睡眠不好一直不好 有什么好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 16:31 标签： 睡眠不好
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睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：...
在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
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