14:50　　写着写着我又失去写下去的动力了，难道这也是抑郁症的通病，不坚持？　　-----------------------------　　好像是这样呢，不过你已经写了很多啦，而且写得很好，中途放弃的话我会失望的。加油，继续写你的感受吧！
　　@树洞不吐槽
15:14:48　　与抑郁症抗争是人世间最困难的事之一　　-----------------------------　　很同意这个看法，但是困难并不意味着不能战胜，你真的需要帮助，是吗？
　　抱抱，我好像也有点这个倾向，很久没好好笑了。家庭因素导致什么都想要第一，达不到了很受挫但其实心里想的是父母怎么交代。不会拒绝别人把自己弄的好累，还怕做不好别人会失望。最近又因为担心自己得了父母承担不了的病一直拖着不去医院，抑制不住的消极因子在弥漫着。但有幸碰到我的亲戚是一个很有信仰的人，她让我觉得人一旦有了信仰就不容易迷失。身体是自己的，因为以前没好好照顾它，所以它抗议了，以后好好跟它沟通，来还对它欠下的债。至于学习，工作都必须以身体为前提。学好学坏，钱多钱少，其实都是为了让自己更开心，不开心还坚持做什么。身体好了，每天打打球，认识认识新的人，不要害怕这些改变会让人伤心。也不要想生命有几天，生老病死是每个人都会面对的，不过早一点而已。多做喜欢的事，不要纠结笑不出。喜欢的心里就会舒坦，笑出来不过是早晚的事。　　
　　先治病吧
　　死就死怕毛啊　　
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