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吃什么才能让身体长高又更加健康？
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
回答数：8486
体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开 30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两侧的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度13厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后靠，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
　 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
　 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果 .
长高药不要乱吃哦~~有调查显示，多半人对自己的身高不满意，如果有什么法子能让自己再长高些，那是在所不惜的。由于有广泛的市场基础，有巨额利润驱使，各种长高药（含增高方法）如雨后春笋，不断冒出来，并且还都扛着高科技的旗帜。效果怎样呢？试过的人最清楚。川大华西第二医院矮身材研究中心的向承发教授说，人们之所以容易听信他人的游说，是因为缺少必要的医学知识，对于增高，在认识上存在很多误区。
误区之一：对高矮没有一个正确的认识
高比矮好，长高已成为一种普遍的社会心态。有人的身高本来不矮，有的甚至还算得上是标准身材，但因为还有人比他高，就还想长高；有的家长判断自己的孩子矮是通过与邻居家的孩子比，都差不多大，为啥人家的孩子比自己的高出半个头来呀？还有的人因为自己矮小，孩子出生后为了弥补先天的不足，四处寻找长高药。一个人的身高是由先天因素和后天因素共同确定的。向教授介绍说，成人身高不足130厘米的叫侏儒。小孩出生时一般50厘米左右，1岁时达75厘米左右；2-12的儿童一般以每年5-7厘米的速度增长。要知道自己的孩子是否正常，可按公式：年龄&7+70（厘米）计算，比如孩子现在6岁，则身高应是：6&7+70=112（厘米）。若与计算相差10厘米以上则应去医院做必要的内分泌检查，以确定是否有问题，而不是到处乱买增高药给孩子吃。
误区之二：没找到病因盲目用药
矮小是一种复杂的内分泌疾病，与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种，可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。原发性是一种遗传性疾病；继发性与颅内疾病所致垂体功能障碍有关，如颅脑损伤、颅内肿瘤、放射损伤、颅内感染、垂体侵润性疾病等都可导致垂体性侏儒的发生。非生长激素缺乏性矮小多是由慢性疾病、内分泌疾病、先天性遗传代谢性疾病引起的，如因甲状腺分泌不足或无分泌引起的甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不良或无卵巢的吐纳氏综合征、性早熟矮小、糖尿病性矮小、肾病性矮小、软骨发育障碍引起的软骨营养不良、宫内发育迟缓、家庭性矮小、青春期发育迟缓等等，种类繁多，不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的长高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途。
对于有没有长高药这个问题，向教授说，世上没有包治各种矮小症的全能长高药，只有针对各种病因使用的具体药物，如生长激素，在人们眼里它算得上是长高药了吧，但它也仅适合生长激素缺乏和一部分非生长激素缺乏的病人，并且光用生长激素还不行，不找到导致生长激素缺乏的病根，不掌握用药时机，用了也白用。用生长激素治疗的原则是抓住机遇，掌握指征，治疗的年龄越小，效果越好，花钱越少。目前市场上销售的很多所谓的长高药，实际上是一些保健食品，有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样，要靠它来治矮小病，是绝对不可能的。你把它当营养品、当食物来吃吧，它又是药物的价钱，有的甚至比药还贵，因为它是高科技产品，要么是纯天然的，谁叫你要相信呢！
增高，请切记三点：
一、正确判断自己是否矮小，有无医治的必要；
二、到正规医院请医生帮助找到矮小的原因；
三、对症治疗。
青少年儿童容易出现身材矮小和性早熟，这两类疾病均导致最终身高低于正常人而影响其生活质量。矮小症是由遗传、内分泌、营养代谢等因素所致，分为疾病性和非疾病性，疾病性矮小常见营养不良、生长激素缺乏、甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全等。非疾病性矮小常见于家族遗传性、低出生体重儿、早产儿、体质性发育迟缓等。性早熟以女孩多见，女孩患者中80%为良性，即无器质性疾病。多与肥胖、长期服用营养保健品、误服避孕药等因素有关，20%是由疾病引起。男孩在九岁前，女孩在八岁前出现性发育称为性早熟。
特别应注意小孩身高增长速度！婴幼儿期（3岁以下）生长速度小于7厘米／年，儿童期（3岁－青春期）生长速度小于4&5厘米／年，青春期生长速度小于5.5&6.5厘米／年，都属身高增长缓慢。家长应引起重视，及时咨询。目前，只有经过骨龄测试，才能得到科学和有益的指导。及时的咨询、治疗可以促进身高增长，使孩子健康成长到理想身高。
什么是性早熟
　　性早熟是指女孩在10岁前，男孩12岁前呈现第二性征的病态。女孩发生性早熟往往首先出现乳房增大，有的则开始仅一侧增大，以后发展为另一侧。随着病情的发展，乳房进一步增大，阴道分泌物增加，最后阴道不规则出血，并逐渐过度为月经。男孩性早熟的征象则显示阴囊变松、色素增深、睾丸增大、阴茎增长、增粗，至中后期喉结呈现或变声，甚至遗精。对于男女两性 target=_blank&两性，阴毛和腋毛可以与以上性征伴同出现，亦可呈孤立性早现。其实，只要家长多留意孩子在上述年龄前是否出现上述性征，就能及时发现孩子的性早熟。 至于遗传方面：在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。上海医科大学采用&身高中亲值&（即1/2的父母身高之和）与子女各年龄时的身高作相关分析，发现父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的&家族聚集性&。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。
　　据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。
　　在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大 的父母，其子女却不高的情况。这是因为子女身高除受父母遗传影响外，还受到祖辈，甚至曾祖辈和种种后天因素的影响。
人体坚持体育锻炼时，由于新陈代谢加强，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的性能。
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如何让身体长得更高
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怎样才能让身体长高一些
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他2条回答
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发互俯皋谎薤荷鸽捅龚拉育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
打篮球很有效果，当然吃饭营养得跟得上
如果是女的呢
差不多吧，我就很懒了。我爸妈身高一般，我160我哥178，他都是后期篮球打得高二才突然长很高了
长高的相关知识
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