晚上睡觉前吃苹果好不好_百度知道
晚上睡觉前吃苹果好不好
苹果不能空腹吃不能饭后立即吃，那我吃完晚饭后两三个小时吃，吃完后就睡觉好不好的？
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基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的；吃水果的正确时间吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后；要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃；吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。但有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同某些水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块，就会给人带来种种不适和消化道的疾病。 如：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
提问者评价
其他121条网友回答：睡觉前吃苹果好不好
好34人回答
不好87人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：有句话说的好·晚上吃苹果是烂苹果·早上吃的是仙果，并不是说晚上吃就一定不好·是因为苹果很容易变质·要是也应该要睡觉前2小时吃 ，那样才会好~！
认为“不好”的网友回答：
回答1：不好，人在夜间胃部叶酸大量分泌。苹果含的铁元素太多！
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其他5条回答
不大好，苹果中有酸性物质，吃完要刷牙呀而且吃完东西就睡觉本身就不是很好，不如改喝牛奶，有助于睡眠，但别喝太多，会上厕所而且第二日可能眼睛会有些肿哦。
不好！早上吃苹果是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果，晚上吃，苹果中含一种胶糖，会对肠胃的蠕动产生不好的影响。
不好，糖分太高。我倒觉得空腹吃好，可以减肥！
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁晚上空腹吃苹果真的可以减肥吗？_百度知道
晚上空腹吃苹果真的可以减肥吗？
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
其他10条网友回答：空腹吃苹果能减肥吗
不能7人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以
热心网友|一级
回答2：能，每月只吃三天苹果和水准能瘦，其余的不控制
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能，会胃痛
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其他4条回答
苹果中含有多种维生素，和减肥没有直接关系，如果是胃肠不好，睡前吃苹果反而会影响睡眠！
苹果是水果中的百果之王，是最理想的水果，你说的空腹吃是没有问题的，有利于大便的畅通，还有一点饭前吃苹果有利于减肥，你可以试一试，控制食量。一天3
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出门在外也不愁孕妇晚上吃苹果好不好_育儿问答_宝宝树
孕妇晚上吃苹果好不好
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
吃很好的，坚持每天吃一个，不过上午吃更好，俗话说上午吃的是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
苹果是温性，多吃没关系的
好啊。吃是最好的拉
可以呀，不过前一个小时就别吃啦，多吃苹果也好的，对身体好喔。
晚上吃属于铁苹果.没什么营养的啦.上午吃下午吃最好了
好的，孕妇吃苹果也可以白点哦&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
好啊&& 对孕妇是有好处的孕妇晚上吃苹果好不好呀
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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帮助网友：5690称赞：282用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
指导意见：可以的，苹果含有大量的维生素C，各种维生素矿物质，可以降血脂，补铁，润肺除烦，止泻的功效，可以促进的您肠道的蠕动的 从而促进毒素的排泄的，有利与胎儿医生询问：
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。晚上就吃苹果可以减肥吗?_百度知道
晚上就吃苹果可以减肥吗?
苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。 适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。 温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物, 可降低癌症发生的机会。 吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。 所以，苹果可以几天都吃，因为它可以当做饭来吃，也不会发胖，如果想减肥的话，实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 副送： ◆苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。
其他143条网友回答：减肥晚上可以吃苹果吗
可以95人回答
不可以48人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：可以，苹果可以帮助人体有效减少摄入热量，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也会变得更健康。吃苹果还会让你有饱腹感，可以有效减少食物的摄入。
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回答2：嗯、会减哒！吃一个到两个不要多吃啊！嘻嘻、晚上喝酸奶也减肥哦！
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不会，一般来说，晚上七点后就什么都不能吃了，否则会长肉，白天吃苹果很好，健康又减肥，饭前半小时吃最好。
热心网友|二级
回答2：不能 睡觉之前最好不要吃东西 连水都少喝 第二天早晨起床喝水
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其他11条回答
我看到科学吃苹果的方法是:上午吃苹果是金;下午吃苹果是银；晚上吃苹果是土。所以你晚上减肥好象不是很大作用吧。通便到是可以。:)
晚上少吃其实就可以减肥。配合运动效果会很好哦。我试过苹果减肥。感觉是有用的。可能因为各人的体质不同，有的人会觉得管用，有人则觉得一点用处也没有。建议你先试试。
可以啊。不过晚上吃苹果不太好（早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果），最好6点以前吃。我晚上就不吃饭，只吃水果，减肥的效果非常好。不过早饭和午饭一定要吃好！
早吃水果是金午吃水果是银
只吃苹果的话应该可以
晚上吃的话很好！我也同意！
我希望晚上吃苹果，我觉得苹果是可以通便的，挺好的。
晚上只吃苹果能减肥，好办法。
晚上吃的话很好！我也同意！
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