糖尿病患者如何自我饮食调理_新闻中心_新浪网
糖尿病患者如何自我饮食调理
　　糖尿病患者究竟应该如何安排自己的一日三餐呢？我们认为关键在于真正理解糖尿病饮食的原则，并根据年龄、工作性质、经济状况、个人喜好、血糖控制情况、有无并发症等，具体情况具体安排。为了便于掌握，在此我们为糖尿病患者总结出了简明饮食处方原则，可供参考。
　　一、控制总热量，合理配餐
　　糖尿病饮食是低热量饮食，而非低糖饮食，一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。
　　粮食：一般每天4～8两。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过9两。
　　肉类：完全不吃肉食，会引起营养不良，而且可能造成多吃主食的现象。所以一般各种肉食总量每天可掌握在1～3两，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。笼统的说，能吃鱼不吃肉，能吃鸡鸭不吃猪牛羊肉，能吃瘦肉不吃肥肉。兔肉含胆固醇少，值得推荐。
　　豆制品：可补充蛋白质，而对血糖影响不大，每天可进食1～3两，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，或有痛风高尿酸者，则不宜再进食豆制品。
　　蛋类：鸡蛋可补充蛋白质，每天1个较为适宜，过多会增高血胆固醇。若是仅吃鸡蛋蛋白部分，可以每天吃2～3个。
　　牛奶：能补充蛋白质、维生素和钙，减少主食摄入，每天最好有半斤～1斤牛奶。
　　蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。苦瓜清热，有利于血糖控制，胃肠功能好的患者，尤其是夏天，可以适当多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多，可以适当多吃。吃南瓜一斤，可减少半两主食。
　　水果：水果对糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作为加餐，吃一个梨、苹果，或吃一斤以下的西瓜。据研究番石榴对控制血糖有好处，可以适当多吃。
　　油：每天油脂总量以不超过1.5两为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过1两，动物油不应超过半两。病友们平素应少吃煎、炸、烧、烤，多食凉拌、蒸煮食品。
　　二、定时定量，少食多餐
　　进食时间和数量均宜固定。患者每天多吃几顿，每顿少吃点，可避免血糖骤然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于2两。
　　三、清淡饮食
　　糖尿病患者饮食应清淡，不吃甜食，少吃咸食，可减少高血压和水肿的发生。同时也不能太油腻，太辣，油腻过多，有助湿热，辛辣太过，容易上火。
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冬季糖尿病饮食一定要引起关注，不管是什么疾病都有季节性的，但是大部分疾病在冬天都是使病情加重或是发生并发症的多发季节，进入冬季，糖尿病一定要学会自我调理，糖尿病饮食一定要引以注意，要有一定的节制，不要随便乱吃，特别是一些含糖量高的食物。那么，冬季糖尿病病人的饮食要怎样呢？ 糖尿病病人到了冬天一定要注意做好自己的保健措施和饮食方面的调节，建议糖尿病病人，在日常生活中的饮食可以多吃一些(羊肉、姜汤)等御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激后，分泌大量的肾上腺素，从而加重病情。常用的还有蚌肉苦瓜汤、山药莲子汤、山药枸杞蒸鸡等。另外，白砂糖、蜂蜜、红糖、麦芽糖、巧克力、牛奶糖、蜜饯、罐头、甜饮料、果酱、甜饼干、蛋糕、甜面包以及糖制糕点等这类食物都是非常容易造成血糖的升高，在日常生活中糖尿病患者最好能尽量避免摄入这类食物。并且，像肥猪肉、羊油、奶油等这些含有大量胆固醇的食物，糖尿病患者就更应特别注意，尽量不用或者是少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 结合上面所讲的，我们知道了冬天糖尿病饮食的一些要引起注意的事情，所以建议大家在平时的饮食中要控制好自己的嘴，要多吃一些含有维生素多和蛋白质高的食物，同时糖尿病病人一定要有耐心，不要半途而废，相信一定可以治愈的。 （编辑：赵腾飞）
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糖尿病患者“口渴”如何自我调理
核心提示：糖尿病患者“口渴”如何自我调理 有些糖尿病患者会有有极为严重的&口渴&症状，反复的饮水也不解渴，除了从源头上严格控制血糖使其达标外外，日常生活中的自我调理在缓解&ldq……
有些患者会有有极为严重的&口渴&症状，反复的饮水也不解渴，除了从源头上严格控制血糖使其达标外外，日常生活中的自我调理在缓解&口渴&方面也有一定的作用。
饮食的选择
饮食上要干稀结合，适宜淡但不适宜咸，避免辛辣以及油腻的食物，适当的吃一些酸味的新鲜蔬果，比如、杏、猕猴桃等等。这类的水果含有丰富的粗纤维，充分的咀嚼可以有效的刺激唾液分泌(或胃酸过多者慎食)。还有，吃完以后要将枣核含在嘴里大约10分钟，也可以促进唾液分泌，来缓解口干。
每天的早上以及睡前洗簌以后，上下牙齿相互的叩击或空嚼各5分钟，然后在用舌尖微顶上颚，就会感觉有津液涌出，等待津液充满口腔后再缓缓的咽下。平时闲暇的时侯，也可经常性以舌尖摩擦牙齿与口内唾液充满然后徐徐的咽下。
三参饮：、、各10克，、、、、玉竹各5克，要以沸水来冲泡，再代茶频频的饮用。
嚼服：有滋补肝肾、益精明目、安神生津的作用，每天的早上起与睡前嚼服10克，或将30克枸杞子以水煎服，经常含饮，就有较好的生津润燥、缓解口干的效果。
糖尿病护理一定要注意劳逸结合，保证充足睡眠与开朗乐观的情绪。室内也要维持适宜的温度、湿度。要养成良好的卫生习惯，三餐后应该勤溯口、刷牙。也必须坚持的合理饮食、运动与药物治疗，保持血糖与血压和血脂等等的相关指标要正常。汇聚2000万达人的兴趣社区下载即送20张免费照片冲印
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历史上的今天
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糖尿病患者的自我调理
糖尿病患者的自我调理，十法则
1、平衡膳食;
2、限制脂肪摄入量;
3、减少食盐摄入;
4、减少或禁忌单糖及双糖食物;
5、高膳食纤维膳食;
6、食物选择多样化，谷类是基础;
7、多饮水，限制饮酒。
8、适量选择优质蛋白质;
9、、控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重;
10、坚持少量多餐、定时、定量、定餐;
1)：喝作主食，就是以肉皮，蹄筋汤、鱼汤交替作为主食。
2)：喝果汁补充维生素。
喝果汁、蔬菜汁以补充维生素，但不要口服各种西药维生素片!其中弥猴桃、西红柿，冬枣的维生素含量较高，宜多食用。
3)：吃：肉皮和粗粮，尽量少吃肉蛋奶：
可以把各种米，小米，香米，黑米，小绿豆放到一起熬粥喝。少吃精米，面。
可以把各种豆，黑豆，绿豆，黄豆，花生米一起煮熟当菜吃。植物蛋白，脂肪丰富。
人类自古以来的睡眠时间是有规律的，是由于&日出而作，日落而息&人类的造血时间处于下午六时到晚上十二之间，并且是在深度睡眠中完成的。晚睡、使得许多现代人的气血水平很低。
采用&郭氏整体疗法&疏通背部，调理肺，心，肝的功能，当天就可以睡个好觉。
糖尿病患者的自我调理
一、点按脾经，主要的小腿内侧。
二、后背夹脊穴，平两肩胛段。
三、点按心包经，从肘部到手腕。
四、点按肝经，大小腿的内侧。
专家提示：糖尿病患者的自我调理很重要，而特别是在饮食方面就更为重要了。希望各患者在平时要多加注意，养成好的饮食习惯。
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