心情不好，怎么办？
心情不好，怎么办？
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有欲望，有感情，就有烦恼。 有竞争，有攀比，更有烦恼。 没办法，因为这就是人生。为什么人的一生会遇到许多不同的烦恼事情呢？其实这是在所难免的，不是么... 你想为什么一个新生命一出世就哇哇大哭呢？因为他就是来接受磨难的，要不然就没有人类了，不是么。其实不管遇见什么挫折的事情，想开些，漫漫会好的，加油！

看点搞笑的视频，看个喜剧片。或者去做志愿者
人生不会太圆满，摆正心态对苦甜 月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。 人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。 播下一种境界, 收获一种心态, 播下一种心态，收获一种性格, 播下一种性格，收获一种行为, 播下一种行为，收获一种命运。 播下一种命运，收获一种结果。 如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单 屈原在《离骚》中感叹到：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验,这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义? 人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。 追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能达到人生的高级境界。记住古训：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到：“默然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界！因此，不要幻想生活总是那磨圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。 落英在晚春凋零，来年又灿烂一片； 黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。 这何尝不是一种达观、一种超脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。“山重水复疑无路,柳暗花明又一春”。苦难就要过去,光明就在眼前。“人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。 苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。愿快乐与我们同行，使自己活得更潇洒,更超凡,更快乐!!!
睡觉觉 或者做其他的事情 转移注意力
关键是扪心自问，为什么不好；耗子腰疼，多大个肾；凭什么左右我的心情，我凭什么听你指挥；想明白，我是谁；干什么的，还差啥；心情不好的根源能不能根本改变，能改变怎么改；不能改变，我改变环境、条件、其它，想方设法、集思广益，我就不相信有过不去的坎，过不去的火焰山
同快乐人一起活动去，他们会感染你，让你发现原来还可以这样生活。
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&SOGOU - 京ICP证050897号男朋友压力大，心情不好。我该怎么办 - 已解决
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&问 题：男朋友压力大，心情不好。我该怎么办
悬赏心灵力量：10颗
&&积德：10点
提问者： 李孟萍 &&&回答：6&&&&浏览次数：15580
跟我提过4次分手了，但结果都是我劝说回来的。每次提分手都是我们吵架。。每次吵架我知道我们两个都是有错的，，他每次跟我提分手的时候，就说自己很累。。我们两个的性格不是很合适。。。我这个人比较粗心，他很不喜欢我这点，他工作压力很大。很累。经常心情不好，他累得时候，我会安慰他，，会有一些肢体语言的安慰，比如，给他倒洗脚水，，拉他的手，拥抱，但这些他都会觉得烦，，我觉得我跟他在一起很幸福，只要他开心，我就会更开心，他心情不好，我会比他狠难受，什么都没心情做，我们吵架大多数都是因为他心情不好的时候跟我摆脸色。首先我都会关切，安慰他，但他会觉得我烦，这样我就会忍不住和他吵架。所以现在我安慰他的时候他跟我摆脸色的时候我都包容他，我都把自己的委屈和难受都往自己的肚子里咽。我会忍不住偷偷的流泪。他很讨厌我哭，他也说过我动不动就哭。但是我真的很心痛。忍不住。所以每次哭都不敢让他看见。昨天晚上他心情不好，半夜三更5点钟，爬起来睡到了客厅去，我不知道他到底怎么了，我现在就是想让他心情不好的时候，我能够让他开心起来，我该怎么做。求各位大神了★★★ 问题补充 ★★★&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&补充时间： 10:20:18&昨天晚上我们本来好好地，开开心心的，他突然跟我提出了我们不合适的意思，原因是前天晚上和他们朋友在一起耍的时候，我人不舒服，我就跟他说，他没理我，后面说了几次他才问我要不要看医生，我很很气，就在他们朋友面前凶了他，他很气，在车上关车门的时候很用力把我手喷了，没有有关心我下。因为这个导火线，他就跟我说，我们不合适，和我在一起看不到未来，他说，每个成功男人的背后都需要一个女人，要么是事业上有帮助的，要么是贤妻良母的，他说我在事业上帮不到他，我问他是不是想和我分手，他说不知道。我真的不知道我哪里错了，事业上我可以帮他分担，但是他根本就不让我帮他，在家里的时候，我每天下班回来还要做饭洗碗给他端茶送水，倒洗脚洗脸水，挤牙膏，我都不知道我哪里做的不好了。他要这样对我。。当初是他要走进我的心，现在想溜就溜吗。。。我感觉，没有了他我的天都快塌下来了。。。我究竟哪里做错了，我的心好痛好痛
提问时间： 11:34:00&&
&&女孩子，爱情上依赖，但人格上要独立。 &&你要有自己的工作，朋友，社交，兴趣爱好，自己的生活，要为自己活着，你男朋友那么大了，他有能力照顾好自己，你要把心放在自己身上。 &&一个有理想，开朗，每天都生机勃勃的女朋友，比一个像保姆一样每天就只知道围着他转的女生，更加有吸引力。自己活得精彩了，才能用更加积极的心态和生活方式去感染他，让他快乐起来。 &&男人情绪低落的时候，不要去烦他，让他静一静，两个人的关系就是这样的，要有一点距离，才会相处的更好。在完美的爱人，天天腻在一起，也会审美疲劳的。 &&要做一个值得别人爱的人，首先你要爱自己。不要经常哭，做个面膜，换个发型，约上三两个好友一起出去散散心。 &&切记，你只负责精彩，剩下的交给上帝来安排。 &&
回答时间： 11:47:00
追问：我有自己的工作，但在这个城市，我就只有一个闺蜜。他现在都跟我说和我在一起看不到未来了，。
追问时间： 10:24:04
回答：&&怎么说呢，你不要总是那么复杂，你不舒服，就自己去看医生，还没有到走不动路的地步，别人不管心你，你更应该要好好照顾自己。还有，在家里再怎么吵都无所谓，在外边要给他面子，这个很重要喔。 &&还有，你错就错在，在爱情里把自己放得很卑微，你尽然关心他怎么对你胜过自己是否爱自己，爱情里，你们是平等的，你可以去照顾他，你也需要告诉他你需要得到他的什么照顾，直接一点，需要就说出来，如果他毫不关心，那我就真的看不出这个男人那里值得你留恋了。 &&还有，你为他做的，如果是因为你爱他，自愿为他做的，那么你做这些事时应该是快乐的。如果你感到不快乐，那么你大可不必这么去做。永远记住，你只可以要求自己如何去对别人，却不能去要求别人怎么对你，甚至不能期待和指望，否则，留给你的一定是失望和伤心。 &&最后，&好好和他谈一谈，两个人在一起，不容易，望珍惜，如果真的不爱了，也别强求。 &&据说，一个人喜欢你，你可以从他的声音，动作，甚至一个语气判断出来，如果他不爱你了，这些大概也是无
回答时间： 19:23:06
追问：和前男友那时候在一起不懂得珍惜，所以就分手了，现在我懂得珍惜了，所以我才不愿意随随便便的分手，你知道吗，我害怕和他谈，因为我每次和他谈，他都是沉默，和他的那张脸，我害怕看到，我跟害怕他说出我不想要听的回答，我真的很爱他，自从前天晚上他跟我说，我们在一起看不到未来的后：（昨天晚上我们本来好好地，开开心心的，他突然跟我提出了我们不合适的意思，原因是前天晚上和他们朋友在一起耍的时候，我人不舒服，我就跟他说，他没理我，后面说了几次他才问我要不要看医生，我很很气，就在他们朋友面前凶了他，他很气，在车上关车门的时候很用力把我手喷了，没有有关心我下。因为这个导火线，他就跟我说，我们不合适，和我在一起看不到未来，他说，每个成功男人的背后都需要一个女人，要么是事业上有帮助的，要么是贤妻良母的，他说我在事业上帮不到他，我问他是不是想和我分手，他说不知道。我真的不知道我哪里错了，事业上我可以帮他分担，但是他根本就不让我帮他，在家里的时候，我每天下班回来还要做饭洗碗给他端茶送水，倒洗脚洗脸水，挤牙膏，我都不知道我哪里做的不好了。他要这样对我。。当初是他要走进我的心，现在想溜就溜吗。。。我感觉，没有了他我的天都
追问时间： 9:51:35
追问：我认为我是一个很独立的女孩，至少在我的朋友圈子中，是最独立的一个。从我出生那一刻，我就被我的亲身父母抛弃了，原因是我不是男孩，之后来到了养父母的家庭，我从小学5年级开始，养母也抛弃了我和养父，我就和我爸相依为命，我是农村的，从小我就什么事情都是自己做，从小到大，我就受到了很多人的讽刺，说我是没妈的孩子，没人要。我就在这样的氛围中长大，从小我发誓，我将来一定不能丢养父的脸，我要报答他的养育之恩，对我的不离不弃，我不能让别人看不起，我有我的梦想，只是这个前进的过程很艰难，当然，我希望路上能有人陪伴，相互照顾。所以我不是一个不独立的人，还是在情感上我独立不了，我只是渴望被爱，被在乎，被关心。
追问时间： 10:06:22
追问：和前男友那时候在一起不懂得珍惜，所以就分手了，现在我懂得珍惜了，所以我才不愿意随随便便的分手，你知道吗，我害怕和他谈，因为我每次和他谈，他都是沉默，和他的那张脸，我害怕看到，我跟害怕他说出我不想要听的回答，我真的很爱他，自从前天晚上他跟我过（昨天晚上我们本来好好地，开开心心的，他突然跟我提出了我们不合适的意思，原因是前天晚上和他们朋友在一起耍的时候，我人不舒服，我就跟他说，他没理我，后面说了几次他才问我要不要看医生，我很很气，就在他们朋友面前凶了他，他很气，在车上关车门的时候很用力把我手喷了，没有有关心我下。因为这个导火线，他就跟我说，我们不合适，和我在一起看不到未来，他说，每个成功男人的背后都需要一个女人，要么是事业上有帮助的，要么是贤妻良母的，他说我在事业上帮不到他，我问他是不是想和我分手，他说不知道。我真的不知道我哪里错了，事业上我可以帮他分担，但是他根本就不让我帮他，在家里的时候，我每天下班回来还要做饭洗碗给他端茶送水，倒洗脚洗脸水，挤牙膏，我都不知道我哪里做的不好了。他要这样对我。。当初是他要走进我的心，现在想溜就溜吗。。。我感觉，没有了他我的天都快塌下来了。。。我究竟哪里做
追问时间： 10:09:09
追问：和前男友那时候在一起不懂得珍惜，所以就分手了，现在我懂得珍惜了，所以我才不愿意随随便便的分手，你知道吗，我害怕和他谈，因为我每次和他谈，他都是沉默，和他的那张脸，我害怕看到，我跟害怕他说出我不想要听的回答，我真的很爱他，自从前天晚上他跟我过，我们在一起看不到未来的后，我每天都在过着痛苦煎熬的日子，害怕他每分每秒都会跟我提分手。下班回家，看到他的脸，我害怕。。。。我感觉他不再是爱我的那个他了，我好希望它能够给我一个回答说永远不会分手，他爱我，这样，我的噩梦就会结束。我真的好想开开心心，永远的和他在一起，不分开，我也希望能和他结婚，成为他的妻子。。。我真的不想他在这样对我。。我受不了，我怕我会崩溃。。。。
追问时间： 10:10:34
回答：&&首先，你要明白，爱情只是你生活的一部分，我理解你的心情，但是，人要为自己和那些爱你的人坚强的活下去，现在你觉得他是你的整个世界，没有他你会奔溃，你太年轻了，你的人生之路还有很长要走，不断的会有人走进你的生活，也不断的会有人离开，生活就是这样，没有了谁，地球照转，生活一样在继续，我也经历过这样的事，甚至更惨，那时候我也以为我失去了一切，生活变得晦暗，没有任何意义，但事实证明了，时间是治愈的良药，一切都会过去的。现在我的心态变得很平和，对我来说，除了生死，都是小事。 &&有时候，男人就像握在手中的沙子，你越是喜欢他，想要把他握紧，他反而从指间漏出。做好你能做的，剩下的就是缘分了。 &&通过你的描述，我觉得你是一个很懂事的女孩，我只能说，他不懂得珍惜你，如果他执意要跟你分开，那是他的损失。你错过了一个不懂得珍惜你的男人，对你来说是幸事。 &&爱情如人饮水，冷暖自知，与其痛苦的在一起，不如潇洒的放手。一辈子又很短，请为自己而活，忠于自己的心，选择能让自己幸福的人，过想过的生活。
回答时间： 9:23:25
追问：谢谢你这么耐心的开导我，你说的很有道理，我也明白，他今天也跟我道歉了，她说前短时间心情不好，压力大，把脾气撒我身上了，对不起，他说他是朋友们都劝她不要和我在一起，但是他还是不放弃，他说那些话只是气我的话。。他说他也不指望我能在工作上帮到他，但我我得提升自己的能力，这社会没能力，混不下去去。。。其实，从他的口中，我也很明白他的意思，。她认为我是一个没有理想的人。。。其实不是这样的，只是这些我从来都不会跟他说，更不会在他面前表现出来，，社会很现实，没有能力的人，无论在工作上，还是爱情上，都不会占优势的。。。真的谢谢你，能加个qq和你成为朋友吗
追问时间： 23:27:43
回答：&&请两天有点忙，都没有来浇花，呵呵。。。 &&两个人在一起，可以相互学习，共同进步，这真的挺好，至少，证明了你的男朋友是一个有上进心的人，这蛮好的，其实，这样，有了男朋友的支持，你可以对你的未来做一个规划，然后该报班报班，该考试考试，还想学些什么就去学，让自己的生活充实起来，即能让自己变得更优秀，你丰富多彩的生活也会增加对男朋友的吸引力。 &&不过，说句实在话，当一个人，正真的爱上另一个人时，他会希望她变得更优秀，但是会更加包容她，不会苛求她，更不会因为外部的什么因素而放弃这段感情。 &&我很少在qq上聊天的，有问题在我楼层留言吧。 &&
回答时间： 16:04:13
追问：恩，你说的对。我想开了，我已经做得够多的了。如果他还这样，那是他自己不珍惜我。没有他，我可以过得更好，更自由。。。接下来就看他吧。爱我的男人是不会苛求我什么的。。他只是想到我应该要为他做些什么，却从来没想过要为我做些什么。随缘吧
追问时间： 14:08:32
你们需要好好交流下，还有你要学会观察，看看他生活工作上是不是真的压力大，如果是，那你可以多给他点时间，也多给点空间，能帮他解决压力根结问题就更好。如果不是真的压力太大的话，他这样说明他根本不在乎你，不爱你了。最后说一句：如果一个男的因为工作压力影响生活或感情的话，他不是一好男人；不会调节压力，把压力发泄到家人（女朋友或妻子）身上，有意无意伤害家人，这样的男人没有什么可以留恋的，结婚了更是个悲剧。
回答时间： 23:14:00
追问：&昨天晚上我们本来好好地，开开心心的，他突然跟我提出了我们不合适的意思，原因是前天晚上和他们朋友在一起耍的时候，我人不舒服，我就跟他说，他没理我，后面说了几次他才问我要不要看医生，我很很气，就在他们朋友面前凶了他，他很气，在车上关车门的时候很用力把我手喷了，没有有关心我下。因为这个导火线，他就跟我说，我们不合适，和我在一起看不到未来，他说，每个成功男人的背后都需要一个女人，要么是事业上有帮助的，要么是贤妻良母的，他说我在事业上帮不到他，我问他是不是想和我分手，他说不知道。我真的不知道我哪里错了，事业上我可以帮他分担，但是他根本就不让我帮他，在家里的时候，我每天下班回来还要做饭洗碗给他端茶送水，倒洗脚洗脸水，挤牙膏，我都不知道我哪里做的不好了。他要这样对我。。当初是他要走进我的心，现在想溜就溜吗。。。我感觉，没有了他我的天都快塌下来了。。。我究竟哪里做错了，我的心好痛好痛。。。我说我们好好谈，有问题就解决问题，我哪里做的不好我会改，但是他不就沉默，不会和我谈。。。
追问时间： 10:26:04
不要，什么都不要，这个时候你男友工作压力大，满脑子都是工作的事情，这个时候你不要再在他脑子里塞任何东西，不管是柔情密语还是给他什么惊喜，只要是不能给他解决工作上的事的事情都不要跟他说。& 你需要做的事，每天做好可口丰富的饭菜，搞好家里卫生，男友工作的时候给他泡杯咖啡，揉揉肩等等等等。最后就是微笑，任何言语都没必要有，你有可能热脸贴他冷屁股，但是千万要保持微笑，这就是一个妻子贤惠与否的分水岭。不是他主动和你提工作的事，最好不要问，时机到了可以轻声问下。& 用你的行动表示你一直在支持他，并且相信他。他得到这种信息，会让他觉得很安心，可以全心全意的投入工作，相信工作的事情有了好的心态也能顺利解决。
回答时间： 15:03:00
追问：这些都没用了，他说跟我在一起看不到未来
追问时间： 10:27:10
永恒的誓言！！
其实我的个人看法就是无声的支持，他因为工作上的事而烦心，而你就要把家里的大小琐事全部搞得好好的，让他不会再有其它的烦心事，并且最好能够让他在周末假期的时间里好好的放松下，比如去室外做些他所喜欢的运动啦，或者去旅游啦什么的，让他能够把心思分散些，那样他就不会那么烦了
回答时间： 3:45:00
回答：我的楼层是在163228层，如果感觉我的回答对您有所帮助，请顺手进来帮我浇浇水，除除草吧
回答时间： 3:44:44
追问：我们每天除了下班时间能见到，晚上睡同一张床，星期天能在一起，就没有其他时间能在一起了，星期天多半是陪他和他朋友们在一起耍耍。我们几乎很少两个人单独耍
追问时间： 10:29:31
永恒的承诺！！！
机会是自己创造的嘛，很少单独在一起，那你就主动约他啊，
回答时间： 11:33:00
&&得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。 &&尽可能的去爱，用最大的勇气去接受爱，爱着世界，爱自己。 &&祝幸福。
回答时间： 11:58:00
回答被采纳则可得本问10颗心灵力量,10点积德的悬赏。
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老是想莫名其妙的发脾气,心情不好,好难过的感觉.....
目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！同时也希望您到我的博客共同交流探讨：http://yyllxy./user1/158/index.shtml
老是想莫名其妙的发脾气,心情不好,好难过的感觉.....
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2.拥有一两个知心朋友。3.犯错误后可别过度内疚。4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。6.有委屈不妨向知心人诉说一番。7.常对自已提醒：该放松放松了。8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。9.对一些琐细小事不妨任其自然。10.不要怠慢至爱亲朋。11.学会“理智”地待人接物。12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。32．穿上喜欢的新衣。33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。40．不时静思默想上几分钟。41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
调整一下自己吧，但也要顺其自然，一定要爱自己！
是心情不好才感到工作压力大，还是工作压力大才造成心情不好。尽管结果一样，但前提是不同的。第一种需要提高个人素质，工作中不要夹带个人情绪，压力就会减少。第二种情况，需要多加学习，尽快提高工作能力。工作后放松一下，缓解一下压力。要尽量保持乐观的情绪，心情愉快，才能思维敏捷，办事有方。
抒解压力的20种方法1.早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。2.改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。3.把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。4.家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。5.和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。6.凡事事先计划，别等到用完最后一滴油才赶著去加油。7.做事一件一件来→尚未完成眼前工作时，别去想下一个任务。8.讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。9.要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。10.把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。11.每天做一、两件你最喜欢的事情。12.每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。13.不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。14.当你感到愈来愈紧张时→试著放松肌肉，做几个深呼吸。15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。16.碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。因为这就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志打发时间。17.感到四周声音过於嘈杂时，可戴上耳塞。18.洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。19.就寝前，先将第二天生活做一计划，包括进餐、衣著。20.睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
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本文已影响人女人心情不好怎么办 心情不好怎么发泄
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　女人心情不好怎么办?心情不好怎么发泄?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、女人心情不好怎么办
　　1、找人倾诉法
　　这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。推荐阅读：
　　2、时间消解法
　　没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了&小菜一碟&，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。
　　3、美食填充法
　　心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，ht东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。
　　4、购物发泄法
　　这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里&秋风扫落叶&。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的&斩获&，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。
　　5、借酒浇愁法
　　这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
　　6、运动驱散法
　　心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。
　　7、喝一杯好茶
　　人入茶境，心为静，益于思。茶与禅一样，可以洗尘心，涤凡虑，精心俭德。故在寺庙里修行的僧者禁酒而用茶怡情养性。僧齐已诗曰：&石鼎秋涛静，禅回有岳茶&。
　　二、心情不好怎么发泄
　　发泄的正确方式：
　　1、想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，相信没有几个朋友能把沙包揍坏的!推荐阅读：
　　2、大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒畅。
　　3、如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
　　4、借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!
　　心情不好怎么发泄?避免了误区，采取正确的方式，还你一个好心情，就是这么简单!发泄的目的不为其他，就是要把不好的情绪宣泄，获得快乐!只要懂得了这点，就一定能够找出正确的方法!
　　发泄的不正确做法：
　　1、毁坏物品：心情不好，遇到了看不顺眼的东西就要摔，要砸。当然，我不是在说砸东西不行，也许在当时会很痛快，可是过后就会后悔，砸碎有价值的东西更会令人心疼。会后悔，我们还是不会快乐，发泄的目的就是为了重获快乐。
　　2、大哭一场：哭出来就会痛快，可是又有多少人能做到放声大哭呢?找个没人的角落，尽情的哭一场，别人确实看不到，可是我们自己欺骗不了自己。
　　3、朋友是你的倾诉对象。好的心情与朋友分享，不好的心情不如独自消化。给朋友带去不快不是我的作风!
　　4、借酒浇愁。借酒浇愁，无济于事，据我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快乐了，喝酒会增添你的快乐;你心情不好，喝酒会让你更加的不快。所以，酒是高兴的时候用来庆祝的!
　　三、心情不好怎么办
　　1、倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的&点拨&或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---&内生吗啡&，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出&山重水复疑无路&之窘境，甚至迎来&柳暗花明又一村&之胜境。
　　2、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而&耗氧运动&更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3&5次，每次至少20分钟。但&做家务&之类的体力劳动没有什么功效。
　　3、听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
　　4、旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。
　　5、重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭&&;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏&&在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
　　6、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
　　7、睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。推荐阅读：
　　8、利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
　　9、利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
　　10、积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
　　11、心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
　　四、提高情绪的方法
　　1、假装
　　你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
　　2、摄入一些维他命
　　维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
　　3、捋清你的生活
　　听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧!
　　4、列个单子
　　在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
　　5、及时结账
　　研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
　　6、不要空谈
　　不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
　　7、不要再周末赖在床上
　　周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧!
　　8、好好大笑一场
　　看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
　　9、不要气愤地抱怨
　　不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
　　10、不要追求完美
　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
　　11、玩得开心点
　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样会使你不那么、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
　　12、接受那些你不能改变的事情
　　比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
　　13、说不
　　这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说&是&那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
　　14、让过去就过去吧
　　包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
　　15、停止判断别人
　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗!
　　16、砸碎一些东西
　　放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!
　　17、做一些你喜欢的事情
　　享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
　　18、多问问题
　　听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的&我、我、还是我&上面。推荐阅读：
　　19、站起来
　　感觉疲倦而心情沮丧?不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。
　　20、当你醒来的时候做自我分析
　　我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。
　　医通无忧网为您解忧，女人心情不好怎么办，心情不好怎么发泄，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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责任编辑：杨小洁
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