有个问题,青春期撞上更年期2反应，要做一个讲实话的人!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-07 19:17 标签： 女性更年期
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~~~意见建议：指导意见：注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等。
表现为潮热出汗失眠乏力腰酸背痛烦躁抑郁等，其中失眠是很常见的。HRT可以很好的改善更年期综合征，对改善失眠效果明显。但此时期各种疾病增多，并非所有失眠都是更年期所致，因此HRT（对症治疗）后失眠改善不明显的仍需用镇静安眠药物。
补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关，而激素是由蛋白质组成的，所以，多摄入蛋白质可以促进雌激素水平的平衡。加强体育锻炼，让自己焕发更多的活力。定期检查身体，及时发现疾病。
如果真到更年期那么人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、建议用姐艾橹垭，调整更年期体内激素平衡，提高女性血液活性与流动性，更可安神生津，解决女人更年期问题。。
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出门在外也不愁更年期吃什么食物好;要做一个讲实话的人。_百度知道
更年期吃什么食物好;要做一个讲实话的人。
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妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一 旦出现就永久存在的病理状态。
谁能帮忙一下呢
=阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。更年期是妇女的生活，不是病态条件下的自然过渡，也不是健康问题。作为一个正常的生物转化过程，那么这是采用姐菽乂噜垭可以活化女性卵巢功能，调整更年期体内激素平衡，恢复月经周期，有效推迟绝经期，延缓衰老。
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男性:清淡饮食，低盐饮食是更年期饮食的第一原则.。女性平时要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等，根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应该多吃那些富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。女性平时可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外，要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。女性平时要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物，作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。我们还需注意的是更年期的妇女要增加钙的摄取量，这是为了预防骨质疏松症，更年期的妇女要多吃含钙量较高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女在每天应要补充钙1000毫克，在绝经之后的妇女应要摄入1500毫克，才能满足机体的需要更年期的人往往脾气古怪，这个时候家里人要充分的理解，并给与适当的心理开导，这样有助于减轻更年期症状
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出门在外也不愁Fatal error:
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m_lang() in /alidata/www/phpwind/data/template/6_diy_forum_viewthread.tpl.php on line 102:53:38【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我应该咋办,更年期综合症吃什么 要做一个讲实话的人!"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我应该咋办,更年期综合症吃什么 要做一个讲实话的人!"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我应该咋办,更年期综合症吃什么 要做一个讲实话的人!===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，解决方案2：很困扰,我试过挺多方法解决方案3：= 通过预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。注意身体内环境的养护，可以用一种叫姐菽乂噜垭，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。解决方案4：谢谢您解决方案5：　　花落知多少。　　鹿柴（王维）　　空山不见人，
================可能对您有帮助================
答：一一一另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠...===========================================答：更年期主要症状表现 月经周期紊乱，忽来忽隐，经量不一，并逐渐减少；情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常；面部潮红，经常出汗，头痛；血压升高，关节酸痛，体形发胖等等。但不一定一个人每中都出现，有的只出现其中现象。===========================================答：更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自 然有不同的反应。===========================================答：多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。===========================================答：日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心并脑血管并胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体...===========================================答：这个可以放松心情吧。===========================================答：常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。===========================================答：更年期的女人有的症状如骨骼关节痛、骨质疏松症、冠心并高血压病动脉硬化症、各种代谢及 营养病，以及泌尿系和生殖道不适症状。在临床上虽然不如血管舒缩和植物神经功 能失调症状那样困扰病人，但这些改变却多半是不可逆的病理状态，常持续到老...===========================================答：更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段===========================================
12345678910女性更年期吃什么药 要做一个讲实话的人!_百度知道
女性更年期吃什么药 要做一个讲实话的人!
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用红枣。红小豆煮粥当点心。可以起到健脾补血的功效。
还是没有答案这么难吗
中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。更年期患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。注意身体内环境的养护，可以用一种叫姐菽乂噜垭，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
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在更年期吃药什么的其实没多大帮助，最好的办法就是在更年期期间保持良好的心态，多出去走走，多逛逛街，和周围的人多聊聊天，心情好了就自然没有很明显的更年期症状。多吃些传统中药桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁等。或者吃些易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。以上都是对付更年期最好的办法
建议服用异黄酮片，上海金医保异黄酮片不错，再服用些钙片，可以预防骨质疏松。尤其是女性，35岁以上雌激素就分泌下降，不及时的补充，容易导致骨质疏松，所以钙一定要补充，买那种好吸收的柠檬酸钙。女性更年期如何食疗养生1、桑葚糯米露。30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅，加适量水煮粥，粥熟后加适量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。2、百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。3、羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
什么药都不要吃，关键要心态好，不急不噪，就可安全度过。
更年期不是病，无需吃药
你可以试试玛咖
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