第三方登录：怎么锻炼才能长高 你还能长高10厘米
　　有很多的调查报告显示我国的平均身高在下降，其实这也是一个很现实的真相。很多人都在寻找长高的科学方法，但是都没有找到，那么今天小编就向大家介绍，保证这样做让你还能长高10厘米，快来看看吧~
　　增高的方法
　　如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
　　饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
　　晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
　　运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
　　小孩怎样才能增高
　　不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11&13岁之间，男童为13&15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
　　应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
　　骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　吃什么有助于长高,增高药有用吗
　　一般来说，男性在25岁停止身体长高，女性则是23岁。男女性在18&20岁以后开始，身高增长将会非常缓慢，所以孩子在20岁前，还是有很大的增高空间，爸妈不要放弃。
　　中药增高药有用吗?不排除有些中药增高对骨骺线还没有闭合的人来说有用，但如果骨骺线闭合的话，就要找能够打开骺线的药。另外，买增高药还是要慎重，最好去正规的地方，检查一下骨骼的情况，对症下药.
　　最优运动时间段
　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
　　早晨时段：早餐后2小时至午餐前。
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你好，孩子可能发育比较缓慢导致的，建议平时多补充营养，饮食要健康合理，多吃鱼，多吃蔬菜和水果，多锻炼等，可以补补维生素和蛋白质的，不要吃太多垃圾食品
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。
:有一个未来身高的公式哦~ （父亲身高+母亲身高）乘以0.6 还是挺准的
造血干细胞移植技术相对成熟，并被大规模应用于治疗血液系统疾病。主要是清除受者体内的异常细胞，再将自体或异体造血干细胞移植给受者，使受者重建正常造血及免疫系统。一般根据临床特点和实验室检查，结合阳性家族史诊断，如果有条件，最好做一个基因诊断较准确。
孕妇在怀孕的过程中，由于子宫的增大，腹部皮肤被拉伸，出现纤维组织断裂，形成妊娠纹，一旦形成以后，就不容易去除了，属于怀孕过的标志，一般也不建议治疗的，因为没有什么影响
这种情况要尽快到麻风专业机构或到条件较好的综合性医疗机构就诊，一般是疾病预防控制中心或皮肤病防治所，也可到省、地市人民医院皮肤科就诊。
当怀疑患麻风病时，医生首先会检查患者皮损的感觉和周围神经是否粗大，并做皮损涂片查菌或皮损组织病理检查，以取得充分证据诊断疾病。卫生部规定的麻风病诊断标准有４条，即有皮损伴有或不伴有麻木；周围肢体神经明显粗大；皮损查菌阳性；皮损病理检查有麻风特异性改变。必须具备上述２条以上标准，才可做出麻风病的诊断。
建议观察小孩子对声音、视觉、应答等反应，从侧面判断孩子的智力水平，但还是要做智力评估才能真正客观地了解孩子的智力水平。大部分脑瘫小孩运动不好，甚至还有情绪方面的异常，导致配合度比较差，智力评估往往不容易做，所以要靠医生的经验去了解孩子的智力水平。
如果身体内的性激素水平下降，就会出现性冷淡，比如男性服用了过多的雌性激素，就会导致性功能下降，甚至性无功能，还是要特别注意的。
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。
不要过于盲目相信一些增高药的药效，家长也不要过于担心，小孩生长发育有一定的规律，但也有个体差异，跟环境，营养，遗传，等有关，可以补充营养引导小孩进食一下牛奶，蔬菜，蛋，肉类含优质蛋白质营养丰富的食品和含钙量较高的食物。
1、孩子吃什么？构成人体的主要成份是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。我们平时吃的各种食物如米面、荤蔬菜、水果等具备了人体所需要的各种营养物质。只要注意孩子进食的多样性，孩子就能得到充足的营养物质，而且全面平衡，有利于孩子健康成长。日常食物是滋养人体最好的天然营养品。2、让孩子吃饱吃好。一日三餐首先要让孩子吃饱饭。可是不少家长做不到，特别是早餐往往有两种情况，一是质太精、量太少。二是量足质不够好。第一种情况较多即质太精、量太少。牛奶鸡蛋等营养的随着人们生活水平的日益上升已成为孩子早餐的主要内容，只给孩子喝牛奶，吃一只鸡蛋缺乏五谷类食品与之混食，使牛奶转变为热量未获得应有的效能，实际上是一种浪费。大米、面粉、大豆等淀粉类食品含有较高的碳水化合物，它约可供给人体所需热量的50—60%，如果淀粉类的粮食食品孩子没有能吃足量，孩子一天活动与人体代谢所消耗的热量入不敷出，这就得以消耗体内贮藏的脂肪、蛋白质来补偿。日子长了，孩子就会出现营养不良症状。此外，碳水化合物又是人体重要器官——大脑的养料。孩子不吃饱饭，神经系统时刻需要的血糖就得不到保证。血糖降低会使孩子注意力分散，精神萎靡，影响正常的学习，严重
平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。
夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。
秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。
平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。
夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。
秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。
你好，孩子可能发育比较缓慢导致的，建议平时多补充营养，饮食要健康合理，多吃鱼，多吃蔬菜和水果，多锻炼等，可以补补维生素和蛋白质的，不要吃太多垃圾食品
1、提供足够的营养。&BR&　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。&BR&　　2、进行体育锻炼。&BR&　　这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。&BR&　　3、保证充足的睡眠。&BR&　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家
可以伸腰，踢腿，拉腿也可以，就是把后脚跟往屁股放，用手提着往身体压，这个是挺有效的！简单又安全！
你可以在这里做什么？
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成年人怎么才能长高
来源：寻医问药社区
发布者：menhao
核心提示：增高长高是我们现在的生活中比较热门的一个话题，也是很多人心里的痛，特别是最近这几年，很多朋友对于成年人能不能再长高是表示怀疑，我们身高对于每个人来说同样重要，总归来说必须要有一个标准的身高，才能让自己在这个社会上立足，在生活中对于成人能不能长高是大家在生活中务必要去多重视的，实际上对于成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也是完全有可能实现的。
骨龄是反映人体生长程度最可靠的指标
当代医学研讨证明，影响身高发展的要素是多方面的，而当前的状况经过却能看得一览无余，假如骨骺线还没有完整闭合，就必须延迟骨骺线闭合，在骨骺线正常的情况下帮助增高;假如骨骺已经闭合，那就必须要刺激骺软骨和脑垂体，促进脑垂体的生长激素重新分泌，这也是实现成人增高的重要原理，所以即便是在18岁成年以后，增高长高任然是可以的，科学技术将创造一个又一个生长奇迹，实现成人增高长高。
&截骨增高术&是成人安全增高的一道坎
&截骨增高术&这两年由于政府卫生安全机构打压，嘘头已经没有了从前的旺盛，但是仍然有些地方打着增高手术的照片诱导患者，致使很多长期被身高做困扰的人被诱惑(基本都是成年人)，实际上&截骨增高术&就是把双侧胫骨打断，再打钢钉把骨头固定在一种名为Ilizarov支架的环形的支架上。每天4次，通过延伸支架来增加身高，而这个过程是相当难熬的，很多人无法忍受这种痛苦中途选择了放弃，也导致了终身残疾。
目前该手术在中国是被禁止使用在健康人群身上的，正规医院不开展。因接受这项手术导致慢性骨髓炎，骨折不愈合甚至瘫痪的病例亦不在少数。
运动增高 增高药对成人增高是无作用的
何为成人，从生理角度讲就是，身体成长发育已经完成并停止的人，所以想要用运动来达到增高的目的是完全不可能的，而增高药就更不用尝试，市场上所谓的增高神药无非就是含大量激素的补药，少年吃了催熟，已经成年的人吃了不但没有任何增高效果，甚至会导致药物副作用，任何药物的运用疾病的治疗都要有科学的根据，增高也毫不例外，成人只要找对方式，到正规的生长医院接受专业的治疗，激活骨骼生长发育，合理针对性科学的用药与调理才是健康的首选，不要因小失大增高不能盲目。
所谓的吃药增高及运动增高，对于已经发育完善的成年人来说，能实现增高的可能性几乎为零，所以对于市面上各种增高产品，我们应谨慎对待。&
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