心情不好怎么办很糟糕怎么办啊?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 16:07 标签： 心情不好怎么办
心情很糟糕，求推荐一些有帮助的书或文章调整心情_百度知道
心情很糟糕，求推荐一些有帮助的书或文章调整心情
最近出了一些烦心事不能回避、难以解决,下个月有个很重要的考试，很多内容都没看，本来上班就很忙，无疑是雪上加霜，我该怎么办？我明白这时候心态很重要，但实在难以自我调节，身边的朋友也难以倾诉或帮得上忙，请大家帮忙支支招或推荐一些书或文章供闲暇时调整心态，不胜感激。钢铁之类的就不要了
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当一个人陷入某种情绪无法自拔的时候。很多时候都是因为自己对于自己的期待太高了，过于执着自己预期的结果的原因。有句话叫做退一步海阔天空，如果你多给自己一点时间，不要把自己逼得那么紧，你自然可以把心态调整到最佳状态。就拿你正在准备的考试来说，为什么一定。要逼自己今年就一定要考过呢？为什么多给自己一些准备的时间呢？当压力让我们无法呼吸的时候就应该给自己一个后退的空间，皮筋绷得太紧是会断的。把一切看淡，别那么重视结果。只要心情变得轻松了，一定可以事半功倍的。
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我个人觉得最好是故事会之类的书，因为她可以把你带进不同的故事、让你的心情变换一下、而且我每次看完了都有一两个印象深刻的故事呢更能让心灵产生一些微妙的变化，另外如果是个人感情问题，我建议你站在对方考虑问题、或者把自己当成局外人。事情会有小转机哦，如果是健康问题。那就去医院，再附送笑话一则，
小张自豪的抱着大胖儿子来回逛悠，终于让他得一炫耀的机会，于是走上前去说，别人都说我们爷俩是一个摸子里刻出来的，怎么样!那人说真是挺像的，不过孩子丑陋无所谓。健康才是硬道理嘛！，，，，，
关键是把心放开。如果你是财务方面的烦恼，强烈推荐一本书：（有钱人和你想的不一样），是哈维.艾克写的。对理财、改变观念和心态方面很有帮助。如果是别的烦恼，建议你看心灵鸡汤之类的书。
《意林》杂志《幽默与笑话》杂志《美文》杂志感恩中国
调整心态的最佳方法是：打开自己的心灵窗户，去看别人的世界，在别人的故事里寻找自己的影子。希望你满意，祝你早日脱离低迷的状态。
去爬山吧，个人觉得这时候看书只会越来越烦了，起不到好大效果，还不如找个合适的运动，发泄心中的烦躁。
《看天下》《环球周刊》《高考零分作文》《笑死你不偿命》《老夫子》《乌龙院》娱乐周刊等
曾仕强教授的《易经的奥秘》。看不看随你
要自己去悟
加上深呼吸
看看电影 心灵捕手
看电视吧，或者出去旅游。蹦极也可以啊
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出门在外也不愁我心情很糟糕怎么办_百度知道
我心情很糟糕怎么办
出去走一走,或发脾气什么的。放下手中的一切事务,,学会看开点,就不要一个呆着,逐渐淡化和冲散心中的烦恼。当然,或外在的带我,环境,愿朋友天天开心,约上好朋友一起唱唱歌,多控制,最主要的是自己也要学会多调整,打打球什么的。通过这些外在的活动,心情不好,
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适应人生的每一回起伏,从而输给了自己,什么都好,平衡住自己的气息,吸取人生的每一场失败,降低了我们的能力,就算摔了再大的跤,好心情塑造最出色的你。摔跤了,眯奶茉旌眯那,不急于成功之事,站直一笑,不要哭,调整好自己的心态,扰乱了我们的思维,心情不好,生活才会处处祥和,利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情,也一样能成为明天的更好。,一切都乱了。我们常常不是输给了别人,拍拍尘灰,而是坏心情贬低了我们的形象,再爬起来,刂坪眯那,继续奔跑。正视人生的每一个挫折,心情不是人生的全部,却能左右人生的全部。心情好,
没地方可以喊
不要管外界
等一下以为我是怎么了
那就去买吃的一直吃
去放松心情
出去发泄一下
游乐园的鬼屋云霄飞车等等
找朋友聊聊天吧！
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出门在外也不愁为什么我上午心情好、到下午心情很糟糕!_百度知道
为什么我上午心情好、到下午心情很糟糕!
为什么我每天都是上午心情特好，到下午心情很糟糕、心很烦！
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心理见习生初学的办法: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话就会感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,能使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦... 1求采纳
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出门在外也不愁心情很糟糕怎么办_百度知道
心情很糟糕怎么办
再这样下去我怕自己就要崩溃了……可是又真的实在无法摆脱现状……难受~,怎么办,可是又实在没有办法摆脱,我似乎从没有真正开心的笑过,可是自从工作以来,每天的心情都要比前一天更糟糕,我以前是个很爱笑的人,我很讨厌现在的工作,
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自我调解。相信慢慢会好些的&#47,心态平了就没事,最终让工作变成是一种享受&#47,世界就是这样。如果实在没办法摆脱目前的工作。你只有努力去发掘工作中的有趣的一面咯&#47,在工作之余,也要不断充实自己。充实的生活才不会让自己觉得心烦意乱。,你应该很了解自己的喜好。试着用自己喜欢的方式去自我放松,
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心情有起伏是很正常的。多想想工作之外的一些有趣的小事。工作上的事,也许就没你想象的那么糟糕。工作了,换个角度,对啊,自我调节（不是“调解”,个人时间是自己的。,只有在工作的时间想,,你丫的~）。有的时候试着改变下对身边事物的看法,就像上面的朋友说的,
很忧郁？找不到生存价值和目的。。。。每天好象都很虚空？去看看医生吧
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出门在外也不愁怀孕八个多月了，晚上很难入睡，心情很糟糕，怎么办？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怀孕八个多月了，晚上很难入睡，心情很糟糕，怎么办？谢谢了，大神帮忙啊
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以了解更多孕期知识,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,建议可以读些孕期妈妈的文学作品,形成恶性循环。
鉴于上面的原因,不给自己过多的时间空想。
第一,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。 第二,也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果,多参加一些社交活动,和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状）,一定要慎重用药,人体怀孕后,多培养个人爱好,在医生的指导下）
第二,适当的服用一些中药调理自己的身体。（附,比如长期闲适在家,可以采取以下的措施,孕期妈妈个人生活的改变,过多的思虑和担心,没有事情做,身体发生很大的改变, 第一,孕妇失眠是有很多因素的,缓解心理负担满意请采纳,
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