怎样延缓绝经才能延缓更年期;用什么!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-07 14:46 标签： 怎样推迟更年期
怎样才能延缓女性更年期？_云南九洲医院
怎样才能延缓女性更年期？
怎样才能延缓女性更年期？这是所有女性朋友都想了解的问题，因为一旦更年期到来，就意味着女性开始衰老了。那么，怎样才能延缓女性更年期？这个问题下面就来给大家做个详细的介绍和回答！
怎样才能延缓女性更年期？
女性不光要知道吃什么延缓更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如咖啡、烟酒、辣椒、浓茶等。
多吃大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
怎样才能延缓女性更年期？妇科专家对此问题表示说，延缓更年期在饮食方面要提倡合理搭配，全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入，而在心理上，要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。
看完本文后
姓名:赵如华
&nbsp 职位:教授 主任医师 擅长:女性子宫异常出血、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌病及计划生育合并症、围绝经期综合症。姓名:周蓉
&nbsp 职位:妇科主任 擅长:运用现代医学微创技术诊疗阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、意外怀孕、女性内分泌失调、妇科肿瘤等。姓名:朱艳杰
&nbsp 职位:妇科主任 擅长:妇科炎症、妇科肿瘤、意外怀孕、内分泌失调等疾病的诊疗，尤其擅长久治不愈的妇科炎症。姓名:曹蔓
&nbsp 职位:妇科主任 擅长:对宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎、附件炎等妇科常见多发疾病的诊断和治疗有丰富的临床经验。
59777596485945959343590265900558755587225815157463
您的姓名：
联系电话：
妇产科是九洲医院的核心建设科室，省市医保定点医院，无节假日医院。和
方女士今年33岁，她在20多岁时有过一次流产，有过宫颈糜烂2度，经过冷冻治愈。现在一直很好，自从放了环以后，月经就开始拖的时间很长，以前没放环时要7天，现在要10几天，例假来的时候心烦气躁，有时例假来的太早，有时又推迟2个星期才来，有时阴道不规则出血来，。月经不调有很多的因素，比如说环境、思想、情绪、焦虑、紧张、压力很大，这些因素有一些是可以通过自己的努力克服调节的，也可能因为调节不好，导致下丘脑、垂体协调功能出现一些问题，就可能会导致月经不正常。曾小姐今年30出头，有一个幸福的家庭，丈夫高大帅气，儿子活泼可爱，夫妻俩工作也都不错，在昆明有车有房，但让同事和朋友们不解的是，每个月总有那么几天曾小姐都会愁眉紧锁，稍不顺心就会大吼大叫。比较“八”的同事在背地里猜测：是不是“大姨妈”来了？医生，你好！我9月份吃了一个月的中药，10月29日月经来了，现在药都不吃了月经也不来了，您说我要补足气血，提高体内的阳气，可是现在是冬天不适合调养身体的季节，我晚上也会有泡脚，有的时候感觉白带多了
云卫网审[2012]第007号,滇ICP备号
(云)医广[2012]第12-10-277号
网上预约挂号 - 便民快捷服务通道怎么才能推迟更年期
怎么才能推迟更年期 20
快到更年期了，不知道怎么才能推迟呢？我不想老的那么快啊，唉`~~~
首先不要着急，放松心态啊，更年期也不是那么可怕的，以前我给妈妈买的KASILIN，他说很有效果的，真的有改善，你也试试吧
的感言：支持原创，谢谢
其他回答 (2)
怎么样才能推迟更年期?更年期女性& 保持不老靠食疗一、饮食补充&&& 1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。&&& 2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。&&& 3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。&&& 4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 &&& 5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。&&& 6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。&&& 7、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。&&& 8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。&&& 9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。二、膏方食补：1、 马悦凌固元膏：补血养元的，每天服用，效果会很好。固元膏中的阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合更年期补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。2、 合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是东北妇女养生补气血的佳品，是有血肉之情的滋补品，同时有补充雌激素，补气养血的功效，东北妇女有吃合膳堂鹿胎膏的传统，东北老字号，适合长期服用，对延缓更年期，改善更年期症状有非常好的效果。 三、喝粥食疗:& 1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 &&& 2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 &&& 3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 &&& 4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。&&& 如果通过食补已经无法在短期内缓解更年期症状的时候，建议使用一些产品辅助，有姐舒艾鲁娅可以宁神静心，调节阴阳平衡。对更年期症状有很好的效果。
女性推迟更年期的方法：
1、保持愉悦
更年期女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。
2、加强锻炼
我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、合理膳食
更年期女性控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，延年益寿。
更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，每个女性都希望自己能永远年轻，因此人们非常关注推迟更年期的方法。其实为了有效的推迟更年期就应在日常生活中注意加强锻炼、合理膳食和保持愉悦的心情是十分重要的。
等待您来回答
健康常识领域专家苦恼啊,怎样才能延缓更年期;用什么!!_百度知道
苦恼啊,怎样才能延缓更年期;用什么!!
提问者采纳
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节
一更年期女性要尽量改掉自己的一些不良习惯，也不要让自己太过劳累，做到不要偏食，粗细搭配，避免过饱，按时用餐，忌暴饮暴食.保持心理平衡调整好自己的心态。更年期要保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
更年期夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。
女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。
要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。可以用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。顺利度过更年期。
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
玛咖素有“天然复方”之称，其主要功能是：能够有效地全面调节、自然改善人的内分泌系统，包括激活细胞、恢复体能、激发脑力、抗击氧化、预防癌症、抑制尿糖、平抑血压、延缓机体衰老、提高荷尔蒙水平、增强人体免疫、温和促进性功能、缓解更年期综合征等。
锻炼身体，正常性生活，口服激素药物
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 怎样推迟更年期 的文章

 

随机推荐