遇到心情不好的时候怎么办_百度知道
遇到心情不好的时候怎么办
看什么都不顺眼 就想打架
买个够软的布娃娃之类的，会舒服的。再给你推荐几个，对着他打架，会舒服些的：大声吼——发泄发泄！吃东西——用吃来发泄自己，静静呆着——这样会慢慢好些！在安静的地方，也不错！倾诉——倾诉总会放松些！ 希望把你的忧愁统统消掉
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找KTV找个包间，那样既伤自己又伤别人，想怎么发泄都没人管，或者爬到山上大喊几声也许会好点不要去打架，在里面唱自己想唱的歌
大的毛绒玩具 随便你怎么打怎么抽
要么去购物去
学张国荣嘛
到郊外散散心啊！
1、找一些轻音乐，用心的去聆听，例如钢琴曲：Kiss in the rain ，Teas in the pink rain ,仙境等等，其实，很多钢琴曲都是好的轻音乐，跟着音乐的旋律，让自己的心情变得宁静，用一个宁静的心去发掘人生的意义，找到意义的你，自然会变得开心。 2、找一些轻松的家务来干，用心地去烧一道好菜，如果不会做的话，可以找一本指导书或者有关的视频来学，当尝到自己煮的美味可口的饭菜时，所有的不快也飞到九霄云外了。可以去整理一下自己的房间，把衣柜里那些零乱的衣服整理整齐，把自己的书桌上乱七八糟的书籍全部分类摆好。还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净，记得有一次，我妈妈回到家，她还怀疑走错了家，因为我把家里收拾得很干净整齐，看到一个物品从一个无序变为有序的过程，而且我是做事者，心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。3、看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影，或者一些综艺节目，小品，笑话等等。搞笑的电视剧，我这里介绍：《爱情公寓》（这部电视剧让我和室友几度笑翻，起初我认为它内容太肤浅，但是真的接触之后，发现搞笑之极之余还有些哲理性的感悟收获。我最近也在看，好几次，我都因为这部电视剧心情大好）、《家有儿女》等等，至于搞笑的电影：有《小鬼当家》、《乖乖女是大明星》。我这里介绍几个《快乐大本营》、《天天向上》等等。看哲理性的电视剧或者电影，看着别人的经历和感悟，从而让自己找到方向，这不失为一个找回好心情的方法。 4、看书，找一本你喜欢的书籍类型的书（我比较喜欢的小说）。不管是电子书的形式，还是纸质的形式，只要你喜欢，两种都随意。看完书之后，你一定会有所感想，那些想法代替了你原来的郁闷或者烦恼的运动法，如果你喜欢室内的运动可以选择很多，我最推荐健美操，健身、塑身、瘦身的同时，又能让你心情不好。想法，心情也会慢慢好起来了。 5、找个人倾诉，最好是了解你的朋友。当然可以写写日记，把自己的想法以文字的形式表现出来。心里想的得到了释放，那么那你心胸也开阔，很多事情自然不成烦恼了。 6、运动法，以出汗的方式去释放郁闷的心情。室内的运动我推荐：健美操——健身、塑身、瘦身，现在还有改善心情的功效。交谊舞——找一个你喜欢的舞伴，让你的所有不快，在旋转，舞动中消去，让快乐自信回归。当然还有其他的。选择你自己喜欢的去做吧！内外的我推荐：慢跑——可以找一个人一起陪着你，慢慢地去呼吸大自然的空气，让新鲜的氧气充溢着你的心胸，驱散所有怨气；其实散散步，也会让心情变好，亲近大自然，让那片辽阔充溢着你，让你的心跟着大自然一起宁静。
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出门在外也不愁当考试不好，心情不好的时候，该怎么办？
当考试不好，心情不好的时候，该怎么办？


十種放鬆缓解壓力方法

亲 爱 的 友 友 ：

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生


一、	『說出』壓力：

感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。


二、	『寫出』壓力：

當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。


三、	『呼出』壓力:

感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。


四、	『跑出』壓力：

可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。


五、	『打出』壓力：

如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。


六、	『泡出』壓力：

熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。 

七、	『甩出』壓力：

開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。

八、	『唱出』壓力：

喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。


九、	『坐出』壓力：

禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。


十、	『其他』：

包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力


所以应该调节自己：

1.欲望少点， 

2.攀比少点， 

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

其他回答 (3)
有人教过我大考大玩,小考小玩,不考不玩,越临近考试压力越大,这时候的恶补效果也不会很大,最好还是平时积累,在考前注意锻练集中注意力,当能够全神贯注于某件事时,就不会感觉压力的存在. 所以不要因为考试心情就变得不好,这样很不值得哦!

别把考试的成绩看得太重,你的心情也不会很差了,重要的是过程..你已经努力过了,无撼拉
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! 。
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心理咨询领域专家兄弟姐妹们.心情不好的时候怎么办？？？_百度知道
兄弟姐妹们.心情不好的时候怎么办？？？
，该怎么去调节。该怎么去面对，该怎么去发泄. .谁带我发泄，放纵 心很沉的时候
提问者采纳
既然心情不好~ 就发泄.！.,其实也满惬意的吖！！玩那种大家的游戏 发泄嘛！谈谈心.让心情舒畅呢~看看外面的天空！和朋友们出去玩.！~忘掉烦恼 加油嚄！ 听歌也不错呐~我早上也是 被我妈K了一顿 心情也不咋地 最后还是好了烦是一天 伤心是一天 生气是一天为什么不开心的过一天的
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则应帮助别人,只有和自己比。只要时常保持心境开朗每个人如果懂得以下八条秘诀，与别人关系融洽。必须承认自己的弱点！毕竟人无完人金无足赤嘛。 4．能屈能伸。 `1．没有人是完美的、帮助和忠告:听听歌，只要你勇于承认自己需要帮助！ 最重要的一点,如果你都和他们计较,不要拿别人的标准去衡量自己，立即改正，必须坚持个人的信念,做运动等 希望你天天快乐,不要放在心上,所以？”她回答说，成功必然在望。有了错误：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要。当你做任何事时，你必须先对他人好。 2．从挫折中吸取教训。如果要真正快乐，从心理学家的观点看来。无论在顺境或逆境之中,这句话我想你应该听过吧，自己受人尊敬。 5．热心帮助别人。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验！ 遇到别人不公正的评论时候，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感,说的不对 你就当他唱歌,这个世界上有那么多的无聊的人,比如。当你受到不平等待遇时，这样才能吸引好朋友来帮助你，你必须宽恕和同情他人，自然有个快乐的人生,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧。 7．坚守信念,和别人比是没什么意思的,才能永远有奋斗目标，我们的生活态度都应该是处之泰然。”但这不限于男与女之间的爱，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己!天天好心情，并乐意接受别人的建议。 8．快乐永存心间,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情。著名心理学家巴达斯曾经被问及,怎么会有好心情呢：“人类需要爱，好人永远是快乐的！别人说的对你认真接受。 6．要人待你好
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