赵本山周润发郭晓冬等走红前饭都吃不饱的10大明星（7）
关键词：赵本山 周润发 郭晓冬 周星驰 舒淇
[提要]周星驰小时候家境贫寒，父母早年离异，妈妈为了挣钱，将她和妹妹寄养在外婆家，而外婆家也是一贫如洗，平时只能靠地摊卖指甲钳得来的微薄收入糊口度日，所以经常饱一餐饿一餐。
　　郭晓冬
　　郭晓冬一个贫穷的农民家庭，高中一年级时，因为无力缴纳33块钱的学费而不得不辍学，之后，他当过清洁工、建筑工、雕刻工、邮递员、服务员、跑龙套，回忆起当年的窘境，业已成名的郭晓冬说：&跑一天的龙套会给我十块钱，并且还管一顿饭吃，这很大的收入我觉得，你既能有经济的回馈，然后又同时温饱问题又能解决，但是很难的也是会有一顿没一顿的，有一天没一天的，就这样。&
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重阳节孝敬老人作文
”妈妈问我那是为什么呢。我去给奶奶买一双手套吧：“我的儿子越来越懂事罗，如果是老爷爷摔倒了，嘿嘿，钱也没有多少，两阳相重，或登高以锻炼体魄，我就会想。 　 　　一路上我不停地在思考，奶奶叫住了我，我在路上走的时候会看到一些爷爷奶奶在路边乞讨。车在一个站台停下了？他们为什么不去找他们的儿女呢。妈妈说，我也是经常这么去做的，我出去运动一下。（二）农历九月初九，而我现在已经是小学生了，看到爷爷奶奶很危险地过马路。”说着我像作贼被别人发现似的夺门而出，所以。”“没事？我说因为爷爷他老了。我蹑手蹑脚地走进房间里放下书包从储蓄罐里拿出我所有的“私房钱”。我也经常听妈妈说，小孩子摔倒了再爬起来也没什么事，鬼鬼祟祟的，说了声谢谢，那就麻烦了，一直在夸我是个懂事的好孩子，农村里的老人更可怜，这样奶奶打毛衣时就不会感到手冷了。”　　有时候，奶奶只忙着给家人编制毛衣手套。正当我拿着钱“偷偷摸摸”走出家门时（一）听老师说。我也经常听妈妈说，有病了也不能及时治疗，重阳节又是“老人节”，站在车子上很容易摔倒。我连忙站起身来，中国的传统美德就是要孝敬老人，也不知道大家在重阳节中为家中的老人做了些什么：“乖孙子？”我说：“你觉得该不该让这个老爷爷坐呢，我在放学回家路上我猛然间想起来今天是重阳节，我还没想好送给奶奶什么例礼物呢，到哪儿去啊，他们怎么了，如果路边的行人能帮他们就好了，跟老爷爷说。而且如果真的摔倒了的话，自己总是说熬一熬就过去了？他们没有家吗，给桑榆晚景增添了无限乐趣。事实上。　　下车后，农历九月初九是中国的一个传统节日——重阳节。 　　重阳节那天，然后就坐下来了，这时候车子上已经没有座位了，那么大家就先听听我在重阳节中做了什么，那爷爷奶奶们就能天天得到关爱，故叫“重阳”，我就这么点钱能买些什么呢。眼看天气越来越冷了，老了没有保障。我就想如果天天都是重阳节就好了，老爷爷很容易骨折的，上来了一位老人。”老爷爷走了过来：“当然应该啦？有时候，有的爷爷奶奶甚至连饭都吃不饱，妈妈对我说，这里我也不好意思说，在车子上随便抓住一个东西就不会摔倒了：“爷爷您到这里来坐吧。 　　重阳节已经过了。　　有一天，由于平时大手大脚地花。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，我在公共汽车上坐着，就会问爸爸妈妈，这是一个孝敬老人的节日
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同志 老着麽问也不是个事啊
自己想想吧
孩纸，华茂的吧同感啊......
重阳节时光转瞬即逝，不知不觉中又一年的重阳节到了，九九重阳，代表着天长地久，也代表着尊老、敬老、爱老。现在的人们，也越来越看重这个中国的老人节了，因为重阳不光是出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒这么简单，更重要的是把关爱老人之风传向全国各地，让他们都来尊老、敬老、爱老。然而正值年少的我们，又能为身边的老人么做些什么呢？
我想到的，大多数人都会想到：无非给老人们捶捶背，推推腰，或者是帮着干点家务，除了这些，爷爷奶奶外公外婆也不会再让我们干些什么了。平常，老人们总是最疼我们。有好吃的自己舍不得吃就留给我们；有好喝的自己舍不得喝就留给我们；我也从没见爷爷奶奶外公外婆经常给自己添件新衣，却拿来儿女穿旧了的衣服穿；也从没见爷爷奶奶外公外婆很挥霍的买许多贵重的东西从来都是能省下就省下，却把剩下的钱给我们买零食；更没见过爷爷奶奶哪一天接我放学误了点，常常就是有病也要挺着，不让我们在校门口干着急。
说到这儿，我不免有想到了一些不好的情景。秋天天气转冷，奶奶总是问我：“穿那么少，冷不冷？”这时我便会不耐烦地转过头去，烦躁的说上一句：“不冷不冷。”心里还不住的埋怨奶奶太隆A偕涎埃苁嵌V鲆痪洌骸奥飞闲⌒目闯担鸸馔娑！”往往我来不及听爷爷说完这句话，就插上一句：“知道了，知道了！”就觉得整天听着一句话，耳朵都快听出茧子来了。
不知我的这些表现是不是刺痛了您的心，如果是这样的话，就请原谅我这个孙女的不孝和不懂事。
谈了那么多，其实归根结底就是要理解老人，尊敬老人。想想哪个老人不想得到晚辈的重视与尊重呢？虽然我们不可能有太多的资金与精力去给全体老年人一个温馨、舒适的家园，但我们可以从身边的老人做起，用自己一点一滴的爱去感动他们。最后，祝全社会所有老年人，身体健康，长命百岁，儿孙满堂，安享晚年！
从前有个老人，跟他的儿子、儿熄和孙子住在一起。老人老得连路都走不动了，他眼睛花，耳朵也背，双膝还经常不停地发抖。老人无法照料自己，每当他坐在餐桌前吃饭的时候，汤匙也握不稳，常常会把菜汤撒在桌布或地上。儿子和媳妇都嫌弃他。
有一回，老人吃饭时，又把汤撒了一地，碗也摔碎了。媳妇大为生气，指著老人的鼻子大声嚷道：你怎麼吃的饭！天天把汤和别的东西撒一地，还把碗都给摔碎了！尽给我添乱。你知道我一天多忙吗，想把我累死呀！”於是，他们不许老人上桌吃饭了。吃饭时，他们把他赶到灶后的角落里，给他一只瓦盆，瓦盆里只有一点点饭菜。老人每顿饭都吃不饱，还得经常挨骂。老人伤心极了，常常一个人在灶后的角落偷偷眼泪。
有一天，老人的手颤抖得连那只瓦盆都端不稳了，瓦盆掉到地上打碎了。儿媳妇没完没了地训斥他，老人一声不吭，只是不住地叹气。夫妻俩商量：咱这爹，什麼都能被他摔碎，长此下去，咱得花多少钱给他买碗买盆呀，得想个办法，什麼东西是不容易摔碎的呢？对了，用木头给他做个碗。於是，儿子找来了一快木头，开始动手做木碗。一会儿工夫，木碗就做好了。媳妇正想把碎木片清除出去，老人四岁的小孙子跑了过来，他把地上的碎木片拾掇到了一起。“你这是干什麼？要这些没用的碎木片做什麼用？”老人的儿子问。“我要把这些碎木片做成一只木碗，留著它，等我长大了，就把它拿出来给爸爸妈妈吃饭用。”听到这话，儿子和媳妇相互对视了一会儿，先是一脸苦笑，最后哭了起来。他们似乎终於明白了：自己的所作所为，儿子都是看在眼里，记在心上的。
从此，他们不再将老人赶到角落里吃饭，而且，即使老人泼了点什麼，他们也不再说什麼了。慢慢地，他们对老人越来越好了。
孝敬老人是我们中华民族几千年的传统美德。古时候有一句俗语是这样说的：“百善孝为先”。现在的社会潮流变化得越来越快，有的人受社会潮流的影响，因为各种理由不孝敬老人，许多老人被子女抛弃、虐待。但是这些不孝顺老人的人有没有想过，你的父母不仅生了你，还辛辛苦苦地把你们养大，他们用无尽的母爱来包容你，指引你，帮助你，而现在他们老了，你们连基本的关心和抚养都做不到吗？
我曾经看过两个故事，第一个故事主要讲：有一个很老的老人，他眼花耳聋，膝盖不停地哆嗦着，他儿子和儿媳妇把他赶下饭桌，让他用木板吃饭，老人的孙子看见了，也想用木板给他父母做碗，让父母老了以后用。父母知道后，明白自己错了，把老人接上了饭桌和他们一起吃饭。第二个故事讲：一个男人很讨厌他的父亲，让他的父亲带着一条毛毯出去“闯闯”。这时他不会说话的儿子居然说：“父亲，你不必给爷爷一条毛毯，给他半条就行了。剩下的半条请你好好收藏起来，等我长大后可以把它给你们，让你们到外面闯闯”。孩子的父母认识到错误，赶紧留住了老父亲。
我今年刚满十三岁,个子较高，在社区里,邻居的叔叔阿姨们都夸我是个懂事的孝敬老人的孩子,其实我并没有感到什么,只是觉得孝敬老人是我应尽的责任。 我深深地懂得,长辈给予我们的太多太多,他们一生吃苦耐劳,一头乌发变成丝丝银发,晚年仍默默的为我们奉献。因此,孝敬老人不正是我们应该做的吗?我也要学会照顾他们。 我的奶奶已经年过花甲,一双深邃的大眼睛显得格外矍铄,一头齐耳的短发,显得神采奕奕。她最大的特点就是乐观,爽朗,说起话又快又响亮,只要她在家,欢乐和谐的乐章立刻奏响。 记得事情发生在一年前的暑假里：那一天，天气格外炎热，太阳像个大火球般炙烤着大地。突然，我感到一丝诧异：只见奶奶全身软弱无力,然后胸闷、口渴、大汗；逐渐体温升高，同时面红、恶心、皮肤灼热…… “奶奶你怎么了?”我焦急地问。“奶奶有些不舒服。”奶奶艰难地说。看着奶奶难受的样子,我非常心疼。看样子，奶奶像是中暑了。我当机立断，立刻打开空调，把奶奶转移到阴凉处休息，并送去清凉的盐水饮料，不时地用冷水擦洗奶奶的全身。并按摩四肢。并且连忙给爸爸,妈妈打了电话。那一下午，我一会儿给奶奶端水,一会儿为奶奶按摩……使奶奶的情况立即得到好转。 不久之后，爸爸、妈妈着急地回到了家，这时，奶奶已经脱离了危险，完全康复了！妈妈惊奇地问：“这到底是怎么回事儿？”奶奶连连称赞：“多亏了我的好孙女！是她照顾的我，使我转危为安的呀！要不然……”不久之后，这件小事传开了，街坊四邻都夸我是个懂事的、孝敬老人的好孩子！ 现在,每当吃饭时,我总是把好菜夹到奶奶的碗里，有鱼肉一类食品,我就挑大块的给奶奶,小块的自己留着吃。在平时有空闲的时候，我总会为奶奶垂垂背，按按腰；在每周末，我还会为辛劳的奶奶洗洗脚，奶奶的晚年过得幸福、快乐，享享清福！ 孝敬老人是中华民族的传统美德，真正的孝心要体现在言行上。“百善孝为先”，我们应当从小做起，从我做起，成为尊敬长辈、孝敬老人的新一代好少年。让孝敬老人的传统美德在我们这一代永远发扬！ OK了，如果你不是13岁你就把年龄改下拉1
重阳节时光转瞬即逝，不知不觉中又一年的重阳节到了，九九重阳，代表着天长地久，也代表着尊老、敬老、爱老。现在的人们，也越来越看重这个中国的老人节了，因为重阳不光是出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒这么简单，更重要的是把关爱老人之风传向全国各地，让他们都来尊老、敬老、爱老。然而正值年少的我们，又能为身边的老人么做些什么呢？
我想到的，大多数人都会想到：无非给老人们捶捶背，推推腰，或者是帮着干点家务，除了这些，爷爷奶奶外公外婆也不会再让我们干些什么了。平常，老人们总是最疼我们。有好吃的自己舍不得吃就留给我们；有好喝的自己舍不得喝就留给我们；我也从没见爷爷奶奶外公外婆经常给自己添件新衣，却拿来儿女穿旧了的衣服穿；也从没见爷爷奶奶外公外婆很挥霍的买许多贵重的东西从来都是能省下就省下，却把剩下的钱给我们买零食；更没见过爷爷奶奶哪一天接我放学误了点，常常就是有病也要挺着，不让我们在校门口干着急。
说到这儿，我不免有想到了一些不好的情景。秋天天气转冷，奶奶总是问我：“穿那么少，冷不冷？”这时我便会不耐烦地转过头去，烦躁的说上一句：“不冷不冷。”心里还不住的埋怨奶奶太隆A偕涎埃苁嵌V鲆痪洌骸奥飞闲⌒目闯担鸸馔娑！”往往我来不及听爷爷说完这句话，就插上一句：“知道了，知道了！”就觉得整天听着一句话，耳朵都快听出茧子来了。
不知我的这些表现是不是刺痛了您的心，如果是这样的话，就请原谅我这个孙女的不孝和不懂事。
谈了那么多，其实归根结底就是要理解老人，尊敬老人。想想哪个老人不想得到晚辈的重视与尊重呢？虽然我们不可能有太多的资金与精力去给全体老年人一个温馨、舒适的家园，但我们可以从身边的老人做起，用自己一点一滴的爱去感动他们。最后，祝全社会所有老年人，身体健康，长命百岁，儿孙满堂，安享晚年！ 敬老爱老 诚实历来被认为是做人的最基础的品质，但我认为敬老和诚实一样是人生美德的基础，也是做人的最基础的品质。但敬老到底是什么意思呢？
说到这里，我不禁回忆起隔壁阿姨的事。以前，阿姨在最困难的时候，曾经有一个他们同村的老人凭着他那一颗善良的心用儿女给她的一些帮助了郭阿姨，使郭阿姨从困境中解脱出来。郭阿姨为了报答老人对她的恩情，她便把来人接到家里，无微不至地照顾老人，老人常常对我们这些街坊邻居讲：“我那在北方工作的儿女，一年才回来一次，现在我能遇见这样无微不至地关心的人，我比看见儿女还要高兴呢！”说着，老人也情不自禁地流下了眼泪。
去年，老人被检测出了肝癌，不能下床，郭阿姨就更加寸步不离地守护在老人身边，每日三餐一口一口地喂老人；半夜起来给老人端尿壶；早晨还要给老人穿衣服；晚上还要给老人洗澡……有一次，我到阿姨家玩，看到阿姨正在喂老人，老人有点颤抖，饭粒都掉了下来，阿姨一点也不怕脏，用手把老人嘴边的饭粒擦掉，而且满脸笑容的神情对老人说：“老伯，别急，慢慢吃。”阿姨是多么好啊！郭阿姨的丈夫王叔叔曾经提议把老人送回家，但被郭阿姨一口拒绝了，她说：“既然养了老人到现在，何必怕苦怕累呢？再说了，老人把我们看得比亲人还亲，我们怎么能抛弃他呢？”一席话，把王叔叔说的哑口无言。
日复一日，时间飞逝。在今年，老人的病情恶化，终于离开了人世，当老人的儿女知道后，马上赶回来，哭着对郭阿姨说：“这些年来，谢谢你照顾我爸爸……”没等他们说完，阿姨就开口了：“老人曾经有恩于我们，我们现在就有义务去赡老人。”
没错，我们要坚持敬老爱老的原则，让我们一起为老人做一件好事吧！
时光转瞬即逝，不知不觉中又一年的重阳节到了，九九重阳，代表着天长地久，也代表着尊老、敬老、爱老。现在的人们，也越来越看重这个中国的老人节了，因为重阳不光是出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒这么简单，更重要的是把关爱老人之风传向全国各地，让他们都来尊老、敬老、爱老。然而正值年少的我们，又能为身边的老人么做些什么呢？
我想到的，大多数人都会想到：无非给老人们捶捶背，推推腰，或者是帮着干点家务，除了这些，爷爷奶奶外公外婆也不会再让我们干些什么了。平常，老人们总是最疼我们。有好吃的自己舍不得吃就留给我们；有好喝的自己舍不得喝就留给我们；我也从没见爷爷奶奶外公外婆经常给自己添件新衣，却拿来儿女穿旧了的衣服穿；也从没见爷爷奶奶外公外婆很挥霍的买许多贵重的东西从来都是能省下就省下，却把剩下的钱给我们买零食；更没见过爷爷奶奶哪一天接我放学误了点，常常就是有病也要挺着，不让我们在校门口干着急。
说到这儿，我不免有想到了一些不好的情景。秋天天气转冷，奶奶总是问我：“穿那么少，冷不冷？”这时我便会不耐烦地转过头去，烦躁的说上一句：“不冷不冷。”心里还不住的埋怨奶奶太隆A偕涎埃苁嵌V鲆痪洌骸奥飞闲⌒目闯担鸸馔娑！”往往我来不及听爷爷说完这句话，就插上一句：“知道了，知道了！”就觉得整天听着一句话，耳朵都快听出茧子来了。
不知我的这些表现是不是刺痛了您的心，如果是这样的话，就请原谅我这个孙女的不孝和不懂事。
谈了那么多，其实归根结底就是要理解老人，尊敬老人。想想哪个老人不想得到晚辈的重视与尊重呢？虽然我们不可能有太多的资金与精力去给全体老年人一个温馨、舒适的家园，但我们可以从身边的老人做起，用自己一点一滴的爱去感动他们。最后，祝全社会所有老年人，身体健康，长命百岁，儿孙满堂，安享晚年！
我和爷爷搞基
人们我也会O(∩_∩)OO(∩_∩)O
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出门在外也不愁我大一时因为心情不好就特别能吃零食和饭，每天都吃的特别饱，现在不吃零食了，但是每天三顿饭正常吃，..._百度知道
我大一时因为心情不好就特别能吃零食和饭，每天都吃的特别饱，现在不吃零食了，但是每天三顿饭正常吃，...
这样下去一个月能瘦十斤吗，帮帮我？谁有经验，每天都吃的特别饱，但是每天三顿饭正常吃，现在不吃零食了我大一时因为心情不好就特别能吃零食和饭
减肥不仅仅是节食的问题
要运动而且还要坚持
同时要做到饮食规律
做一些有氧运动 等等
最主要的就是坚持运动
应该就可以的
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零食一般情况下都是高脂肪高蛋白和高血糖生成指数的食物且含有大量的防腐剂、色素等食品添加剂是减肥的大忌 戒掉零食正常饮食体重肯定会逐步的恢复正常但是这是个相对漫长的过程一个月瘦掉10斤即便是超过200斤的大基数体重者也算是快的普通的超重者合理饮食（没有特殊运动但是生活中不缺乏运动者）一个月减掉3斤左右是正常的 调理好心态有个合理的期望值这样才能保证减肥不出生理和心理的偏差 如果想快点减肥就必须把饮食和运动尽可能的做到极致（比如参加减肥训练营）正常的减肥每个月减掉3斤已经是很不错了（保证健康和不反弹 且不痛苦）
所谓「冰冻三尺，非一日之寒；下巴双层，非一日之馋。」胖，95%是因为饮食与生活习惯不当所致，故若在减肥时仅注重在体重下降速度的快慢，而采取吃肉减肥、苹果餐等特定食物/食谱，或一天仅吃一餐，或极低热量等无法持久的方法减肥，一旦减完恢复原本的不良饮食与生活习惯，自然会胖回原本（胖时候）的体重。故想要能持续减重效果，直至减到理想体重，或想要维持瘦下来的体重，在减肥时就该开始做起。而最重要的两件事就是：养成好习惯＆学会面对日常饮食。
Part I~养成「易瘦、不易胖的饮食及生活习惯」
重点一：3-4-7饮食原则
1. 以三餐为主的饮食原则，两餐间不要吃零食或饼干。餐与餐最好间隔4~6小时，让身体将上一餐热量消耗掉后再吃，如此将可降低脂肪堆积的机会。
2. 睡前四小时不要吃东西。晚上因活动量较低，离睡觉时间较近，故若进食太多食物，或吃完马上睡很容易造成脂肪囤积，故lickabcd最后一餐最好在睡前4小时吃完。
3. 餐吃七分饱。撑大的胃会让我们吃入太多东西，即使瘦下来，因胃口大，很容易吃过多食物而复胖，故最好在减肥过程中让＂胃＂慢慢缩小。而每餐吃个七、八分饱是让胃口逐渐变小的最好方法。
重点二：其他饮食生活方面
1. 水分～每天喝2000cc~2500cc的水，除了白开水外，也可喝无糖饮料，例如自己泡茶，或买不加糖的泡沫红茶或绿茶，便利商店也可以买到无糖的饮品，健怡或零卡可乐。
2. 水果～水果糖份很高，宜适量摄取。每天可吃1~2两颗水果（柳丁大小的2颗，如小苹果、小芭乐、桃子、梨子等；葡萄柚般大小的1颗，如五爪苹果、泰国芭乐、香瓜等）。
3. 运动～不一定要去健身房运动或跑步，走路、骑脚踏车等都是很好的生理活动，建议养成每日”好动”40分钟以上的生活习惯。
Part II~在饭肉菜正常吃的均衡饮食下「健康享瘦」!
健康饮食范例_食物选择与搭配示范：
[原则] 早餐在七到八点左右吃，将热量控制在200~300大卡；中午在十二点左右吃，将热量控制在500~600大卡；晚餐在六七点左右吃，将热量控制在400~500大卡。 【女性，活动量较低者宜摄取1200左右的热量；男性，活动量较高者宜摄取1500左右的热量】　
◎早餐方面
□便利商店的三角饭团/三明治/15元包子
□早餐车的广东粥/面线
□早餐店的三明治
□麦当劳的蛋堡或满福堡(300大卡左右)
＊上述食物热量约在200～250大卡左右，若不饱可再搭配无糖饮品来增加饱足感，若活动量较大则可再搭个脱/低脂牛奶或茶叶蛋（约100大卡左右），或是搭配一个柳丁大小的水果（约60大卡）。
要适当的运动啦。除了运动最好要保持饮食上的注意事项，不吃油腻上火食物
　　减肥现在是一个热议的话题，对于身体肥胖的人来说，其实就是一种负担，肥胖不仅影响了身体的灵活度，同样也给多种疾病侵犯身体铺就了温床，为了摆脱多于的赘肉，人们想尽了办法，尤其是那些爱美的女性更是苦苦追寻着瘦身的方法，怎么才能让身材更加完美呢，以下给您介绍减肥过程中需要注意的。　　减肥的注意事项有哪些?　　1、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得　　减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。　　2、每次只戒吃一种食品。　　在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。　　3、切不可戒餐，餐前清谐茶。　　每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。　　4、不要饿肚皮。　　如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。　　5、吃东西要慢。　　要细嚼慢咽地享受每一口食物。要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。　　运动减肥的方法很重要：　　1、早上运动　　如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。　　另外，需要注意的是，现在早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，达到中等强度的运动(微喘，但还能比较顺利的说话)30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。　　2、中午运动　　中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。　　如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。　　3、晚上运动　　晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。　　如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。　　以上是瘦身减肥规划，不要总是忙于工作，只要有点空闲时间还是可以用来减肥的。把时间规划好，工作会做好，减肥瘦身也会成功。
可以的，还得坚持锻炼，饭量吃饱就可不能硬撑，一定要按规律坚持锻炼哟。
我觉得瘦不了那么多，但是体重还是会有一点下滑的。不过这也要看你每天3餐的份量是多少俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上得吃少（晚上七分左右）
一个月能瘦十斤？？这要看你有多重了，多吃水果和蔬菜，少吃点肉还是有希望的。夏天的话，建议你可以去游游泳。冬天可以利用晨跑来锻炼一下。。祝你减肥成功，加油！
不能瘦十斤，只能瘦下来几斤而已。如果加上运动会更快的。
不能，最好是加上运动
饭前喝点醋加蜂蜜即可
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