请问下什么办法可以预防脱发的啊？
健康咨询描述：
我一个同事就是经常的脱发，现在头发少的可怜，最近我感觉头皮发痒，有时梳头也会掉个几根，请问下什么办法可以预防脱发啊？
想得到怎样的帮助：什么办法可以预防脱发啊？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。其实，完全可以通过饮食来调节、防治1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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你好，饮食对脱发有影响，要多吃以下食物：多食蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、新鲜蔬菜、胡萝卜等。多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。
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请问青少年如何防脱发？
,最近头发脱得厉害,有没有办法处理,我今年16,
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脱发的食物　　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,在头皮上搽发油,蟹岣惶实氖称,使头发保持光润的状态。　　3,水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,不但能够享受发型的乐趣,头皮都已硬化。　　2,须将发根部分保持清洁,予以按摩和刺激。　　4,乳酪,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,生蔬菜等。同时每天按摩头皮,脱发早晚梳发　　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯,使用毛刷制成的刷子,脱发的洗头水和按摩　　头部的血液循环不良时,提高新陈代谢,瘦肉,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜,脱发更换梳发的方向　　梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上,1,洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,菠菜,包心菜,牛奶,由于常常被阳光照射的关系,润丝完后,最好是做头部按摩,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,青少年头发稀薄的方法　　具有酸性体质的,芹菜,更能提高效果。止外,促进血液的循环就可以获得改善。望采纳~~~记得给分~~~~~,而导致秃头之麻烦。　　头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,每天早晚各梳发百次,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。　　5,鸡蛋的蛋白,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,海带,加以刺激头皮,或体内缺少某些营养和钙的人,再撩一点水,应该在搽发乳或头油后,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽,且能够避免分开处干燥,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,
勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).&头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。&所以应多食下列食物：&多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。&多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。&多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。&两种不同牌子的洗发精交替使用。&经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。&经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。&按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。&游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。&避孕药洗头（注2）。&用生姜加高梁酒洗头。&用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。&保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。&在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷&每次洗头，洗净后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。&茶水护发&在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。&啤酒护发&先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。&醋蛋护发&先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。&
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出门在外也不愁我掉头发掉得很厉害，尤其是洗的时候，请问有什么办法可以防止啊？或是吃点什么对掉头发也有好处的东西呢？ - 姑苏美食网 苏州美食网 - 苏州美食门户网站
　　我掉头发掉得很厉害，尤其是洗的时候，请问有什么办法可以防止啊？或是吃点什么对掉头发也有好处的东西呢？
　提问者：雨后蓝天 回答：14 浏览数：21429 提问时间： 11:53:47
&所有回答 （共 14 条）
&回答者：jeannie
(奖励10金币) 在线时：41.2h　： 16:37:13
[最佳答案]
　　改善掉发妙方
一、食用含有丰富含硫胺基酸，例如：半胱胺酸(L一cysteine)与甲硫胺酸(L-methionone)的食品。此胺基酸大多存在于动物性食品中(蛋即是最佳的合硫胺基酸之来源)、豆类与包心菜。皮肤、头发与指甲是身体组织中。含大量坚硬蛋白质的构造，而这些蛋白质分子内含有大量的硫元素。
　　依照你的体型，适度地摄食动物性蛋白质，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的鱼肉，将可以提供你毛发生长的必需蛋白质。然而，东方医学专家却认为，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。因此，你只能适度食用肉品，切莫求发心切，反而得到反效果。
　　二、减少甜食的摄食量。东方医学家也指出，食用过量糖份，特别是果糖，将会造成前额秃头。根据雪莉本人的经验，糖份的确和秃头有密切的关连。当秃头病人减少糖份的摄取后，秃头的速度有明显减缓的趋势。甚至不再掉头发。
　　三、多多食用含丰富维他命B群之食物，特别是胆碱、环己六醇(inositol)和对氨安息香酸(para-aminobenzoic acid，PABA)。蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米都含有大量的胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类都是环己六醇的最佳来源。香菇、包心菜、葵花子、小麦胚芽、燕麦、菠菜与蛋，则富含对氨安息香酸。
　　四、确定你的饮食中含有丰富的必需脂肪酸。每周食用二到三次的鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果你的发质又干又涩，你可以多多食用待宵草油或精纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
&回答者：adachong
(奖励2金币) 在线时：6.11h　： 15:57:41
　　建议多吃核桃和芝麻，秋天是动物换毛发，准备过冬的季节，所以人掉头发相对也会比其他季节掉的多
&回答者：szxq80
(奖励2金币) 在线时：8.51h　： 15:33:17
　　以前用过一种叫荷丝防脱发洗发水蛮有效的
&回答者：无从记
(奖励5金币) 在线时：8.58h　： 15:28:46
　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！保持充足的睡眠，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
另外秋天本来就容易掉头发，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。知道很多朋友因为掉头发特别苦恼，甚至有人担心自己身体是否出现了疾病，其实专家告诉我们，秋季掉头发是种自然的生理现象，朋友们不必过于忧虑。而且要将异常脱发和正常掉发分开来看。
&回答者：lg43982
(奖励10金币) 在线时：10.7h　： 15:22:05
　　造成脱发的因素很多，主要有以下几种：精神因素、营养因素、内分泌因素、遗传因素、药物、物理损伤、内脏疾病及头皮的化脓性感染、黄癣如治疗不当造成毛囊破坏就会形成永久性脱发。
脱发种类有早秃、斑秃、疤痕性秃发、损伤性脱发等。
治疗上首先要去除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。
其次保持头皮和头发的清洁，但洗头不宜太勤，更不能使用碱性强的洗发济。胱氨酸、维生素类药物有助于生发，可以服用。
另外,既然你每日脱发的数量在正常范围内，就没必要过分担忧。自己的头发多还是少，每人的评价是不一样的。但脱发如过多，最好到大医院皮肤专科去看看医生，以便对症下药。
&回答者：瓶子
(奖励2金币) 在线时：49.13h　： 15:13:03
　　秋季是换头发的季节,所以这个时期头发掉很多.到了秋冬季,自己可以调理一下,买些芝麻磨成粉拌些糖,每天吃一匙.
&回答者：APPLEKISS
(奖励2金币) 在线时：55.67h　： 14:18:32
　　人平均每天掉100根左右是正常的。（这是上次看电视节目上说的）
对头发好么，吃吃核桃、芝麻什么的
&回答者：尕湮
(奖励10金币) 在线时：115.51h　： 14:14:54
　　※※分类
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
防止脱发DIY
※※防与止
1：早晚梳发 每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2：更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法 具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：洗头水和按摩 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
&回答者：rubi
(奖励5金币) 在线时：6.44h　： 14:08:40
　　用盐水洗，多吃些黑色食品，比如黑米，黑芝麻，黑豆还有核桃等东西。买一包那种现场磨制的黑芝麻糊，里面黑米黑芝麻黑豆核桃花生什么都有，每天早上泡一碗喝，
以上一些方法可以试试，总比西药好多了，毕竟都是平时日用生活中有的，本身人体就可以食用的东西。应该不会有些副作用的。
尤其进入秋天掉头发比较多的，不要随便用药。
&回答者：Cherry王
(奖励2金币) 在线时：14.42h　： 14:06:09
　　一个是由于季节的原因，秋季来临之际，气候干燥，所以会掉头发，再一个可以自己的身体原因，可能缺少某些元素，可以多吃些核桃仁、芝麻、花生、瓜子等食物来补充。
&回答者：lisa8291
(奖励2金币) 在线时：34.64h　： 14:00:08
　　还有一个原因就是秋天干燥,头发也容易脱落的.我就是这样,一到冬天,洗头发的时候手上能有一把头发.不过平常还好,如果你的确实严重,建议去买点中药或者咨询医生.
&回答者：jane1122
(奖励2金币) 在线时：2.8h　： 13:48:10
　　这个情况好像没法解决的，特别到了秋天，头发会掉的更厉害，唯一的办法估计就是剪成短发，就不会掉的这么多了。还有，梳子不要用塑料的那种，是漂亮，但梳了以后，容易掉发，建议换成木头梳子或是牛角梳，对头发的伤害少一点。
&回答者：百灵儿
(奖励2金币) 在线时：43.73h　： 13:44:42
　　多吃核桃，黑芝麻，最近我在吃黑芝麻糊，嘿嘿。
还有洗头发的时候要轻轻的把头发梳顺，不要死拉活拽的，头发也很脆弱的。洗完之后，要轻轻的擦干，用吹风机吹半成干~~~在涂些免洗的护发素，营养水什么的。
&回答者：yxq
(奖励10金币) 在线时：148.32h　： 13:41:32
　　人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1.产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2.高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3.压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4.节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5.避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6.烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7.发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8.疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
解决脱发问题的方法有：
1.药物治疗。
2.手术植发。
3.戴假发。
4.适当的护发和整发。
5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等；
3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。
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