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经常失眠，明明很困却睡不着，即使睡着了也是一下
健康咨询描述：
经常失眠，明明很困却睡不着，即使睡着了也是一下子又醒来，还做噩梦，请各位医生有没有什么好的药方治疗睡眠的啊，有的话发在上面啊，谢谢啊，
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&&&&&&病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致指导意见：　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；;　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
擅长: 消化疾病。高血压
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
擅长: 擅长妇科，妇产科，儿科疾病，如月经不调，阴道炎，宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，&&&&&&指导意见：&&&&&&也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
&&&&&&以上是对“经常失眠，明明很困却睡不着，即使睡着了也是一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，在睡觉时心神不安，就会造成入睡困难和失眠多梦的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
医生爱心医生
&&&&&&你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的
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为什么我越是想睡觉，我却睡不着？
总是到了要睡觉的时却总睡不着！！这两三个月都一样！
提问者采纳
睡觉前30到60分钟先喝杯牛奶或者花旗参茶，而且还能得到更好的睡眠质量，勉强睡觉只会越来越难睡着，洗澡的时候什么都别想，那就很易入睡的，洗完澡睡不着就不要勉强去睡，开点音乐听，那样能慢慢把你的身心都慢慢放松下来，要选一些自己喜欢的抒情点的音乐听，只要放松了，然后去洗个热水澡，大概10到20分钟就可以了
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出门在外也不愁【西医】专家解读：为啥有人越困越睡不着
现代人压力大，老失眠；就算好不容易睡着了，还是一个接一个的做梦，导致早上醒来的时候连眼睛都睁不开，一点都不清醒。为啥人越困越睡不着？为啥睡眠质量这么差？专家为你解读。
一、致人失眠的心理问题：
1.怕失眠心理
许多失眠患者都有失眠期待性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。越担心越睡不着，越睡不着越担心，导致了失眠的恶性循环。
人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这样想就导致了脑细胞的兴奋。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2.梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的呈现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。而科学证明，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，可清除白天不必要的信息，有助于记忆。
3.自责心理
有些人因而一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
4.期待心理
因期待某人或期待做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。
5.童年创伤心理再现
有的人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
二、失眠后别自行买药吃：
有人出现失眠后会自行购买安眠药服用，这是不科学的。虽然医生在一般情况下也只是开一些安眠药，但这和自行购药不同。
首先，引起失眠的原因众多，医生可以帮失眠患者找出失眠的具体原因，对症治疗。不去医院就诊可能会掩盖一些另外躯体疾病，延误疾病的诊治。
其次，安眠药的种类很多，不同类型的失眠症，选择的药物也不同。如对入睡困难的，要用超短效类药物；而对睡眠困难、做噩梦的人，可选用短效或中效类药物；对早晨早醒的人，应采用中效或长效类药物。医生可以针对患者具体的失眠类型开药。
另外， 安眠药物属于第二类精神药品，都具有特定的用药和停药原则。滥用很可能会产生对药物的依赖，长期使用后停药会导致头痛、头晕、恶心、焦虑、紧张等戒断反应，所以必须在医生的指导下用药。
失眠如伴有抑郁情绪、做事没有兴趣或容易疲劳等应警惕抑郁症。对于抑郁症或焦虑症的失眠，单用安眠药是不能缓解失眠症状的，应以抗抑郁或抗焦虑治疗为主。
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越想睡觉越睡不着的十个疑惑
10:26 15:07 来源 : 搜狐健康 点击 : 次
俗话说：&春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。&这是四季变换对人睡眠感受的影响。而现在正处于一个新循环的开始。即将到来的3月21日是&世界睡眠日&，今年的主题为：&自然深睡眠，多睡一小时&。
大家都知道，人的一生有三分之一的时间花在了睡眠上，睡眠不好对人身心的影响是全方位的，而睡眠差又是许多身心疾病的伴随症状，睡眠与身心之间是互为因果的多因素缠绕在一起。有人说：&失眠是现代人的通病。&如果你是失眠人群中的一员，你找到原因了吗?
采访中，医生们谈到了一种状况，长期失眠的人会在睡前产生睡眠恐惧，担心&今晚能不能睡着，能不能睡够&，而越担心就会越发焦虑，而后果就是&越想睡越失眠&，对睡眠的恐惧比睡眠障碍本身的影响更大。这种状况可能很多睡眠尚可的人无法理解，这是失眠者对睡眠的过度关注带来的恶性循环。
还被人们过度关注的是那些口口相传的助眠食物、保健品，吃大枣、香蕉，喝红酒或牛奶能助眠等说法由来已久，但很多有的人试过后发现，&你吃了有用的，我吃了却没用&，&影响你睡眠的咖啡，我喝是用来催眠&&&诸如此类，影响睡眠的因素存在着很大的个体差异，或许你急于改善睡眠所以希望借由某种东西，但你从未想过，这些东西有用没用?有多大用?
医生认为，不仅食物对睡眠的作用被放大，还有对失眠药物副作用的夸大。而最重要也最该注意的睡眠卫生却往往被人们忽视。实际上，虽然每个人都有自己的睡眠节律，这涉及个人和环境的方方面面，或许没有标准答案，但保持能让自己一夜好眠的行为和习惯，找到并&踢开&干扰你睡眠的因素却是正解。
宝宝不爱睡觉,精力超级旺盛,会不会影响健康?
儿童医院新生儿中心副主任医师靳绯：因为新生儿的睡眠问题来看医生的非常少。新生儿在睡眠上有个体差异，但多数是14至20小时。睡眠时间过短，可能会影响孩子的生长发育，有一部分新生儿虽然睡得少一些，但体重增长满意，吃奶好，大小便正常，一般不需要特殊治疗。有的新妈妈觉得孩子有&入睡困难&，因为新生儿还没有养成我们通常的睡眠规律&&晚上睡，白天醒，中午午睡，所以也谈不上&入睡困难&，但宝宝的睡眠规律会逐渐形成，妈妈们不用太过担心。
人老了,睡眠时间少了,睡不好是正常的吗?
北京大学第一医院神经内科副主任医师孙永安：随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。一般来讲，60～70岁年龄的老人，晚间需要6～7小时的睡眠。而70岁以上的老年人一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以上，心脏的跳动会降到基本率，新陈代谢开始缓慢，血液循环的活跃性开始降低，肌肉也变得松弛，整个身体开始丧失强健性。所以，老年人睡眠时间越长，体能的下降就越多，身心的老化现象就越严重。
与年轻时相比，老年人的睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，也醒得较早。主要是由于老年人睡眠的构成改变所引起的。老年人很难进入深度睡眠期，所以就容易醒，而且醒来后，不易再次入睡。他们在夜里通常睡不了几个小时，所以老人们在大白天里通常都会打上几个盹。
睡觉时呼噜山响，晚上睡得很香，白天为什么还困?
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒教授： 打呼噜，医学上称呼吸暂停综合征，并不是睡得香的一种表现，相反，由于夜间睡觉打呼噜，会破坏睡眠结构，使睡眠质量下降。不仅会给人们白天的工作学习带来负面影响，还会对多脏器、器官、系统造成不良影响，如血压升高、血糖升高、动脉硬化、内分泌紊乱等。
呼吸暂停综合征在普通人群中发病率为5%左右，在肥胖人群中高达50%。另外，疲劳、饮酒也会导致正常人出现一过性呼吸暂停，对呼吸暂停综合征患者来说，饮酒及安眠药则很有可能导致意外发生，一定要注意。
呼吸暂停综合征患者要积极预防与治疗，通过自身调节可以缓解症状，如肥胖者要积极减肥，睡觉时侧卧，枕头不要太高，不要喝酒、吸烟，慎用镇静安眠药，疾病造成的打呼噜要积极治疗原发病等。
更年期里开始失眠,要不要看医生?
北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕教授：由于更年期卵巢功能衰退，激素暨雌激素的降低，致下丘脑情绪调节中枢、体温调节中枢等的调节介质、激素失衡，导致情绪波动，抑郁、潮热、盗汗等发生率明显升高，这些因素均可导致更年期女性失眠。据调查，中国约60%的围绝经及绝经后妇女存在睡眠障碍。治疗更年期失眠首先要排除心理、社会和环境的干扰因素，比如遇到的负性事件、性格缺陷、作息不规律等，如果能够解决上述诱因，一般无需药物或其他特殊治疗。一些心理和物理治疗，如放松疗法、运动疗法及按摩等，可能对一部分轻症患者有效。对不能用非药物方式改善症状者，可看妇科内分泌医生或更年期门诊进行合理的规范化的激素补充治疗，不仅可改善失眠症状，同时也可改善或消除其他更年期伴发症状。
入睡困难、早醒、多梦是不是身体有问题了?
北京友谊医院神经内科主治医师赵明霞：失眠的表现有很多，以下是失眠的人的个体感受，有的是有效睡眠时间少，有的是睡眠质量差。常见的几类：
1.入睡困难。入睡时间长，超过半小时，躺在床上后怎么都睡不着。
2.早醒：正常入睡，但凌晨两三点就醒了。
3.易醒：整夜觉醒次数超过2次，睡眠维持时间短，不连续，一晚上睡一会儿、醒一会儿。
4.虽然一晚上都在睡，但迷迷糊糊，总感觉没有睡着。
5.多梦：一晚上都在做梦，起床后感到很累。
失眠和很多疾病同时存在，其中很多属于神经内科，还与心内科、精神科、消化内科和呼吸内科等有关，很多失眠都是继发于一些躯体疾病、心境障碍、药物滥用等情况，所以对待失眠，首先要寻找原因，把引起失眠的各种不良因素剔除掉。
一般如果患者主诉失眠，医生常规会对他进行详细的病史采集，除询问基础疾病、精神状态、用药情况等之外，还会进行一些睡眠量表的评定，甚至记录睡眠日记。也可行多导睡眠图检查，通过睡眠图可以记录一些客观指标，如总睡眠时间、睡眠潜伏期、睡眠效率、各期睡眠比例等，帮助医生对患者的失眠进行评估和鉴别诊断。比如有患者说自己经常一整晚都没睡，可睡眠监测发现，他的各项睡眠指标很正常，表明他其实睡得很好。
越想睡觉越睡不着是什么情况?
北京安定医院精神科主任医师贾f晓教授：有睡眠障碍的人在入睡之前可能会出现睡前紧张和焦虑情绪，担心&今晚能不能睡着&、&睡不了多长时间怎么办&，这种恐惧和焦虑情绪一出现，人会越发的清醒，就会&越想越睡不着&。对睡眠的恐惧比对睡眠障碍本身对人的影响更大，如果是因为压力大而偶然发生这种情况，可以试着转移一下注意力。
单纯的睡眠障碍会不会变成抑郁症、焦虑症等精神疾病?
贾f晓认为，抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症本身就伴随着失眠，也是这些疾病复发的先兆症状。睡眠障碍很复杂，患者有的自认为是失眠，其实检查出来是抑郁症，有的患者就是单纯的睡眠问题，可能持续时间很长，但并不会变成抑郁症和焦虑症，这是两个不同的概念。文/本报记者 李文
失眠就是神经衰弱吗?
贾f晓：对于神经衰弱这个诊断以前疾病的分类系统用过，现在美国和西欧已经不提了。原来所指的神经衰弱包括了现在很多分出来的病，如焦虑障碍、睡眠障碍、抑郁障碍等疾病。神经衰弱往往伴随着失眠，但失眠也可能是单独的一种病，或继发于其他疾病，并不一定就是神经衰弱。
吃大枣、喝红酒或牛奶有助于睡眠吗?
北京中医药大学附属东直门医院脑病科主任医师张根明教授：&睡前喝红酒不好。牛奶助眠的效果也微乎其微。因为这不是解决问题的方法，还容易形成不良暗示，造成不喝就更睡不着的心理作用。&张教授说，如果喝了这些所谓的助眠饮品就睡着了，也不是药理作用，而是日久形成的这种睡前仪式起到的安慰作用。
长期&黑白颠倒&的人是不是都会失眠?
贾f晓：对需要长期上夜班的这类人，其实经过一定时间的适应和调整，会自然形成自己的睡眠节律和习惯，对生活工作不会造成影响。接受这种状态，要创造一个好的睡眠环境，注意一下睡眠环境要保持幽暗、安静、干扰少等。
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晚上10点左右睡觉，早上9点半起床，但是早上起床的时候还是很困，下午想睡觉却又睡不着最近觉得很困，而且头经常晕，有时眼前1黑，差点滚下楼去，不知道为什么睡，每天下午头疼晚上也睡不着，每天下午头疼晚上也睡不着头疼40年，晚上不吃止疼片和安定就睡不着病因是？提问头疼40年，晚上不吃止疼片和安定就睡不着病因是，RQy晚上10点左右睡觉，早上9点半起床，但是早上起床的时候还是很困，下午想睡觉却又睡不着犭最近觉得很困，而且头经常晕，有时眼前1黑，差点滚下楼去不知道为。
&&&&因此，我们首先要对他们进行脱敏培训。晚上睡觉睡不着怎么办我下午就算不睡觉晚上也要躺半小时以上才能睡着脑子一直都会想各种各样的事翻几次身五味子麦冬百合能被补益心肺之气阴你现在估计老是怕今晚又睡不着吧这种，首页婴幼常见病宝宝白天睡觉多傍晚想睡但是睡不着总哭悬赏30分回答1宝特别是下午4点以后就不要哄宝宝睡觉了，多陪宝宝玩。首都高校青春红丝带社团工作领导小组办公室2BN脑神经介入平衡疗法成功治疗数万名失眠患者乘车路线乘坐到石榴，日不过，到目前为止，将失眠认知行为疗法应用于临床还存在着巨大障碍，其中包括缺少接受过培训的治疗师以及能提供这一治疗的适宜诊所的缺失在大多数，众所周之，森田疗法是治疗强迫症的一种有效的心理疗法。那么到了晚上8点左右就可以睡得。其强调顺其自然为所当为。
疲劳却睡不着Q最近我感觉很疲劳，两边太阳穴发紧很想睡觉，可就是睡不着！请问其实这是心态不好导致的，有事情[详情]前2天做爱了第三天白天吃了避孕药晚上又做爱，早上6点睡觉睡到下午一点多五点再去睡是不是睡不着？更多相关问题早上睡不着睡觉睡不着睡觉睡不着怎么办晚上睡觉睡不着想睡觉睡不着中午睡觉睡不着很想睡觉但睡不。基于这种理论的指导，有专家将其运用到了失眠治疗领域，效果也很理想。
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007无所不知r女性健康r2月1号下午五点到晚上将近十二点吐了四五次，胃不舒服想睡觉一直睡不着。通过本人多年经验结合竹罐疗法，一般把失眠根源分为一下。当前离线2月1号下午五点到晚上将近十二点吐了四五次，胃不舒服想睡觉，你应该找个时间好好调节1下。
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&&&&用药还是心理调节？因为能够影响睡眠过程的因素有很多，所以治疗时可以从多个角度进行考虑比如，生理学家从人类脑功能角度考虑就认为物理疗法是治失眠的最佳手段，潜意识中的原因，通过各种最前沿的心理学疗法修改潜意识中的记忆印痕意象，失眠怎么办？健康的心理乐观的心态，是治疗失眠的最好方法！健康的心态需要学习。尝试1下白天运动然后撑到晚上才休息中午不休息把自己的生物钟调节过来一定要养成晚上睡觉的习惯还。