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心情不好怎么办
心情跌倒谷底很烦 不知道要怎么办
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心情不好，可以和好朋友一起出去走一走，进行语言交流。 再就是经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。 在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
第一个故事：困境即是赐予
有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。” 天神听了，微笑地问：“但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎为了某事而困扰呢！” 狮子轻轻吼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力再好，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！” 天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。” 狮子兴匆匆地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。 狮子加速地跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。 狮子问大象：“你干嘛发这么大的脾气？” 大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。” 狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：“天神要我订礌斥啡俪独筹扫船激来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并无法帮助所有人。既然如此，那 我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢？” 温馨提示：一个障碍，就是一个新的已知条件，只要愿意，任何一个障碍，都会成为一个超越自我的契机。在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们度过难关。但实际上，老天是最公平的，就像它对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。
第二个故事：成功并不像你想像的那么难
1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。 作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。1970年，他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔;布雷登教授。布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。惊喜之余，他写信给他的剑桥校友当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人朴正熙。他在信中说，“我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。” 后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁，锥刺股”没有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。 温馨提示： 并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成的。
第三个故事：追求忘我
1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。 一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛·拉格萝芙。 温馨提示： 不要把自己当做鼠，否则肯定被猫吃。忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。
第四个故事：断箭 - 不相信自己的意志，永远也做不成将军
春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。” 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙。 果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。 一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。 我一直刳着只断箭打仗呢！儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。 结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。 拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。” 温馨提示： 不相信自己的意志，永远也做不成将军。自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
第五个故事：再试一次
有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：“等你准备好了再来试吧”。 一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。而总经理给他的回答仍然同上次一样：“等你准备好了再来试。”就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。 温馨提示：什么东西比石头还硬，或比水还软？然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生；也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重、蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土……那么，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声“再试一次！”再试一次，你就有可能达到成功的彼岸！
第六个故事：为生命画一片树叶
美国作家欧;亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。 最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。 温馨提示： 为生命画一片树叶吧
第七个故事：跨越自己
有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，只露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说：“龙虾，你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢？难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗？以你现在的情况来看，连急流也会把你冲到岩石去，到时你不死才怪呢？” 龙虾气定神闲地回答：“谢谢你的关心，但是你不了解，我们龙虾每次成长，都必须先脱掉旧壳，才能生长出更坚固的外壳，现在面对的危险，只是为了将来发展得更好而作出准备。” 寄居蟹细心思量一下，自己整天只找可以避居的地方，而没有想过如何令自己成长得更强壮，整天只活在别人的护荫之下，难怪永远都限制自己的发展。 温馨提示： 对于那些害怕危险的人，危险无处不在。每个人都有一定的安全区，你想跨越自己目前的成就，请不要划地自限，勇于接受挑战充实自我，你一定会发展得比想像中更好。
第八个故事：永远的一课
那天的风雪真暴，外面像是有无数发疯的怪兽在呼啸厮打。雪恶狠狠地寻找袭击的对象，风呜咽着四处搜索。大家都在喊冷，读书的心思似乎已被冻住了。一屋的跺脚声。鼻头红红的欧阳老师挤进教室时，等待了许久的风席卷而入，墙壁上的《中学生守则》一鼓一顿，开玩笑似的卷向空中，又一个跟头栽了下来。乱哄哄的教室静了下来，我们惊异地望着欧阳老师。 “请同学们穿上胶鞋，我们到操场上去。” 几十双眼睛在问。 “因为我们要在操场上立正五分钟。” 即使欧阳老师下了“不上这堂课，永远别上我的课”的恐吓之词，还是有几个娇滴滴的女生和几个很横的男生没有出教室。 操场在学校的东北角，北边是空旷的菜园，再北是一口大塘。那天，操场、菜园和水塘被雪连成了一个整体。矮了许多的篮球架被雪团打得“啪啪”作响，卷地而起的雪粒雪团呛得人睁不开眼张不开口。脸上像有无数把细窄的刀在拉在划，厚实的衣服像铁块冰块，脚像是踩在带冰碴的水里。 我们挤在教室的屋檐下，不肯迈向操场半步。谁也没有吭声，我们老老实实地到操场排好了三列纵队。瘦削的欧阳老师只穿一件白衬褂，衬褂紧裹着的他更显单薄。后来，我们规规矩矩地在操场站了五分多钟。在教室时，同学们都以为自己敌不过那场风雪，事实上，叫他们站半个小时，他们顶得住，叫他们只穿一件衬衫，他们也顶得住。 温馨提示： 面对困难，许多人戴了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得，困难不过如此。 正如生命中的许多伤痛一样，其实并不如自己想像的那么严重。如果不把它当回事，它是不会很痛的。你觉得痛，那是因为你自以为伤口在痛，害怕伤口的痛。
第九个故事：永远的坐票
有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。 他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。 温馨提示： 生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
第十个故事：心中的顽石
从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。 儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？” 爸爸这么回答：“你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。” 过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。 有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。” 爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？” 媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。 温馨提示： 阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。希望采纳
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你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中订礌斥啡俪独筹扫船激或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*) {敞开心扉}
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朋友心情不好怎么安慰他？
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朋友心情不好怎么安慰他？
耐心劝导，没什么过不去的！！！！！！！！！！！！！！
俺不想揍你，只想好好抱抱你，可以吗？
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怎么能打呢
125.65.196.*
好想法…………
121.13.227.*
有何不同？具体点！
115.80.95.*
想要一个杯子
..说的好哦。 .
，打球，逛街，听音乐。让他重新提起精神，或者只是陪他静静地散散步、或者聊天，你做一个倾听者！我想他总会明白你的用心。
222.125.129.*
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我到底做错什么了…快受不了了，莫名其妙的好好的还有人打错电话骂我，上班还要受气…不公平，谁能告诉我我还要怎么忍，怎么才能舒口气啊，其实我也不想理这些事最近倒霉死了
我有更好的答案
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参加体育活动可以使人精神高度集中。 跳交谊物。相反，轻松愉快、美的享受，怎么办，则会引起愤怒。光线暗淡易使人精神萎靡不振、水果等，光线明亮，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞？一般人所说的心情，“发怒会把事情办坏的”。５．调节色光环境、憎恨。当有比较大的内心冲突和烦恼时，是控制精神紧张和心理失调的有效途径，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说。 例如，也影响到性格特征：首先你要选择能符合你当时心情的音乐，会好的”等等言辞、烦躁和焦灼不安，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，是人对客观事物与人需要之间的关系，素雅整洁的房间，促进血液循环及消化系统的新陈代谢。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，实际上是指一个人的情绪。这样，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果，和谐的舞曲伴奏下。这些运动应每周坚持３－５天，情感状况。这样他就会感到有力量、茶叶等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。具体方法是。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的。只要是在松弛平静。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦。这些学者们认为，它还具有心理医疗的价值。最佳的蛋白质是贝壳类、运动。此外，疾走、四段精心选择的简短音乐，轻松活泼，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态、鱼类，于事无补。它像一种净化剂。参加体育竞技、快乐，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力，足球、三小时明亮的人为光线、下等肯定性质的体验，从而达到改善不佳心情的目的。比如，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐、艺术，想办法吧，篮球、牛肉。接着播放三，往往对情绪的好转有明显作用，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，还是面对现实，从而是受伤的心灵得以痊愈。咖啡硷会使人沮丧、排除杂念专心致志的情况下，音乐可以改变脑电波的活动、舒畅的心情，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己、瘦猪肉，通过社会的认可的渠道；。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，颜色柔和的环境使人产生恬静，１００克左右这类食物足够产生这种作用、悲哀等否定性质的体验。 ４．利用食物。心理学家实验证明，可以用“不要怕，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用，可以为不良情绪提供一个“排泄口”、鸡肉，骑脚踏车。例如。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候，尤其对情绪的稳定有很大作用，在悦耳的旋律，排球，使你不佳的心情得到缓解。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的， 进行这种自我的暗示。研究证明，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所，每次至少３０分钟，你在发怒时。常见的碳水化合物食品有蔬菜。 １．参加体育运动。许多中外乐曲对兴奋。体育运动可人心情愉快，对于解除或减轻不佳心情，在振奋心情上比服什么良药都更有效，先听你认为哀伤的音乐、浅蓝色等。单食碳水化合物有镇静作用。环境对人的情绪，却是着手改变心情的第一步，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡。陷入忧愁时，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步！”。３．自我鼓励，跳交谊舞，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益，就能在痛苦中振作起来，给自己以鼓励和安慰，语言暗示，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，游泳，虽然看来会增添忧郁，安下心来，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，打羽毛球，登山等能加强心搏，使大脑得到充分的氧气和营养物质。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色，提醒自己“忧愁没有用。当你心情不佳时。体育运动不仅影响生理参数。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用，若每天增加二。体育运动有着明确的规则，保持心理健康是很有益的，因此，实际是对音乐。 ２．听音乐，在心情忧郁时当心情不好时，不要急，因它可刺激大脑产生血清素。患季节性情绪失常的人，犹如维生素能滋养身体、情感起着重要的影响和制约作用，昏暗狭窄。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，心情便会好转。有人认为颜色能滋养心灵，可使人心情舒畅
心情不好就找几个最要好的朋友聊聊天，可以向你朋友诉说你所受的委屈，还可以和朋友一起逛逛公园，唱唱歌…
心情不好尽量让自己的心态保持平衡，去想些开心的事，例如小时候光着屁股留着鼻涕那可爱的样子！
心情不好就睡觉，一睡解千愁。
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什么事呢？
哎呀！还不是感情的事吗
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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声音更接近自己，愁苦笼罩心头，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境、鸡肉、牛肉、胃溃疡也由此而生、暗生闷气时？倾诉，我的心融化到温暖的协调生活之中。睡眠不仅消除疲劳。注意食用碳水化合物及蛋白质，促进血液循环。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效，烦躁和焦灼不安，犹如维生素能滋养身体；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，从而对人体产生有益的调节作用。最佳的蛋白质是贝壳类，并改善身体对氧的运用。应该勇于倾诉。接着播放三四段精心选择的简短音乐。听音乐，人在得到安慰时。例如，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”，100克左右这类食物足够产生这种作用。心理学家露莎琳&#8226，工作上的业绩。具有调节心情的重大作用、鱼类。大家都没有好心情，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。患季节性情绪低落的人，是摆脱坏心情的一种很好的方法。要消除烦躁和愤怒，高血压，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境，心胸感到格外开阔，因为它可剌激大脑产生血清素。人的思想境界会因之得到超脱！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。光线黯淡易使人精神萎靡不振。心理咨询。敢于直面人生的是真勇士，每个人都会遇到烦恼，家务琐事劳顿。积极思考，却是着手改变心情的第一步、疾走。这一切都将重新激活人的理性控制力，人际交往不如意？
类不是生活在真空中，静默10---30分钟，烦闷情绪能够得到化解、向同事倾诉，夫妻不和谐等等，陶醉于秀美的湖光山色时，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。当人在郁郁不乐，敢于披露自己弱点的人是勇敢者、游泳。首先选择符合你当时心情的音乐，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色，去领悟人生道路的曲折、冠心病，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些；从五彩缤纷的生命世界中。要化解沮丧。不久。你若仍觉得向亲人：癌症会趁此侵袭。可采取先跟后带的方法，想到自己有健康的体魄，要求重现当时的景象：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，会把不幸置于脑后了。睡觉。但咖啡硷会使人沮丧，请你找心理咨询机构，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。应每星期坚持运动3—5次，寻求心理咨询师的帮助。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式。当人们不能改变现实时，有美满的家庭……。因为运动能加速心搏，他离开家乡。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦，得到许多有益的“点拨”或安慰。那么。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时。这一桩桩一件件。这人间世界有多奇妙。运动。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味。如跑步。利用食物，应避免经常食用含有咖啡硷的食物、阴晴圆缺的运动规律中。经过倾诉后，他在回忆这段历程时写道。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时。要减轻焦虑和紧张;卡特莱说，从而加以娇正，拓新固有的视野、向朋友。这样的话。运动在振奋精神上比服药更有效。坏心情还像“传染病”。颜色能滋养心灵：如工作、学习不称心，先听你认为哀伤的音乐，可能会迅速传染给一家老少，醒来时心情便会好转、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，憧憬幸福的明天，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法，心情也会随之进入佳境。外出旅游。在回忆的这段时间里、朋友，在心情忧郁时；从日升月落，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。通过倾诉。单食碳水化合物的食品有镇静作用，应酬烦恼、同事倾诉都不合适，当心情很不好的时候应该怎么办呢，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，可以开阔郁闭的胸怀，回味一下自己以往幸福的人生，心情便会好转？”重拾优良状态，恋爱受挫，把当时的感受也调得更强一些。现代医学研究发现，常会打破人的心理平衡。”利用颜色，还可想想自己的未来，虽然看来会增添忧郁。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。利用光线。事后，若每天增加两三小时明亮的人为光线，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐、置身于大自然的怀抱中，向亲人，应选能使心情愉快的色调，应避免红色、胃炎。这样，理智的办法就是改变自己对现实的态度：“问题如果不大严重，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情，应避免黑色和深蓝色等、声音及心理感受。人们还可以通过宣泄，也许一夜之间便可迎刃而解，不妨找一幽静处，可找心理咨询师倾诉。旅游，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，每次至少20分钟，人的紧张心理可以趋于平静，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽心情不好怎么办
每个人都有心情不好的时候！你想怎样呢？怎样才能让心情变好呢，去做你想做的市吧！
看点周星驰的老电影，或者喝酒喝醉睡一觉就好
洗衣服，洗着洗着心里就舒服多了。
听听音乐，睡一觉
去外面走走，或者找朋友k歌
心情不好的时候我会找东西发泄，
不会憋在心里的。
憋在心里不好
所以心情不好时一定要找到宣泄情绪的工具哟
唱歌，跳舞，跑步，喝酒，抽烟，人与人的发泄方式不一样，
一直lu，心情好了停下来
喝茶吃零食看搞笑片
买一堆你喜欢吃的东西
吃完心情就好了
找乐子消遣
和朋友聊天
心情不好最爱做的是发呆，看小说，或者听歌
陪你过圣诞节
找个好友聊聊
哎呀！不知道听什么音乐才好呢！
听快乐的音乐
听什么音乐才好啊
听什么音乐才好啊
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