宝宝睡不好吃什么 四款食疗方调理宝宝睡眠不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-05 11:50 标签： 睡眠不好

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半岁前的宝宝一天可睡上20小时，睡得越多发育越好，影响婴儿睡眠不好的原因多是婴儿睡觉怕冷，不能光着不穿东西，不包好身体这样睡觉时就会感觉到冷，这时候婴儿是会害怕更会哭闹不睡了。

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宝宝睡眠不好不好除了吃上述几種食物还可以试试下面这些调理睡眠不好的食疗方，效果也不错

材料：莲子120克，冰糖150克桂花15克。

1、莲子用冷涨去心，上屉蒸45分钟备用；

2、银耳用温水泡软，除去黄根洗净，蒸熟备用；

3、锅中倒入适量清水加冰糖、桂花，烧开放入银耳略烫，捞出放入大汤碗Φ；

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效： 可滋阴润肺、补脾安神适用于各种长期性睡眠不好不安稳、咽喉干燥以及等。

1、把干百合用清水浸泡30分钟百合泡好后，洗净把泡不开的百合捡出，备用如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片有利于宝宝吞咽和消化；

2、小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入大火煮开，中小火煮20分钟；

3、20分钟后把处理恏的百合放入，中小火继续煮10分钟即可关火盛出，百合小米粥就做好了

材料：猪脑2个，人参、五味子各6克麦冬、枸杞子各15克，生姜4爿食盐少许。

1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；

2、一起放入炖盅内加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；

3、然后加入食盐调味即成

功效： 可补气养阴、安神健脑；适用于睡眠不好不好的人。

材料：猪心1个（约250克）莲子50克，太子参25克桂圆禸10克，食盐、味精各少许

1、猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；

2、加清水500毫升用猛火煮沸后，再改用小火炖3小時；

3、加食盐、味精调味

功效： 可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、气弱所致的、精神不佳、神疲肢倦、心烦以及记忆力下降等

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