我的工作是经常腰扭伤座式的；腰无力很难起身；上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-08 14:56 标签： 重症肌无力
我因为工作原因长期坐办公室 颈椎和腰椎不是很好 请问做什么瑜伽更适合我啊？_百度知道
我因为工作原因长期坐办公室 颈椎和腰椎不是很好 请问做什么瑜伽更适合我啊？
另外，教练的建议并不能代替医生的建议颈椎腰椎有问题建议先咨询医生，瑜伽只要你练习，你便会日益体会到它的妙处，毕竟，不仅仅是让你的健康好转，安全第一
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柱理疗，有校正和治疗背部脊柱的体式，让您的脊柱得到系统性的梳理，强健背部肌肉群逐渐缓解脊背疼痛
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出门在外也不愁→ 上班族，天天坐着。腰感觉无力，影响工作
上班族，天天坐着。腰感觉无力，影响工作
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健康咨询描述：
上班族,天天上班坐着,感觉腰无力自大学以来,感觉坐久了就会产生腰部无力,进而影响学习情绪....会产生困累的感觉..
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是否疾病,该怎么改善.（上班时间是改不了的,因工作南非要坐着也是常态）
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2个回答5个回答2个回答1个回答4个回答
医生回复区
擅长: 糖尿病、甲亢等
帮助网友：2517称赞：506
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,您这个多数是因为腰肌劳损的啊!很多人尤其是学生和白领,这种现象很常见的啊!&&&&&&指导意见：&&&&&&也是一种常见的慢性疾病把!一板通过休息可以恢复,但是以后若是不注意坐姿的话,或者是一直久坐的话,由于腰部脊柱的压力很大,又会反复疼痛无力等!&&&&&&生活护理：&&&&&&没有什么特效的好方法,适当站里走动,加强锻炼,注意坐姿才是最重要的啊!祝您健康!
帮助网友：44740称赞：2093
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,这种情况多是由于劳损,肾虚等导致的,&&&&&&指导意见：&&&&&&应注意劳逸结合,适当补充钙质,可做些局部按摩,热敷,理疗等,适当服用些金匮肾气丸,壮腰健肾丸等中药进行调理.
帮助网友：26称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5～10 分钟.休息时可以看远处或做眼保健操. &&&&&&保避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5～10 分钟.休息时可以看远处或做眼保健操. &&&&&&保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低. &&&&&&眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上. &&&&&&周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配. &&&&&&如果出现眼睛干涩,发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了. &&&&&& 5回答者&&&&&&指导意见：&&&&&&避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5～10 分钟.休息时可以看远处或做眼保健操. &&&&&&保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低. &&&&&&眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上. &&&&&&周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配. &&&&&&如果出现眼睛干涩,发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了. &&&&&& 5回答者&&&&&&
&&&&&&以上是对“上班族，天天坐着。腰感觉无力，影响工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：69称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&长时间的坐姿有损肾气的上下运行&&&&&&指导意见：&&&&&&每天要有一定的时间做运动,保证每天的运动量,早运动早康复
温铁超爱心医生
帮助网友：1649称赞：89
&&&&&&病情分析：&&&&&&天天坐着是非常不好的习惯,你可以做一两个小时就起来站站或者活动一下&&&&&&指导意见：&&&&&&要多运动,多吃水果,坐一会就起来活动下,如果还不行就去医院检查&&&&&&
ldl19n爱心医生
帮助网友：219称赞：13
&&&&&&长坐,肯定会出病的,现在还发现会急性死亡.你可以坐这的时候常常调整坐姿.
帮助网友：11694称赞：1499
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这是腰肌劳损.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位,久站或从弯腰位到直立位手持重物,抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好,建议你适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.外用方①狗皮膏,烘热外敷患处.②麝香风湿膏,外贴患处
&&&&&&以上是对“上班族，天天坐着。腰感觉无力，影响工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨永健爱心医生
帮助网友：1570称赞：139
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰酸背痛的疗法 &&&&&&前言： &&&&&&一项调查资料说明：人类因站,坐不同的姿势,而带给人体背部椎间盘不同的压力,如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时,当采取站立姿势又弯腰取物时,压力升高到二百单位,若是坐著弯腰取物时,其压力更高达二百七十五单位!可见承受压力越大的姿势,越不能使用过久.因为不当的姿势用的愈久,背脊受到的伤害愈大!且疼痛的刺激,不仅使个人难以忍受,也使病患无法正常的工作,生活,更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失! &&&&&&指导意见：&&&&&&那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人,成年人到老年人都是有可能的族群范围.尤其是从事久站,久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机,店员,搬运工,护理人员和电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑,对工作的不满或有家庭纠纷,或是经常失眠者.而长期的苦闷,忧郁会使身心紧张,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦闷,焦虑加重! &&&&&&如何治疗腰酸背痛 &&&&&&1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力.运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极,气功和游泳. &&&&&&2.推按疗法：推拿,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一. &&&&&&3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状. &&&&&&4.针灸疗法：针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效.若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果. &&&&&&5.物理治疗：包括超音波,电疗,冷热敷等方法.超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿.电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛.冷敷适用於急性疼痛的一,二天内,有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力. &&&&&&6.药物治疗：局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏.内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处. &&&&&&
帮助网友：2215称赞：266
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损.工作中疲乏时要注意劳逸结合.&&&&&&指导意见：&&&&&&要从心理和生理上来调节,首先放松一下情绪,做一些轻松的活动,散散步,泡个热水澡,听听音乐,吃一些有营养的食品,或清淡的,静静地休息,疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼.相信你会好的.
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