传承发扬中国健康产业精髓，推介健康养生知识、开展公益服务，用良知做安全优质产品。理念PHILOSOPHY
脾气暴躁、脸上长斑、白带异常、月经不调……这些症状告诉你，你的内分泌失调了!内分泌失调怎么调理?小编告诉你，运动+饮食，能让你轻松改善内分泌失调。女性内分泌失调常见的症状1、月经不调：内分泌失调的患者，常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。2、肥胖：很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。3、皮肤：一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。4、不良情绪：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。内分泌失调怎么调理?1运动健身，平衡荷尔蒙【适当有氧运动】　
因为运动不仅能够减少生活压力，能够改善睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，很好的提高睡眠质量。　　
大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。
千万别小看半个小时的运动，除了能够消耗人体的热量，帮助燃烧脂肪，能够达到瘦身的效果，还能够把氧气传输到身体各个部位，提高新陈代谢，效果就会更加持久。　　不要老是抱怨自己没有时间去运动，利用每天午餐后的休息时间，去公司楼下多多走动，不需要出汗，简单的散步就能够提高新陈代谢，能够帮助消耗午餐，有效的解决便秘问题。【运动的333法则】
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。2膳食平衡，饮食调节　【健康喝水】　
健康喝水不仅能够帮助我们身体排除代谢产物，而且是女性内分泌失调调理的好方法，建议大家减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡，这会给肾脏产生压力，增加疲劳感。【膳食平衡】　
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。【多吃新鲜蔬果】
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。【少吃快餐】　
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。　　【多吃黄豆】
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。3身体排毒，内调外养
女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。4冬季泡脚，加点中药
冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受影响而变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。想了解更多资讯请加微信：长按两秒，关注有惊喜！你玩微信在花钱我玩微信在赚钱加盟咨询热线：全国免费400电话：地址：南宁市东葛路103号金信苑2楼把正确的知识，分享到朋友圈；多一份分享，多一份正能量！扫一扫，轻松关注！让您和您的家人多一份健康！tips：发送“健康储蓄卡”了解相关内容；发送“壮药熏蒸”获取熏蒸的注意事项；发送“生物电”获取相应的功效；发送“排毒营”了解相关内容；发送“小麦草”获取相应的功效。发送“养生项目”获取相应的拔罐功效；》》》》》》》》》》》》》》》》》淘宝店网址：汇鑫养生坊：http://www.汇鑫生活屋：http://www.
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IDEAHK_hxgjjt香港汇鑫国际集团专注东南亚海外项目的拓展，将运营总部设在绿城南宁，并成立了广西壮熏堂投资管理服务有限公司，致力于壮蒸堂商务养生会所品牌加盟，汇鑫汇和小麦草生产项目、汇帮爱心健康储蓄卡推广经营及代理、O2O线上线下运营管理等。热门文章最新文章HK_hxgjjt香港汇鑫国际集团专注东南亚海外项目的拓展，将运营总部设在绿城南宁，并成立了广西壮熏堂投资管理服务有限公司，致力于壮蒸堂商务养生会所品牌加盟，汇鑫汇和小麦草生产项目、汇帮爱心健康储蓄卡推广经营及代理、O2O线上线下运营管理等。怎样增加雄性激素 用什么方法或吃什么食物可 - 小小知识站
怎样增加雄性激素 用什么方法或吃什么食物可
最近有网友提出“怎样增加雄性激素 用什么方法或吃什么食物可”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“怎样增加雄性激素 用什么方法或吃什么食物可”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“怎样增加雄性激素 用什么方法或吃什么食物可”的一些信息：
题目：女孩子22岁，额头上长痘痘，好多，说是雄性激素分泌多，磁性激素分泌少，请教怎样平衡激素分泌，使之正常！感谢参考：&&&&&&&&这个啊，有人会见意吃点雌激素，不过这样的话也是不好的，一种是服用方法很讲究，二是对人身体有影响，还会失人发胖。&&&&&&&&因为激素水平不平衡的主要原因在于内分泌失调，所以你最好先吃一个月的益母草膏，来调节一下。至于痘痘吗，平时饮食不要太油，不要太辣，不要吃油炸，和烤的东西会有所改善的。
问题：用什么方法或吃什么食物可以减少身体内的雄性
回答：...年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。 类似问题：什么食物能降低女人体内的雄性激素？ 女生怎样减少或防止体内的雄性激素的生长？ 什么食物能使身体内雄性激素减少 吃什么东西能让体内的雄性激素分泌旺盛点,我的体毛有点少 如何用食物减少女性体内的雄性激素
问题：人体内的雌雄性激素可以自我调节吗
回答：应该是不可以的，要是女性的话： 人类毛发的生长都是受雄性激素控制，亦为女性第二性征之一。与 相同，是肾上腺开始分泌雄激素的结果。具有防菌，缓解摩擦 的作用，不应因爱美而将腋毛剪掉的，呵呵。如果要控制它的生长的话。因为避孕药中含有雌激素，雌激素有一定的对抗雄激素分泌的作用。所以，服用避孕药，可以达到减少雄激素分泌而控制腋毛的作用。如果不...
问题：雄性激素的正确值回答：60 类似问题：雄性激素偏高,怀疑是多囊卵巢怎么办 雄激素在正常值的上限,其他指标都正常,影响怀孕吗？ 女性雄激素的指标高于正常值的4倍怎么办 一般女性雄性激素的正常值是多少？ 雄性激素是正常值3倍,我不想吃避孕药！！！！... 问题：...述（发病时间回答：病情分析： 激素是人体的分泌的，而女性为了维持一定的生理特征也是会有些雄性激素的分泌，但是不会严重意见建议：调节有很多的方法如找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗如有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起；保持良好的情绪；保持充足的睡眠，还要保持规律的生活，尤其是在月经、更年期等特...... 问题：人吃了含动物激素的食物会怎样
回答：有些是有点，不过只要不是太多就应该没问题，多了会有些不良反应的，具体哪些你去试试看就懂了。 类似问题：食物激素与动物激素的异同点 中考生物 激素调节与神经调节有什么联系 下列与高等动物的激素调节没有直接关系的是 请问哪些动植物富含雄性激素？雄激素食物都有哪些？ 什么食物含有动物激素对身体不好
问题：重庆磁器口的沙区第六人民医 不过，青烟会很快散去.每隔五六回答：不哈意思 不知道 类似问题：为什么会长痘痘？ 为什么有的人雄性激素会分泌过多 女性为什么会雄性激素高？？？ 雌螳螂为什么会吃掉雄性 女性为什么会雄性激素高？？？... 问题：为什么有的人身上毛长有的毛短有的毛多有的毛
回答：1、毛发的生长是受体内雄性激素支配和影响的。无论男女，体内都有雄性激素和雌性激素。男性体内雄性激素多，所以体毛较浓重；女性体内雄性激素少，所以体毛较轻。如果女性体内雄性激素过量，身上的毛发生长就旺盛，长得过多过长过密，形成多毛症。大多 数的多毛症是属于生理性的，并不严重，主要表现在四肢毛稍多稍长，无任何男性化表现。 2、如果女性有下列伴...
问题：请问,人体激素分泌过多对身体也不好吗
回答：不好，人体的激素是有一定比例平衡，一旦一方过多平衡打破身体组织就会受影响，于健康不利 类似问题：女生身体内雄性激素分泌过多怎么办？ 多动和注意力不集中是由于身体上的哪种激素分泌（过多） 人体各种激素分泌过多或过少的表现 荷尔蒙分泌过多对身体好吗？ 我今年23岁,身体虚,请问雄性激素分泌如果多了会不会身
问题：怎么根治痤疮？我从发育开始脸上就长痘痘了
回答：....意见建议：饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物.海带，海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生，避免用手挤压皮损，常用温水及中性浴液。 查看原帖 类似问题：怎样根治痤疮？ 如何根治痘痘 怎样根治痤疮,最好的方法是什么？ 脸上长痤疮是什么引起的？怎样治疗痤疮？ 怎么治疗痤疮遗留下来的痕迹...
问题：吃汉堡便可乐女的会长胡子？？回答：他们这样讲应当是由于里面含有1些和雄性激素有关的物资，但是这些物资在人体内经过消化吸收后对女生身体内的雄性激素生成应当不会造成影响，况且女性体内本省也是有微量的雄性激素的，但是值得注意的是，这类碳酸饮料本就不应当太多的使用 类似问题：你在肯德基里点了汉堡,薯条,可乐,鸡翅,正准备吃的 明星黄锐魔术师香港中环吃汉...... 问题：怎样能去掉T部像粉刺一样的小痘痘,用手摸不到但
回答：...皮肤病。粉刺形成的原因都跟青春痘相似，与个人的体质、肤质、家族遗传性都有关。体内的雄性激素假使生成过多，促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。加上雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，使毛囊口被角质堵塞，导致在皮脂腺内堆积。如果毛孔的油脂没有被清乾净，就会阻塞在毛孔中形成白色的粉刺，如果皮脂被氧化，黑色素的沈著就会成黑头粉刺。另外，...
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回答：...响，医学上也没有证实。 类似问题：怎么使荷尔蒙分泌正常呢？ 内分泌失调该怎么调节？女性雄性荷尔蒙分泌过多该怎么调节 性激素的分泌抑制生长激素的分泌吗 性激素会抑制生长激素的分泌吗？如果会抑制,是前者高抑制 是不是性激素分泌抑制生长激素啊
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回答：内分泌失调会引起女性雌性激素过高或过低，女性的体内也是存在一定量的雄性激素，很多的女性朋友在检查身体的时候出现了雄激素高的现象，这是要引起注意的，特别是育龄女性。 ？专家指出，出现了雄激素高的现象一定要及时的治疗，这种情况一般采用药物和手术治疗： （1）药物治疗：抑制雄激素产生或抗雄激素，去除多毛。 （2）手术治疗：当药物治疗无效，无再生...
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回答：...是要长胡子的你只不过稍微长快了点不要太紧张成熟有魅力的男人都长着胡子 胡子长得快慢与雄性激素有关 雄性激素分泌过旺胡子就长得快 如果你的胡子不是很多最好不要去刮它小伙子不要有太大的心里压力 保持良好的心态很重要 类似问题：我是男的,今年18岁,读高一,我的胡子从初一就开始刮了 我18岁 我儿子今年18岁了,近视度数1700多,本来想做激光手术, 我我今年才18岁啊 ...
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验证码输入错误，请重新输入男士魅力方法论 夏日荷尔蒙
　　还在用宽衣长裤遮羞？发愁下巴突然崛起的青春痘？羡慕别人超高回头率？不知如何跟女神say hello ？ 　　夏天到了，身体里的每一个细胞都在蠢蠢欲动，想约会、想狂欢、想有魅力、想要吸引人，但不得其法。五位风格各异的帅气型男&以身效法&，告诉你魅力提升自有道，选择自己最欣赏的、最适合的，在这个快意的季节里好好论证一番吧。 　　荷尔蒙，一个玄之又玄的东西 　　荷尔蒙简单讲就是激素，但似乎比激素又多了一层说不清道不清的面纱，它的希腊文原意为&奋起活动&，代表一种澎湃的力量。在美国《国家科学院学报》上，来自瑞典卡罗琳斯卡大学医院的研究小组，通过实验证实了人的体味之中存在吸引爱人的&荷尔蒙&。通俗点解释，荷尔蒙能够形成个人独特的生理气味，也就是我们能够直观感受到的&体香&，它会直接引起人类大脑的反应，产生性冲动。男性体香是睾丸激素的变种，它从男性汗液中排出。而女性体香则与雌激素有关，主要存在于女性尿液中。这种从人体释放出来的特别气味，一般自己都闻不到，只有别人才能深切感受，特别是异性。当这些气味和汗液混在一起分泌出来后，对异性的效果就妙不可言了。因此，&荷尔蒙&三个字，成为个人魅力、异性吸引力的代名词。于是，大大小小的商品、艺术品都拿&荷尔蒙&做起了文章，荷尔蒙浓度参杂着情欲的味道，被视作一个魅力指标。有食品标榜增加男性荷尔蒙在贩卖，香水则是实打实的芬芳荷尔蒙载体，电影和情爱魅力有关会取带&荷尔蒙&字眼的片名，徐克《女人不坏》中的核心神物费洛蒙，就是升级版荷尔蒙。我们不太了解它，但我们都爱它。 　　一见钟情怎能与色相无关？ 　　不管你有没有玛丽苏杰克苏的梦幻因子，或是崇尚柏拉图式爱情信仰，大多数人有一个观点是统一的：看到一个人，第一眼，就知道有没有戏。至于日久生情，可能只是一种类似爱情的东西，能过日子，但比起一见面就天雷勾地火的男欢女爱，差的不是零星半点。那么问题来了，为什么会一见钟情？知识涵养、性格合拍都是后续故事，第一眼必然是外表。没错，从古至今，这就是个看脸的世界。面貌显露性格，服装代表品味，观举止能猜出有多少点墨在心，看身形就知道你有无坚持健身的意志力。看脸，也不是花痴的独白呐喊，它比各类性格测试准确得多。 　　如果你还在落单，且原因不是&想不想&，而是&能不能&，那是该改进一下，成为更好的自己了。外形，则是最简单直接的入手点，且效果异常明显。一个朋友的亲身体验，终日宅在家里不修边幅，连外卖小哥都不会多看她一眼，直到某天要出席重要场合，从头到脚的盛装打扮，偶遇邻居帅哥被索要电话号码，愣是以为初次见面。从此以后，即使在家也拾掇得整整齐齐。她的实际体会是：连外卖小哥都变得态度友好了！从甘露寺霸道回宫的甄嬛都说&终究还是以色示人&，你又有什么理由不在外形上下功夫呢？ 　　夏日，挥散你的荷尔蒙吧 　　春天，还在蠢蠢欲动，夏天，开始洋洋洒洒。这是一个适合狂欢的季节，多姿多彩的音乐节、五花八门的欢乐秀，朋友小酌、夜场大趴，蜷缩在家里的男男女女忽然间冒出了地面，弥漫着荷尔蒙的味道。在这里，大家状态各异。风格鲜明，像是给往常的自己套了一个360度放大镜。有整洁优雅，以西装为铠甲的现代绅士；有清爽明媚，一身腱子肉的运动型男；有纹身金属加持，活在音符上的摇滚小子；有品味一流，走路带风、自信满满的街头潮男&&每一个人都在毫无保留地释放着自己的魅力，你是哪一种呢？ 　　MJ找到在各个领域颇有心得的五位时尚型男，从美容、服装、运动、香氛、社交多方面来传授经验，告诉你如何简单、正确、有效地增加自己的男性魅力。方法已有，想要怎样的风格，就依照个人喜好了。MJ温馨提示，认识最真实的自己，开发最好的自己，那就是属于你的、独一无二的荷尔蒙味道。
　　张瀚一 魅力要内外兼修 　　这是一个看脸的世界，魅力与否，脸是最直观的感受。五官美丑靠天生，除非上手术台，而皮肤好坏靠自己，这给爱美人士留下很大的升级空间。女人追求&一白遮百丑&，男人的重点就是干净清爽。尤其在夏天，肌肤新陈代谢非常快，男性运动量超过女性，皮脂腺分泌活跃，即使是零毛孔好皮肤，在午后两三天都会冒出一点油。如何科学、有效的护理皮肤，就是男士提升形象的首要任务。 　　经常出现在各类美妆节目上的张瀚一，好皮肤就是他的招牌，拍照时被几束强光直射，都看不到毛孔瑕疵，通透光洁的肤质让女人都会嫉妒。在自我介绍时他说：&我的名字是张瀚一，有三点水的，不是翰一啊，好多人都写错。&&翰一敷过面膜就是瀚一了！&&哈哈，叫我张湿湿水当当。& 　　开场就由一个冷笑话热络起来。与节目上权威感极强的美妆老师形象不同，私底下的他亲和有趣，擅聊爱笑，天生的小酒窝让笑容阳光明朗，充满感染力。 　　张瀚一说他小时候理解的男性魅力，是阳刚的、沉稳的，起码视觉上是可以依赖的、给人安全感的。工作之后，越来越发现魅力是多方面的，外在好坏是直观的，但人是立体的，人与人相互接触，魅力才会从多方面体现出来。他是个经常自我审视、自我总结的人，据他个人分析总结，自己刚学舞蹈时并没什么吸引力，当舞蹈教练后，学员看到他台上的光彩，就会赞叹好艺术好有气质。刚转做化妆造型，只有干活工作，也和&魅力&二字不沾边，直到手艺完成到明星、艺人脸上，用技能折服别人，他们才看到自己身上的光环。换句话说，最持久最深远的魅力，是一个人有能力、有涵养，由内而外散发出来的。&老了&不是贬义，也不是自嘲，那是高级的味道，正如人说&老戏骨&，因为有过历练，一个眼神一个动作都能散发韵味，年轻演员纵使再有演技，那也是演出来的。 　　MJ：五月初夏刚刚换季，在护肤方面有什么重点吗？ 　　张瀚一 北京没有春秋天，环境因素复杂，我不建议天气一热就把之前滋润的护肤品都扔掉，你可以分时。早晨用一些跨入夏季使用的产品，较为清爽类的；晚上把之前冬季还没用完的保养品继续沿用，作为滋养。夜间是皮肤修复能力和吸收最好的时候，这样一觉醒来皮肤质感会很好。其实不用管天气冷暖，我们遵循四季交替和人的关系，每一个跨季度的首月，都可以用这种分时的方法做衔接，可以大大避免换季过敏的现象。 　　MJ：夏天也容易有皮肤出油的问题。 　　张瀚一 正常肌肤、常规护理，夏天都肯定都会出油。就算干性肌肤的人，一般下午两三点都会有油腻感，这是皮脂腺的正常代谢，油性肌肤就会变油田。伏案工作的上班族长时间静止不动，油脂分泌会特别旺盛，尤其在有空调的带菌环境下，对肌肤更加不利。很多人出油就是强力补水，其实要想保持自己水油均衡的话，夏日也要补充适当油脂。所以我提倡夏季不要只用喷雾，或者洗完脸不擦东西，误以为干爽。可以选择乳液和水区分来调理，让你的肌肤是舒适的，而不是过于干爽，埋下肌肤隐患。 　　MJ：那么如何选择乳液？ 　　张瀚一 透明的乳液都不会含太多的油脂在里面，烟灰色的、半透明的、不透明的基本都含油脂，即使你不是太专业，起码从视觉能选择。一般人夏天选啫喱产品，这都是透明的，直观给人的感受是它不油。但我建议油性肌肤用烟灰色的来调理，干性肌肤用白色的，因为夏天不补充油脂，到了秋冬会更干，来年夏天肌肤会更干，形成恶性循环，肌肤需要适当油脂来保护。 　　MJ：去健身房运动时，脸上有防晒产品需要卸妆吗？ 　　张瀚一 如果出门就去健身房，建议基础护理就可以了。如果很讲究的男士出门必擦防晒，那到了健身房建议洗掉，然后再运动，这样肯定对皮肤好，但是就会出现繁琐的步骤。也有简单的方法，带一个卸妆水，三合一的，可以清洁，可以爽肤，又可以卸妆，到了健身房，用化妆棉擦一两遍，不用洗就可以直接运动了。辨别有没有擦干净的方法，就是用白色纸巾擦拭，看有没有发黄。 　　MJ：你心中很有男性魅力的艺人是谁？ 　　张瀚一 陈道明，这个是公认的。他的外形很符合我的审美，但我觉得气质更胜过外形。还有一个魅力不断提升是大家一路看到的，就是陈坤。他出道早，每一个阶段都展示给大家，现在他给人的感觉，就是不再靠演员这个外在的身份让自己与众不同，而是内在的风度和气场，站在那里就自然散发魅力。 　　瀚一揭秘四大护肤误区 　　在这个信息膨胀的时代，被美妆节目、美容资讯轮番轰炸，似乎每一个重视理容的男士都懂一些美容常识：敷面膜能让皮肤变好，每隔三小时要补一次防晒&&常识一定是对的吗？不清楚真正原理，不了解正确方法，盲目护肤不但无效，甚至会让皮肤落入险境、危机四伏。 　　[清洁]不是越干净越好 　　揭秘：深层清洁是个特别误导的说法。毛孔不断从皮脂腺渗透油脂保护角质层以下的肌肤，如果深层清洁掉的话，毛孔全部裸露，污染进来，皮肤会产生防御，分泌更多油脂。 　　建议：如果早上只是清洁晚上代谢出来的油脂，建议选择相对温和的洁面，如氨基酸类产品。不要在早上就选择强劲的洁面，因为你清洁的越干净，肌肤会越早的分泌油脂来保护自己。 　　[喷雾]目的不是补水，而是用来控油揭秘：控油是男士夏季护肤重点，除非你是大油田，否则千万不要滥用吸油纸。如果要用，建议用纸质，而不是蓝膜纸，那个吸油力很强，吸油后没有水份的保护，皮肤会马上分泌油脂，适得其反。 　　建议：下午皮肤出油，用喷雾湿面，用手轻拍，之后会发现油水在肌理下有一个平衡。用喷雾的补水性解决油田，女性的水油平衡在此借鉴。当你皮肤不油的话，没有必要去做这件事。 　　[防晒]无需经常补擦 　　揭秘：很多老师和理论化知识说防晒每三四个小时补一下，瀚一老师并不赞同，他提倡人性化的保养，SPF25/30，PA＋＋＋，在城市里是够用的。重复涂抹厚重防晒，会影响皮肤透气，引起肌肤代谢问题，久而久之，毛孔会变得越来越大。 　　建议：喷雾类防晒是男士最佳的选择，它不会改变你的肤色，让人觉得太白，防晒系数也比较高。当然防晒只是防御，并不是阻隔，佩戴墨镜、遮阳帽等物理是有必要的。 　　[面膜]急救只需10分钟 　　揭秘：首先贴片面膜比涂抹类面膜更合适急救护理，想要清洁、去黑头、去角质，可选择涂抹类面膜。其次，虽然贴面面膜一般人会敷15-20分钟，但急救时10分钟已经足够，因为一张面膜载体，不管蚕丝、无纺布，或是别的，可吸附的精华是有限的，肌肤可以吸收的精华也是有限的。 　　建议：选择偏水质的贴片面膜，不要选乳液质地。美白、抗老功效面膜对急救没有太好的功效，基础补水、收毛孔就可以。敷面五分钟即可，待精华吸收，直接在上面打粉底，妆容就会很服帖。
　　陈林鑫 健身让我更加自信 　　前一阵，郭富城一组健身照在网上流传，微博疯转，朋友圈点赞，大家直呼不老男神，这位男神颜值毋庸置疑，不老也千真万确，最抢眼的还是那一身健硕有型、线条优美的腱子肉。健身，穿衣显瘦、脱衣有肉；健身，让身体、皮肤呈现最佳状态；健身，能让气质明朗，摆脱沉闷病态..似乎只要健身一件事，就能把服装、美容、气质等多种增加男性魅力的方向覆盖。 　　&三分练，七分吃。&看着陈林鑫健硕优美的身材，询问如何像他一样，我们先从吃聊了起来。传说&大黑牛&为节目练肌肉，一天吃十几个鸡蛋，陈林鑫笃定的分析，他肯定只吃蛋清不吃蛋黄。因为吃鸡蛋是为了摄入蛋白质，而鸡蛋黄胆固醇含量比较高，所以健身教练建议，假如吃15个鸡蛋，那么15个蛋清，1个蛋黄即可。与此同时，配合碳水化合物、维生素等微量元素配合，才能促进肌肉生长。 　　聊天过程中，每个路过的工作人员都会忍不出夸奖、感叹&身材真好&，陈林鑫却不好意思地说：&因为我身高不行，只能在身形上下功夫了。&他性格是谦虚腼腆的，在大学三年级才开始健身。开始并不是为了美，而是因为要带运动员，需要了解自己的身体，亲身感觉，才转了体能训练专业。&练习后最大改变是什么？&&喜欢照镜子了哈哈。&如果你是美的，哪个人不&自恋&呢？因为健身，总说自己身高没优势的他越来越受到瞩目，当他看到学校每年举办的健美健身风采大赛，就更加卖力了，随后参加各类健身比赛，均取得了不俗的成绩，在2012年被MJ评为新锐型男十强。他说，是健身给自己带来了翻天覆地的变化，运动的精神让他越来越自信，越来越阳光。 　　MJ：每天以什么运动频率维持身材？ 　　陈林鑫 时间允许的话，我一天练一个到一个半小时，局部肌肉群训练加跑步，然后牵拉，这样才能让肌肉线条更好。如果没时间就练二十三十分钟，但强度会特别大。 　　MJ：个人推荐的有氧运动是什么？ 　　陈林鑫 夏天游泳是首选。我个人喜欢爬楼梯，要注意的是爬上去，但坐电梯下来，因为下楼梯太多对膝关节不好。上楼梯可以练到股四头肌和臀部，一步跨两台阶，一个台阶太小，对腿部刺激不够。热身后越来越快，算中高强度的有氧训练，对减脂效果也比较好，综合强度大。 　　MJ：你认为最有魅力的肌肉部位是哪里？ 　　陈林鑫 腹肌、胸肌，因为这是正面很直观的，胸肌可以把衣服撑起来。我个人还注重胳膊线条，夏天来了，穿的比较少，这部分肌肉也能直观的看到。 　　MJ：有特别难练的肌肉块吗？ 　　陈林鑫 因人而异，我收到的反馈说腹肌难的比较多。基本每个健身的人都在练，练出来的却不多。其实我们每个人都有腹肌，只是被厚厚的脂肪层挡着，看不到而已。所以，腹部不是光锻炼就能练出来的，必须配合减脂。很多人觉得做平板支撑能把腹肌练出来，可以，但是看不到。就算一天练一个小时，还是看不到，除非你够瘦。 　　MJ：喜欢哪个明星的肌肉线条？ 　　陈林鑫 刘承俊，他整体的身形我很喜欢，特别是胳膊的肌肉线条。我知道他为了拍一个电视剧，把自己从七十多公斤练到八十多公斤，大了一圈，戏拍完之后，他又开始减脂。这很不容易。 　　热门肌肉块特训 　　欲速则不达，几乎每个健身教练都说过类似的话。健身没有捷径，靠药物或突击训练，肌肉来的快也去的快，对身体健康也会产生副作用。但健身有重点，以下几款肌肉，都是网上&爆款&。时不待人，快点练起来吧。 　　[子弹肌] 　　《康熙来了》有一期节目拼男艺人好身材，来自马来西亚的Hero秀出他的子弹肌，男女通杀，稳夺第一，立刻成为新天菜，被封&子弹情人&。 　　方法：增加式俯卧撑 　　四肢撑于地面，腹部收紧，身体成一条直线，双手与肩同宽，肘关节保持伸直状态，肩带前引收紧子弹肌，肩带缩回回归起始位置。 　　[人鱼线] 　　达&芬奇在《绘画论》中就提出&人鱼线&是&美&与&性感&的指标。由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，人鱼线很难练出来。 　　方法：仰卧举腿 　　仰卧地面，双手放于体侧保持身体稳定，微微抬起双腿收紧腹部，然后双腿向上举起至九十度，向下收回不要接触地面。 　　[爱的把手] 　　&爱的把手&其实就是叉腰肌，男人盆骨上方腹沟那部分突起的肌肉，拥有如此暧昧的名字，能够想象性感值有多高了。 　　方法：侧卧腿画圈 　　侧卧于地面，上身抬起收紧爱的把手保持不动，上面的腿抬起画圈。 　　家用器械推荐 　　弹力带 居家出门都方便携带，分多重阻力级别，可以由轻到重系统锻炼全身。 　　小哑铃 3公斤到12公斤调配，其实重量并不重要，要注意动作质量。 　　健腹轮 能练腹肌，能出人鱼线，角度要控制好，前期做不好可采用跪姿。 　　瑞士球 能够练到深层肌群，且锻炼时比较安全，不容易出现损伤，提高柔韧与平衡。
　　昌涛 最好的性感是做自己 　　人靠衣装，此话不假，但衣服也靠人，你必须承认。选什么服饰，如何搭配，每一个小细节都在向外传递你的偏好、性情、品味格调。初夏季节，无论是为了让别人看起来如沐春风，还是要自己舒适自在，抛开繁琐的装扮技巧，选择自然清新、回归真我，绝对是利己利人的好方法。有数据显示，大部分女性对男士着装只有一个要求，无需好品味，和潮流也无关，她们的答案简单极了：干净整洁就好。 　　有一种帅是风轻云淡的，不张扬不耀眼，甚至第一眼不太会注意他，但是耐看，特别耐看。就像医生叮嘱眼累了要多看绿色解乏，舒服是最好的赏心悦目。昌涛就是这样的人。尤其在燥热的天气里，简单自然的穿着，悠然自得的状态，像一缕清风般惬意怡人，此刻再看那些努力刷存在感的&潮流装扮&，顿时失了格调。说起衣品，他的心得体会是，增加魅力不是做加法，而是做减法，呈现出最真实、最自然的自己，就是最好的。 　　昌涛经常给明星搭配造型，也会和他们探讨过平时如何增加魅力，最终答案是：做自己。以明星高负荷的工作强度，平时非常忙碌，其实根本没有时间想怎么打扮自己，台上有专业人士打理，台下真的怎么舒服怎么来。你可能很难想象，雅痞时尚的文艺男神张震私下就喜欢简简单单白T配仔裤，那时的他就像邻家大男孩，散发的气质更加舒服亲近。当然，舒服和不修边幅是两码事，它也是有讲究的。夏日里，选择轻薄的面料、清新柔和的色调、Normcore搭配风格，实用又舒适，效果会很不错。 　　MJ ：初夏季节选择服装，你会放在哪些重点？ 　　昌涛 裤子，因为我属于偏瘦的男孩，穿短裤很难看，所以夏季裤子对我来说非常重要，对面料和款式要十分讲究，轻薄的面料是首选。 　　MJ：你喜欢怎样的穿衣风格？ 　　昌涛 我喜欢Normcore风格，Normcore的概念就是以实用而舒适的穿着为前提，以&故意穿得很单调、无特色&为主旨，在减低品牌辨识度的同时，让自己的穿搭处于一种平凡自在而不失格调的状态。 　　MJ：出门时，最重视的服饰单品？ 　　昌涛 鞋子，一个男生的好品位都来自他那双鞋子。 　　MJ：配饰方面有怎样的搭配心得？ 　　昌涛 腕表、手镯、丝巾等等都是夏季搭配的重点。心得是，如果不是搭配高手不要轻易选择撞色，同色系配饰会为你着装点睛。 　　MJ：是否可利用某搭配、配饰，在细节提升性感？ 　　昌涛 可以，比如项链，搭配在衬衫里面，将衬衫扣子不要系那么多，若影若现吊人胃口。 　　MJ：有些男士在夏天练出好肌肉，如何穿搭可以时尚性感的露肉？ 　　昌涛 合身的衬衫或一件简单合身的白色T恤，都能很好展现你的身材，干净利索的搭配让你品味分剧增。 　　MJ：商务男士上班需要穿着正装，这种情况有什么小方法可以提升魅力？ 　　昌涛 口袋巾、领带、领带夹、袖口都是提升细节魅力的好推荐。 　　MJ：五月有很多音乐节，你如果去参加，会选择怎样着装引人注目？ 　　昌涛 我不会去。想引人注目就从配饰上取胜吧，比如特别的太阳镜、项链、手链等等 　　去哪儿？穿啥？ 　　你永远不知道去哪会遇到什么人，时时刻刻穿着得体、保持格调才是时尚型男的基本素质。在温差较大的初夏，不仅在视觉上要有清爽感，在实穿性能上也要下功夫，昌涛在此推荐了三个不同场合的造型搭配。 　　[上班时，整洁优雅是重点] 　　Bally印花方巾 　　经典的立体印花与百搭红蓝白配色能够增加着装整体造型感，瞬间让一条普通的方巾变成时尚人士热捧的对象。 　　Marks & Spencer白衬衫 　　选取无印染的全白色系，采用精选棉料与大师的手工剪裁融合，在达到为穿着者修饰身型的同时也增添了朝气。 　　Marks & Spencer白色长裤 　　白色给人优雅干净的感觉，上身无论搭配休闲或正式的着装都能够恰到好处。 　　Marks & Spencer蓝格文西装外套 　　经典的西装版型运用了细格纹与清新的淡蓝色进行搭配，整体给人清新的活跃之感。 　　[去约会，实用有趣的街头时髦] 　　Moschino印花T恤 　　T恤的重点当属印花，粉色的冲浪鲨鱼印花用色大胆又充斥着满满的童趣。 　　Moschino白夹克 　　全白的牛仔材质夹克搭配黄色缝线能够很好的修饰体型，而多口袋的设计则增加了夹克的实用性。 　　Bally水洗牛仔裤 　　直筒剪裁的水洗牛仔裤给人八零年代美国乡村的感觉，在复古风越刮越热的今天，它将成为潮人们衣橱里不可缺少的部分。 　　Bally运动鞋 　　运用多种颜色的撞色设计与不同材质的皮革进行拼接，把细节发挥得淋漓尽致。 　　[运动中，力量与线条结合] 　　Kenzo外套 　　选用以埃菲尔铁塔为灵感的圆形印花则增加了整体趣味，夹克的剪裁融合了上世纪二十年代的优雅，也中和了滑板运动服装廓形带来的街头味道。 　　Kenzo拼色短裤 　　裤子两侧的撞色设计能够很好的修饰腿部线条，宽大裤腿的滑板宽松裤也让时尚度与舒适度能够并存。 　　Kenzo挎包 　　延续一贯的海军蓝的清爽走势，加之风格感十足的波点印花与圆形图案，从中不难看出品牌从骨子里那种年轻街头的休闲品位。 　　Fila运动鞋 　　运动鞋已不再是运动的专利，红蓝的配色饰于浅色系的鞋体并不突兀并演绎出别样的复古风情。
　　杜睿 用「味道」增添味道 　　有一部争议性很大的小说《香水》，把气味描写成神话，一个杀人犯在送上刑场的时刻，只是轻轻挥撒了一点用12+1种少女体香制作的最迷人最完美香水，所有人立刻为之倾倒、如痴如醉，竟原谅了这个杀害少女的调香师。故事虽然夸张离奇，但气味对人的影响是确实存在的，无可厚非。人对香气的喜好也是绝对主观的，如同审美一般，没法一概而论。如果你对魅力的追求不是直观的&简单粗暴&，那就要在&曲径通幽&的持久留香处下足功夫。 　　回想与杜睿合作的感受，忘了他拍摄摆什么pose，记不清有多少句妙语连珠，印象深刻的就是他浑身飘散着一股幽幽的香气，很好闻，和他简单利落的装扮相得益彰，在懒懒的阳光下显得清新又舒服。问他用什么牌子香水，却答什么也没擦。研习芳香疗法已有五年之久的他，使用精油已经成为生活的一部分，他不会为了约会出门才喷点香水，而是随时有需要就拿出精油使用，比如工作学习烦闷了，压力紧张头痛了，环境状况不舒适了，气氛愉悦了，想来点突破变化了&&可能精油已经渐渐渗透进他的衣物、头发，甚至身体了吧，他的香气是渗透出来的，自然随意，舒心怡人。 　　当然如果你玩不转精油，利用传统的香水提升魅力格调还是相当靠谱的，夏季使用能带来清凉、清爽感的香气，比如通常所谓的海洋香调、柑橘香调、绿香调，这些柔和而明亮的香气能让人感觉清净，营造洁净光亮的气场。你也可以选择符合自己风格的香水，通常果香较具运动感，更年轻奔放；绿香调，如根草香更冷静，平和；木香调会让人感觉成熟、温暖、稳重；辛香料类的香气则容易勾起欲望，比较暧昧等等。 　　MJ：在你心中，怎样的男性是非常有魅力的？ 　　杜睿 服装搭配得体，仪容干净清爽，注意细节有礼貌。 　　MJ：初夏季节，你建议男士运用哪些香氛提升魅力？ 　　杜睿 Atelier cologne的Cedrat Enivrant醉心柠香，非常清凉沁人心脾的柑橘香气。Diptyque的L&EAU NEROLI橙花之水，不会娘的花香，中后味也极为舒心怡人。 　　MJ：对于爱运动、容易流汗的男士，在香氛使用上有什么注意事项？ 　　杜睿 首先不要拿香水来做遮掩，更不要直接将香水喷涂在汗水分泌旺盛的部位如腋下，许多香水混合汗臭后会令人作呕。通常膏状的止汗香体产品功效最强，而喷剂型效果相对较弱，可根据自身需要选择，记得使用过后要彻底洗净以免残留堵塞汗腺毛孔。另外，勤洗澡更衣，使用具抗菌功效的清洁品来洗澡、洗衣，饮食清淡些，都能帮助避免体味过重。 　　MJ：精油和香水相比，你偏爱哪一种？ 　　杜睿 精油是将植物通过蒸馏、溶剂等方法提炼萃取出的具有挥发性气味的浓缩物质，早期的香水都是以植物精油调配加以酒精稀释生产的。随着科学技术的进步与发展，人工合成的芳香原料已开始代替植物精油成为许多香水的主要成分。另外，为了保证香水产品香气的统一与稳定，即使是那些坚持使用天然植物精油为原料的高端香水，厂商也都会要求在精油的生产过程中去除或保留某些芳香分子。我更偏爱植物精油，精油饱含植物与大自然的能量，比起人工化学合成的芳香原料或经过成分调整的精油制作的香水更富生命力和疗愈力。 　　MJ：听说精油可以食用？ 　　杜睿 可以，芳香疗法会使用精油、植物油、纯露等纯天然的植物产品进行治疗，食用比涂抹效果更强。与传统医学相比，芳香疗法不仅可靠有效，还增加了温情的一面。但我不得不在此提出警告，切勿盲目轻信美容院等无专业背景者的推销，也不要在无专业人员的指导下自行口服精油。 　　MJ：有没有因香味而让你对一个人印象深刻。 　　杜睿 我非常喜欢雅漾的身体润肤油，它的香气非常像我高中初恋身上的味道。我想每个人应该都拥有一段有关气味的特殊记忆，美好的经历会让那气味在今后每一次闻到时都带来愉悦，而糟糕的回忆则会让那气味始终被你嫌弃。 　　用香水捕捉夏日的宁静 　　香水能诠释成熟男人的生活态度，时序正要进入夏日，人们的感官也好似随着节节升高的温度，稍稍怠惰下来，此时无不渴望来场沁凉、提振精神的清新嗅觉体验。 　　[浪漫约会] 　　清新自然的味道不仅能够给她留下深刻的印象，同时也会让我们的精神更加的振奋，整个人看上去的状态也非常的自信。像风一样的男子，清新，自然，洒脱。 　　[商务洽谈] 　　在竞争加剧的的时候，优雅的香气，或许增强人缘，或者是强化人家对你能干的印象，不管如何，都可帮助职场加分！ 　　[户外运动] 　　独一无二的运动型男士香水，是宠爱自己、喜欢运动冒险男性的最佳之选。
　　杨晓斌 江湖中人的夜场社交守则 　　夜场是一个鱼龙混杂、卧虎藏龙的地方，夏日的夜场格外热闹缤纷，像是每晚都会举行的武林大会，各路英豪纷纷现身。街边烤串大排档、酒吧夜店唱歌房，躲了一天太阳的人们，在凉夜中散发热量。白天累死累活的上班族，来这里放松发泄；中午才醒来的自由人，真正的一天刚刚开始。有人来泡妞，有人来会友，有人努着劲要几瓶酒把客户拿下，有人使出浑身解数争当夜店之王。江湖水深，没些技巧傍身，怎能魅力无边？ 　　杨晓斌，中戏毕业、编剧出身，现为电影制片人，之前没见过面，脑补对方可能是个典型电影人，私下不修边幅，或许还蓄了点胡渣；经过几次电话沟通，对方说话办事干净利落脆，又觉得可能是个精明的生意人形象；到了拍摄现场，一个模特身形的人，穿着讲究、目光如炬，春风满面地向每个人打招呼，不像初次见面，更似老友重逢。这样一个自带光环的人，在夜店一定是引人注目的。问及如何增加个人魅力，他倒是给出一个特别的观点：&当你有意识想要去散发魅力时，我估摸着这人吧，就是个没什么魅力的人了。& 　　&一杯酒中观世界，半片氤氲说人情。&杨晓斌一句话道明了他的江湖态度，&夜店本身就是江湖，你悟通了夜店，也就懂了社会的游戏规则。&真性情的他，交友方向很明确：也是真性情。夜店没那么多曲终人散，反而是在夜色杯盏之间，你可以大胆友好的表达自己，根据真实相处，归类筛选，大浪淘沙。你不信夜店能认识这样的朋友？那我觉得你对这个世界根本不信任。 　　MJ ：你如何在夜店酒吧散发／增加个人魅力？ 　　杨晓斌 我觉得魅力其实是自信嘛，就是在哪儿、见谁都不怵，是你心中有天地。你明白老子《道德经》里的&道&讲的是什么，你就能明白怎么跟怎么跟这个世界的人事物相处，风来将挡、水来土淹，你可能觉得我说的悬乎了，哈哈，夜店是江湖嘛，江湖高手一定是心中无书的，所谓大象无形，大音希声。 　　MJ：认识新朋友，你的开场白是什么？ 　　杨晓斌 真诚微笑，笑和音乐一样，都是无国界和温暖人心的。 　　MJ：如何搭讪？ 　　杨晓斌 我会主动过去，一起喝一杯啊，玩会儿游戏啊，本身大家出来就是玩嘛，戒备的反而少，都是年轻人，胆大心细不要脸，哈哈哈，这也是我为什么有这么多损友的原因。 　　MJ：在一个party里，你一般担任怎样的角色？ 　　杨晓斌 分主、宾，你得看谁的局，什么情况。不过大多数情况，我会更像个主持人的身份，调动大伙儿气氛，都闷着多没劲儿啊。这可能跟我处世想法有关，我觉得就是做人一要有梦想，二要永远年轻，永远热泪盈眶。年轻不是年纪，是心态。 　　MJ：如何炒热现场气氛？ 　　杨晓斌 故意大声逗贫儿，找一个损友拿他打岔啊，牺牲小我，完成大我嘛，哈哈哈，或者带着大伙儿一起碰几杯啊，中国这个酒文化很厉害的。 　　MJ：会和怎样的朋友一起去夜店？ 　　杨晓斌 我经常跟我最佳拍档导演袁搏去，他是王小帅导演的得意门生，也能小酌。比如我们现在正筹备一个惊悚题材的电影，和《京城81号》的小说作者于雷老师谈本子，可有时候我们就会走到死胡同，没灵感怎么办，我们就随着性子喝到微醺，那个时候思路就比较开阔，因为这个时候你全身放松嘛，就可以上天入地，出很多奇思妙想.夜晚和白天不同，像地平线分割一样，是两个世界，那夜晚就属于神秘的。真有一天我们票房大卖，我首先要感谢全世界的夜店，哈哈哈&& 　　杨晓斌的夜场社交守则 　　1.别酒驾，对自己不负责，对他人更不负责。 　　2.尊重每一个人，夜店是江湖，比酒深。 　　3.推杯换盏，适度知止。 　　4.多读书，增加谈资。夜店颜值高的人多，只靠外表味同嚼蜡。 　　5.人需要有格调、有腔调。 　　6.要明白夜场是为了开心，别沉溺。 　　调酒师推荐夏日特饮 　　无论是放下繁忙工作偷得一夜轻松，或是正在暧昧夜色中酝酿爱情，还是一群朋友欢乐大party，来到夜场纵情欢乐，主角是人，最佳配角就是酒。北京VplusLounge元老级调酒师李健，特别制作两款鸡尾酒，花香、果味、烈酒，多重口感相碰撞，在味蕾上交织出多重滋味，余味饱满悠长。 　　调酒师介绍 　　北京Vplus Lounge元老级调酒师。自2011年北京V+开业至今，4年多的时间，李健与V+共同成长，现担任北京Vplus Lounge吧台主管。 　　北京V Plus Lounge总面积为1600平方米， Lounge内部一共分为三个区域，并在顶层设计了露天的平台。三个区域里面第一个区域为，傍晚十分，贵宾们可以在中央吧台前俯瞰工体唯美夜色；第二个区域设置为，所有设施与设计均可与专业的雪茄房所媲美，贵宾们将会在欣赏着夜景，品尝美酒的同时享受着雪茄的独特魅力；最后一个区域为，拥有独立吧台、独立DJ设计的私人私享专署空间。 　　Angel&s Sazerac天使之萨泽拉克 　　配方：黑麦威士忌，干邑，北秀德苦精，苦艾酒，橙皮及柠檬皮。 　　果皮的清香与基酒相呼应，舌尖碰撞出的优雅回味会让你惊叹不已。 　　Quintessence第五元素 　　配方：自制茉莉花茶味百加得，百里香接骨木花利口酒，西柚，汤力汽水。 　　侵染了茉莉茶香气的百加得白朗姆，配上西柚汁和接骨木花酒，这道特调鸡尾酒完美调和了馥郁的花果香气，适合慢饮品鉴。 　　摄影：高进 文：李珊
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