掉头发很厉害怎么办? 8个小妙招让你不再掉头发_中华养生
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掉头发很厉害怎么办? 8个小妙招让你不再掉头发
导读: 掉头发很厉害怎么办?掉头很厉害这个问题，让不少爱美的MM们苦恼不已，每天洗头或者梳头发，发现头发掉的厉害，很是苦恼，该如何解决这个问题呢?下面8个护发小妙招让你不再掉头发，一起……
　　3、改变生活方式
　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
　　4、别乱减肥
　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
　　5、如果是遗传的话&&
　　纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉&加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
相关文章12345678910掉头发很厉害怎么办，如何食疗调理
　　日常脱发是非常正常的事情，就像做食物的厨师、治病救人的医生护士都要戴帽子，以防不经意间掉落的头发坏事。但是最近脱落的发量有点多，那么头发掉得厉害怎么处理?掉头发吃什么好?大量脱发的原因是什么?
　　脱发的原因有哪些
掉头发很厉害怎么办
　　①天气干燥
　　秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者，秋天掉发也会更加明显。
　　②频繁染发烫发
　　经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力,
对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。
　　③头发扎得过紧
　　扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。
掉头发很厉害如何食疗调理
　　④营养不良
　　头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，会导致机体营养不良，新陈代谢异常因而导致脱发。
　　⑤压力过大
　　人压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。
　　⑥更年期
　　研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。处于绝经期的女性，内分泌发生着很大的变化，如卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。
　　防止脱发方法有哪些
　　①保持好心情
　　精神压抑，每天焦虑不安容易导致脱发，越是压抑越不开心，脱发也就越快。每天时工作压力大，要学会给自己释放压力，可以通过做些运动、散散步、听听音乐之类的，转移注意力，更好的释放压力。
　　②勤洗头早睡觉
　　头发油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，让头发保持干爽的生长坏境。
　　睡眠期间是头发生长的最关键时间，头发能够快速的生长.所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
　　③多梳头
　　每天早晚都要梳头发，每次梳一百下，早上上班太匆忙，平时也可以用&五指梳&多梳梳头动动头皮。可以有效的摩擦头皮，刺激血液循坏，增进头发的通风，可以刺激头发的生长。
　　④多吃养发护发的食物
　　1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
　　2.含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
　　3.含有维生素E的食物
吃含有维生素E的食物，能够有效抵抗头发的衰老断裂，使细胞快速分裂，对头发的生长有很好的效果，富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
　　4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。 5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
　　6.促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
　　7.杂粮
杂粮也是很好的防脱发食物之一，多吃杂粮能够调节人体的消化功效、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
　　脱发吃什么才好
　　1.杏仁坚固秀发
　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
　　2.贝类促进细胞再生
　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　3.牛排养发固发
　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　4.豆类补充高蛋白
　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　5.葡萄干促进头皮血液循环
　　6.鸡蛋补充多元营养
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
09-11 08-30
TA发布的帖子查看: 20248|回复: 55
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体重下去了40斤，现在掉头发这个事情，每天都在烦着我。有没人有经验？今天去看过医生，可验血结果没那么快有，要回家等。心理很紧张，我怕变光头，5555～～
上个星期开始已经恢复了正常饮食，买了一些芝麻糊回来吃，百度了一下，有很多人减肥后都遇到这个问题（应该是营养不足），请问有人可以告诉我，正常饮食之后，这个现象可以好吗？头发还会掉吗？
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听说吃杏仁不错的，试试，我现在天天都要吃上几粒的
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听说吃杏仁不错的，试试，我现在天天都要吃上几粒的&
昨晚买的五谷杂粮里有黑芝麻，黑豆，杏仁之类的，希望可以好，唉～
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减肥的过程中，蛋白质和碳水化合物吃得太少，头条就会掉得比较多呢。要注意均衡营养哦
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减肥的过程中，蛋白质和碳水化合物吃得太少，头条就会掉得比较多呢。要注意均衡营养哦&
是的。现在已经恢复正常饮食！不过效果还没见，55555～
60.4kg56.4kg58.9kg
我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。
53kg51kg52kg
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我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。
60.4kg56.4kg58.9kg
13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。&
应该没什么问题的，以后注意饮食问题应该会好的。
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13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
16:08 2你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。&
应该没什么问题的，以后注意饮食问题应该会好的。&
嗯，希望！
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营养一定要跟上 调理一段时间就会好的。吃得营养 和控制热量 其实是不矛盾的。每天至少要保持3碗米饭的主食量，一个网球大小的瘦肉，还有一斤以上蔬菜，一个水果。
各种豆类、豆制品都可以多吃一些
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营养一定要跟上 调理一段时间就会好的。吃得营养 和控制热量 其实是不矛盾的。每天至少要保持3碗米饭的主食量，一个网球大小的瘦肉，还有一斤以上蔬菜，一个水果。各种豆类、豆制品都可以多吃一些&
好的。我现在每天都是这样，吃跟上了，运动保持着。今天验血结果其中两样也出了，备常规和肝功能都没事，正常着，还差微量元素要星期六才有，医生也只是开了一些应该是营养药吃吧和一瓶外用的。我问他是不是营养性脱发，他说应该是。没事的，自己吓自己。不过每天都掉几百根，自己看到也真的挺怕的。
补充内容 ( 11:26):
不过手毛和脚毛还是跟之前一样顽固，想它掉的，偏偏不掉，不想掉的，偏偏掉得历害！嘻嘻
60.4kg56.4kg58.9kg
13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
16:08 2你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。&
17:06 3应该没什么问题的，以后注意饮食问题应该会好的。&
嗯，希望！&
你掉发的地方是否有长出来呢？我都长出来了
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13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
16:08 2你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。&
17:06 3应该没什么问题的，以后注意饮食问题应该会好的。&
17:37 4嗯，希望！&
你掉发的地方是否有长出来呢？我都长出来了&
其实我不知道它到底掉哪里？不是固定一个地方掉的，感觉掉得还算均匀。感觉今天没昨天掉得多了。
补充内容 ( 15:43):
所以不知道它有没长出来呢
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13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
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11:22 5你掉发的地方是否有长出来呢？我都长出来了&
其实我不知道它到底掉哪里？不是固定一个地方掉的，感觉掉得还算均匀。感觉今天没昨天掉得多了。补充内容 ( 15:43):所以不知道它有没长出来呢&
我前额两边变得稀疏，这几天发现长出来好多呢。
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13:36 1我也有这个问题，每天梳头总有好多头发掉下来。&
16:08 2你说这个会好的吗？我担心呢，还跑去看医生了，可结果还没有，唉，明早还要去。&
17:06 3应该没什么问题的，以后注意饮食问题应该会好的。&
17:37 4嗯，希望！&
11:22 5你掉发的地方是否有长出来呢？我都长出来了&
15:38 6其实我不知道它到底掉哪里？不是固定一个地方掉的，感觉掉得还算均匀。感觉今天没昨天掉得多了。补充内容 ( 15:43):所以不知道它有没长出来呢&
我前额两边变得稀疏，这几天发现长出来好多呢。&
看到新长出来的，那你就不用担心呢。
今天没掉太多，我感觉轻松了一下
60.4kg56.4kg58.9kg
09:38 1营养一定要跟上 调理一段时间就会好的。吃得营养 和控制热量 其实是不矛盾的。每天至少要保持3碗米饭的主食量，一个网球大小的瘦肉，还有一斤以上蔬菜，一个水果。各种豆类、豆制品都可以多吃一些&
好的。我现在每天都是这样，吃跟上了，运动保持着。今天验血结果其中两样也出了，备常规和肝功能都没事，正常着，还差微量元素要星期六才有，医生也只是开了一些应该是营养药吃吧和一瓶外用的。我问他是不是营养性脱发，他说应该是。没事的，自己吓自己。不过每天都掉几百根，自己看到也真的挺怕的。补充内容 ( 11:26):不过手毛和脚毛还是跟之前一样顽固，想它掉的，偏偏不掉，不想掉的，偏偏掉得历害！嘻嘻&
你现在还脱发吗？我也有脱发，一直不知道怎么解决
53kg50kg53kg
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09:38 1营养一定要跟上 调理一段时间就会好的。吃得营养 和控制热量 其实是不矛盾的。每天至少要保持3碗米饭的主食量，一个网球大小的瘦肉，还有一斤以上蔬菜，一个水果。各种豆类、豆制品都可以多吃一些&
11:23 2好的。我现在每天都是这样，吃跟上了，运动保持着。今天验血结果其中两样也出了，备常规和肝功能都没事，正常着，还差微量元素要星期六才有，医生也只是开了一些应该是营养药吃吧和一瓶外用的。我问他是不是营养性脱发，他说应该是。没事的，自己吓自己。不过每天都掉几百根，自己看到也真的挺怕的。补充内容 ( 11:26):不过手毛和脚毛还是跟之前一样顽固，想它掉的，偏偏不掉，不想掉的，偏偏掉得历害！嘻嘻&
你现在还脱发吗？我也有脱发，一直不知道怎么解决&
我这几天感觉好很多了。今天早上起来起来没掉几根！
60.4kg56.4kg58.9kg
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09:38 1营养一定要跟上 调理一段时间就会好的。吃得营养 和控制热量 其实是不矛盾的。每天至少要保持3碗米饭的主食量，一个网球大小的瘦肉，还有一斤以上蔬菜，一个水果。各种豆类、豆制品都可以多吃一些&
11:23 2好的。我现在每天都是这样，吃跟上了，运动保持着。今天验血结果其中两样也出了，备常规和肝功能都没事，正常着，还差微量元素要星期六才有，医生也只是开了一些应该是营养药吃吧和一瓶外用的。我问他是不是营养性脱发，他说应该是。没事的，自己吓自己。不过每天都掉几百根，自己看到也真的挺怕的。补充内容 ( 11:26):不过手毛和脚毛还是跟之前一样顽固，想它掉的，偏偏不掉，不想掉的，偏偏掉得历害！嘻嘻&
10:41 3你现在还脱发吗？我也有脱发，一直不知道怎么解决&
我这几天感觉好很多了。今天早上起来起来没掉几根！&
我一直有在医院去看，但感觉没什么效果，后来论坛上有一个朋友说吃蛋白质粉可能会行，因为她以前的同事有脱头发，而且是一块块掉，都可以见到肉了，吃了之后就也长出来了。后来我叫我老公买了回来之后，感觉真的好多了！但我也分不清是药起的作用还是蛋白粉的作用。
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我也掉头发，肿么办？
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我也掉头发，肿么办？&
我没事了，呵呵，恢复饮食，吃得营养一些
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我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始，长期住校，每天吃食堂和外卖，现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去，而且我特别热衷于各种零食，尤其是饼干和面包，方便面之类的，尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃，导致体重直飙130，每次回家别人见了我的第一句话就是：看着又胖了。当时就是笑笑，也不以为然。直到今年上了大学，一个宿舍六个人，就我一个是胖子，而且个子很低，所以是矮胖墩儿，每次大家一起出去就会很不自信，所以我就下定决心开始我的减肥之路。...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有65公斤，高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了，所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候，我每天抄写一遍小S语录打击自己，提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法：黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%掉头发很厉害怎么办，尤其是最近很是苦恼
　　 最近掉头发很厉害，真的很苦恼!因为头发掉的厉害，头顶变得越来越稀疏，形象一落千丈，害怕出门，对生活逐渐失去自信，事业上被高层一天天冷落，交际上朋友越来越少，心灵的创伤日益增加，甚至感情、家庭都受到影响!那么掉头发很厉害怎么办?
　　 一、掉头发很厉害怎么办?答：保持乐观心态
　　 当我们掉头发很厉害的时候，常常会出现慌乱紧张的情绪，不知道该怎么办才好!这个时候，我们要用乐观积极的心态去看待脱发现象，如此才能缓解由于精神状态影响的脱发不再进一步加深，也更能起到防止脱发的作用。当我们的脱发得到有效缓解之后，我们的心情往往会好一些，如此形成良性循环，脱发的状况也就越来越好了。
　　 二、掉头发很厉害怎么办?答：合理搭配饮食
　　 脱发或秃头的人，头皮都已硬化，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
　　 三、掉头发很厉害怎么办?答：正确洗梳头发
　　 正确梳洗头发，既要勤洗发，又不可过频，洗头的间隔最好是2-3天。洗发的水温不宜过高，应在37度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　　 四、掉头发很厉害怎么办?答：保证睡觉质量
　　 保持良好的作息习惯，对人体是有很大益处的，毕竟忙碌了一天，身体也需要足够的休息。好的睡眠质量，不经能使大脑清醒，提高工作效率，还有助于头发健康生长。
　　 五、掉头发很厉害怎么办?答：科学调理头发
　　 最近掉头发很厉害怎么办?科学治疗掉头发厉害，专家推荐使用黑乐雅。黑乐雅能很好改善发根的生长环境，恢复血液和氧气的正常供给，有效停止脱发，恢复休眠毛囊活力，实现生根育发。
　　 相信在专业止脱生发产品黑乐雅面前，掉头发再厉害也会乖乖“束手就擒”，另外，在日常生活中加以辅助，要不了多久，形象就会恢复以往神采，生活也会更加美好!
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