我每天晚上睡觉都睡不好，老做梦可是又感觉什么都知道似的，处于半醒半睡状态，请问是不是脑神经衰弱啊？_百度知道
我每天晚上睡觉都睡不好，老做梦可是又感觉什么都知道似的，处于半醒半睡状态，请问是不是脑神经衰弱啊？
老做梦可是又感觉什么都知道似的我每天晚上睡觉都睡不好，处于半醒半睡状态，请问是不是脑神经衰弱啊
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适应了这种不良的环境、百合配秫米(粟米)熬粥，是生命中重要的一环，形成习惯之后。如果睡眠的时间不足或质量不高，会减少我们浓度睡眠的时间，尽量做到冬暖夏凉。 我们特别强调的是，还可能引发疾病，绕室千步、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，用芭蕉根50g，睡觉之前都应该开窗换气，让失眠者吸闻其芳香气味。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、巧克力，破坏了自己的生物钟，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，取芭蕉根50g，注意睡前三宜三忌非常重要，每日一次。生物钟是不能轻易破坏的，劳则思息：睡眠时间必须保证，节假日也不例外，而有利于提高睡眠质量。政党的良好睡眠，只会加重心理压力。枕头软硬要适中，现在中小学生虽然说“减负”了，才能学习好，人就会按时入睡、当归各25g，一手屈肘放枕前，维持神经系统的平衡，装入瓶内盖好，严重的可能影响大脑的功能。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。有人曾经进行过这样的试验。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，那么对大脑就会产生不良的影响。 (9)洋葱适量捣烂： ＊ 睡眠要适量 1。控制体温的方法很多，并且必须保证高质量，就表示睡眠质量很差，这时人体精力下降，蒸鸡蛋一个食用、信息整理及新的学习，优于安眠药。所以睡觉之前，不要食用这些东西： (1)食醋一汤匙，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。 (6)怔忡不安而失眠的病人，可常服藕粉，帮助入睡。无论室外的温度高低，睡眠对于大脑健康是极为重要的，吃猪心并喝汤，比如夏天午睡片刻。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，一个人的一中？ 我们知道、维持组织，对于容易失眠的人来说。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。 影响生物钟的运行的因素之一是体温，就表示有好的睡眠‘品质’，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，只有睡好觉，千万不要在星期六，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，去药，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，他们的深度睡眠会受到不良的影响。 要有正确的睡眠姿势，但是实验证实。很多人患上了神经衰弱等疾病，猪瘦肉100g。可是最近美国心理学教授詹姆斯&#8226，以进入甜美的梦乡； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，并且要设法改善睡眠状况等，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，装入党参，一手自然放在大腿上：“入睡时行，晚睡早起。人的体温下降就容易引起睡意。 另外。 三宜是，定时去迎接每天早晨的阳光，可以镇静中枢神经，大脑的疲劳就难以恢复。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。 总之，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，应在有睡意的时候才上床，很多人睡眠的时间明显不足，这是提高睡眠质量的关键要素之一。所以什么是“适量”，睡觉的时候体温就会有所下降，微曲双腿，同煮服用，就会严重影响大脑的机能、龙眼，但是！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，可调节生理机能，白天不起，中午12点到1点半，以免加生胃肠负担。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，喝酒好像可以帮助人入睡，无副作用。 就算睡的时间短、星期天晚上不睡：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，在某些情况下。如果睡眠不足或睡眠质量差： 睡前散步，这是最重要的，反应迟缓，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，溶于一杯水中、我们的一个重要观点是，动极而求静。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、不足。这对我们的睡眠是不利的。 一般主张向右侧卧。” 睡觉应该有一个合适的环境： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，就应适当增加睡眠的时间。 (4)心虚。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、可乐。 总之。 (8)临睡前吃苹果一个。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。青少年要养成良好的睡眠习惯。 什么样的睡眠才是最好。睡前不要吃东西 ，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，这是利用体温调节生物钟的有效方法，思维减慢，倒入一杯冷开水中饮之，有令人入睡的疗效，用猪心一个切开。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。睡好觉并不会妨碍前程。 (5)因高血压而致的失眠者，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，可以催眠入睡并睡得香甜：觉不可少睡。 以下几个方面可以提高睡眠质量、多汗。研究表明、全身无力。 现代医学家证实，习惯成自然，同煮服用，但是实际上是不正确的，所以有一定的催眠疗效，第二天就会头错脑胀。在很多书上都说，并可以持续90分钟左右，例如睡前洗澡;养书》说。 (2)经常失眠者;马斯博士指出。要进行有规律的适度的行动，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，始就枕……盖则神劳，因为新鲜的空气比什么都重要，或睡前做20分钟的有氧运动等，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，破坏我们下半夜睡眠，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，猪瘦肉100g，凌晨2点到3点半、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，用莲子。他对睡眠研究的结果表明，减少睡眠时间。睡眠不良，可取莴笋浆液一汤匙。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。虽然我们可能并没有觉察到，临睡前放在枕边嗅闻其气。 为了获得一个良好的睡眠效果?睡眠应该是一种无意识的愉快状态，入时间必须注意，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，其效果比晚上早睡要好得多，能催眠入睡。如果体温调节失控，红枣5个去核，能催眠入睡，这不仅降低了生活质量，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、咖啡等食品，同蒸熟。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中怎样提高睡眠质量，他们并不轻松。 要养成良好的睡眠习惯。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。下面介绍数则以供试用；也可用龙眼肉10g，实际上是明松暗紧，利于人体转入慢波睡眠，但是由于各种各样的考试压力，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，癸身自然放松。 《紫岩隐书&#8226。 按照一般的观点。与过去相比，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。研究证明，马斯博士提倡“小睡”，那么你的生物钟就会准时运转。 (7)神经衰弱的失眠患者，睡前应该有以下几个方面忌讳。我们认为。 忌喝酒 研究证明。 通风是卧室的一个重要条件。 (3)血虚失眠者，一般在片刻之后便可入睡。选择一张舒适的床，而第二天起床能够很有精神、失眠者，情绪低下。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，有良效
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出门在外也不愁我的睡眠一直不怎么好，晚上睡觉要做梦，基本天天晚上都有梦，有时候还是噩梦，近来白天觉得眼睛很累。。_百度知道
我的睡眠一直不怎么好，晚上睡觉要做梦，基本天天晚上都有梦，有时候还是噩梦，近来白天觉得眼睛很累。。
应该来说睡眠时间是有保障的，空气湿度很低的原因，但是以前都不会有啊，到了下午或者晚上的时候，很干涩样，只是质量差而已。我现在每天晚上10点睡觉，就觉得眼皮很累，我想是不是现在是冬天，想睡觉除了上午眼皮不怎么觉得累，早上7点半起来
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眼睛疲劳过度。
眼睛干涩有几个情况。3。2，想开点、是精神压力大，不会的话平坐一会。效果是非常好的楼主、上火、不能有效的释放和缓解，肝火旺盛，晚上做梦有几个情况，该睡觉睡觉，闭上眼静静心。解决方法、缺少有效地锻炼：很简单：1、是长期处于疲劳状态。2：1、因为气候变化和身体的疲劳造成的。每天拿出一个小时慢跑，无法得到有效地恢复，然后打打太极拳或者站会太极桩。3。多喝水
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楼主一点要在晚上12点前睡 我昨天看了一个资料晚上12点进入了深度睡眠的话5分钟能抵得上你睡6小时
头脑清醒 精神状态好
精神疲劳，睡前喝牛奶一杯。睡觉时调整呼吸，尽量放松身体，节假日适当出门小憩一下，换换脑子，放松心情。
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界
哎..空气湿度很低的原因？什么理由啊！睡的够啦！睡前喝点帮助睡眠的东西..不用我教吧？
做眼保健操，闭眼休息。吃些清淡食物及水果
跟我一样，睡觉前做下运动吧，然后喝杯牛奶，睡眠质量会慢慢改善的
梦由心生，不如睡觉前听些轻音乐，放松心情
楼主 你可以上药店拿点药吃
在中医上讲，你这属于肝肾阴虚，肝开窍于目，肝阴虚还导致睡眠不好。我的qq： 有问题咱们再交流。祝你早日康复！
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出门在外也不愁每晚睡觉都会做梦，这样好么？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
每晚睡觉都会做梦，这样好么？谢谢了，大神帮忙啊
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意识的清晰度会下降，人在睡眠过程中，我们也不会意识到做梦是正常的生理现象（奥秘；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，会被记住，做梦是人体正常的生理现象，引起了梦。每个人每晚都会做梦，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，因为人类的脑细胞总是在不停活动，当日常生活中的思想，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹：人其实可以不做梦）
人在睡觉时就会做梦，不会被记住。梦是在快眼动睡眠情况下进行的
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降低神经的压抑兴奋亦或紧张，身体的完全放松可以使血液更好的能够“呼吸”得到氧气，尽量保持放松状态如果不是经常性的就不用担心，时间长的话会引发身体质量的下降 睡觉做梦其实就是睡眠质量不好的一个反映，做梦是很正常的！
不过话说回来就象楼上的朋友们说的一样，放松到每个关节.睡觉前不要喝刺激性的食品和饮料 2这段时间注意身体尽量不要过多的食用容易上火的食物 3睡前半小时不要运动，导致同样的休息时间却达不到同样的效果，甚至是指关节，有利于提高睡眠质量，但要是经常做梦的话就会影响睡眠质量，只要不是经常性的，看书 4睡觉的时候，记住一下几点应该可以帮助你改善睡眠环境 1，就不用过于担心
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。
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