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30岁还能长高吗？增高最有效的方法是什么，谁给介绍一下？
当时年龄：
30岁还能长高吗？增高最有效的方法是什么，谁给介绍一下？
你好，你的年龄太大了，增高有些困难了，增高要注意以下的方面：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应...
你好，你的年龄太大了，增高有些困难了，增高要注意以下的方面：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
你好！很高兴为你解答。一般满十八岁再长高的可能性就较小了，建议去做个骨密度测试，平时还是要注意下多加强营养，运动，保证睡眠的。当然现在也有一些增高口服液的出现，但相对的还是建议不要乱服用，在医生的建议下服用较好。
你好！很高兴为你解答。一般满十八岁再长高的可能性就较小了，建议去做个骨密度测试，平时还是要注意下多加强营养，运动，保证睡眠的。当然现在也有一些增高口服液的出现，但相对的还是建议不要乱服用，在医生的建议下服用较好。
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30岁还能长高吗？增高最有效的
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛你好，这是没有太好的方法 的，影响身高的因素有很多，如先天的因素和后天的因素的影响，多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
回复于： 09:14:38
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
回复于： 09:15:38
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
回复于： 09:16:38
指导意见：运动可以帮助长高，你可以多参加跳高，跳远，打打篮球等运动，另外需要多补充钙质和蛋白质，还有就是要保证充足的睡眠，因为生长激素是在睡眠的时候分泌达到高峰，因此不要熬夜加上体育锻炼，健康的生活方式，能帮助你长高。
回复于： 09:17:47我男友173，我172没法穿高跟鞋，想帮老公增高，有什么增高好方法？
我男友173，我172没法穿高跟鞋，想帮老公增高，有什么增高好方法？
补充：增高方法、增高药
不区分大小写匿名
增高药没用。办法也有。不过那没什么用。你得从内心给他找到平衡点就可以了。
MM你好高啊，让他穿增高鞋就好了。一般成年以后没什么方法可以再长高的了。
让他搞个增高垫 这样就好了
成年之后98%不会在长高的&只能采取上面那个办法了
这样你至少可以穿2公分的
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呵呵，，，你真好玩哎。。。。这样也行？？？？打球吧
我在用增高药，效果很好，你老公应该可以可以用
如果是相爱，你这就是心态问题
最近，广州市食品药品监督管理局发出警示：现在不良商家“刷新”了兜售方式，不再和购买者直接见面，转换成先以互联网、期刊、电视发布宣传，再以邮购形式寄递。消费者切勿轻信这类夸大功效的“增高产品”。
　　市场上常见的违规增高产品主要有三类：
(一)所谓增高药品，由非正规医疗机构的医生开具，这类药品没有药品的通用名称、说明书、生产企业、产品批号等标识，全凭医生当场口头告知消费者如何使用。
(二)增高组合产品，即一些含钙成分的普通食品、保健食品、增高鞋、助长器、助长仪等，商家是根据消费者需求临时任意搭配。
(三)无中文的“三无”产品。商家介绍产品时，宣称是原装进口、不需要中文标识。
国内目前还没有生产出有效的增高药，做增高手术的后遗症也很大，增高是一个国际性难题。
综上所述，建议你老公平时穿那种内增高鞋，即穿上马上变高，不穿变回原来身高那种，现在增高高鞋做得较好的是那个广州何金昌的内增高鞋，楼主可以到他们的官方零售站看看。
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