荞麦枕头牌子那个好VS荞麦皮婴儿枕头-如何选择一款好的枕头?(掌柜利用一下午的时间终于整理出来了)
茜茜枕头日记，不再是工作而是我的兴趣，大二女，迎接大三ING！2012年个人创业，看到适之宝枕头的创业故事后立即联系合作推《枕头记》文集，茜茜结合个人的亲身试用经验，普及枕头知识，尤其是健康知识，有广告，更多的是试用心得，还有些原创的感悟小文。个人很欣赏&梦想与众不同&这一句是适之宝的一个广告语，想我的未来？
&茜要做个美国总统罗斯福都想做的有创意的广告人。
《枕头网》兼职小编新鲜记录：2012年夏天到了，茜茜为同学们赚到了一批好礼物！！- 每人一个荞麦壳枕头做礼物。感觉不错。 在那个青岛品牌枕头团购网站枕头网的！不过同学的问题也来啦！荞麦枕头和枕芯问题多多啊！荞麦做枕头好吗; 荞麦壳做枕头 荞麦枕头好不好？青岛的枕头厂家？茜茜自自然很熟悉：我用过，而且夏季用最好，推荐的荞麦壳的枕头品牌自然是适之宝了，双面的那个冬夏均可。枕芯哪种好?枕芯什么材料最佳?怎么选择枕芯?枕芯,床品之一,是枕头的一个主要组成部分.常见种类为;荞麦枕、木棉枕、化纤枕、乳胶枕、羽绒枕等.枕芯买什么牌子好_枕头网记者知道，什么牌子的枕芯好 枕芯用什么材料好。&&
茜茜对于荞麦枕头好处和作用的问题关注，_现在引起很多人的关注。荞麦枕头有那些好处？荞麦枕头有那些类别？荞麦枕头有那些差别？荞麦枕头如何保养？荞麦枕头的好处_答案: 荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独的构造，其具有良好的透气性，永不变形，可塑性强，冬暖夏凉。中药典记载：&荞麦壳清脑、明目&，荞麦枕头作用的问题关注，最近有妈妈问：宝宝也可以用荞麦做枕头荞麦保健枕头 荞麦枕的作用，荞麦,枕头网友问题：孩子血热，荞麦是可以祛火的，我想用它给孩子做个枕头， 专家声明：无毒无副作用对孩子也是。茜茜上次作业原文转载：，推荐适之宝的荞麦枕头，双面，理疗层为荞麦荞麦复合物。尤其是苦荞麦枕头的功效较多，核心一点：全部经过进出口检疫三重灭菌，彻底免去荞麦最可怕的生虫之忧，荞麦壳枕头清洗也就自然免去了... ...
百度一下&---& 量体定枕& 或&& 枕头高度测算
茜茜枕头日记近期关注和转发荞麦枕头荞麦皮枕芯等问题：关于茜茜自己的上次的枕头作业记录获得额外的奖励100元：原文：以下纯属茜茜转载内容：涉及到茜茜的玻璃饭碗问题！如确有意见请闭眼3秒略过即可，不要和我深究。　　好枕头,顾名思义就非常好的枕头，什么样的枕头才算非常好的枕头呢.?　　按照中国枕头网《枕头记》好枕头三要素、选枕头三部曲　　如何选择有助颈椎健康的枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。中国枕头网《枕头记》中说，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是&承托&（无论仰睡、侧睡，能保持头颈部正常生理弧度），也就是&承托您宝贵的头部&，因此一个枕头重要的评价标准首先是&承托力&，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。《枕头记》对于好枕头的总结是，&好枕头三要素&：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。这样选个好枕头是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。　　　　通过下面三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质　　　　如何选型：1 支撑颈部的基本构造：　　　　也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。中国枕头网把枕头分为5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。　　　　一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。　　　　传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。　　　　根据人体工学，枕头的形状，以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。 传统枕头：颈椎悬空、变形，而《枕头记》推荐的人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度。　　　　2 合适的高度　　　　《枕头记》中说，人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好！这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因！　　　　枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。一直在大力推广量体定枕理念的适之宝枕工坊.　　　　3 良好的填充材料。　　　　《枕头记》中介绍说。枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别，就是不软不硬的枕头，主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。填充物决定着枕头的软硬度和功效。一般选择天然材质的顾客较多，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉，羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。蚕砂、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。适之宝就精心选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果, 其中双面双用枕的造型有软硬两面，顾客可根据自己的喜好选择软硬面，来享受自己舒心的睡眠。　　　　按照中国枕头网《枕头记》这样的好枕头三要素、选枕头三部曲的总结，大家可以参考下我们这款决明子保健枕,第一.支撑颈部的基本构造：我们这款决明子保健枕采用凹形设计的枕型,中间比周围要低,使枕头更加贴合人体头颈部自然曲线，有益于头部血液循环，预防颈椎病、背脊酸痛、落枕和打鼾等病症!第二.合适的高度,我们这款决明子保健枕高度很适中,10CM 的高度,让您睡得更舒服!第三.良好的填充材料,我们这款决明子保健枕采用木棉与珍珠棉作为基本的填充物,再加上决明子中药材来增加枕头的保健功效,更保证您的睡眠质量!更突出的是我们这款决明子保健枕是双面双用的造型设计,有软硬两面,让您更享受自己舒心的睡眠!　　本款枕头我们推出一个月的时间,销售上百件,得到了亲~们超满意的认可,所以今天我用一下午的时间也整理出亲~们在购买时担心的问题点,希望能让更多的朋友了解到一款好枕头的作用,更希望更多的朋友每天能得到一个好的睡眠,有了一个好的睡眠才会有更好的精力做好明天的工作!　　亲~们主要担心我们这款决明子保健枕的问题如下:　　1.这款枕头会不会很硬?　　我们这款决明子保健枕采用双面双用的设计,有决明子的一面会有一点硬,但经我调查买过的亲~们,问过他们这个问题,90%的顾客都说软硬度很适中,所以我在这里肯定的告诉大家,这款保健枕不会很硬,如果是特别喜欢睡软一点的枕头的顾客,那我们这款保健枕也很好地为您解决这个问题,您只要睡我们这款保健枕没有决明子的一面就行了!(在这我也提醒一下大家,因为我们这款是决明子保健枕,所以我们建议亲~们晚上睡有决明子的一面,这样更有效地促进您的睡眠,保证您的睡眠时间,而白天我们建议睡没有决明子的一面,因为我们白天工作,午休一下不需要睡太久,白天如果睡了有决明子一面,会导致睡过头,白天睡过头,亲~们应该有体会,头会一下感觉晕晕沉沉!记得上次一个顾客买了我们这款决明子保健枕,当天上午收到,中午午休就拿出来试用了一下,下午就给我确认好评,说枕头睡得很舒服,搞得下午上班差点就迟到了哈!所以大家记得晚上要睡有决明子一面,白天睡没有决明子一面!)　　2.这款枕头高度如何?　　我们这款决明子保健枕高度很适中,枕头太高或太低都不好,我们这款枕头10CM高,高度很适中,亲~们请放心购买!　　3.这款枕头决明子有多少?　　我们这款决明子保健枕1.2米净重4斤(2000g)决明子的含量500g,(1.5米的净重5.7斤(2850g)决明子的含量850g)决明子含量过多,枕头会很硬,决明子含量适中,能发挥他的保健作用才是最重要的!注:市面有的决明子枕头因为是两面都是决明子,所以会比我们这款决明子保健枕的决明子含量要多,但那种设计在中国枕头网《枕头记》里不太提倡!　　4.这款枕头会不会容易压变形?　　我们这款决明子保健枕里面除决明子就是木棉与珍珠棉作为填充物,一般睡5年内不会变形,木棉与珍珠棉的反弹性特别好,而外面我们都采用纯棉贡缎布料作为面料,让枕头使用更持久,所以这点请大家放心!　　5.枕头为什么只是广东包邮,可以全国包邮吗?　　我们推出这款枕头促销广东包邮,都已经是全网最低的价了,因为我们发货广东邮费一般8元,而发外省,快递公司都按重量来收费,单一个1.2米的枕头打包好就2公斤算(如果再加一个枕套就超重了,得按3公斤计算),发省外根据不同省会,快递费也不一样,所以对于外省的亲~们购买此款枕芯,您只需要加少量运费就可以给您包快递了,这也是我们给您减省运费的另一种优惠,希望大家能理解!　　文采不好,希望大家能看懂看明白就好,有问题可以直接联系掌柜或客服MM哦!　　单人枕连接:http://item.taobao/item.htm?id=　　双人枕连接:http://item.taobao/item.htm?id=　　儿童枕连接:http://item.taobao/item.htm?id=
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Copyright (C) && & 京ICP备号& 京公网安备&客服邮箱：&&客服电话：& 文明办网文明上网举报电话：010- &&荞麦壳 荞麦皮 荞麦壳枕头功效
荞麦壳枕头
荞麦枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用的药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。
便宜的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，健康理疗效果略差，优质荞麦枕头多用荞麦壳，成壳好，更保健。荞麦分为苦荞和甜荞，荞麦枕头最好用纯棉粗布。优质荞麦枕头更符合人体工学，可调节枕头的高度，想的更周到，设计时尚美观有品质。
中文名荞麦枕头
效芳香开窍、活血通脉、镇静安神
点透气性,和永不变形,可塑性强
群对荞麦皮过敏外的所有人
养常洗、晒、换
料纯棉粗布
荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物,由于荞麦壳独特的构造,其具有良好的透气性,和永不变形,可塑性强,冬暖夏凉等特点。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。　
据记载，使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。
含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦皮可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳”。
吸收的远红外线，使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，活化脑细胞，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，长期使用荞麦皮枕头可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，防治心脑血管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等方面都有显著的功效。
利用有机荞麦壳填充的荞麦枕头会调整自己，根据你的颈部和脊柱的形式和重量，以符合您的头部，同时也让整个晚上保持支撑，并提供额外的舒适感，给你一个更全面的良好的睡眠质量。
荞麦壳枕头进行调整的能力，并提供了完整的支持，脊柱排列将提供缓解头痛，缓解颈部疼痛，舒缓颈部，肩部和背部肌肉疼痛和紧张，并提供纾解紧张。荞麦枕头可以轻松的空气流通，这样你就可以睡觉时呼吸到新鲜的空气。此功能还可以减少打鼾和睡眠时呼吸沉重。
荞麦枕的一大特色是荞麦壳本身。您可以轻松地添加或清除有机荞麦枕内的填充物。
荞麦枕头自然是低过敏性，耐尘螨。确保你买的荞麦枕头使用无化学品的过程中，清洁枕头内的灰尘时，你会发现荞麦枕是最容易清洁的。
有机荞麦枕是完全有机，有机种植荞麦必须不使用农药或其他化学品的情况下。当购买有机荞麦枕，检查制造商的标签和制造工艺，以确保没有危险的化学品已被使用。
有机荞麦枕是无毒，无化学品的。
研究表明，有毒物质的床上用品，包括枕头，会导致生殖，发育和神经系统的问题。这些问题包括一些智力低下的儿童，呼吸道炎症，眼睛发炎，肌肉疼痛，头痛，生殖损伤，甚至癌症。
荞麦皮枕头[1] 适用于除对荞麦皮过敏外的所有人，但是随着时代的进步和科技的发展，有些新生的事物总是会取代传统。像受消费者青睐的记忆枕、乳胶枕、弹性管枕，都是科技发展的产物。但是流传下来自有其道理，荞麦皮枕是至今为止最适合老年人使用的枕头，如果家里的老人睡眠不好不妨试试荞麦皮枕，对改善睡眠很有效果。
1、枕巾和枕套要常洗、晒、换。
荞麦枕优点
2、枕芯可洗，不可暴晒，晾干即可。
3、建议用40度以下水来清洗。
只要皮不是很碎的话，就可以一直用，洗的时候，用清水泡洗二三遍，然后取出来，放在编织袋里（吃完面粉或大米不用的袋子），甩干机甩干，取出太阳下晒干，可以消毒，然后可以用了。
枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品，人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人睡觉时，呼出的不纯净气体大量地渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“脏乱差”的“藏污纳垢”场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一，此为“枕头的卫生盲区”，特意制作的枕头晒袋专门用于家庭方便晾晒自己的枕头。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以适之宝建议您，您的枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晒枕头外，还应经常更换枕芯，按照医学专家的建议枕芯至少每两年换一次，最好每周都晒一次。精彩文章推荐什么枕头最好_茜茜的枕头大百科知识
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　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个&正常&位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。由于这种外形可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 　　二、合适的颈椎枕头可起预防或治疗作用：
　　枕头不宜过高或过低，切忌&高枕无忧&以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~12cm为多，枕头专家-适之宝多建议采用量体定枕3s系统共进行测量，为每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度。 　　1 荞麦壳：透气性好，承托力好，可调节枕头的高低且清凉解暑。 　　常用的有： 　　颈椎病患者枕头的填充物选择： 　　2 蒲绒：中性纤维，质地柔软，透气性好，也可随时调节高低且清凉解暑。 　　3 木棉：中性纤维，弹性透气性好且清凉解暑， 　　4 如果适量的茶叶或薄荷填充也好。 　　其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 　　颈椎病患者的枕头睡姿： 　　四、颈椎病阶段不同则枕头选择不同 　　对于颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的枕头是比较好的，只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，适之宝认为依然需要根据颈椎病人的不同情况区分对待。 　　A 针对不严重颈椎病人群：适之宝蒲绒和木棉类的中性&可调颈肩枕&特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构，而头部部分是3层调节，这样的好处是根据情况自行调节就可以，颈椎病比较严重的，可以试用1层 加大牵引力度，不严重的，试用三层就可以，进行适度的牵引调整。 　　颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。 　　长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧. 　　B 针对已较为严重颈椎病人群：适之宝推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您往牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎题目搞成严重的，所以现在也有很多专家对机械牵引有保留态度。适之宝的枕头即便是针对颈椎类的，也不具备那个大的机械力量，更加强调自然牵引。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，那个套枕园枕直径大，牵引力度大，1小时左右后 最好后面加上扁枕或其他凹形枕。
　　C:建议均搭配樱桃魔枕热疗使用，适之宝樱桃魔枕功能： 　　* 释放疼痛
使用樱桃核枕热敷或冷敷可以缓解背、颈、肩、膝部酸痛，肌肉和关节疼痛，可以释放压力和紧张情绪。对于颈椎不适尤其适合，对脚部酸痛、抽筋、耳疼、牙疼、女性经期孕期不适、儿童身体不适等各种疼痛都有很好的缓解作用。
　　* 缓解病症 - 使用樱桃核枕热敷可以缓解以下症状：关节炎、痛风、粘液囊炎、风湿等。
　　* 贴合身体 - 由于樱桃核个小且圆润光滑，可以根据人体不同部位而设计的不同外形的樱桃核枕垫加热使用可以放松并温热您 。它可以贴合到身体各部位使热量传达到每个地方。
　　* 自然保健 - 樱桃核枕没有添加任何化学成分，非常环保且可以使用很多年，全部采用100%全棉面料，可以洗涤。
　　* 用途多样 - 可以在看电视看书时使用、办公时使用、可以供儿童热床、也可以供宠物使用，女性经期使用，儿童发热时冰敷使用，运动后损伤部位冰敷使用，小的手枕也可以用于推拿脸部，达到美容的功效。 　　四您不知道的一些颈椎病知识！ 　　国外医学的一些研究表明，锥体病变类颈椎病人多数是平时缓慢的积累引起！少数是外界带来的损伤，所以保护娇贵的颈椎和您日常的一些习惯大有关系！ 而研究表示：多数颈椎病人的罪魁罪魁是地球重力。 　　为什么呢？研究人员解释说， 因为每个人就这一根S形锥体，支撑我们能够站立坐立。没有它我们就玩完了！ 　　而这锥体最大的敌人是地球重力。地球重力拼命得让她弯曲。人们的锥体是娇贵的，是脆弱的。一旦锥体她过于劳累，就会出现病变。 　　平时锥体要支撑您的身体的重量，颈椎要支撑您的头部的重量。跟人们一样，她也不能太累， 而老是保持一个姿势，她就会很累。 根据该理论，适之宝枕工坊对于颈椎病人告诫： 　　1、经常固定一个坐姿，最危险。 　　2、站立姿势多，次之。 　　3、多睡觉加上自然理疗，最好 　　记住：每个人的椎体仅有一根。特别注意保护娇贵的颈椎！ 　　对于颈椎病患者，适之宝推荐三类针对性的运动，日常生活中可以多做一些，比如：放风筝，打羽毛球，游泳，这几项运动对颈椎是相当有好处的。对于职业习惯造成的颈椎病，适之宝特别建议在工作一两个小时后，站起来活动一下，伸展一下颈部，起到缓解的作用。
　　另外，也有理论认为，颈椎病是地球人类的人体脊椎退化的表现之一，因此颈椎病人要多注意休息，尤其是要多睡觉！&不过，这个可不是个偷懒的理由啊& 　　五、颈椎不舒服？告诉您12种消除颈部不适的方法 　　由于职业性质的差异；有些人较易发生脖子痛。例如记者、设计师、美容师，整天都得弯腰低头。不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子，来消除颈部酸痛。请看枕头专家适之宝枕工坊的12种建议： 　　热疗 释放疼痛 推荐使用樱桃核枕热敷或冷敷（欧洲家庭较流行），可以缓解背、颈、肩、膝部酸痛，肌肉和关节疼痛，可以释放压力和紧张情绪。对于颈椎不适尤其适合。 　　冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。 　　坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的题目，还衍生新的麻烦。 　　垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。 　　适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。 　　避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。 　　视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。 　　减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。 　　小心搬运 抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。 　　睡硬床垫 许多脖子题目因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，许多脖子痛的人在垫低一些枕头时，睡得较好。你若有同感，不妨尝试适之宝枕工坊ABCDE不同高度的枕头，另外荞麦壳枕头疏松荣誉塑造适合颈部造型，不妨一试，当然荞麦壳差别很大，不要用那些易碎带土的荞麦皮枕头。 　　勿趴睡 这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。 　　戴围巾 在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。 　　放轻 松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。 　　下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患 　　先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。 　　&缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。 　　&朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。 　　&尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。 　　&将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。 　　&将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。 家纺哪种好?家纺什么最佳?怎么选择家纺?家纺,床品之一,是枕头的一个主要组成部分.家纺买什么牌子好_枕头网记者知道，什么牌子的家纺好 家纺用什么材料好 看实际的情况。和自己习惯也有关系...
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