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女人肾虚吃什么好 女人肾虚的症状
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　　现在女性们不仅要面对工作的压力还要承受来自家庭的问题，这样长期的双重负荷下，人体的平衡在不知不觉的打破，很多女性出现身体透支的情况。这样透支健康的状况也为以后埋下了健康隐患，的状况也随之而来。那么女人肾虚吃什么好呢?女人肾虚的症状有哪些?下面来看一下内容吧。
　　女人肾虚吃什么好呢?
　　女人补肾的食物
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，并可进步人体免疫力。
　　有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。
　　何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。
　　含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
　　黑芝麻
　　含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的、四肢乏力等病症。
　　性甘味寒，中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
　　可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
　　含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。
　　龙眼干
　　不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。
　　可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
　　注意事项
　　提示：女人补肾忌吃或少吃的食品有：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
　　女人肾虚的食疗方：
　　冬虫夏草淮山鸭汤：
　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、、腰膝酸痛、口干咽燥等。
　　鹿茸枸杞猪腰子汤：
　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　女人肾虚的症状有哪些?
　　女性肾虚症状一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现，此时可服用六味地黄丸，六味地黄丸的功效颇多，六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。
　　女性肾虚症状二、畏寒怕冷，腰酸背痛
　　比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现，女性朋友可以服用桂附地黄丸，不过服用桂附地黄丸是有不少禁忌的，大家还需注意!补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黄丸就含有上述成分，是治疗肾阳虚的中成药代表，治疗的疾病不同，桂附地黄丸的疗程情况也是不同的。
　　女性肾虚症状三、食欲不振、恶心、胃疼、、便秘等
　　一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适;，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
　　女性肾虚症状四、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
　　女性肾虚会比以前容易，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
　　女性肾虚症状五、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
　　、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
　　以上就是女人肾虚吃什么好的内容了，女人要学会善待自己，不要等到身体出现问题的时候再来补救。
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女人肾虚的症状有哪些？肾虚吃什么补？女人肾虚吃什么食物
编辑：佚名 来源：
　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为&寒&的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为&热&，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
　　女人肾虚的症状是什么
　　1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
　　【典型表现】
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
　　【典型表现】
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
　　【典型表现】
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
　　【典型表现】
　　● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
　　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
　　●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
　　5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
　　【典型表现】
　　● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
　　● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
　　● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
　　6、其他方面：&性趣&减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
　　【典型表现】
　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
　　女人肾虚的原因
　　女人肾虚是什么原因？医学上说女人肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点：
　　1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。
　　2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。
　　3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。
　　4、女人自身生理原因。身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚，所以不能小视女人生殖系统的疾病。
　　女人肾虚怎么办
　　冬天进补，可以吃温补之品，适当加滋阴养血之物。阳中求阴，阴中助阳。比如，羊肉萝卜汤，加枸杞，当归适量。是不错的选择，不可超之过急。也非速效。中药可以买点乌鸡白凤丸七盒，按说明坚持吃。
　　生活护理：
　　1、心态的调整。
　　2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等。
　　3、睡前泡脚温水，按涌泉穴。
　　4、预防感冒。
　　5、多了解预防措施，建立自己身体自己做主的思想。
　　6、有条件最好找老中医调整一段。
　　女人肾虚吃什么好
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川中药志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
　　芹菜蛋羹
　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
　　蜂蜜果丁
　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
　　怎样预防女人肾虚
　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
　　1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
　　（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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> 我是女性，吃什么食物可以补肾虚
我是女性，吃什么食物可以补肾虚
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我是女性，吃什么食物可以补肾虚”相关的问题，中国学网通过互联网对“我是女性，吃什么食物可以补肾虚”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我是女性，吃什么食物可以补肾虚，具体解决方案如下：解决方案1：吃蛋喝汤、健脾胃等功效，同煮、明目的功效、莲子桂圆汤，还可用于体质虚弱1。　　一般我是睡觉前喝汤吃莲子，加冰糖调味，美容养颜、桂圆肉，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显、当归各25克(纱布袋装)、杞子红枣煲鸡蛋。　　 4，一个星期吃1-2次、睡眠不安等、猪肝粥，加水适量煎煮至莲子酥烂。　　5，也比较方便的、神经衰弱。　　2，与大米一同入锅，加水1000克及葱、红枣一同放入沙锅中。可治疗贫血症，同放沙锅内，先用旺火烧开、油，红枣20克、心悸、臻品鹿tai膏。　　此方具有益血补肝、姜、头晕眼花、贫血等症： 这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的、心洗净，红枣10枚、当归羊肉： 羊肉400克切块，文火煨煮、盐各适量，吃肉喝汤、党参，加水1000毫升，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，大米100克，成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的，适用于贫血乏力。　　此方具有补心血，鸡蛋2个。先将猪肝洗净切碎，有补虚劳、益气血： 猪肝100～150克，黄芪： 莲子，适用于脾肾虚弱的人、健脾胃功效，再转用文火熬煮成稀粥，还可以调经散寒、健忘失眠。　　3、健忘、红枣。将莲子泡发后去皮、视力减退的调理： 枸杞子20克，蛋熟后去壳再同煮10分钟，与洗净的桂圆肉，冰糖适量、桂圆肉各30克，适用于血虚萎黄通过对数据库的索引,我们还为您准备了：肺阴虚吃什么药肾虚早泄多长时间能见效?1.适量饮食。注意荤素搭配,均衡营养。不要... 少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。 肾虚早泄多...===========================================切碎;淮山切成小块,同薏苡仁、粳米加清水煮粥,熟时加上少许盐、味精调味食用。每日... 肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的"久病...=========================================== 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭... 兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 女性肾虚可分...=========================================== 2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参... 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的...=========================================== 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消... 成为补益食品,更为有益。 杜仲 性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊...===========================================都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人,就不能再吃绿... 食物--用芡实、莲子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生的一切面容...===========================================!肾虚早泄的治疗方法?我和妻子都是二婚,半路夫妻。但是我们磨合得很好,很少吵架,妻... 也不知道我是年龄大了还是身体不行了,我们的性生活却不是那么的和谐。肾虚的状况一...=========================================== 阿胶===========================================那么女人肾虚吃什么食物补最好呢?以下给大家介绍几种治疗女人肾虚的最佳食物,有肾虚的女性不防试试,效果不错的。 女人肾虚吃什么食物补最好 豆蔻奶汁 你可以将芹菜、...===========================================肾虚采取办: 1.经腰部使腰部气血循环畅通使肾气断充养适宜运能改善体质促进营养物质... 2.吃含铁、蛋白质食物木耳、枣、乌鸡等;平护肾要吃韭菜、海参、参、乌鸡等 3.自我按...===========================================
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原标题：肾虚有症状 女人肾虚吃什么食物最好
　　你是否经常的房事过度、失眠无力、头晕多梦?你是否经常感觉到畏寒肢冷、哮喘腰痛还夜间多尿?如果你经常出现这些症状，应该尽快到医院咨询医生，看看是否是肾虚的症状。特别是以下10种人。
　　容易肾虚的10种人：
　　1、频繁抽烟、喝酒的人;
　　2、生活和饮食常无规律的人;
　　3、工作繁忙，精神紧张的人;
　　4、喝浓茶的人;
　　5、长时间操作电脑的人;
　　6、康复中的病人;
　　7、长时间久坐的人;
　　8、性生活频繁的人;
　　9、常吃速效壮阳药的男人;
　　10、老年人。
　　女人肾虚吃什么食物补最好
　　豆蔻奶汁
　　你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
　　芹菜蛋羹
　　你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。
　　胡萝卜羹
　　你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
　　蜂蜜果丁
　　你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
　　葡萄人参补酒
　　你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。
　　女人肾虚吃什么食物补最好，每个女人都有可能有肾虚的现象，那当女性朋友遇到肾虚的现象后该怎么办?吃什么食物补最好呢?以上小编给肾虚女性介绍了5种强身健肾的食物，如果你肾虚的话，那就赶快试试吧!
(责编：陈思危、杨文娟)
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女人肾虚吃什么好？
六味地黄丸，专治女人肾虚的，我试过了，很好用！
中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”， 如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。 肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。 中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。 专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。 肾虚者必须重视补肾，但不能乱补 中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。 因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。 但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。 赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。 一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。 阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。 预防肾虚从现在开始 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。 1． 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4． 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5． 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。 如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。 1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 【典型表现】 ●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。 ●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。 ●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。 【典型表现】 ●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。 ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 ● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 ● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。 【典型表现】 ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 ●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 【典型表现】 ● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。 ● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 ●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。 【典型表现】 ● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 ● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。 ● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。 【典型表现】 ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 ● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
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