便秘怎么治疗便秘的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 11:04 标签： 治疗便秘的方法
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怀孕便秘怎么办？
来源 : 母婴世界 | 编辑 : judy |
怀孕时便秘是很多孕妇都很担心的问题。孕期不能乱用药，怀孕时便秘又让人腹胀难受。那么，怀孕便秘怎么办？其实，可以通过吃一些高纤维食物、喝足量的水等方法来缓解怀孕期间的便秘。
&&&&&&& 首先，对于怀孕的妇女来说，便秘是非常常见的一种现象。会影响毒素的排出，严重的便秘还会危及胎儿健康，因此，孕妇要警惕的便秘。
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&&&&&&& 1、 保证每天都吃一些高纤维素的食物。
&&&&&&& 这些食物富含纤维素：麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜如果苹果、枣、香蕉、芹菜、竹笋、桃子等。值得注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
&&&&&&& 好网小贴士：在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸，吃完以后再喝一杯水，可以有效预防怀孕便秘哦。
&&&&&&& 2、喝足量的水。
&&&&&&& 缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水，孕妇得的机会较低。因而目前较为建议孕妇每日饮用2&3公升的水。即每天至少要喝6～8杯水，约1000ml。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对怀孕便秘的效果比较好。
&&&&&&& 同时，还要掌握喝水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，固定每天早晨空腹饮一杯温开水。在固定的时间饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
&&&&&&& 3、经常进行适度锻炼。
&&&&&&& 孕妇可以做一些简单的运动，如散步、简易伸展体操、等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅。此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环，使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的&三阴交穴&，免得反倒刺激子宫收缩。
&&&&&&& 另外，揉腹按摩对促进排便也有一定的放松作用，但动作不要过猛，以免导致子宫收缩。
&&&&&&& 怀孕后的锻炼不可太剧烈，要量力而行。在进行任何锻炼前，请与医生进行沟通。在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。
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便秘&#65279;：便秘&#65279;在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
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便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状。
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提示：两种食材一起做，可在中间加空格孕妇便秘怎么办
　　一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
　　二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。
　　三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。
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