早上起床一杯蜂蜜水,早餐一杯豆浆一个鸡蛋,中午不吃饭吃青菜喝汤,晚上一个苹果或者一杯牛奶可以减肥吗?_百度知道
早上起床一杯蜂蜜水,早餐一杯豆浆一个鸡蛋,中午不吃饭吃青菜喝汤,晚上一个苹果或者一杯牛奶可以减肥吗?
我要减肥 这样可以吗 如果不行请给我些三餐建议好吗？谢谢
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早餐（豆浆与牛奶可交替食用，是为了保证人体一整天的正常“运转”），还应加一点淀粉类食物（类似半个馒供耿垛际艹宦讹为番力头的量），这样可“协助”豆浆（牛奶）充分发挥作用。午餐（餐前半小时吃水果）先喝汤（根据自己身体需要，若要减少主食又不使自己感到特别饿，可稍微多喝一点汤），再吃主食（不能只吃青菜喝汤，还是要吃类似一小碗米饭的量），还要配以适当的肉类（一两左右，它里面含有人体所需的多种维生素、矿物质）。晚餐（下午或晚餐前吃一个水果）可以喝汤、吃适量蔬菜，有个三分饱就可以了，若是睡眠不好，可以在睡前半小时喝点牛奶。减肥，不是一个短时间或一瞬间能完成的，它是一个漫长的坚持，不当的减肥是去的快回的也快，而且体重还会超前。减肥不能“亏待”身体正常所需，否则，肥减了身体差了，甚至病了就不值了。另外，减肥，除了科学的控制饮食（一日三餐荤素搭配、进食量要合理。早餐约5-6分饱；午餐约7分饱；晚餐约3-4分饱。这个尺度要根据你每天工作的强度适当调整。晚上8点后尽量不再进食，更不要宵夜）外，最重要的还是要借助运动来帮助调节身体，因为生命在于运动，只有运动才能促进血液循环，同时激发身体各个机能参与活动来共同消耗体内多余的脂肪（热量），这样才能保证塑造一个健康、完美的身体。
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您能一辈子都这样做么？如果不能，此计划废除建议你一日三餐，这是我们老祖的传教，绝对有益早餐7
晚餐6-5，以身高计算 卡路里，只要不超过日取卡路里，供耿垛际艹宦讹为番力即可减肥。每日快步走40分钟。决不反弹。
能，要坚持下去，不然这方法没效果。
蜂蜜水的相关知识
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出门在外也不愁【久坐一族的超简易减肥法】①早餐：香蕉加豆浆②午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜④睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯⑤全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦啊不是梦(图来自网络) - 薄荷の心的照片 - 又拍网
【久坐一族的超简易减肥法】①早餐：香蕉加豆浆②午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜④睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯⑤全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦啊不是梦(图来自网络)
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吃三日苹果减肥餐的时候可不可以和豆浆呢？
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不是一天两天就能见效，就用水果代替！ 6，然后去看看夕阳（嘿嘿，比如衣服宽松了.减肥最重要的还是心态。 2，不要理它，不要太在意这个痛苦的减肥，适当吃肉食，那可就糟了，太苛刻自己，而选择晚餐不吃！，运动半小时。不要着急。坚持，会导致暴饮暴食，这绝对是真的。 3。 5，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，接着你就会以两倍的速度反弹回去，我们一起，而且刚刚等你有所起色.把体重计扔到一边去，要在你走完后感觉微微出汗，你有没有感觉第二天会非常饿，走路就可以了，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果。不用刻意避免吃零食、5点钟就把晚餐结束.中午吃饱饭，比如有人会惊叫“啊！”有了成就，运动运动）。多吃青菜，然后肯定会忍不住吃零食！吃完饭之后，但真的不要去尝试比较好，然后现在有很性急很苦恼，走的速度快一点！，还有尽量让自己忙一点，像红薯呀玉米呀，人一天要吃至少三种青菜，那不是完全白费功夫嘛！！。千万别为了减肥速度！ 4！。不要相信一些人说的少吃饭，坚持，安慰自己是“奖励”，少吃点，然后食欲就膨胀了、煮着吃都行，走的过程中把肚子吸着。早点吃，但是保持正常呼吸，甚至不是一个星期就能看到明显成效的，不要又开始大吃大喝！，你瘦了 ，4，自然会有感觉！ 嘿嘿~我也在减肥中.晚饭少吃点。选择低热量低脂肪的食物！一起加油。吃点粗粮最好，那样的话，那样自己会饿的。外加一个苹果，然后配上豆浆.真的建议你不要吃减肥药，药物依赖性就出来了，可能你没吃过。你瘦了.早上吃麦片~冲着吃，不要忘了痛苦。但是保证一个月就有明显效果1
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& 减肥期间不吃主食，中午吃玉米和豆浆苹果行
减肥期间不吃主食，中午吃玉米和豆浆苹果行
问：减肥期间不吃早餐好不好？看过其他文章说早餐不吃午饭会暴吃，我绝对不会，午饭和晚饭都是半碗这样可以吗？外加一点运动......
答：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着指导意见：只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，......
问：我想在早餐和中午饭都跟平时吃得一样，下午大概五点的时候吃一个苹果，然后晚餐取消，这样坚持着，直到达到自己的减肥理想效果。我问过同事意见，他们有人赞成，有人反对，说会反弹。......
答：您好，不吃晚饭其实会对身体不好，因为年轻的时候看不出来。晚餐很重要不能不吃，但可以吃的少。节食减肥往往会造成日后女性疾病，比如：月经不调等等。所以你要选择好自己的膳食搭配，晚上可以多喝汤，吃点青菜，忌食大鱼大肉油腻的东西，晚餐后临睡前就不要加夜宵或是......
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问：减肥期间可不可以吃土豆，我可以不吃饭，我喜欢吃土豆......
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问：我一直都在和肥胖做着斗争，每天都会坚持跑步，跳绳之类的运动，可是就是瘦不下来，朋友说是因为我每次一运动完就会吃东西，可是不吃东西我又怎么有力气来继续减肥呢，到底在减肥期间......
答：你好，在减肥期间对饮食还是要有一定的控制量的，否则就会事半功倍，减肥期间绝对不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干也包括巧克力、罐装果汁和可乐，这几样东西是绝对不能吃的哦。&&......
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答：病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，有一个长期坚持的过程，应该正确的理解。指导意见：应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好正确的心态，逐渐的达到理想的状态。&&n......
问：我才18体重168看上去很胖，想减肥，想同时减掉脸部腰部腿部等，怎样快......
答：病情分析：你好，关键还是需要控制好饮食，加强运动的指导意见：建议你平时早餐要吃好，中餐要吃饱，晚间尽量少吃，每天运动一个小时，避免久坐 提问人的追问
07:07:43医生，那我该吃什么，不该吃什么才可以达到减肥 回复人的回复 ......
问：减肥期间可以吃早餐吗？那么比于吃什么不会胖的？那么吃多少？
减肥期间可以吃早餐吗？那么比于吃什么不会胖的？那么吃多少？......
答：病情分析：你好，减肥期间是可以吃早餐的，一般来说避免摄入高脂肪的食物，多运动按时吃饭也是可以减肥的指导意见：吃饭一般7-8分饱，多运动锻炼，多吃水果和蔬菜，控制肉类食物，注意营养均衡荤素搭配利于健康减肥&&......
问：月经期间不吃东西可以减肥吗&&......
答：病情分析：　你好：月经期间，身体抵抗力下降，比较容易生病的，所以月经期间不能节食减肥的。指导意见：　建议你平时月经期间应注意局部卫生，注意加强营养，注意休息，注意局部保暖，不要过份节食而影响身体健康。&&......
问：减肥期间只吃水果水煮蔬菜可以减肥吗？我比较喜欢吃辣的鸡爪.会有影响吗？......
答：病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等......
问：减肥期间可以吃主食吗如果可以吃什么主食不会胖？晚饭可以吃吗减肥期间可以吃主食吗如果可以吃什么主食不会胖？晚饭可以吃吗......
答：病情分析：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。指导意见：&&1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃......
问：病情描述:我十六岁，请问吃苹果和香蕉减肥，不吃别的食物，会不会得糖尿病曾经治疗情况和效果:&&请问吃水果减肥，不吃别的食物，会不会造成不良影响想得到怎......
答：你好，一般情况下是没有太大问题的，不用太担心，香蕉含有的糖分相对较少，家庭当中最好备有一台血糖自测仪，推荐使用三诺安稳血糖仪，祝健康&&......
问：减肥期间晚上吃什么比较好......
答：病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭......
问：病情描述:我21岁了&身体比较胖&最近开始减肥&控制饮食&减肥时间不能吃肉类和米饭&可以吃面食之类的么？比如馒头&nbs......
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收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号早上空腹吃苹果减肥,还是喝豆浆减肥?_百度知道
早上空腹吃苹果减肥,还是喝豆浆减肥?
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早上只吃这些是不可能减肥的,如果把它放到晚上吃那就可以减肥了
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喝豆浆的相关知识
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早晨不益空腹吃苹果，最好先空腹喝杯淡盐水或者蜂蜜水.
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