最近听外公说他头经常都很痛，而且一起床就感觉头很晕。晚上也总是失眠，失眠睡不着觉.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 02:24 标签： 失眠睡不着觉
我最近总是失眠，很晚了也睡不着，可是不睡头还很痛，该怎么办呢？_百度知道
我最近总是失眠，很晚了也睡不着，可是不睡头还很痛，该怎么办呢？
提问者采纳
也就舒服多了,也就睡得着了失眠是因为心里有什么事情没有想明白,涟漪觉得对于有些事还是不要太执着比较好,选择放开,心里就很烦乱了,也就豁然开朗了,其实这是自己对自己内心的束缚,也不怎么睡得着了,心里的烦心事少了,而又不能刻意忘记
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出门在外也不愁我老是失眠怎么办呀！晚上12：00以前总是睡不着觉？
我老是失眠怎么办呀！晚上12：00以前总是睡不着觉？
其他回答 (16)
呜呜& 我都是1点前睡不着的呢。
好办法就是，带上耳塞& 听音乐。
第一次12点半睡着了。
然后经常这样就会习惯了
希望能改掉坏习惯，
确实是不好的习惯
把生物钟调过来
睡觉前少说话，少想一些复杂的事情，睡前喝杯牛奶，平时吃点花生。
晚上八点或七点喝纯牛奶、如果不行、就在旁晚运动运动、
睡觉前喝杯牛奶，热水泡脚…
　　　可能是习惯了吧。不过只要闭着眼睛，什么都别想，别心浮气燥。还是可以睡着的。
你可以在白天干些让你身体感觉很累的事，或者在睡前喝杯牛奶，看会电子书或者听听舒情的音乐！
看来已经是一个习惯了吧办法就是让自己每天玩得很累很累晚上睡觉自然就睡得香香了
由于你经常12点以后睡觉，造成了你现在的生物钟已形成了！想要改变只能再养成一个新习惯。
喝点药让你睡一辈子
是你想的太多了，心里装着事，憋着你就睡不着。睡前不要想太多，睡前喝杯茶。有安神的作用。尽量不要吃安眠药，有依赖性。药停了，以后更难睡着。无聊就数绵羊吧，有崔眠作用！
听着自己喜欢的音乐…呵呵…！！
据我知应该是感情痴恋证，只有一方可解，不要让自己单独呆着！
把眼闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况，接着做三个比较深爱长的呼吸，然后慢慢的从一数到二十，数完后，就以三到五秒的间隔慢慢在心里从一数到二十，每数一次就试着去慢慢放松，当数到二十时，就细细品味安祥，宁静，舒适的感觉。
睡前喝点牛奶，或者睡的时候听几首轻音乐 声音尽量放的小声一点，让大脑休息，想一些美好的事情。把自己调到进入梦乡的状态。
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心理咨询领域专家>> >>我游泳后耳朵很痛，晚上都睡不着，请问医生
我游泳后耳朵很痛，晚上都睡不着，请问医生
病情描述：
我游泳后耳朵很痛，晚上都睡不着，请问医生我怎么了，该用什么药
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已回答15367条
医生建议：这个可能是游泳性耳病，通常并不危险，常在几天内可自愈。对轻度感染，可首先试用选择疗法，如果加剧或在24小时内不改善，应当看医生！
(不少于10个中文字符)
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最近失眠多梦 11点上床 翻来翻去都睡不着 感觉怎么躺都不舒服 晚上又做梦 白天洗个头掉很多头发 求治疗
我白天也不干失眠事 喝喝茶什么的 晚上睡不好 白天也不觉得困
提问者采纳
失眠的话，白天可以适当的运动，增加身体能量的消耗，累一点也没关系，身体疲劳容易入睡，睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，一定要是热的哦，睡觉前用热水泡泡脚，里面可以稍微加点陈醋，洗完脚稍微按摩一下小姑更好。还可以在你的床头放上几个苹果，苹果的香味有助于入睡。这样做应该能够缓解你的失眠。至于脱发嘛，大部分是由于生活、精神压力造成的，注意保持精神放松，心情舒畅，用防脱、养护头皮的之类的洗发水，系列的营养发膜养护一段时间会好点。如果脱发持续时间较长的话，可以珐碃粹度诔道达权惮护采用食疗加养护进行改善。希望可以帮到这位朋友。
提问者评价
还是你的做起来简单
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这种情况，先要内审，从自己的精神状态和身体状态两方面考虑。先回忆一下，最近这段时间自己心理上有没有什么烦心事，压力过大的事情，让你忧虑或者烦躁的，其次再看看最近身体上的饮食和作息有没有太大变动，身体哪里有不适？反正就是先珐碃粹度诔道达权惮护找到原因，然后再调整自己的心理和身体状态。
其次就是睡觉前心一定要静，听你说的感觉你睡前有些烦躁。睡觉时先平躺着，把双手交叉放在肚脐上，然后用腹式呼吸，这时候什么多不要想，把全部注意力用来听自己的呼吸和身体的感觉，基本上一会心就可以静下来了。静下心来了，就很容易睡着了。
也许是有什么烦心的事 解决内心的问题自然睡的着了 建议晚上6至7点左右跑跑步 这样会睡的安稳
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。此外 ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
睡前多出汗 倒头就睡
睡前多喝热牛奶，早上多运动
睡觉前躺在床上看看书 、 早点睡 。养成良好的睡眠习惯就好了 。
这属于精神上的问题吧，你试试安神补脑的东东，休息好了，作息正常了，自然就不掉了
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