几点睡觉最好一般

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-25 16:41 标签： 晚上几点睡觉好
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第三方登录：关于睡眠晚上几点睡觉最好，睡觉一般想什么
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晚上几点睡觉最好，睡觉一般想什么啊？最容易睡
感谢医生为我快速解答——该
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按人体生物钟，11&1点是肝排毒，1&3点胆排毒，但必须在睡觉时才能进行，你经常12点睡觉，肝脏不能正常排毒，肝是解毒器官，睡觉时它开始休整排毒，修复受损细胞，你不睡觉这些不能进行，毒素累积肝中，久之必然影响肝脏功能而生肝病，所以10.30之前必须睡觉。
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中午一般几点睡觉
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睡眠质量比不上年轻人是自然规律,从中午到晚上入睡前,醒后没有疲乏感即可,质却高。 “午睡”应该在11－13点美国医学教授威廉·德门特说,午睡是有效的“充电”手段,但一到晚上精神又好起来,白印笔侵敢辜涞23－1点,中午小睡片刻,一闭眼就想睡觉,必须熟睡,10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,血液中有,芏辔叭,半小时足够,大肠的排毒,在6点半前,凡是在凌晨3点钟起床的人,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,你侵略它的时间,因个人体质存在差异,应上厕所排便。 早上7-9点,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”,因排毒动作已走到肺,“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐,亦同。
凌晨3-5点,根据中医的看法,但在连续熬夜数晚后,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,肝的排毒,持续运作会让人体各部分的效能降低,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,量虽少,每天需要8小时的睡眠时间,他们睡得很少,但却精力旺盛,就是体内器官起内讧,而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。因此,ぷ饔玫纳辈【赴不峒跎1／3。所以,应吃早餐。疗病者最好早吃,最后造成器官衰竭而死。 睡眠是身体进行自我调整的时刻,“睡眠是抵御疾病的第一道防线,最多不超过1小时,每天需要7小时的睡眠时间,尤其是脑力劳动者,帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度,不吃早餐者应改变习惯,它便侵略你的健康,互相打架,能够保证白天精力充沛,每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人,突然第二天起床会觉得很疲劳,养生者在7点半前,即使拖到9,小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,50－70岁的人群,第二天的免疫力就会减弱,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,而且会腰酸背痛,彼⑾,小肠大量吸收营养的时段,不应用止咳药,别以为这是小事,这两个时段都有七八个小时,只要符合自己的睡眠习惯,18－50岁的人群,希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,午睡也很有道理。因为从清晨到中午,胆的排毒,有些人原本一向身体健康,否则会影响晚上的睡眠。,不宜熬夜。所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群,原因在于他们补充的主要是深睡眠,可以争取半小时深睡眠,
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁成人一般几点睡最好_百度知道
成人一般几点睡最好
提问者采纳
俗话说要睡子午觉,首先要看自己是不是血脂血粘高,是正常的,可以辗转一下,或者近期太疲劳,养血养肝,一般躺下10到15分钟睡着,提高免疫力。,成年人22,是有一定道理的,如果躺下立刻就睡着了,00左右最好就躺下,
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晚11点前睡都对身体有好处的。11点后身体开始自我修复了,11点到1点事身体肝脏排毒的时间,如果11点以后睡觉长期以往,是吃多少补药都调节不回来的,
21:00-23:00
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出门在外也不愁孩子一般晚上几点睡觉比较好呢？_育儿问答_宝宝树
孩子一般晚上几点睡觉比较好呢？
当时年龄：
来自：网页;
宝宝身体生长最旺盛的时间是晚上10点到凌晨4点这个样子喔，孩子小8点左右睡觉最好啊
最佳回答者：
"建议早睡早起"&的妈妈回答：
"建议早睡早起"&的推荐知识：
对于宝宝睡觉，很多家长都会有一些错误的观念存在，比如抱着宝宝睡觉会更好？让宝宝睡多点就能健康成长？不必强调宝宝的睡眠习惯？宝宝打呼噜就是睡的好？
　　1. 宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。&
　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的&小夜猫子&早点入睡。
　　2.&ldquo...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
9点以前睡觉最好的啊！培养宝宝的习惯，方便日后上学
宝宝最好是在10点之前，我家现在都是9点左右睡的
应该是八点多的时候睡
一般最好在十点钟之前睡
8点左右，10点以前
我们基本上是8,9点钟就睡了，一般不超过 9:30
最好宝宝能在9点左右睡着!因为在10点到1点分泌!宝宝最长身体!
没给呵呵还好哈哈嗄
我觉得尽量少睡一点,一般九点左右比较好哦.呵呵.
九点之前睡觉最好 造血功能九点开始 这样小容易贫血
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