怎样才能摆脱低落的枷锁
怎样才能摆脱低落的枷锁
补充：虚度的时光和小小的波折都成就了有极端偏见阴影的成长
，剩下的只有无休止的迷茫）对生活的态度 对所有的憎恶
越发变的偏激扭曲！生活目标 和感情生活 ， 这两个词所包含的一切思路、情绪
无时无刻不在我的大脑里混淆着进与退
逃脱和面对.. 也或许只是庸人自扰！但真的不知道如何逃脱 只能闷在心里（把低落和郁闷藏在心里、日记里苍白无力的文字 无论刻写在哪里 也一样的无关痛痒...
朋友,也许你低落
也许你觉得自己不能进入大家的群体
但你要去试一下
试了才知道原来大家的群体是很好的
是可以让你摆脱低落的
朋友愿你早日摆脱低落的枷锁
其中也有一部分原因 是我总是自我封闭
又用文字在日记里自我言语~
&但是 不是不想说 只是怕再被不理解的见解&
我讨厌那些不理解的
毕竟这么多的心事跟情绪是我这个年纪本不该存在的
不过谢谢你的回答 我会尝试着找一个真正值得我倾诉的知己 嘎嘎
朋友,我不得不说你太内向了
生活目标 和
这的确是难以理解
可这总是要面对的,逃避也不可能是永久的
可你把低落和郁闷藏在心里那时不对的
你要走出的角落,阳光将会扑了一脸
你会感受到这个世界是多么的温暖
现实里跟我接触的人没一个说我内向的
我就是把丧气的一面藏起来
然后尽量跟朋友们好像很乐
不知道那会是伪装还是暂时遗忘
你说这样是好还是不好哦 呵呵
朋友，你这样伪装自己，只会让自己更加低落的，
如还有问题请加QQ
其他回答 (6)
是什么低落啊？是心情吗？
心情不好的时候，想想贫困山区的孩子，你会觉得你是幸福的，自然开心了！心情好的时候，也想想贫困山区的孩子，当他们流露出得到你的帮助后开心的笑容，你会更加开心！中国人民的朴实就由此体现！有时候感受那些朴实，能让人开心。
多走走 多看看。多参加下集体的活动！
该怎么说呢？
对于我们的心理我们只有点感性认识。
请看看理性的表述：
你想知道的
看看就明白了
如果你认识思维规律，你就不会有什么心理问题。
粗糙了，见谅，写的不大好。
这只是我不大完善的信息表述总结的结果，如下：（如有帮助，那最好）
人的思维规律是这样的，它有四种表现形式，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。&
简单地说，以整体观（整体-整体、整体-局部、局部-整体信息状态）为思维核心形成的思想就是健康的、向上的、积极的，例如：集体意识等等。而以局部观（局部瘤信息状态）为思维轴心的思想就是消极的，当然不都是不合理的。例如：性有关的不良信息，不必要的自寻烦恼&。再如，现在的媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会，这是非常可怕的
看看& 老大幸福 第一集&& 是电视剧& 你就能明白& 对你很有好处
不知道是不是每个人都会进过这个阶段，那一段时间，心情变得很奇怪，会很低落，做什么都提不起精神来！有的时候，还会莫名其妙的想哭。会觉得好像没有人可以理解自己。
过这段时间，就好了！
&
呵呵 谢谢、
我认为呢，最好不要写日记，不要总是回忆过去，要看眼前的事物，才会放得开。
&& 我和你差不多&
&&&&& 给你个目标多学多识。人嘛都是活到老学到老的，低落那只是自爆自弃是没用的，要振作起来做有意义的事。无论是事业还是感情只要你有信心相信自己都会有很好的结果，前提是你要努力，相信自己这才是最重要的
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！
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心理咨询领域专家人的心情低落时应该干什么？_百度知道
人的心情低落时应该干什么？
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美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：
第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。 第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。 第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。 第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。 第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。采纳哦
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出门在外也不愁人心情比较低落的时候，什么方法可以让你很快脱离苦海_百度知道
人心情比较低落的时候，什么方法可以让你很快脱离苦海
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自我反思,关键在自己,你一定要快乐哦。,人就是这样,比上不足比下有余,不奢求,到问问帮助朋友,总是想要的太多,听听歌,就会有这样的感觉,看看笑话,自我安慰,换位思考,多想想,或者期望太高,我的秘诀都告诉你了,难得糊涂,
生活担心无法估量的，生活是不是一条笔直的路，过一生坎坷的道路。的时间不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的，但他抱怨少。人生的道路很长，麻烦很多。应该是精细心态。心情好就是天堂，愤怒是地狱，一个快乐的东西，忘记不愉快的事情，在过去的不愉快的事情已经一去不复返了。不要以为，像日历，你把意见不再翻回来。爬山，看看蔚蓝的天空，白云，听音乐，和舞蹈。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。风暴彩虹。只要你调整自己的心态，一切都会好起来。
内心的空虚，在互联网上...互联网是什么？轻松看耽美小说和成瘾性并不好钱的东西......
想想开心的事情，找出不开心的源头，能解决的解决，不能解决无法改变的顺其自然，既然不能解决去操心做什么用。
这个吧，听点歌吧，看一些搞笑的电影，然后再去洗一个热水澡，你的心情就应该会平复一点了。然后，再让朋友带你去疯一把，吃点甜甜的东西，心情就会好起来的。我心情不好的时候就是这样的。不知道对你是否有用。祝你快乐，O(∩_∩)O~
换一个环境，让你马上不想也不可能，最好找个人开导你，每个人都有七情六欲，不要想太多，多说也无用，有时也应让情绪宣泄一下
找找朋友 谈谈心 或者 听听音乐 释放心情
或者 看看电影
放松下 暂时忘掉烦恼
看电影吧，看大片，像变相金刚1-3还有憨豆先生剧场版的，007之类的，。，，相信我，我就是这样做得
不同的人有不同的方法。
吃东西 听歌 睡觉 约人出去玩
像曾小贤一样抛硬币，你就知道那时自己究竟最想做什么事了，然后，去把那件事做掉
32回答也可以去百度[草飞花]尝试
看搞笑电影
尽量想一些高兴的事，看看电影一个人去散散步
看电影吧亲 、、、深入情节
你就会忘记、、或者谈恋爱吧
放松心情后在出发。
看动画片。
听音乐！睡觉
和朋友一起去玩
独自一人只会更加low↓
找个知心人聊天 或者运动
做你想做的 什么都别管 干能让你高兴的或者是以前不敢干的适当放松下了
如果时间充裕的话可以出去逛逛街，散散心。或者出去慢跑几圈。
看恐怖片和听歌
大声的唱歌！
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心情不好吗？教你如何尽快摆脱低落情绪
Everyone gets into a big ol’ bad mood sometimes. I’m talking about the kind of mood that throws a spanner in the works, has you fuming at every little thing and threatens to ruin a perfectly good day.
Sometimes these moods happen just when you don’t want them to and they can get in the way of doing what you want to do in the way that you want to do it. Here’s how to shake them off quickly so that you can get back your life.
1. Leave the room
Get a change of scene. Right now. Bad moods can be triggered by all kinds of things and often it’s something around you that ticked you off, and if you stay in the same environment it’ll continue to nag at you and play on your mind. Go to a new environment, surround yourself with different things, different people and different sensations and it’s easier for you to leave your bad mood behind you.
2. Give yourself a treat
When you’re in a bad mood it’s easy to look for things to fuel that bad mood or reinforce it. Why? Because you want to feel like your bad mood is valid, so you look for things to validate it and make it right.
Break that habit by doing the opposite, no matter how strange it might feel. Watch a funny movie, play your favourite song, go for a walk in your local park, grab a coffee and a slice of pie in that great coffee shop. Do something that feels good and puts a smile on your face, and your bad mood will be history.
3. Have a BMW
When I’m in a coaching session with someone it’s pretty obvious if they’re in a bad mood. When that happens I say to them, “Right. You have 4 minutes to Bitch, Moan and Whine all you want. When the 4 minutes is up there’s no more moaning, deal?”. Then they let rip for 4 minutes.
Taking just a couple of minutes for a BMW (as I like to call it) can get everything right out there, everything that’s bubbling away. The key is not to pause or think - a BMW session is just getting it all out there. Often you’ll find that you run out of steam before the 4 minutes is up and sometimes you’ll just end up laughing. Either way, when you’re done you’ll feel lighter.
4. Hit the gym
Physical exercise has a direct influence on our mood, and countless studies have shown that exercise releases endorphins and serotonin (the body’s pleasure chemicals) that positively affect your mood. Hitting the gym not only releases those feel-good chemicals, but it’s a great distraction, diverting your attention away from your bad mood and giving you something to do that occupies your body and mind.
5. Let yourself off the hook
Fact of Life # 37 - Bad moods happen. Sometimes, it’s just fine to let the bad mood ride. If things are niggling you and bad moods are a familiar deal to you, then it’s a good bet that something’s not quite right somewhere in your life. Letting the bad mood ride allows you to go to those dark places where you wouldn’t normally go and see what’s there.
You don’t have to wallow in it, but letting it happen can be surprisingly liberating. Your bad moods are just as valid as your good moods and when you come out the other side you might just have learned something about what’s really going on.
每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。
有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。
１．离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
２．做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
３．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕（ＢＭＷ）
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下ＢＭＷ（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——ＢＭＷ时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
４．埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
５．让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。------解决方案--------------------自己好好的:arm::arm::arm:------解决方案--------------------Seven－UP～～:cry::cry:------解决方案--------------------心情不好时，埋头锻炼容易出事情，不推荐。这个时候容易走火入魔，造成过量的运动，很容易将关节、肌肉、内脏弄至伤残病体！:shuai: 楼主发贴不能光说好的一面:sweat:------解决方案--------------------七夕，去约会去约会……您的位置：
心情十分郁闷的一天,又见暴恶心的东西,我的人生完了一半
发贴人：221.217.142.*发贴时间：【】[]
&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 哇呀呀呀　　股市大跌　　心情十分郁闷　　又失业在家快整一年了　　中午收盘　　在极郁闷的心态下　　狠狠灌下了两大碗粥　　感觉吃得过饱　　出门溜达　　等下午开盘　　街上看见有两穿着开裆裤的小仔仔玩个东西　　滚来滚去　　突觉自己年事已高　　十分羡慕　　年轻真好　　大热的天　　这么破的东西也能玩的这么尽兴　　那个圆圆的扁扁的东西滚到我脚边　　我想把它滚回小孩身边去　　手伸出去　　待我睁开近视眼细瞧　　　　　　　　　　　　娘呀　　　　　　　　娘呀　　　　　　　　　　娘呀　　　　　　　　猫饼干　　　　　　　　被风干的被车压扁的猫的尸体　　　　　　那两碗粥一下子堵到喉咙口　　　　　　..............................................　　　　　　我发现我最近是倒霉　　　　一76岁老头乱穿马路自己撞上我的车　　　　算我的责任　　　　在医院躺了大半个月　　　　ICU每天的费用是5000元　　　　钱每星期都进去几万　　　　那老头全家上来又都是无赖　　　　我完了　　　　前两天又查出老头有　　　　我暴晕　　　　一天三盅酒　　三天一小嫖是老头的两大爱好　　　　如果不治好　　　　开的刀会感染　　　　开颅手术做了能有大半个月了　　　　人还是不清不爽的　　　　　　76岁　　撞死也就赔十来万吧?　　　　　　我的人生完了一半了　　.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................狂飙眼泪又有何用向好友推荐本贴：&&&& 标题：《心情十分郁闷的一天,又见暴恶心的东西,我的人生完了一半》&&&& 地址： .cn/Article/200705/showp1.html
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