21天减肥法成功案例食谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-15 03:41 标签： 苹果减肥法
谁有21天减肥法食谱 ？
谁有21天减肥法食谱 ？
要想21天瘦下来，只靠食谱是不现实的，食谱能够起到减肥成功后维持身材的作用，要想瘦得快，首先得选好的减肥产品，这里介绍一个减肥产品测评网站ωwω.580769点ｃōM上去测试一下找出最适合你自己的减肥药，然后配套上面网友介绍的方案一定能够很快成功
的感言：你的回答相比真实许多，谢谢！已经发你信息了，希望可以多多交流啊！呵呵！
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家21天减肥法(食谱参照),21天减肥法食谱,麦吉减肥法食谱,吃肉减肥法食谱,台..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
21天减肥法(食谱参照)
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口21天减肥法。 求第二阶段的食谱。
已经禁食3天了。明天就第二阶段了。不知道能什么。求试21天的妹纸给点建议。
有什么新鲜事要跟菇凉们一起分享？
发表并加入小组
目标90斤，今天你减肥了吗
欢迎亲们来到90斤的天地！
青春不死，减肥不停！
?……?……?……?……?……?……?……?……?...上传时间：
21天减肥法第二阶段食谱
推荐弹幕视频
56官方微信
扫一扫发现精彩1621天减肥法第二阶段_21天减肥法第三阶段_21天减肥法食谱
上亿文档资料，等你来发现
1621天减肥法第二阶段_21天减肥法第三阶段_21天减肥法食谱
食谱1；星期一；早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯；午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+；晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油；星期二；早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿+番茄半个）；午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜；晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块；星期三；早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿
食谱1星期一 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个 星期二 早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 +番茄半个） 午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个星期三 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个星期四 早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个 晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个星期五早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个 晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个
星期六早餐：玉米1个+小餐包2个 午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个 晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个星期日早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋 午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个 晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2 食谱2减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱六： 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块 中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱七： 早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱八： 早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个 中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗 减肥食谱九： 早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个 晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵减肥食谱十： 早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只 中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个 大家看这个吃可以吗？多不多呢？有没有用过21天的，给点意见！包含各类专业文献、中学教育、行业资料、文学作品欣赏、生活休闲娱乐、应用写作文书、幼儿教育、小学教育、外语学习资料、各类资格考试、高等教育、1621天减肥法第二阶段_21天减肥法第三阶段_21天减肥法食谱等内容。
　　【】　
您可在本站搜索以下内容：
　 21天减肥法第二阶段食谱_自然科学_专业资料。21 天减肥法---第二阶段食谱(仅供参考) 蔬果餐 1 早 【平菇青菜汤】 小白菜、 平菇洗净后备用,将锅中加入水,...
　该饮食食谱的热量为104s千焦,全天20q0千焦。 第三阶段 后10天:可正常饮食(注... 21天减肥法第二阶段_21天... 4页 免费 21天减肥法第二阶段食谱 3页 ...
　21 天减肥法食谱 21 天减肥法第一阶段减肥食谱 只喝白开水或者蜂蜜水。 21 ...21 天减肥法第三阶段减肥食谱 早餐:绿茶,苹果。 2012 年 0q 月 13 日 0q:...
　21 天减肥法 21 天减肥法,就是在 21 天内,通过控制饮食的份量和种类,控制...2.1 2.2 2.3 2.4 第一阶段 第二阶段 第三阶段 说明 3 推荐食谱 1. ...
　 21天减肥法(食谱参照)_解决方案_计划/解决方案_实用文档。21天减肥法... 21天减肥法第二阶段_21天... 4页 免费 21天减肥法第二阶段食谱 3页 ...
s　2 减肥阶段编辑 第一阶段 前 3 天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,...该饮食食谱的热量为 104s 千焦, 全天 20q0 千焦。 [1] 第三阶段 后 10 ...
　 21天减肥法食谱_预防医学_医药卫生_专业资料。今日推荐 180份文档 ... 21天减肥法第二阶段食谱 3页 免费 21天减肥吧 2页 免费 21天减肥安排 1...
s　编辑本段 21 天减肥法减肥食谱 具体作法如下 全程 21 天减肥,分为三个阶段: 1.前 3 天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中 8 天:蔬菜水果餐,...
　编辑本段 21 天减肥法减肥食谱 具体作法如下 全程 21 天减肥,分为三个阶段: 1.前 3 天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中 8 天:蔬菜水果餐,...
赞助商链接
别人正在看什么？
赞助商链接

我要回帖

更多关于 苹果减肥法 的文章

 

随机推荐