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失眠了怎么办
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彻底失眠了
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首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼...
先生们女士们请告诉我:到目前为止,先生们...舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
中药 爸妈福康平枕 那段时间用过有效果的 基本就这些了 ~~~~
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答: 您好,有腹水肯定会影响到饮食.肝癌晚期,手术的意义不大,可以考虑介入结合中医中药综合治疗,及时控制病情,减轻病人痛苦,提高生活质量.
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->& -> 吃错食物会让你彻夜失眠？睡前勿做3件事
吃错食物会让你彻夜失眠？睡前勿做3件事
来源：原创
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经过一天的辛苦工作，看到床就想尽快睡觉。可你知道吗？如果睡前做了以下五件事，或会让你彻夜失眠。睡前禁忌一：睡前进食人如果进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢，渐渐进入休息状态。但如果临睡前吃东西，那么，胃肠、肝、脾等器官就要忙碌起来，这不仅使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息。同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦。如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一些点心或如香蕉、苹果等水果，但吃完之后，至少休息半小时之后，才去睡觉。睡前禁忌二：睡前用脑如果习惯在晚上工作和学习，要先做比较费脑筋的事，再做比较轻松的事，有利于放松脑子，较易入睡。不然，脑子会处于兴奋状态，即使躺在床上，也难以入睡，久而久之，还容易造成失眠症。睡前禁忌三：对灯而睡如果对灯而睡，人的眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，而灯光会使人体内的自然平衡不再，造成体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，很难入睡。即使睡着，也会容易惊醒。由此可知，睡前养成好习惯很重要。做好以下的三件事，助于更好入睡，延缓衰老。1、散步10-20分钟平心静气地散步10-20分钟，有利于血液循环到体表，在入睡后能使皮肤能得到保养。躺下床后，不考虑问题，不看书籍、报纸，能减少大脑的活动，较快地进入睡眠状态。2、五指梳头有古医学家证实头部有较多穴位，通过梳理，有按摩、刺激作用，能熄风、平肝、止痛明目、开窍守神等。如果坚持早晚用双手指梳，直到头皮发红、发热，不仅能疏通头部血流，还能提高大脑思维和记忆能力。不仅如此，五指梳头能促进发根营养，进而保护头发，减少脱发，还能消除大脑疲劳，尽早进入梦乡。3、开窗通气开窗能保持寝室内空气新鲜。如果风大或天冷时，可在睡前再关，能让你睡得香甜。但要记住，睡时不要用被子蒙头。
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严重失眠3年,近一个多月彻夜难眠怎么办?
状态：就诊前
状态：就诊前
使用电话咨询服务
提交时间： 16:08:06 预约时间： 12:30:00
服务费：90元/次(最长15分钟)订单状态：已结束
病情信息：26岁，女，整夜失眠，多梦、易醒，有三年了，近一个多月加重，没睡过一个好觉，吃中药也没啥作用。
状态：就诊前
16:08CC***申请预约谭善勇大夫15分钟电话咨询
26岁，女，整夜失眠，多梦、易醒，有三年了，近一个多月加重，没睡过一个好觉，吃中药也没啥作用。
状态：就诊前
16:08CC***申请预约谭善勇大夫15分钟电话咨询
26岁，女，整夜失眠，多梦、易醒，有三年了，近一个多月加重，没睡过一个好觉，吃中药也没啥作用。
12:33 和患者CC***完成电话咨询
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
电话咨询： 12:30:00— 12:45:00
用户反馈：问题都问了，挺好的。
状态：就诊前
CC***对电话咨询的评价：
问题都问了，挺好的。
状态：就诊前
两月前电话咨询过谭大夫，给开的黛立新、赛乐特和氯硝西泮，由于我所在的地区医院大夫不给开，也没有黛立新，给我开的米安色林和阿普（晚上吃一种），吃了后睡眠改善了，可是白天心慌气短的现象还有，吃了有20天，去找医生，她也没怎么问就给我开的文拉法辛和坦度螺酮，吃了几天感觉白天症状好些了，可晚上睡眠更差了，躺到床上很困就是睡不着，昨两天去KTV了，回来后，满脑子都是歌曲，很乱，以前吃一颗阿普就能入睡，而且白天也还好，现在吃两颗都不行，只能吃氯硝西泮，吃了一颗半才能睡着，感觉症状越来越严重，怎么药越吃越多反而没有以前吃得少的时候好呢？很是郁闷呀，还有我现在是处于什么状态，焦虑症？抑郁症？神衰？请谭大夫给提提建议，多谢！
你目前的病情处于急性焦虑状态，建议及时更换药物治疗：
黛立新片，早餐后1片，2周后停止服用；
赛乐特片，睡前1片，1周后加至1片半；
氯硝西泮片，睡前服用半片；
奥氮平片，睡前服用半片（5毫克）。
如果在你们当地医院无法购买上述药物，可以打电话联系我，我可以帮你邮寄！
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
使用电话咨询服务
提交时间： 17:40:07 预约时间： 18:00:00
服务费：90元/次(最长15分钟)订单状态：已结束
病情信息：失眠、心慌气短，换药问题
状态：就诊前
17:40CC***申请预约谭善勇大夫15分钟电话咨询
失眠、心慌气短，换药问题
18:02 和患者CC***完成电话咨询
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
电话咨询： 18:00:00— 18:15:00
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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上海第一人民医院> 寒冬彻夜失眠 小心这四类食材
日期: 11:58:15| 来源:百胜通
是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？我们又该如何安神助眠呢？一起看看下文介绍。
&&&&&&&&让你在寒冬失眠的食物
&&&&&&&&1、含的食物&如：咖啡奶茶，可乐
&&&&&&&&很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
&&&&&&&&2、辛辣食物
&&&&&&&&如：麻辣小食，香蒜面包
&&&&&&&&其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和，进而影响睡眠。
&&&&&&&&3、油腻食物
&&&&&&&&如：炸鸡，甜甜圈
&&&&&&&&油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
&&&&&&&&4、有饱腹作用的食物
&&&&&&&&如：豆类食物，烤玉米
&&&&&&&&还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
&&&&&&&&失眠吃什么食物好呢？失眠的食物治疗可以尝试以下几种方法：
&&&&&&&&一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗失眠。多吃莲藕也可治疗失眠。
&&&&&&&&二、荔枝中含丰富的、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
&&&&&&&&三、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
&&&&&&&&四、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
&&&&&&&&五、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
&&&&&&&&六、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
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