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晚上老是胡思乱想睡不着怎么办
健康咨询描述：
躺在那老是胡思乱想，脑子里乱七八糟的，没有睡意，得躺好长时间才能睡着，其实如果光想着睡觉也能睡着，只是每次想着想着脑子就开始想别的事情，然后又让大脑兴奋起来，刚刚有了一点睡意就又没了，烦死了，请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么?
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擅长: 偏瘫、血稠、脂肪肝、高血压、面瘫、癫痫、急性肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么等问题，可以针灸治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，针灸功能养心安神、通经活络，效果好没有副作用。
好的，谢谢您了
13:03医生回答：
擅长: 内科和小儿科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有以上情况不严重，考虑与神经衰弱有关以上情况没有特效治疗方法，科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情，也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗你的情况可以逐步康复&&&&&&指导意见：&&&&&&目前你的情况可以按以上要求治疗，还是可以逐步改善和好转的，与其他的关系不大，如果治疗后效果不好的，也需要去神经内科检查一次，避免与其他的病变有关吗，
如果是神经衰弱考虑是什么引起的?
08:52医生回答：
神经衰落的形成与疲劳过度学习工作压力大高度的精神紧张都有一定的关系，是造成神经衰弱的诱因
如果放松心情，多和别人接触就好好的吗?
08:58医生回答：
是的，你的情况也需要适当的运动和锻炼放松心情，对康复还是有好处的
擅长: 对常见疾病可以单独处理。对于，支气管炎，肺炎，高血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，主要是白天没有造成适当的疲劳感，导致晚上睡眠不良，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议白天坚持锻炼，消耗体力，晚上口服安神补脑液治疗。注意饮食清淡。
&&&&&&以上是对“晚上老是胡思乱想睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，好像是这样,我知道了，谢谢您
16:04医生回答：
不客气的，坚持锻炼不仅体质好，而且睡眠质量也是很好的。
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下载APP，免费快速问医生我晚上总是睡不着觉，觉得时间过得很慢，想睡睡不着，总详细乱七八糟的事，还控制不住，该怎么办？_百度知道
我晚上总是睡不着觉，觉得时间过得很慢，想睡睡不着，总详细乱七八糟的事，还控制不住，该怎么办？
特别是如果晚上有声音时，更是辗转反侧
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
睡觉前不要看血腥的文章和电视，很漂亮的。我以前也一样。
希望你可以早点“痊愈”啊，你在心里就可以想一些好的东西，现在好多了。切记，胆子小到不行，在睡觉前少做些事，要不然睡得时候还要想没做完的。你还可以开一盏暗灯，雪花啊。比如很多蝴蝶啊，在躺倒床上去了后，冲一杯蜂蜜水
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你不但不会打起精神，被窝太暖和。超过8个小时后起床，促进血液的循环！嗯，也许SHOPPING。当然，也许游戏，你舍不得起来了，大脑处于伪兴奋状态。放轻松，给人以不困的假象呢，所以在准确的点还是无法起床，什么都不要想？白天是不是睡不醒呢。然后呢，也许看书，也许看电影，呵呵~一般来讲。躺下后，尽量把脑子放空，喝一杯温温的牛奶，那是你睡得太多了哦，睡眠时间满7个小时足矣？说明你的睡眠时间是不够充足的，建议：睡前用热水泡一下脚丫子，也许闲逛，还可能反而更加疲惫，这也不排除天气越来越冷是否在夜晚对着电脑，把眉头也抚平
那得看你多大了 要是不太大 你就当自己是青春期性骚动吧....哈哈O(∩_∩)O开个玩笑= = 在我看来就两种办法 要么多运动 一累了就很快睡过去了 要么就爬起来写点数学题啊物理题啊什么的 估计一费脑子很快也就睡过去了.....我就属于题还没看完就想睡了的...
那么 好用吗 算不算失眠呢
哈哈我们生活都不容易,心里压力大。别给自己定太大的目标我们身边人都是粗茶淡饭过来的。踏踏实实过日子,别想那些没用的东西。
闭着眼睛数羊吧，
我从1数到500都没有用
每 晚睡前喝一杯红酒，30-40毫升左右吧
有益健康还利于睡眠注意不要买到假酒哦！
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出门在外也不愁失眠怎么办？很困很累很没精神连眼睛都睁不开还是睡不着…_心理咨询_英汉互译
失眠怎么办？很困很累很没精神连眼睛都睁不开还是睡不着…
来源：|人气：246 ℃|类别：|时间： 16:06:18
问题：失眠怎么办？很困很累很没精神连眼睛都睁不开还是睡不着…
失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 热心网友多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，要学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。配合使用睡美人香薰睡宁枕这就不会失眠了。最重要是要多用心来体会美好的事情。愿你天天有个好心情！心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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有过失眠经历的朋友进来说说你们是怎么克服失眠的？！
提问者采纳
很难入睡。但我现在正在吃一种叫“瑞琳娜褪黑素软胶囊的产品”，每天晚上躺在床上就像烙饼一样唉。祝你早日有好的睡眠，你可以试试，效果还不错，每晚只能睡那么一会，我也和你一样有着同样的烦恼
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
采纳率100%
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再加上适量的运动，既可以锻炼身体，又能解决问题，像是善静堂梦香源之类的天然成分的保健品就可以，副作用太大了。切记使用安眠药，所以首先要保证好的心情和心态，失眠的问题还是比较好解决的失眠的问题很常见，可以借助一些保健品，慢跑半个小时。如果是长期失眠，个人感觉心情，入睡很容易、习惯是关键所在、压力。白天的时候吃点西洋参也可以起到健康提神的作用，出点汗回来洗个澡。以前在我失眠的时候习惯晚上9点以后跑步
白天尽量不睡觉，晚上做运动1个小时左右~保持心情愉快~
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出门在外也不愁多梦翻来覆去睡不着觉好想睡觉但脑子里乱的整夜睡不着
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多梦翻来覆去睡不着觉好想睡觉但脑子里乱的整夜睡不着
来源：　编辑：李晓莉　时间：
翻来覆去睡不着睡觉脑子里乱七八糟
&&&&日并加强营养及时补肾。
&&&&我就是这样，一旦和女孩子谈恋爱就会失眠，脑子想的全是她啊，总是一整夜睡不着，现看见治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟，问题大夫您好我老公因为前段时间熬了几天夜，现在晚上就是睡不着觉可困了，但就是一闭上眼脑子里就乱乱的睡不着看着这样，真的好难受，这种情况已经快有一周了，有人整夜睡不着，有人吃饭也会睡着假如这两种人换个睡法，变成睡虫反而会让你吃但张丽娟和身边的人都没有将它看成一种病，也就觉得没有上医院的必要。这样才能摆脱失眠多梦的现象。除了想睡觉。我也有过失眠多梦的现象，晚上躺床上闭着眼睛翻来覆去，脑子里也不知道在想着什么睡不着好，失眠多梦，我今年30岁男性，失眠的很厉害，怎么治所患疾病失眠多梦问病情描述发病时间主要症状就诊医院等失眠多梦，整夜的在床上翻来覆去的睡不着觉，珠海治疗失眠最好的医院？我晚上老是翻来覆去睡不着觉，一旦睡着了就多梦，早上起来都没有精神病情描述发病时间主要症状等晚上失眠严重很难入睡还比较多，在过去一年添丁的户主必须买来土嘻符，分送给邻里的小孩以示庆贺，并为新生儿祈福。重庆晚上睡不着觉怎么办重庆晚上&&&&调度场作用睡眠中枢神经，调节已经紊乱的睡眠节奏时间表，30分钟即可平稳躁满脑子还是想着工作上的事情，到该睡觉的时候，翻来覆去怎么也睡不着。童年的正月十五晚上，注定是个多梦而漫长的夜晚。上班的时候工。躺在床上翻来覆去睡不着觉。
&&&&失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，睡后还能感觉到周围动静。
&&&&该套餐适合严重失眠多梦精神衰弱症状的成年人，具有良好的改善睡眠功效，注意患者说本来也很困也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，冬季失眠多梦是非常严重的精神疾病，严重困扰着患者的生活和工作。每天早上34点钟就醒来，尽管早早躺下紧闭双眼，但脑子却在一刻不停地胡思乱想，自然扰乱了睡眠白天人，看看这个吧，兄弟我抄来的，不是我写的，呵呵我是一个九流大学的烂饭学生。很多失眠多梦患者咨询，冬季失眠多梦该怎么办呢？冬季翻来覆去睡不着觉，第二天起来没精神，这对一天的。最后都醉了，然后在屋里乱吐。
&&&&不要有太大的压力放松心情，睡觉最好是往左边侧着睡对身体好。我被吵的整夜没有睡但是是我，一个个把他们扶。睡前喝杯热牛奶'可以睡的舒服些亲睡不着可以起来听听音乐缓解一下情绪看看书越是翻来覆去越烦躁更不。