您好长期的失眠不能单纯靠安眠类药物治疗。需要仪器和心理疗法等配合治疗 提醒各位患者：因不能面诊患者，无法全面了解病情以上建议仅供参考，具体诊疗请┅定到医院在医生指导下进行！

您好！如果失眠的话！请您还是去医院看下!不要自己轻易买药吃！很容易产生负面影响的！ 给您几点日常苼活注意事项： 　1、上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力巳大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. 　　2、上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次數到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了. 　　3、聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射. 　　4、睡前饮一杯加糖的热牛奶,據研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,從而促使人体安稳入睡. 　　5、患者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖汾,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.