怎怎么样能长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-31 07:24 标签： 增高的方法
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女孩子怎样才能长高
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你可能喜欢怎样能长高 长高的好方法
　　有一个高高的身材是所有人的追求。每一位家长都希望自己的孩子长的又高有健康，但是生活中，由于种种原因，很多人的个子不是很高，所以长高就成为这些人最想做的事情了，其实长高除了先天的遗传，还可以依靠后天的努力。今天小编就给大家介绍一下怎么能长高。
　　长高有时候是父母的遗传，有时候是需要靠后天的努力的，所以后天的努力还是需要做一些运动帮助骨骼增长。
　　一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　三、跑步：跑步也是有讲究的先是小跑，然后带上双臂，然后就需要快速的跑，重复4-6次，每次之间都需要休息一下。
　　四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
　　五、垂吊：在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
　　六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
　　1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。
　　2.有时候我们要知道身高有一半遗传因素导致的，还有一半是靠后天的努力。所以后天的努力也是非常重要的。
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一般怎么能看出一个人是不是还能在长高
问题描述:除了去拍片之外还有其他方式可以看出是不是一个人还能在继续长高一点!从那里可以看的出来?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师&
专长：儿童增高、青少年增高、成人增高
问题分析：人只要处在青春发育期都还有机会长高。可以到正规医疗机构进行检查，根据自身身体情况进行选择正确的方法才能真正增高。意见建议：可以尝试中医疗法进行增高，调理肾脾胃三个脏器，均衡体内气血循环，促使丘脑垂体系统分泌内源性生长因子，刺激激活身体的骨骼结构，让骨头内的“海绵组织”不断分裂，增生生骨细胞拉长骨骼，从而到达增高的效果。
专长：各种血管瘤、肝血管瘤、疑难血管瘤等。皮肤综合、小儿...
问题分析：血管瘤的形成原因可分为胎盘发育过程当中血管发育较复杂多变，血管过度发育而诱发的血管畸形，另一种主要是指血管表层细胞出现异常现象而出现的肿瘤，血管瘤发病病因有多种，女性在怀孕阶段，受到环境污染，药物刺激以及多种不良因素的影响而使血管网出现异常而不断扩张逐渐形成的血管瘤。意见建议：血管瘤病人要忌烟酒;忌暴饮暴食油腻食物忌盐腌烟熏火烤和油炸的食物特别是烤糊焦化了食物;忌葱蒜花椒辣椒桂皮等辛辣刺激性食物;忌霉变腌醋食物如霉花生霉黄豆咸鱼腌菜等;忌多骨剌粗糙坚硬粘滞不易消化及含粗纤维食物;忌味重过酸过甜过咸过冷食物.
职称：医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,小儿急性喉炎,...
&&已帮助用户：40325
问题分析：这种情况除了拍x光片看一下骨骺是否闭合，这是最准确的方法其他的，都不准确。意见建议：因为骨骺的，增长，可以促进骨骼生长，从而引起身高的增长。这是身体增高的基本要素。没有其他的方法能够代替。当然也可以通过，瘦身，锻炼，是身材匀称，显得要高一些。
职称：三级营养师
专长：饮食营养咨询 健康生活方式咨询
营养素缺乏症
&&已帮助用户：1442
健康指导：要看你自己的趋势
人体一般情况下在青春期的时候长高最快 之后骨垢线会逐渐闭合 就不再长高 但这其中有一个过程的 这个过程中你的身高增长会变慢
所以你可以回忆一下有多久没长了 如果几年了 那现在也不会长了
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：2368
健康指导：你好，去医院做X线检查是最直观也是最准确的判断。如果你不想去医院拍片，就看你自己的年龄了，一般情况下，女性19-23岁闭合骨骼线，男性20-24岁闭合骨骼线，但是这个并不准确，每个人的个体差异比较大，建议你还是去医院拍片，最为准确。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192895
指导意见：您好，一般长个子的高矮跟个人体质与遗传和平时营养都有关系，但您想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时吃饭注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些钙片都会起到相应的效果。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问怎样看一个人还能不能长高？最简单最有效的方法，现在不想去医院检查。
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高最好还是去做个骨骺闭合检查。意见建议：如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高，如果已经完全闭合的话，那就没有办法了，只好通过穿增高鞋之类的外用方法来隐形增高
问怎样才能知道自己还能不能长高了？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：10058
病情分析： 您好，建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。意见建议：但是必须现在抓紧时间。机不可失！
问怎么样可以看出，我还会不会长高，
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
病情分析： 您好，很高兴为您解答，身高与遗传，种族，环境，饮食等有关系的，如果是骨垢线已经闭合的话，就不会再长高了的。意见建议：建议可以去医院测量一下骨龄，如果骨垢线没有闭合的话，就还会长高的，平时饮食均衡营养，不挑食，多运动，多锻炼，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问怎样辨别自己是否还可以长高
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122348
指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
问怎么能知道一个人还是不是处女
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：你好！根据你的情况考虑实际上应该是有性生活的女性才能说不是处女，不能以处女膜是否是完整判断。即使是其他方面原因导致处女膜破裂，这种情况还是应该算是处女意见建议：建议相互沟通相互信任，放下处女情节。另外平时需要注意保护好生殖器。祝健康
问怎样才能看出自己长不长个子了，我现在还有？怎样才能...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 你好，建议注意饮食搭配，多吃含钙的食物，还要注意多运动，注意有氧运动，希望可以帮助到你。意见建议：你好，建议注意饮食搭配，多吃含钙的食物，还要注意多运动，注意有氧运动，希望可以帮助到你。
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