晚上解决失眠的最好方法怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-21 06:16 标签： 解决失眠的最好方法
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晚上失眠怎么办
小男生 当时年龄：
晚上失眠怎么办亲们，为何晚上总是醒，睡不踏实？第二天影响工作，怎么办
提问来自：网页
产后失眠的问题也是很常见的，但多数与心理因素相关，当然也有产后气血两失导致肾虚出现失眠，建议：1、放松心情：在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。2、改变饮食：要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
产后失眠的问题也是很常见的，但多数与心理因素相关，当然也有产后气血两失导致肾虚出现失眠，建议：1、放松心情：在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。2、改变饮食：要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
正常的，洗个热水澡，喝点热牛奶，放松下心情，慢慢就好了
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