您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】治疗失眠方法
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
【爱问经验】治疗失眠方法
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
【爱问经验】治疗失眠方法
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
【爱问经验】治疗失眠方法
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
【爱问经验】治疗失眠方法
随着社会节奏的加快，人们的生活工作压力也越来越大，失眠是困扰很多人的一种现象，那么我们可以做些什么来预防和治疗失眠呢？下面给大家分享一点小经...
抑郁-百科介绍
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
大家还关注晚上失眠，情绪很低落，该咋办呀.._百姓问医生
扫描二维码
晚上失眠，情绪很低落，该咋办呀..
来自：云南省 怒江 浏览 490 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53080 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。
TA帮助了114人
回答列表（5）
TA帮助了259人
病情分析：
您好，根据您的描述很有可能是患有抑郁症，建议您到正规医院进一步确诊。抑郁的症状主要有情绪低落或悲观，对生活的兴趣和愉快感下降，精神疲惫，记忆力下降，语言或行动迟缓，自我评价或价值感下降，睡眠障碍等。建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。
回答时间：
TA帮助了1529人
病情分析：
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
回答时间：
TA帮助了1576人
病情分析：
心理分析：根据您的描述，您的症状是情绪低落，遇到事情容易悲观，心烦意乱，注意力不集中，容易胡思乱想，失眠。心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。生活中不要给自己太大的压力。
回答时间：
TA帮助了1051人
病情分析：
心理分析：你好!抑郁症是精神类疾病,在目前的西药治疗中主要是以镇静、安眠作用来到达到控制之作用,它们的依赖性和抗药性都是比较大的,心理指导：建议,对生活充满必胜的信心,时刻以一种乐观向上的心态去面对生活。加强体育锻炼增强体质。
回答时间：
TA帮助了1542人
病情分析：
心理指导：您好，从你的叙述中得知你好像感觉晚上失眠，情绪低落，请问这种情况有多长时间了？之前有没有受到过什么刺激或者遇到过什么不顺心的事情？当晚上感觉失眠的时候就闭上眼睛做几个深呼吸，伴随着每一次的深呼吸在心中默念头皮放松，前额放松，从头到脚依次放松身体的每个部位，去享受这种放松的感觉很轻松很舒服，慢慢就会进入睡眠状态，也许睡眠好了情绪也会有所好转，你也可以去医院精神科找医生开药治疗，但是建议你先做自我调整。
回答时间：
热门关键词猜你喜欢
百姓导医台 失眠抑郁
相关疾病：
相关症状：
发病部位：
推荐医生：
推荐医院：
推荐用药：
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找推荐到广播
242210 人聚集在这个小组
(survivor)
第三方登录：本站已经通过实名认证，所有内容由程万良大夫本人发表
抑郁 晚上睡不着 不想说话 从2013年开始有抑郁症症状，发病...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在应该怎么办，病情怎么控制
所就诊医院科室：
合肥市第四人民医院 精神科
你好!你所提供的资料我已阅读，根据现有的线索你的症状属于旧病复发，建议你到合肥市第四人民医院继续巩固治疗。希望我的回复对你有帮助，祝早日康复，生活愉快！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：生完宝宝之后担心自己照顾不好宝宝，后出现睡几个小时醒了，然后入睡困难，最后又出现整夜睡不着，有时睡着了做梦醒了睡着又做梦反复，晚上不睡白天精神很足
疾病名称：焦虑抑郁症&&
希望得到的帮助：。有没有提高性功能的药
病情描述：焦虑抑郁症状。白天瞌睡。精神差。晚上多梦。
疾病名称：抑郁症难治&&抑郁症&&
希望得到的帮助：想问下现在哪里还有单胺氧化酶的药物卖吗
病情描述：抑郁症多年，吃了很多药效果都不好，基本所有的抑郁症药物都已经吃了
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：确认自己的具体情况
病情描述：自闭 情绪低沉 从小家庭环境不好 母亲有抑郁症从小家庭变故挺大，母亲有抑郁症，每年都有三个月时间足不出户。我只想知道自己是不是有抑郁症……希望能确认在几度。积极配合治疗。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
程万良大夫的信息
擅长于抑郁障碍、焦虑障碍和心身疾病治疗，特别是那些因各种心理因素而诱发的躯体障碍，如疼痛障碍等，对精...
程万良，男，精神科主任医师，教授。一九八七年毕业于安徽医科大学，一直从事精神科临床医疗工作，具有扎实...
程万良大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
北京安定医院
杭州市第七人民医院
热点问题推荐*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 晚上睡不着觉，心情烦躁，情绪低落是怎么回事啊？...
"网友求助"晚上睡不着觉，心情烦躁，情绪低落是怎么回...已回复
本人今年53岁了，8年前因为家中了出了点事情，使得我精神大受刺激，从那个时候起我晚上经常失眠，不吃药就睡不着觉，有时心情也很烦躁，心里堵得慌。我现在每天都用药控制着，否则晚上根本无法入睡。请问专家我吃得这么种药，已经吃了7，8年了，对身体会有什么副作用吗？
共5位网友提供帮助
会员9227627 14:31:07
您不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治，用没有毒副作用的中药调理，再加上心理调理，情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情，你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。
会员9227716 14:31:11
你好：失眠多是由于紧张压力或是精神因素引起的，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。以上是对晚上睡不着觉，心情烦躁，情绪低落是怎么回事啊？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227776 14:31:15
你好！因为心理压力太大导致了你的失眠，压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝降快乐！
会员9227820 14:31:19
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会雪上加霜，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的阿Q精神胜利法，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是磨刀不误砍柴工，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
会员9227758 14:31:23
除了服用药物治疗外，你还应该放松心情，减轻心中压力，心情要保持愉快，轻松.
问晚上睡不着觉心情烦躁情绪低落是怎么回事翱
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
您不妨试试：仰卧床上全身自然放松颈直提肛做逆呼吸即深吸气把腹腔气体吸出意随气走意念直抵头顶然后舌抵上腭任气流停留1-3秒做深吐气用鼻腔吐气同时任气流向全身回流意随气走并集中到丹田可以感觉到腹部一点点涨大并让气体停留几秒然后反复进行5次为一组一般说来有3组即可这种简单但方法很实用在一些面临压力的特殊环境下对于集中精力排除紧张平稳情绪很有效果我建议你采用中药治疗必须通过辨证施治用没有毒副作用的中药调理再加上心理调理情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情你也可以直接与我联系希望我们对您能有所帮助
问不安静睡不了
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,强迫症
&&已帮助用户：2497
心理分析：你好，通过你的描述，你的情况属于睡觉轻，容易惊醒，深度睡眠不够，这也属于失眠的一种表现形式。应该与你的精神紧张和压力过大有关。心理指导：建议先心理调节，多运动释放压力，多与人沟通交流来排解不良情绪。作息规律，加强营养。希望对你有帮助。
问打鼾，睡觉不踏实，还经常腰痛是怎么回事，有什么办法...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
病情分析： 打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现.它不仅可导致打鼾者白天嗜睡,疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压,冠心病,脑血管意外等心血管疾病的发生有关.意见建议：打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
问医生你好，我晚上睡觉时总是半睡半醒，而且在睡前会出...
职称：医师
专长：骨科疾病，中风后遗症
&&已帮助用户：276
问题分析：人睡眠深度并从开始都相同
般晚上睡眠多从浅睡眠深睡眠过程
半睡半醒则由于能入深睡眠只能进行浅睡眠种状态
人白天过于劳累或人潜意识有定问题会出现提问者所说现象意见建议：建议放松心情，白天运动消耗一下体力，对晚上睡眠有好处。
晚上腰疼的睡不了觉是怎么...
职称：医生会员
专长：口腔疾病
心血管疾病
&&已帮助用户：9370
病情分析： 出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能意见建议：另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问您好！我睡觉时刚开始难入睡，后来多梦，...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询