老人睡眠不好如何调理好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 15:51 标签： 睡眠不好
老人睡眠不好怎么办 如何促进睡眠
原标题：老人睡眠不好怎么办 如何促进睡眠
老人睡眠不好怎么办？老爸最近气色不是很好，问他也不说。做女儿的心理有点急，就开始逼问支支吾吾的老妈，才知道原来老爸已经失眠很久了。自己问了一些中医如何促进睡眠，有很多都给我推荐了汉方舒睡茶，我想问问汉方舒睡茶调理睡眠有效吗？人到老年，身体机能就开始衰退。因此一些生理行为也出现了异常，睡眠就是最为明显的一种。据有关统计显示，老年人的睡眠障碍包括失眠、嗜睡、睡眠质量差等等。这些睡眠障碍，严重影响了老年人的身体健康，所以做子女的应该给长辈们更多的关心，让他们得到更多的调理。伯父是否有一些老年性疾病？因为气血不足，老年人会因身上的一些病痛影响睡眠。比如老年人由于年龄增大，脑血管开始硬化，或者有着高血压、脑梗塞等脑器质性疾病，这些疾病的出现令脑部血流量减少，导致脑功能的失调，会影响睡眠的质量。还有一种可能就是，很多老年人多患有一些全身性慢性疾病如冠心病、肺气肿、风湿症等疾病，这些疾病引起的不适感均可影响老年人的睡眠。同时你还要多多开解一下伯父，帮助伯父建立健康积极的心态。已经有不少调查证实，老年人患上忧郁状态甚至患忧郁症的比例明显高于年轻人，向这些精神疾病的主要症状就是失眠多梦、过早醒。当然由于老年人的行动不便，精神匮乏，导致很多老年人喜欢窝在家里不动。我觉得老伯可能就是生活单调，一直在家没有其它的生活，这样他可能在白天的时候就不知不觉得闭目小寐。这样白天睡的多了，晚上自然就没什么睡意了。你可以经常陪着老人出出门，晒晒太阳，散散步，当然建议他参加一些老年舞之类的就更好了。生活丰富了，心情也就舒畅了，精神自然也就振奋许多。在日常生活中，你还要多给老年人补补身子。常吃些补气养血的食物，比如大枣、桂圆、苹果等，也可以常喝一些小米粥、莲子羹，这些食物不仅滋补身体，还能宁神静心，有助于睡眠。当然你也可以给老伯买点你所说的汉方舒睡茶来疗养。汉方舒睡茶 / 并不是一般的茶，而是传承了中医精华的茶疗产品。老年人都喜欢喝茶来提神，殊不知白天茶喝多了就会影响睡眠。汉方舒睡茶里不含有茶叶，但是其含有着其它的清心药材也能够起到白天提神的作用。它里面还有百合、阿胶、当归、远志等名贵药材，有着补气养血和镇心止惊、安神除烦的多重功效。老年人睡眠问题并不是一个简单的健康问题，还有着很多的家庭社会因素。因此老伯的失眠症，不仅要从身体调理出发，还要注意心理上的治疗。
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　　老年人睡眠不好吃什么药好　　在我们的日常生活中，有些人由于严重失眠，之所以不得不靠药物类来催眠，久而久之与药物就成了&好朋友&。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得药物多服点没关系，实际上，长期服用可形成依靠，甚至成瘾。由于中老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。那么老年人睡眠不好该吃什药好呢?　　1、褪黑素维生素B6胶囊：褪黑素(又称松果体素)，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟上，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代&安定&无副作用、且不成瘾的保健食品。　　2、灵芝孢子粉：灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物，它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。达到抗放射性射线和有毒化学物质对机体的损害;起到安神益脑，改善神经衰弱及失眠健忘的作用。　　3、羊胚胎胶囊：羊胚胎是以三个月孕龄内的羊胎盘为原料，是母羊卵子受精后进入子宫进一步发育形成的早期未成形的胎儿，胚胎细胞是生命的原始细胞，有极旺盛的生命力和分裂能力，含有丰富的高分子蛋白质、多种免疫球蛋白、多种氨基酸、细胞生长因子、生长荷尔蒙、DNA、RNA(核糖核酸、脱氧核糖核酸)、活性肽、胚胎胶原蛋白、多种蛋白质(SOD)、弹性蛋白、胶原酶等一百多种重要的生命营养成分。羊胚胎素就是从早期未成形的羊胚胎细胞中提取的活细胞和精华。经超低温双冷工艺制成羊胎冻干粉，富含多种氨基酸、核酸、多肽、维生素、微量元素及矿物质等营养素，能激活人体老化细胞、促进细胞再生与分裂，对人体组织有修复作用，具有延缓衰老，提高睡眠，改善便秘，养颜美容作用。　　老年人睡眠不好治疗时也不要过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。总之，老年人的睡眠非常重要，因此要加以重视。当老年人出现睡眠不好时，要及早采取可行有效的方法加以改善和治疗。
(责任编辑：zengwenping)
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