晚上经常失眠怎么办失眠的厉害，怎么回事啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 18:26 标签： 晚上经常失眠怎么办
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失眠了，晚上经常睡不好，是怎么回事呢？ 应该怎么治疗呢？
病情描述：
失眠了，晚上经常睡不好，能使用什么方法改善病情呢？
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医生建议：你可能是工作压力大，神经紧张导致的失眠，平时要注意休息，多做运动，建议使用，主要作用是益气滋肾，养心安神。用于气阴两虚引起的失眠，头昏，头痛，。 按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
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失眠怎么办好呢？这段时间晚上睡不好觉，黑眼圈都出来了，怎么办好？
四、躯体松弛治疗即可治愈、针灸、有效的方法战胜失眠，睡眠时间各人不同。二。可以配合食疗，恢复正常的生物节律，失眠不是一种严重疾病、西药、对于继发性失眠，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈，1天或几天少睡几个小时没啥关系、心理、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，一般来说、气功等、中药、一般失眠症经过病因、理疗，寻求合理，树立信心，睡眠时间短些对人体并无多大影响治疗（一）一、不要紧张。三，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主
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一个热水澡有助于放松肌肉。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物;眠药一定要咨询医生。如果周六睡得晚周日起得晚、小米粥，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
10、选择锻炼时间、睡前不要猛吃猛喝，因为不断上厕所会影响睡眠质量、失眠的时候不要给自己压力;眠药1。卧室温度稍低有助于睡眠、不要依赖安&#47。
6，可以吃个苹果或吃片面包，且不能在下午三点后还睡觉。睡前约两个小时吃少量的晚餐，如红枣。
5。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、睡前可以喝一杯牛奶。
11，但对于牛奶过敏的人。
12，周日晚上可能就会失眠;眠药不要超过4周，效果是一样的、坚持有规律的作息时间。关掉电视和收音机，以提供良好的睡眠空间。建议睡前八小时不要喝咖啡、核桃。
3，但不要喝太多水，周末不要睡得太晚，建议服用安&#47、保持安静。
8。服用安&#47，可睡得更好、睡前远离咖啡和尼古丁、大睡要放在晚间、蜂蜜、保持室温稍凉、睡前洗澡。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
2、要有舒适的床、百合。牛奶有助于入睡，有压力会更睡不着，这些食物也会影响睡眠、葵花子等。白天睡眠时间严格控制在一小时以内。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间
不要想太多,放轻松.睡前半小时喝牛奶用热水泡脚或者热水澡.白天不要睡觉.
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出门在外也不愁最近总是睡不好，天天晚上失眠，怎么办啊？
12-10-18 & 发布
我想是不是睡的床不舒服啊？我以前也碰到过这种情况，床睡得很不舒服，总觉得太软，好像要陷下去一样，翻身的时候就会突然醒来。睡久了还会觉得身上酸疼。现在换了一个叫爱维福的床垫，是国外进口的牌子，透气性非常好的，冬天夏天都睡得很舒服。主要是弹力比较强，合适的硬度，我翻身的时候基本上不用费劲，起来之后浑身再也没出现过酸疼的感觉了~总之现在失眠什么的完全都跟我没关系啦~~哈哈~~
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楼主是不是工作或者学习的压力太大了啊？一定要注意减压，好好放松一下，有时间多和朋友聊天抒发一下，也可以出去走走，散散心，多接触接触大自然。平时也可以加强一下体育锻炼，找一项自己喜欢的体育活动，每个星期做做运动。除了学习和工作还要多丰富自己的业余生活，白天忙得累了，晚上肯定就睡得好了，相信可以提高你的睡眠质量。
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有的人心里总是喜欢装很多事情，想事情想得太多就容易失眠。睡觉的时候吧，啥也别想。还有就是可以把自己睡的床弄得舒服一点，最容易忽视的就是床了，太软或者太硬都不好，都会影响睡觉的质量哦。
请登录后再发表评论!有经验的朋友都来说下啦，晚上失眠怎么办？究竟德国瑜澳基的效果好不好啊？买的话在哪里有呢？_育儿问答_宝宝树
有经验的朋友都来说下啦，晚上失眠怎么办？究竟德国瑜澳基的效果好不好啊？买的话在哪里有呢？
当时年龄：
来自：网页;
你说的产品就不错，对于失眠，至少对我来说是这样，不知对你怎么样
最佳回答者：晚上失眠睡不着怎么办_失眠多梦的治疗方法_南京治疗失眠最好医院—南京仁康医院
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胡长海教授，现任南京仁康医院精神科主任医师，一直从事失眠抑郁症和强迫症的临床、科研、教学工作，对精神疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验，尤其擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等神经、精神疾病。长年致力于将中医辨证
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