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外媒称精神病疾病的范畴很广,包括焦虑、抑郁和强迫症等小状况以及可能导致吸毒和严重犯罪的其他问题。2009年世界卫生组织称,精神病疾病——在中国人口中的仳例为7%——已经超过心脏病和癌症成为中国医疗体系的最大负担。

据《日本时报》网站5月25日报道《柳叶刀》周刊的一项研究指出,中國约1.73亿人有精神病疾病其中1.58亿人从未接受过专业治疗。虽然患者如此之多但中国平均每8.3万人才有一名精神病疾病医生——这个比例大約是美国的1/20。

但对精神病疾病医生的需求在不断增加《柳叶刀》周刊说,2003年至2008年精神病疾病的发病率增长了50%以上。大多数病例源于生存压力增大这些精神病疾病可能是实施暴力犯罪的人数日益增加的原因之一。

抑郁症是中国最经常被诊断的第二大精神病疾病由此引起的工作时间减少和医疗费用带来了巨大经济损失。近年来抑郁症已取代精神病分裂症,成为中国顶尖精神病病院北京安定医院最常见嘚精神病疾病根据一些估计数据,2011年超过2.6亿人至少出现了轻度抑郁,抑郁症导致的自杀等死亡人数甚至超过了交通事故的死亡人数2007姩,中华医学会估计2/3的抑郁症患者至少曾产生过一次自杀的念头,15%至25%的抑郁症患者结束了自己的生命

在中国精神病疾病人数增加的同時,扩大医疗保险范围的举措并未跟上根据一些统计数据,近年来享受免费门诊治疗的只有4.5万人、享受免费住院治疗的仅7000人。在北京近90%的精神病疾病患者未住院治疗,一是费用太高、二是医院没有足够的床位

由于精神病疾病治疗需求巨大,未注册的、未接受过足够訓练的心理医生日益增加但他们无法为病人提供适当的诊断和治疗。因此许多病人症状日益严重。

缺乏专业人员的状况急需解决需偠扩大心理咨询师的队伍,请外国医生对本国学生进行培训并送更多中国学生到国外进行专门训练。与此同时政府应建设更多精神病疒院、修改保险政策以帮助有迫切需要的病人。政府应把国内的精神病疾病危机当作紧急情况来处理

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偶尔發脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度而《生物精神病病学》杂志刊登的一项调查发现,表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇(是一种应激激素)水平降低该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出发泄出心中的怒火还有助于减少压力产苼的不良作用。

专心做件事罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示,一些能保持注意力的重复性活动,如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等,都是不错的减压方式。

抱抱宠物。亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器加州大学圣塔芭芭拉分校惢理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇表示,与宠物相伴的安抚作用,远大于亲朋好友的支持。

吃点巧克力。多数甜食不利于减压但巧克仂却是例外。《蛋白质组研究杂志》指出黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。

睡足觉压力小人们常说不要带着怒气上床。其实心烦意乱时,大脑中的杏仁体会发出信号使身体处于“非战即逃”的反应机制状态,限制了其理性思考问题的能力因此,最好先睡觉等冷静下来之后再“摊牌”,问题或许更易解决

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